Невропатията е заболяване, засягащо периферната нервна система (PNS). Вашият PNS контролира движенията на тялото, усещанията и автоматичните функции като кръвно налягане и изпотяване. Ако нервите ви са повредени, могат да се появят различни симптоми в зависимост от вида на увредените нерви. Невропатията в краката засяга 2,4% от населението и 8% от хората над 55 години изпитват болестта. Диабетът е водеща причина, но невропатията може да бъде наследствена или причинена от инфекции, други заболявания и травми. Поради тази причина е важно да работите с Вашия лекар, за да управлявате лечението.
Стъпки
Част 1 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Ходете редовно
Опитайте се да излизате навън поне три пъти седмично. Или направете упражнение, което е безопасно и удобно за вас. Можете да помолите Вашия лекар да препоръча подходящ режим на упражнения. Упражнението ще подобри притока на кръв и ще подхрани увредените нерви. Ходенето намалява общите нива на кръвната захар и прави диабетът по -лесен за контрол. Ако успешно контролирате диабета, невропатията ви ще намалее.
Ако се борите със заделянето на време за упражнения, не забравяйте, че можете да предприемете малки стъпки, за да бъдете активни. Например, можете да почистите къщата, да играете с кучето или да измиете колата си на ръка. Всичко това ще накара кръвта ви да тече
Стъпка 2. Потопете краката си
Напълнете малък съд или вана с топла вода и добавете 1/4 чаша сол Epsom за всяка чаша вода. Уверете се, че водата не е над 100 градуса. Поставете краката си в контейнера или ваната, така че водата да ги покрие. Топлината на водата може да ви отпусне и да отвлече вниманието от болката в краката ви. Солите на Epsom съдържат магнезий, който може да отпусне мускулите ви.
Ако имате инфекция или подуване, попитайте Вашия лекар, преди да накиснете солите на Epsom
Стъпка 3. Намалете или избягвайте алкохола
Алкохолът може да бъде токсичен за нервите ви, особено ако те вече са повредени. Трябва да се ограничите до четири напитки, разпределени в рамките на една седмица. Някои форми на невропатия всъщност са причинени от алкохолизъм, така че трябва да премахнете алкохола, ако имате някаква невропатия. Спирането на пиенето може да облекчи симптомите ви и да предотврати повече щети.
Ако алкохолизмът тече във вашето семейство, може изобщо да не искате да пиете. Помислете да се откажете изцяло от алкохола, за да останете в безопасност и здраве
Стъпка 4. Вземете масло от вечерна иглика
Това естествено масло, открито в див цвят, се предлага под формата на хапчета. Помолете Вашия лекар да препоръча конкретна доза от добавката масло от вечерна иглика. Проучванията показват, че съдържащите се в него мастни киселини могат да подобрят симптомите на невропатия. Тези мастни киселини подобряват нервната ви функция.
Други източници на полезната мастна киселина (GLA) включват масло от пореч и масло от касис
Стъпка 5. Опитайте акупунктура
Акупунктурата е традиционна китайска медицина, при която игли се поставят върху определени точки на натиск. Стимулирането на тези точки на натиск или акупунктури кара тялото да отделя ендорфини, които успокояват болката. Акупунктуристът ще постави четири до десет игли в акупунктурите и ще ги остави там за около половин час. Ще ви трябват шест до дванадесет сесии за период от три месеца.
Проверете репутацията на вашия акупунктурист преди назначаването си. Уверете се, че съоръжението и иглите са стерилни, за да се избегнат болести, пренасяни от кръв
Стъпка 6. Помислете за допълнителни и алтернативни терапии
В допълнение към акупунктурата, можете да опитате медитация и транскутанна електрическа нервна стимулация с ниска интензивност (TENS) за облекчаване на симптомите на невропатия. Процедурата TENS използва малък пакет батерии за зареждане на сонди, които са поставени около области, където изпитвате болка. Сондите и батерията създават верига, през която преминава електрически ток за стимулиране на зоната. Проучванията показват, че TENS е ефективен при лечение на някои видове невропатична болка, въпреки че са необходими повече изследвания.
От методите за медитация можете да опитате медитация при ходене, седяща медитация, Чигун или Тай Чи. Проучванията показват намаляване на болката с редовна медитация
Част 2 от 3: Използване на медицински лечения
Стъпка 1. Вземете лекарства, предписани от Вашия лекар
Налични са различни лекарства за лечение на невропатия. Вашият лекар ще се съсредоточи върху управлението на медицинското разстройство, което причинява Вашата невропатия, което ще намали симптомите и ще подобри нервната функция в краката Ви. Вашият лекар може да Ви предпише:
- Амитриптилин: Това лекарство, първоначално използвано като антидепресант, ефективно лекува невропатична болка. Ще започнете с най -ниската доза, 25 mg на ден. Можете постепенно да увеличите дозата до 150 mg на ден. Винаги приемайте лекарството преди лягане. Това лекарство не трябва да се предписва, ако имате анамнеза за риск от самоубийство.
- Прегабалин: Това успокоително обикновено се предписва за болка, свързана с периферна невропатия, причинена от диабет. Ще започнете с възможно най -ниската доза и ще я увеличите, както Ви е препоръчал Вашият лекар. Максималната доза е 50 до 100 mg, приемана три пъти дневно през устата. Максималната доза може да се увеличи с времето до 600 mg/ден, но дозата над това количество не е ефективна.
- Дулоксетин: Това лекарство обикновено се предписва за болка, свързана с невропатична болка, причинена от диабет. Дозата започва от 60 mg перорално. Дозата може да се удвои и Вашият лекар ще прегледа лечението след два месеца. Въпреки че можете да удвоите дозата, повечето дози над 60 mg на ден рядко са по -ефективни и всъщност могат да причинят други проблеми.
- Комбинирани терапии: Вашият лекар може да препоръча комбиниране на няколко лекарства като TCA, венлафаксин или трамадол. Те могат да осигурят по -добри резултати за невропатия, отколкото всяко отделно лекарство самостоятелно.
Стъпка 2. Използвайте опиати, както е предписано
Вашият лекар може да Ви предпише дългодействащи опиати за лечение на болката от Вашата невропатия. Това обикновено се определя индивидуално, тъй като страничните ефекти включват зависимост (пристрастяване), толерантност (с времето те стават по -малко ефективни) и главоболие.
Имуносупресивни средства като циклофосфамид могат също да бъдат предписани за лечение на хроничен тип невропатия (дисимунна невропатия), която може да бъде резистентна към други лечения
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за операция
В зависимост от причината за вашата невропатия, Вашият лекар може да препоръча декомпресивна операция. Това ще освободи натиска от уловените нерви, което ще им позволи да функционират правилно. Декомпресивна операция често се прави при синдром на карпалния тунел. Но някои видове наследствена невропатия, които причиняват проблеми в стъпалото и глезена, също могат да се възползват от декомпресивна хирургия.
Амилоидната периферна невропатия може да се лекува чрез чернодробна трансплантация, тъй като този вид невропатия се причинява от метаболитни чернодробни проблеми
Част 3 от 3: Подобряване на вашето здраве
Стъпка 1. Включете повече витамини в диетата си
Ако не сте диабетик и нямате друго разпознаваемо системно заболяване, тогава невропатията може да бъде причинена от дефицит на витамини Е, В1, В6 и В12. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете витаминна добавка. Вашият лекар ще трябва да диагностицира причината за вашата невропатия, преди да посъветва добавки или лекарства.
За да получите повече витамини от здравословното хранене, яжте много зеленолистни зеленчуци, жълтъци и черен дроб
Стъпка 2. Поемете контрола върху диабета
Невропатията обикновено се развива много години след диагностицирането на диабета. Добрият контрол на диабета може да предотврати или спре невропатията. Но след като се развие, може да не е възможно да се обърне напълно състоянието. Вашият лекар ще се съсредоточи върху управлението на диабета и контролирането на болката, причинена от невропатия.
Важно е да контролирате нивото на кръвната си глюкоза. Целевото ниво на кръвната захар е 70-130 mg/dL на гладно и под 180 mg/dL два часа след закуска. Вие също трябва да държите кръвното си налягане под контрол
Стъпка 3. Предотвратете нараняване и образуване на язви
Може да забележите по -малко усещане и усещане в невропатичните си крака. Това може да ви направи по -податливи на наранявания като порязвания, убождания или драскотини. Винаги носете чорапи или обувки, когато сте вътре или на открито. Повтарящите се наранявания на краката ви лесно могат да доведат до образуване на язви, които трудно се лекуват. Трябва също да помолите Вашия лекар да прегледа краката Ви, когато посещавате редовни посещения.
- Използвайте свободно прилепващи обувки като чифт пантофи с облегалка, но избягвайте обувки, сандали или джапанки, които предлагат малка опора. Тесните обувки могат да компрометират адекватното кръвоснабдяване на точките на натиск на краката ви и да доведат до образуване на язви в тези области.
- Дръжте ноктите си на добра дължина. Това ще предотврати врастването на ноктите на краката. Просто бъдете внимателни, когато изрязвате. За да избегнете случайни порязвания, не използвайте остриета.
Стъпка 4. Поддържайте чистите развити язви
Измийте областта на язвата с топла солена вода. Вземете парче стерилна марля и го залейте с малко физиологичен разтвор. Използвайте това, за да почистите мъртвата тъкан над язвата. След това изсушете мястото и покрийте язвата със стерилна превръзка. Внимавайте да сменяте превръзката веднъж или два пъти на ден, по -често, ако се намокри. Ако има неприятна миризма от язвата, незабавно се върнете при Вашия лекар, защото лошата миризма показва инфекция, която може да бъде сериозна.
Незабавно информирайте Вашия лекар, че имате язви. Ако са малки, те могат да бъдат лекувани лесно с превръзки и антибиотици. Големите язви обаче могат да бъдат трудни за лечение. Те дори могат да доведат до ампутация на пръстите на краката или краката
Стъпка 5. Контролирайте болката
Тежестта на невропатичната болка варира в широки граници. Ако изпитвате лека до умерена болка, вземете аналгетици без рецепта (OTC). може да се лекува с аналгетици без рецепта. Можете да приемате 400 mg ибупрофен или 300 mg аспирин два до три пъти на ден.
Не забравяйте да приемате антипептични лекарства, тъй като аналгетиците (ибупрофен и др.) Дразнят стомаха. Например, можете да приемате 150 mg ранитидин два пъти дневно преди хранене
Стъпка 6. Потърсете медицинско лечение за основните причини
Невропатията, дължаща се на бъбречни, чернодробни или ендокринни заболявания, може да бъде коригирана чрез лечение на основното заболяване. Ако имате компресия на нерв или локални проблеми, тя може да бъде подобрена чрез физиотерапия или операция.
Винаги трябва да говорите с Вашия лекар за невропатия, която изпитвате, и преди да приемате каквито и да било добавки
Съвети
- Заболяването може да бъде остро или хронично. В случай на остра невропатия е необходим незабавен медицински преглед.
- Може да успеете да облекчите симптомите, като увеличите хидратацията или носите компресионни чорапи.
