Това мъчително, парещо усещане в гърдите, което идва с киселини, може да бъде достатъчно, за да съсипе целия ви ден! За щастие има начини да лекувате и предотвратявате киселини.
Стъпки
Въпрос 1 от 6: Предистория
Стъпка 1. Класическите киселини се чувстват като парене зад гръдната кост
Киселинен рефлукс, известен още като киселини, се случва, когато езофагеалният ви сфинктер, който разделя белите дробове и стомаха в гърлото ви, се отпуска и храната се изтласква нагоре през него. Киселини, малко както подсказва името, се усеща като усещане за парене в гърдите, точно зад гръдната кост или гръдната кост. Може също да имате неприятен горчив или кисел вкус в устата си.
Стъпка 2. Киселините често се влошават след хранене, през нощта или след лягане
След като ядете, стомахът ви е пълен с храна, нали? Но целият този допълнителен обем в стомаха ви може да избута нагоре в хранопровода и да причини ужасните киселини. Освен това е много обичайно хората, които получават киселини в стомаха, да се влошават през нощта или особено когато легнете в леглото, което позволява на нещата в стомаха ви да се движат по -лесно в хранопровода. Същото важи и за навеждането, за да вземете нещо, или ако легнете известно време на дивана, за да гледате телевизия.
Стъпка 3. Честите или тежки киселини могат да бъдат признак на основно състояние
Ако изпичате киселини в стомаха почти всеки път, когато ядете, може да имате състояние, известно като гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ. Освен това, ако имате киселини почти ежедневно или понякога те стават толкова лоши, че пречат на ежедневните ви дейности, това може да е симптом на по -сериозно медицинско състояние, което трябва да се отстрани.
Въпрос 2 от 6: Причини
Стъпка 1. Киселини се случват, когато стомашната киселина се върне обратно в хранопровода
Когато ядете или пиете нещо, малката мускулна лента в долната част на хранопровода, известна като езофагеален сфинктер, се отпуска и позволява храната или напитката да преминават през стомаха ви. След това се затяга обратно, за да запази всичко, което се съдържа. Ако вашият сфинктер на хранопровода се отпусне, когато не би трябвало, тогава стомашната киселина може да изтече обратно в хранопровода, което причинява класическото усещане за парене в гърдите, известно като киселини.
Стъпка 2. Някои храни са по -склонни да предизвикат киселини
Храните с високо съдържание на мазнини, сол или пикантни и кисели са много по -склонни да причинят киселини. Това включва пържена храна, бързо хранене, пица, преработени закуски, както и мазни меса като бекон и наденица и пикантни чушки като чили на прах, лют червен пипер и черен пипер. Трябва също така да следите подлите кисели храни като сосове на доматена основа, цитрусови плодове и мента. Друг често срещан спусък са газираните напитки, които могат да ви накарат да оригнете и да накарате стомашната киселина да влезе в хранопровода.
Стъпка 3. Лежането или навеждането може да причини киселини
Когато легнете в леглото или на дивана, стомашната ви киселина ще бъде много по -лесно да се влее в хранопровода. Така че, ако езофагеалният ви сфинктер е отпуснат (дори и да не е така), тогава киселината може да проникне и да причини киселини. Същото нещо при огъване-по-лесно е киселината да премине.
Стъпка 4. Някои лекарства могат да причинят киселини
Лекарства като постменопаузален естроген, трициклични антидепресанти и противовъзпалителни болкоуспокояващи могат да причинят езофагеален сфинктер, което може да доведе до киселини. Други лекарства, като тези, използвани за увеличаване на костната плътност, могат да раздразнят хранопровода и да причинят киселини. Ако приемате лекарства, проверете ги дали киселините са страничен ефект.
Стъпка 5. Хората с наднормено тегло може да са по -застрашени
Наличието на допълнително тегло може да окаже по -голям натиск върху стомаха ви, което може да улесни натрупването на стомашна киселина в хранопровода, особено ако току -що сте яли обилно. Ако сте със затлъстяване, това може да влоши проблема още повече.
Въпрос 3 от 6: Симптоми
Стъпка 1. Основният симптом е усещане за парене в гърдите
Почти всеки преди това е имал някаква форма на киселини. Това е онова усещане за парене в гърдите, точно зад гръдната кост. Тя може да продължи няколко минути или дори няколко часа в зависимост от това колко тежка е тя.
Стъпка 2. Можете също да имате горчив или кисел вкус в устата си
В допълнение към усещане за парене в гърдите, ако стомашната ви киселина е изтласкана достатъчно нагоре по хранопровода, може да почувствате лек вкус. Можете да кажете веднага, защото това е супер гаден горчив или кисел вкус.
Въпрос 4 от 6: Лечение
Стъпка 1. Избягвайте храните, които предизвикват киселини, и газираните напитки
Промяната на диетата е най -често срещаният и често най -успешният начин за лечение и предотвратяване на киселини. Стойте далеч от храните, които е по -вероятно да предизвикат симптомите ви и избягвайте да пиете газирани напитки, които могат да ви накарат да оригнете и да накарате стомашната киселина да влезе в хранопровода.
Стъпка 2. Опитайте се да ядете по-малки, по-чести хранения и избягвайте късната вечер
Вместо да ядете обичайните 3 големи хранения на ден, отидете с чести, но по -малки хранения, разпределени през целия ден. Това може да помогне на стомаха ви да не се напълни твърде много и да причини киселини. Освен това наистина искате да избягвате да ядете късно през нощта, защото когато легнете в леглото с пълен стомах, това може лесно да предизвика киселини в стомаха.
Стъпка 3. Вземете антиациди за бързо, но временно облекчение
Можете да вземете някои антибиотици без рецепта в местната аптека или универсален магазин. Те ще помогнат за неутрализиране на стомашната ви киселина и могат да ви осигурят бързо облекчение при киселини. Те обаче не могат да излекуват хранопровода ви или да лекуват основния проблем, ако има такъв. Също така е важно да ги приемате според указанията на опаковката.
Стъпка 4. Дъвчете малко дъвка без захар след хранене
Дъвката може да помогне за насърчаване на естественото слюноотделяне, което може да помогне за неутрализиране на стомашната киселина, успокояване на хранопровода и изтласкване на всяка киселина, която се изкачва обратно в стомаха ви. Така че, след като се насладите на хранене, вземете дъвка, за да предотвратите симптомите си. Стойте далеч от дъвка с вкус на мента, която може да предизвика киселини.
Стъпка 5. Изпийте малко обезмаслено мляко, за да облекчите симптомите си
Естествено решение, което да помогне за изгарянето на болката от киселини, е да се насладите на хубава чаша обезмаслено мляко. Наистина е важно да използвате обезмаслено мляко. Мазнините в пълномаслено мляко, 2%или дори обезмаслено мляко могат да влошат стомаха ви и да предизвикат киселини.
Стъпка 6. Спете под наклонен ъгъл, за да предотвратите киселини през нощта
Използвайте клиновидна възглавница или възглавница, за да подпомогнете малко гърдите си, когато спите. Сънят под наклонен ъгъл може да помогне за облекчаване на натиска върху стомаха и да попречи на стомашната ви киселина да се влее толкова лесно в хранопровода.
Стъпка 7. Отслабването може да помогне за намаляване на натиска върху стомаха
Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, опитайте се да отслабнете устойчиво чрез добре закръглена диета и здравословни упражнения. Опитайте се да ходите на разходка, джогинг, колоездене или дори да плувате за около половин час на ден и се съсредоточете върху качествени източници на пълноценна храна. Премахването на част от наднорменото ви тегло може значително да подобри симптомите на киселини.
Стъпка 8. Посетете Вашия лекар, ако имате киселини повече от веднъж седмично
Ако имате постоянни киселини, запишете си час за посещение при Вашия лекар. Те ще могат да провеждат тестове като рентгенови лъчи, ендоскопии, тестове с киселинни сонди и тестове за подвижност на хранопровода, за да видят дали имате ГЕРБ или друго състояние. Те могат също така да препоръчват и предписват лекарства, които да помогнат за лечение на киселини, като антагонисти на Н-2-рецепторите (H2RAs) или инхибитори на протонната помпа.
Въпрос 5 от 6: Прогноза
Стъпка 1. В повечето случаи можете успешно да управлявате или да намалите киселините
Чрез промени в здравословния начин на живот и чрез използване на ефективни стратегии за превенция, можете да лекувате и дори да предотвратявате леки случаи на киселини. Ако страдате от по -сериозни киселини, работете с Вашия лекар и намерете план за лечение, който облекчава симптомите Ви и предотвратява бъдещи пристъпи.
Въпрос 6 от 6: Допълнителна информация
Стъпка 1. Откажете се от тютюнопушенето, за да подобрите потенциално симптомите на киселини
Никотинът в тютюна може да отпусне сфинктера на хранопровода и да ви улесни при киселини. Тютюнопушенето може да причини и редица други негативни последици за здравето. Ако пушите, опитайте да се откажете възможно най -скоро, за да предотвратите киселини в бъдеще.
Стъпка 2. Ако почувствате силна гръдна болка или натиск, отидете на лекар възможно най -скоро
Потърсете незабавно медицинска помощ, ако имате тежка болка в гърдите или натиск, особено ако имате други симптоми, като болка в ръката или челюстта или имате затруднено дишане. Това може да е знак за инфаркт. Отидете до близкото спешно отделение възможно най -скоро.
