Ако страдате от периферна невропатия, може да почувствате голямо количество болка и дискомфорт в краката. В някои тежки случаи може да имате почти непоносима болка. За да сведете до минимум тази болка, трябва да опитате различни лечения, които използват както директен, така и холистичен подход. Те включват използване на болкоуспокояващи, правилна грижа за краката и цялостни здравни процедури за намаляване на болката в краката.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на борба с болката
Стъпка 1. Опитайте лекарства за болка без рецепта
Ако имате лек случай на болка в периферната невропатия, може да успеете да я сведете до минимум с лекарства за болка без рецепта, като ацетаминофен или НСПВС като ибупрофен. Вземете препоръчителната доза, посочена на опаковката, и следвайте препоръките за това колко често да я приемате.
Говорете с Вашия лекар, преди да приемате лекарства за болка без рецепта, ако приемате и други лекарства
Стъпка 2. Втрийте капсаицинови масла и кремове, за да сведете до минимум болката
Продуктите от капсаицин съдържат масло от лют червен пипер, което претоварва нервите и причинява изключване на рецепторите за болка. Втривайте капсаицинов крем върху болезнената област на краката си до 3 пъти на ден, за да облекчите болката. Това е временно, но често полезно лечение.
- Можете да намерите капсаицинов крем без рецепта. Потърсете продукт с етикет 0,025% капсаицинов крем, като Zostrix.
- Капсаициновите масла, кремове и мехлеми могат да причинят изгаряне по кожата, когато се прилагат. Това усещане ще бъде управляемо за някои, но може да бъде твърде неудобно за други да го използват редовно.
- Тъй като капсаициновите продукти съдържат масло от черен пипер, избягвайте попадането му в рани, очи или уста. Използвайте ръкавици, за да го нанесете, и пазете продуктите от повърхности, които можете да докоснете по -късно.
Стъпка 3. Разтривайте камфор, мента или лавандулово масло върху краката си няколко пъти на ден
Докато можете да използвате чисто камфорно масло, експериментирайте с втриване на капки камфор, комбинирано с капка или 2 зехтин или любимия ви овлажняващ лосион. Можете също така да използвате типичното "втриване на пара", което обикновено е смес от ментол и евкалипт в вазелин. Ако желаете, можете да използвате и масло от мента или лавандула за допълнителни ползи.
- Камфорното масло ще помогне за изтръпване на нервите ви, което намалява болката до минимум.
- Маслото от мента помага за отпускане на мускулите.
- Лавандуловото масло може да ви помогне да се успокоите и да се отпуснете, което може да намали болката.
Метод 2 от 4: Използване на предписани лекарства за болка и лечение
Стъпка 1. Консултирайте се с невролог относно управлението на болката
Опитен невролог вероятно ще разбере неврологичната болка, която понасяте повече, отколкото типичният лекар за първична помощ. Те също трябва да знаят най -добрите лечения или лекарства с рецепта, които можете да използвате, за да намалите болката си.
Неврологът е специалист, който се занимава специално с нервите и цялостната нервна система
Стъпка 2. Вземете медитации с рецепта, за да успокоите нервите и болката
Говорете с Вашия лекар за лекарства, отпускани с рецепта, които могат да намалят болката Ви. Cymbalta и Lyrica са сравнително нови лекарства, които помагат за намаляване на невропатичната болка. И двете изискват рецепта от лекар. По -старите лекарства като Neurontin също могат да бъдат полезни, но могат да имат нежелани странични ефекти.
- По -традиционните болкоуспокояващи, като тези, които съдържат опиоиди, могат да създадат изключително навици, така че други болкоуспокояващи често се предписват първо и те се използват само ако други не облекчават задоволително болката.
- Lyrica има странични ефекти, включително увеличаване на теглото и замаяност и може да създаде навик, ако не се приема според указанията.
Стъпка 3. Вземете антидепресанти за лечение на болката
Има известен успех с използването на антидепресанти за лечение на периферна невропатия. Тези лекарства правят химични промени в мозъка ви, които блокират способността на нерва да сигнализира за болка. Някои често срещани лекарства, които могат да бъдат предписани, включват трициклични антидепресанти и инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SSRIs).
- Примерите за SSRIs включват Prozac, Paxil и Zoloft. Честите трициклични антидепресанти включват амитриптилин и нортриптилин. Те могат да помогнат за намаляване на нервната ви болка.
- Много от тези лекарства имат странични ефекти, включително сухота в устата, замаяност, гадене и запек.
Стъпка 4. Направете транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS)
Това е неинвазивно лечение, което използва много малки електрически токове, за да прекъсне нервните сигнали, които казват на мозъка, че страдате. Това е сравнително ново и експериментално лечение, което наистина обещава, но се нуждае от повече изследвания.
- Това лечение се използва главно за лечение на периферна невропатия, свързана с диабет.
- Говорете с Вашия лекар дали това лечение е налично във вашия район.
Метод 3 от 4: Увеличаване на кръвообращението в краката ви
Стъпка 1. Следете здравето на краката си
Вземете преглед на краката веднъж годишно от квалифициран подиатър. Трябва обаче и сами да проверявате краката си ежедневно за признаци на лоша циркулация или наранявания. Някои симптоми на лоша циркулация включват прекомерни мехури, порязвания или мазоли.
- Измивайте краката си всеки ден старателно. Когато ги изсушите, обърнете специално внимание между пръстите на краката.
- Говорете с вашия подиатър за това как да проверите краката си, включително какво трябва да внимавате, когато ги проверявате.
Стъпка 2. Избягвайте продължително нервно налягане
Носете меки, хлабави памучни чорапи и подплатени обувки с добра опора за арка. Сменете обувките, които причиняват мехури. Тесните обувки и чорапи могат да влошат болката и изтръпването, плюс това могат да доведат до рани, които няма да заздравеят.
- Също така, не сядайте твърде дълго и не дръжте краката или коленете си кръстосани.
- Винаги носете добре прилепнали обувки и чорапи. Може да искате да вземете специални терапевтични обувки, които ще намалят натиска върху краката ви.
- Опитайте да използвате полукръгъл обръч, който се предлага в магазините за медицински консумативи, за да предпазите леглото от горещи или чувствителни крака, докато спите.
- Внимавайте да избегнете наранявания или инфекции в краката си. Не поставяйте тялото си в позиции и не използвайте продукти, които намаляват кръвообращението в краката ви.
Стъпка 3. Правете разтягане на крака и крака
Разтягането може да подпомогне кръвообращението ви и да помогне на нервите да функционират по -надеждно. Някои често срещани участъци, които се използват за лечение на болка в периферната невропатия, включват:
- Прасецът се разтяга
- Плантарният фасциит се разтяга
- Разтяга се подколенното сухожилие
Стъпка 4. Масажирайте краката си или накарайте някой да ги масажира вместо вас
Опитайте се да си правите кратък масаж на краката всяка вечер преди лягане или сутрин, когато се събудите. Това ще отпусне краката ви и ще ви даде възможност едновременно да проверите здравето на краката си.
Масажът подобрява кръвообращението. Той също така стимулира нервите и може временно да облекчи болката
Метод 4 от 4: Управление на цялостното ви здраве
Стъпка 1. Лекувайте основните заболявания
Проблемите с нервната функция на краката могат да бъдат причинени от различни проблеми, включително заболяване, нараняване, инфекция и наследствени нарушения. Не всички тези причини могат да бъдат лекувани, но много могат. Например, диабетът често води до това състояние. Ако имате свързано състояние като диабет, важно е това състояние да се лекува ефективно.
- Някои други медицински състояния, които могат да бъдат свързани с периферна невропатия, включват ревматоиден артрит, бъбречно заболяване, ХИВ, херпес зостер и хепатит С.
- Да бъдеш на върха на лечението за свързани състояния може да сведе до минимум шанса ти да получиш периферна невропатия, но също така може да сведе до минимум симптомите на болка, след като се появят.
Стъпка 2. Дръжте кръвната си захар под контрол
Неконтролираната кръвна захар може да влоши болката ви и да допринесе за идиопатична периферна невропатия. Следете ежедневно кръвната си захар и следете показанията. Приемайте здравословна диета, като изграждате храната си около зеленчуци без скорбяла и постни протеини. Упражнявайте поне 30 минути на ден и управлявайте нивата на стрес с почивка и релаксиращи дейности.
Вземете всички лекарства, които Вашият лекар Ви е предписал за регулиране на кръвната Ви захар
Стъпка 3. Упражнявайте се ежедневно
Попитайте Вашия лекар за подходяща за Вас рутина на упражнения. В повечето случаи това трябва да включва комбинация от аеробни упражнения, стречинг, силови тренировки и работа с баланс. Редовните упражнения могат да намалят болката от невропатия и да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар, което ще подпомогне здравето на нервите и кръвообращението.
Ако имате проблеми с ходенето или извършването на ежедневни дейности, говорете с Вашия лекар дали трябва да получите физиотерапия в допълнение към редовните си упражнения
Стъпка 4. Яжте здравословни ястия
Фокусирайте се върху яденето на нискомаслени меса и млечни продукти, за разлика от пълномаслените млечни продукти и червеното месо. Включете в диетата си и много сложни въглехидрати, фибри, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Приемането на здравословна диета с помощ гарантира, че получавате основни витамини и минерали, които ще увеличат кръвообращението, мускулите и цялостното ви здраве
Стъпка 5. Откажете се от пушенето
Пушенето на цигари може да повлияе негативно на кръвообращението ви, освен че е ужасно за цялостното ви здраве. За да се откажете, трябва да говорите с Вашия лекар за начините да спрете желанието си и да възприемете здравословни, нови навици.
Лошото кръвообращение увеличава риска от проблеми с краката, включително периферна невропатия болка в краката
Стъпка 6. Пийте алкохол само умерено, ако изобщо
Пиенето на твърде много алкохол може да бъде причина за периферна невропатия, но също така може да изостри симптомите, причинени от други фактори. Алкохолът може да причини проблеми с нервната комуникация, а прекомерната употреба може да причини хранителни проблеми, които също инхибират нервната функция.
- Ако не можете да премахнете напълно консумацията на алкохол, опитайте се да го намалите до 1 или 2 напитки на ден.
- Продължаването на пиенето, докато се справяте с периферната невропатия, вероятно ще влоши симптомите Ви.
Съвети
- Никога не ходете боси, тъй като това увеличава риска от нараняване на краката ви. Вкъщи носете удобни чехли, за да предпазите краката си.
- Осъзнайте, че невропатичната болка може да бъде трудна за лечение. Тъй като основната причина може да не е известна, може да бъде трудно да се постигне пълно облекчаване на болката.
Предупреждения
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е тренировъчна програма или да преустановите каквато и да е лекарствена терапия с рецепта.
- Бъдете внимателни при работа с превозни средства и машини, когато приемате лекарства за болка по лекарско предписание. Например, рецептата Lyrica може да причини объркване и замаяност, така че не трябва да шофирате, докато я приемате.
