Следоперативната рехабилитация или физиотерапията (PT) е важна част от възстановяването след нараняване или заболяване. Болниците използват широко физиотерапевти и често се опитват да накарат пациентите да се движат възможно най -бързо след операцията. Често физическата терапия е единственото упражнение, което ще ви бъде позволено след операцията. Терапията укрепва мускулите ви след операция и поддържа ставите ви гъвкави. Може да бъдете помолени да направите терапия сами или да работите в тясно сътрудничество с терапевт като част от вашия план за рехабилитация.
Стъпки
Метод 1 от 4: Планиране след операция PT
Стъпка 1. Помолете Вашия лекар за направление за физиотерапевт
Хирургът може да познава множество терапевти с опит в лечението на хора с вашето състояние. Лекарите често насочват пациентите директно към терапевти, което ще ви спести време и усилия да проверявате сами терапевтите.
Стъпка 2. Разберете какви физиотерапевти са във вашата застрахователна мрежа
След като получите препоръка и/или направление от Вашия лекар, ще трябва да се обадите на вашата застрахователна компания и да видите дали вашата застраховка покрива един от тези терапевти. Може да се наложи да вземете решение дали ще отидете при специализиран физиотерапевт, който не е във вашата мрежа, или към общ терапевт, който е застрахован.
Ако се интересувате от работа с терапевт извън мрежата, обадете им се преди операцията, за да видите какви цени и отстъпки са налични. Вземете решението въз основа на вашите приоритети и това, което можете да си позволите
Стъпка 3. Разберете колко терапевтични сесии покрива вашата застрахователна компания
Това може да стане чрез бързо телефонно обаждане няколко дни преди операцията. Знаейки колко дълго ще бъдат обхванати вашите терапевтични сесии, ви дава приблизителна времева рамка колко време можете да очаквате възстановяването ви. Също така ще бъде от полза за вашето спокойствие да знаете колко дълго ще плаща застраховката за вашето лечение.
Компанията може да покрие всичко - от няколко сесии до неограничени сесии
Стъпка 4. Обсъдете рехабилитацията с вашия хирург преди операцията
Попитайте какви упражнения трябва да правите 1 седмица, 1 месец и 3 месеца (или повече) след операцията. Определете краткосрочни цели, като подобряване на обхвата на движение, и дългосрочни цели, като намаляване на болката или увеличаване на общата мобилност.
Наличието на тази информация предварително ще ви помогне да останете на път и мотивирани да завършите терапията си
Стъпка 5. Купете необходимото оборудване
Много операции изискват проходилка, бастун, ленти за съпротива или други инструменти за упражнения. Попитайте вашия физиотерапевт и лекар какво ще ви е необходимо, преди да напуснете болницата. Може да се наложи да закупите артикули от магазин за медицински консумативи, разположен в кампуса на болницата.
Вашата застрахователна компания вероятно ще покрие всички необходими консумативи за терапия
Метод 2 от 4: Получаване на болничен PT след тежка операция
Стъпка 1. Правете няколко сесии по физиотерапия, когато сте в болницата
Физиотерапевтите често лекуват нови пациенти с операция веднъж или два пъти дневно в индивидуална обстановка. Провеждането на терапевтични сесии преди напускане на болницата ще ви даде добра представа каква ще бъде терапията при напредване. Това също ще ви даде възможност да зададете на терапевта всички въпроси, които може да имате относно процеса на възстановяване.
- Доколкото можете, опитайте се да сте будни, бдителни и позитивни по време на тези сесии.
- Вашият хирург ще работи с вашия физиотерапевт, за да координира грижите ви, докато сте в болницата.
Стъпка 2. Помолете приятел или член на семейството да си прави бележки по време на вашите PT сесии
Този човек може да запише неща за упражненията и препоръките, които терапевтът прави. Може да имате силна болка или да приемате лекарства, които не ви позволяват да се съсредоточите, и ще ви бъде от полза да имате възможно най -много ясни бележки.
Тези бележки ще ви помогнат да разработите и следвате режим на физически терапевтични упражнения, които можете да правите сами в допълнение към сесиите с вашия терапевт
Стъпка 3. Вземете болкоуспокояващи според указанията на Вашия лекар
По време на възстановяването от повечето големи операции пациентите често са помолени да приемат морфин или други лекарства, за да увеличат комфорта и мобилността си. Останете на тези лекарства според указанията и излизайте от хапчетата на етапи, за да може тялото ви да се приспособи към всяка нова болка.
Стъпка 4. Следете общия ефект на терапията върху тялото ви
Водете дневник за болката, напредъка и въпросите си, за да можете да се консултирате с физиотерапевта или хирурга при постоперативни посещения. Важно е да поддържате диалог с вашия терапевт, така че той да може да промени режима ви на упражнения, ако е необходимо.
Например, ако сте помолени да ходите по бягаща пътека за 45 минути всеки ден, но почувствате силна болка след 20 минути, предайте тази информация на вашия терапевт
Стъпка 5. Останете позитивни, докато напредвате през терапията
Физическата терапия има психически компонент. Понякога упражненията могат да бъдат физически неудобни или да се чувствате разочаровани от очевидна липса на напредък. Успехът ви зависи от вашия ангажимент, желание и оптимизъм, че ще се възстановите до здраво, мобилно състояние.
Метод 3 от 4: Извършване на амбулаторен PT след лека операция
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за описания на необходимите упражнения
Тъй като ще извършвате физическа терапия извън болницата, най -вероятно с лицензиран терапевт, към който Ви е насочил Вашият лекар, ще трябва да имате добра представа какви упражнения Вашият лекар би искал да изпълнявате с терапевта. Трябва да знаете какви упражнения са от съществено значение за вашия диапазон на движение и други, които засягат общата мобилност.
- Посъветвайте се с Вашия лекар за таблици, които ще Ви дадат представа как трябва да изглежда всяко упражнение. Попитайте също за визуални диаграми и очаквания резултат от всяко упражнение.
- Например, ако сте претърпели операция на гръбначния стълб, ще бъдете помолени да правите упражнения за укрепване на мускулите на гърба (около мястото на разреза) и за поддържане на гъвкавост в гръбначния стълб.
Стъпка 2. Направете физиотерапията част от ежедневието си
Физическата терапия е най -ефективна, когато се провежда често. Както всеки друг вид упражнения, може лесно да забравите за терапията или да я отложите напълно. Като спазвате ежедневния график на упражнения и разтягания, ще предотвратите натрупването на белези около наранената зона и ще се уверите, че имате пълен обхват на движение след възстановяване.
- Ежедневното провеждане на терапията също ще намали леката болка или дискомфорт, които понякога придружават терапията.
- Например, ако Вашият лекар Ви е помолил да извършите физиотерапевтична работа в основния си регион след коремна операция, можете да правите пилатес всяка сутрин преди работа.
Стъпка 3. Възстановете мускулната сила чрез физическа терапия
Неспазването на вашия режим на физиотерапия може да има сериозни последици. Лекарите предписват терапия като начин да натрупате силата на мускулните групи, които са били прерязани (или засегнати по друг начин) от операцията. Ако не спазвате физическата терапия, може да получите трайно отслабена мускулна група.
Рискът от трайно отслабена мускулатура е особено висок при възрастните хора, които често имат нисък мускулен тонус преди операцията
Стъпка 4. Поддържайте функцията на ставите и физическата подвижност с физическа терапия
Ако не успеете да завършите режима на физическа терапия, вие също рискувате да загубите трайно гъвкавостта на ставите. Правенето на упражнения като част от физиотерапевтичен режим ще поддържа ставите ви гъвкави и ще ви попречи да загубите физическата си подвижност.
Например, ако сте имали операция на краката или коленете, Вашият лекар ще Ви предпише физиотерапия, която включва укрепване на мускулите на краката и поддържане на гъвкавостта на коляното. Ако не завършите терапията, може да загубите завинаги способността да ходите нагоре и надолу по стълбите
Метод 4 от 4: Изпълнение на упражнения според указанията на терапевта
Стъпка 1. Следвайте заповедите на физиотерапевта относно количеството и продължителността на упражненията
Ако тези показатели или други цели не са ви ясни, обадете се по телефона или посетете терапевта си, за да изясните какво правите. Винаги е по -добре да попитате и да сте сигурни, отколкото да правите грешки в упражнението си.
Терапията е предназначена да поддържа вашата гъвкавост и да укрепи отново мускулите ви след операцията. Ако обаче изпълнявате упражнения неправилно, рискувате да се повредите отново
Стъпка 2. Работете с ядрото си и разтегнете гърба си, ако сте имали операция на гръбначния стълб
Работете с вашия терапевт, за да изградите рутинна терапия с ядро и гръб. Планирайте да започнете с 1 или 2 упражнения за гърба си и изпълнете 1-2 серии от 12-15 повторения. Тези упражнения ще укрепят ядрото ви и ще поддържат гъвкавостта на гърба.
- Опитайте пуловери с гири. Легнете по гръб и задръжте гирата над главата си. Намалете тежестта зад себе си и напрегнете мускулите на страните си, за да повдигнете бавно тежестта нагоре над главата си.
- Един от най -често срещаните видове упражнения за мускулите на гърба е лат дръпване с ленти. Вашият терапевт ще ви накара да държите еластична лента за фитнес над главата си и да раздвижите ръцете си настрани, за да укрепите гърба и страните.
Стъпка 3. Поддържайте добър режим на разтягане по време на терапията
Разтягането може както да изгради мускулен тонус, така и да подобри гъвкавостта. С напредването на терапията, вашият терапевт вероятно ще увеличи трудността и продължителността на разтяганията, които сте помолени да изпълните. Честите разтягания, използвани при физиотерапията, включват:
- Разтягания на подколенното сухожилие, при които ще седите с 1 крак, изпънат пред вас. Протегнете ръка с пръсти и се опитайте да докоснете пръстите на изпънатия крак за 15 секунди, след което повторете с другия крак.
- Четворни разтягания, при които ще лежите от дясната си страна, след което огънете лявото коляно назад. Хванете левия си глезен с лявата ръка и го дръпнете към задните части, докато почувствате, че четириъгълният ви мускул се разтяга. Повторете с десния крак, когато лежите на лявата си страна.
- Стоящи разтягания на прасеца, при които ще плъзнете левия си крак на 18 инча (46 см) зад вас, след което ще наведете телесното си тегло напред над десния крак за около 15 секунди, докато почувствате, че левият мускул на прасеца ви се разтяга. След това повторете с десния крак зад вас.
Стъпка 4. Спрете упражненията си, ако почувствате болка по време на терапията
Терапията е предназначена за укрепване на мускулите и подобряване на мобилността. Въпреки че понякога може да е неудобно, никога не трябва да бъде болезнено. Спрете упражненията веднага, ако забележите кървене от разреза си, ако имате прекомерно подуване в областта около разреза или ако почувствате силна болка.
Например, ако сте претърпели операция на коляното, терапевтът може да ви помоли да започнете да правите разтягания на бедрата или упражнения за повдигане на прави крака (и двете са отлични за терапия след коляното) за по-дълъг период от време. Спрете да правите упражнението и информирайте терапевта си, ако почувствате болка
Съвети
- Не всяка физиотерапия след операцията изисква помощта на физиотерапевт. Например, след някои гръбначни фузии, пациентите се молят да ходят в увеличени количества в продължение на 3 месеца и да избягват всички други упражнения.
- Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако разрезът Ви е нестабилен или изпитвате силна болка. Лекарят може да даде съвет, да коригира лекарствата или да препоръча посещение.
- За да си помогнете да се излекувате по -добре и да увеличите максимално ползите от физическата си терапия, не забравяйте да останете хидратирани и да ядете балансирани, питателни ястия по време на възстановяването си.
Предупреждения
- В нито един момент по време на ПТ не трябва да изпитвате силна болка или продължителен дискомфорт. Малка болка и подуване са стандартни за упражненията за възстановяване. Ако не сте сигурни дали това, което изпитвате, е нормално или не, говорете с вашия терапевт.
- Изпълнението на PT може да бъде предизвикателство и често се чувства изтощително за тези, които го преминават. Не се отказвайте обаче. Ако се мъчите да продължите с терапията, можете също да помислите за присъединяване към група за подкрепа.
