Множествената склероза (МС) е дългосрочно невродегенеративно заболяване. Получаването на диагноза MS може да бъде труден процес, който ви оставя несигурен как да се справите. Разбирането на вашата диагноза и търсенето на подкрепа от здравни специалисти ще ви предостави необходимата информация за вашата диагноза и наличните възможности и методи на лечение. Обръщането към близките за подкрепа ще ви помогне да продължите лечението си, като осигурите емоционални, психически и физически грижи. Търсенето на цялостно лечение, подкрепа и грижи ще ви осигури много начини да се справите с диагнозата си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Научете за множествената склероза
Стъпка 1. Консултирайте се със специалист
Потърсете лекар, който е запознат с МС и може да обясни сложните лични и медицински проблеми, които идват с диагноза. Може да отнеме време, но продължете да пазарувате за лекар, който ви харесва и е готов да води потенциално трудни разговори. След като намерите лекар, който харесвате, планирайте редовни срещи, за да можете да обсъдите текущото си състояние и да бъдете информирани възможно най -много.
- Проучете мултидисциплинарни клиники за МС за лекар, който можете да посещавате редовно.
- Консултирайте се с настоящия си лекар за насочване към специалист по МС, като задавате въпроси, като „Можете ли да препоръчате специалист, когото харесвате?“или „Има ли специалист по МС във вашата групова практика?“
- Може да помислите да потърсите лекар по функционална медицина. Този вид лекарство разглежда основните причини за заболяванията и разглежда причините за лечение на болестта. Тези видове лекари постигат напредък в лечението на автоимунни заболявания, като МС.
Стъпка 2. Разберете възможностите за лечение
Разбирането на напредъка на вашата диагноза и потенциалните възможности за лечение ще ви даде по -голям обхват на това какви са вашите възможности и как най -добре да започнете лечение. Има четири различни типа МС: Релаксиращо-ремитентна, Първично-прогресивна, Вторично-прогресивна и Прогресивно-повтаряща се. Различните видове изискват различни лечения в различни точки от прогресията на диагнозата.
- Консултирайте се с Вашия лекар и посетете онлайн ресурси като Националното дружество за множествена склероза, за да разберете различните видове МС и техните потенциални лечения.
- Лечението на МС се състои от множество елементи: медикаменти, модифициращи болестта, лечение на обостряния, управление на симптомите, рехабилитация, промяна на диетата и осигуряване на емоционална подкрепа. Обсъдете всеки от тези елементи с Вашия лекар, за да разберете напълно Вашите възможности за лечение.
Стъпка 3. Създайте план за лечение
Работете с Вашия лекар, за да изберете план за лечение, който работи най -добре за Вас. Създаването на план за лечение ще осигури стъпки, които могат да бъдат предприети за управление на вашата диагноза и ще ви позволи да поставите постижими и реалистични цели.
Задавайте на Вашия лекар въпроси от рода на: „Как да лекувам симптомите си?“„Кои лекарства, модифициращи болестта, биха били от най -голяма полза за моята диагноза?“и „Кога трябва да се запиша в програма за рехабилитация?“
Стъпка 4. Намерете система за поддръжка
Семейството, приятелите или близките ви могат да осигурят емоционална подкрепа, както и друга гледна точка, от която да задавате въпроси. Ако вече имате предвид първичен болногледач, нека те ви придружи до първоначалните ви срещи, за да научите колкото е възможно повече за вашата диагноза.
- Накарайте вашето семейство, приятел или любим човек да си прави бележки относно обясненията за диагнозата, възможностите и методите на лечение, както и лекарствата, рехабилитацията и препоръките.
- Съставете списък с въпроси относно вашата диагноза или лечение, за да попитате Вашия лекар заедно.
Стъпка 5. Присъединете се към общност или група за подкрепа за лица с МС
Присъединяването към групи за подкрепа може не само да осигури емоционална подкрепа, но също така може да бъде и голям източник на информация за прогресията на МС и многото стратегии за справяне с диагнозата. Обърнете се към Националното дружество за множествена склероза, за да видите къде се срещат местни групи за подкрепа близо до вас.
Запишете се в програмата „Знанието е сила“на Националното дружество за множествена склероза, за да имате достъп до литература, видеоклипове и работни листове за диагностицирани с МС
Метод 2 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Водете си дневник
Дневникът може да ви помогне да проследите симптомите, диетата и лекарствата си, което може да ви помогне да предоставите известна представа за това, което може да предизвика вашата МС. Ако вече се чувствате претоварени от лечението си, помолете приятел или член на семейството да ви помогне да проследявате тези неща всеки ден.
Всеки път, когато имате симптом, който изглежда е свързан с МС, запишете го и включете какъв е бил симптомът, как се е чувствал и колко дълго е продължил
Стъпка 2. Направете подходящи промени
Диагнозата на МС означава, че неизбежно ще трябва да коригирате начина си на живот. Позволете си да скърбите за какви потенциални промени предстоят и започнете да планирате и правите корекции.
- Помислете за физическите, психическите и емоционалните ефекти на вашата диагноза и направете съответни корекции. Може да не можете да бягате всяка сутрин, но все пак можете да участвате в аеробни упражнения. Много от вас трябва да записват нещата по -често, за да подобрят сръчността и паметта.
- Намерете клиника за рехабилитация, фокусирана специално върху пациенти с МС, които могат да се справят с физическа, когнитивна, умствена и професионална рехабилитация.
Стъпка 3. Бъдете отворени за корекции на начина на живот
Бъдете гъвкави и си позволете място да научите нови начини за извършване на стари дейности. Разбирането, че начинът, по който живеете, ще се промени, ще ви позволи да се насладите максимално на живота си.
Бъди търпелив. Въпреки че някои задачи или дейности може да се нуждаят само от незначителни корекции, някои може да изискват да ги научите напълно
Стъпка 4. Поставете дългосрочни и краткосрочни цели
Поставянето на цели ще ви държи в решителност и ще ви даде усещане за цел да продължите напред. Координирайте целите с вашата рехабилитационна програма, както и поставянето на вашите лични цели, независимо дали са професионални или лични.
- Отделете време за разработване на дългосрочни цели, като минимизиране на ефектите от МС, адаптиране на дома ви, за да бъде по -достъпен, или работа с професионален терапевт за рехабилитация, за да направите преход в кариерата в нещо, което може да се управлява с вашето лечение.
- Поставете краткосрочни цели. Те могат да бъдат свързани с лечение и терапия, като подобряване на мобилността, силата и баланса, или с лични цели, като закуска с група приятели всяка седмица, създаване на клуб за книги или поемане на ново хоби.
Стъпка 5. Коригирайте диетата си
МС може да бъде причинена или влошена от консумацията на храни и напитки, които имат възпалителен ефект върху организма, като мазни, пържени, силно преработени или захарни храни. За да намалите шансовете за предизвикване на симптоми на МС, следвайте противовъзпалителна диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, бобови растения, риба и пребиотични и пробиотични храни.
Стъпка 6. Разработете режим на упражнения
Упражненията са важна част от справянето с МС. Колкото повече аеробни упражнения правите, толкова повече мускули ще изградите и толкова по -малко ще бъдете засегнати от депресия или умора. Консултирайте се с Вашия лекар или програма за рехабилитация, за да решите кой режим на упражнения е най -подходящ за Вас.
Опитайте аеробни упражнения с ниско въздействие, като водна аеробика или плуване
Стъпка 7. Отпуснете се често
Релаксът може да помогне за установяване и насърчаване на усещането за цялостно благополучие. Поемането на релаксиращи психически и физически хобита може да помогне за облекчаване на непосредствения стрес, както и за дългосрочно облекчение.
- Опитайте и час по йога или медитация, или си правете седмичен масаж.
- Да се отпуснеш не означава само да си неподвижен. Отделете време да отидете и да се забавлявате!
Метод 3 от 3: Достигане до другите
Стъпка 1. Разкрийте диагнозата си на семейството си
Разкриването на вашата диагноза може да бъде сложно и да идва с много резерви. Никой човек не е същият, нито всеки разговор, разкриващ вашата диагноза, няма да бъде. Разказването на най -близките ви за вашата диагноза е най -добрият начин да обедините подкрепата си зад вас.
Задавайки си въпроси, като „Какво искам да знае този човек?“или „Какви реакции очаквам, след като им кажа?“ще ви помогне да подготвите разкриването си
Стъпка 2. Разкажете на приятелите си за вашата MS
Разказването на приятелите ви е следващата стъпка към създаването на общност и мрежа за подкрепа. Не е нужно на всички да се казва едновременно, затова започнете с приятели, с които се чувствате най -удобно. С течение на времето може да откриете, че сте готови да разкриете диагнозата си на повече хора.
- Задавайки си въпроси като: „Какво искам този човек да разбере за моята МС?“или „Кой е най -добрият начин за предаване на тази информация: лице в лице, с брошура, по телефона?“ще ви помогне да определите как да разкриете диагнозата си и следователно как да получите най -голяма подкрепа.
- Не забравяйте, че това е вашата диагноза. Не е нужно да казвате на никого, ако не искате.
Стъпка 3. Потърсете съвет от терапевт
Потърсете терапевт, ако искате да обсъдите чувствата си относно това как диагнозата ви може да повлияе на настоящите ви взаимоотношения в атмосфера един към един. Вижте терапевт също ще ви позволи да обсъдите лични въпроси, които все още не сте готови да обсъдите със семейството, приятелите или групите за подкрепа.
Консултирайте се с вашия лекар или рехабилитационен център, за да поискате препоръки на терапевт
Съвети
- Никога не забравяйте за тези, които са ви близки. Вашето семейство и приятели са до вас и разбират, че това е труден момент. Не се страхувайте да отидете при тях, ако имате нужда от нещо.
- Не забравяйте за знанието. Колкото повече се образовате и се запознаете с МС, какво прави и как можете да го управлявате, толкова по -лесно ще бъде за тези, които искат да ви подкрепят.
