Дори и да се чувствате по-млади от 50, тялото ви може да изглежда на вашата възраст-или по-лошо, може дори да изглежда с няколко години по-старо. Ако искате да изглеждате по -млади, има няколко съвета относно начина на живот, диетата и красотата, които трябва да имате предвид, след като навършите 40 -те и 50 -те години. Ако естествените разтвори не осигуряват желаните ефекти, има и няколко професионални козметични процедури, които можете да проверите.
Стъпки
Метод 1 от 5: Промени в начина на живот
Стъпка 1. Упражнение
Упражненията са важни за всички възрасти, но могат да бъдат особено полезни, след като достигнете 50 -те си години. Включете както сърдечно -съдови, така и силови упражнения в рутината си. Сърдечно -съдовите упражнения повишават кръвта ви, а силовите упражнения могат да тонизират отпуснатата кожа, свързана с възрастта.
- Подобреното кръвообращение доставя на кожата ви повече хранителни вещества и кислород.
- Упражненията също увеличават доставките на колаген и се борят срещу увреждането на свободните радикали в тялото ви.
- Сърдечно -съдовите упражнения също могат да доведат до загуба на тегло, а свалянето на няколко излишни килограма и някои излишни мазнини може да намали възприеманата ви възраст с няколко години.
Стъпка 2. Стресирайте по -малко и изсветлете
Стресът може да създаде повече бръчки и общо износване на кожата ви. По -честото отпускане може да не отмени вече нанесените щети, но може да попречи на кожата ви да остарее по -бързо от необходимото от този момент нататък.
- Един прост трик, който трябва да опитате, е да се смеете повече през целия ден. Смехът намалява хормоните на стреса в тялото и принуждава мускулите на лицето ви да се отпуснат. Ако не чувствате, че имате на какво да се смеете, потърсете шеги в интернет или гледайте забавен филм или комик.
- По подобен начин трябва да спите от шест до осем часа всяка вечер. Тъмните, подпухнали очи могат да ви накарат да изглеждате по -стари, но достатъчното сън може да изчисти тези торбички. Имайте предвид, че тежките алергии също могат да причинят тъмни кръгове, така че овладейте алергиите си, като избягвате причинителите им или като приемате лекарства за алергия (одобрен от лекар, разбира се). Освен това сънят намалява производството на хормон на стреса в организма, което е добре, тъй като хормонът на стреса може да накара кожата ви да изглежда по -малко еластична и по -малко здрава.
Стъпка 3. Поправете стойката си
Това е прост трик, но изправянето на стойката ви придава вид на увереност, а увереността е черта, която обикновено се свързва с младостта. Ходенето наоколо с изправен гръб и високо вдигната глава може да обръсне няколко години от възрастта ви за няколко минути.
Стъпка 4. Ексфолирайте
Използвайте нежно ексфолиращо измиване върху кожата си един до три пъти всяка седмица. Процесът на ексфолиране отстранява мъртвите кожни клетки и стимулира производството на нови кожни клетки. В резултат на това кожата ви изглежда по -чиста, по -еластична и по -млада.
Стъпка 5. Овлажнете кожата и устните си
Възрастта причинява изсушаване на кожата, а сухата, фина кожа е по -вероятно да развие бръчки. Използвайте овлажняващ крем върху лицето си, който е обозначен като лосион за лице, не използвайте лосион за ръце върху лицето си. Причината за това е, че лосионите за ръце може да са твърде силни и да ви накарат да избухнете. Да, дори ние можем да избухнем на нашата възраст, ако използваме грешни продукти! Използвайте лосион за ръце върху ръцете си със слънцезащитни продукти, за да предотвратите появата на старчески петна. Един трик е да подсушите лицето си след душ и да поставите лосиона върху лицето веднага, докато кожата ви все още е хидратирана от душа. Причината да потупвате лицето си е, че колкото повече търкане и дърпане правите, така бръчките и торбичките под очите ви се появяват по -бързо, тъй като кожата ви става по -крехка и по -малко еластична с възрастта.
По същия начин трябва да използвате овлажняващ балсам за устни, за да поддържате кожата на устните си здрава и плътна. Те също така продават червило и гланц за устни
Стъпка 6. Защитете кожата си
UV лъчите от слънцето могат да увредят и състарят кожата ви още по -бързо. Предотвратете това да се случи, като носите слънцезащитни продукти, когато излизате навън. Трябва също така да обмислите носенето на слънчеви очила и широкопола шапка, за да защитите кожата си още повече. Увреждането от слънцето също може да причини лунички или рак на кожата, така че най -добре е да избягвате слънчевите лъчи
По подобен начин трябва да избягвате и използването на солариуми. Процесът на тен прави кожата ви да изглежда суха и набръчкана, което ще ви накара да изглеждате по -стари
Стъпка 7. Откажете се от пушенето
Пушенето набръчква кожата и пожълтява ноктите и зъбите ви. Прекратяването на навика няма да върне часовника назад, но поне може да попречи на часовника да ускори напред по -бързо, отколкото естествено би направил.
Метод 2 от 5: Диетични промени
Стъпка 1. Вземете повече антиоксиданти
Вашето тяло натрупва свободни радикали с течение на времето и тези свободни радикали могат да ускорят процеса на стареене. Антиоксидантите обаче се борят с тези свободни радикали, като ги държат под контрол и дори обръщат някои признаци на стареене в процеса.
Добрите източници на антиоксиданти включват плодове и други цветни плодове, ядки, черен шоколад, кафе, плодов сок, варени зеленчуци и боб
Стъпка 2. Ограничете захарта
Излишната захар в тялото може да накара тялото ви да претърпи процес, наречен гликация. Този процес може да увреди колагена в кожата ви. Когато това се случи, кожата ви става по -малко еластична и бръчките могат да се образуват по -лесно.
Стъпка 3. Ограничете алкохола
Чаша вино на всеки няколко дни не би трябвало да нанася твърде много щети, но прекомерната консумация на алкохол може да причини множество здравословни проблеми. Грижата за здравето е добър начин да запазите младостта си.
Стъпка 4. Запасете се с други храни, „предизвикващи младостта“
В допълнение към вече споменатите храни, запасете се с храни, които могат да ви осигурят витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае, за да възстанови остарялата, увредена кожа.
- Яжте повече стриди, богати на цинк. Цинкът възстановява увредената кожа.
- Зехтинът и авокадото съдържат добри мазнини, които могат да предотвратят по -нататъшното набръчкване.
- Продукти на водна основа, като диня и краставици, поддържат кожата хидратирана.
- Гуавата е пълна с витамин С и може да помогне за възстановяване на нивата на колаген.
- Сладките картофи и морковите съдържат бета-каротин, който може да се бори със сухата кожа и да подобри скоростта на клетъчен оборот.
- Жените също трябва да ядат повече бобови растения, соя, чай от червена детелина и смлени ленени семена. Всичко това са добри източници на фитоестрогени, които могат да се борят срещу увисналата кожа.
- Яжте по -малко бял ориз и бял хляб, заменете кафяв ориз и пълнозърнест хляб.
Метод 3 от 5: Съвети за красота за жени
Стъпка 1. Носете повече шалове
За жените един от най-тревожните признаци на възрастта е „пуешката шия“-увиснала кожа, която виси точно под лицето. Модните шалове предлагат бърз и стилен начин да прикриете тази петна от кожата и да се обръснете няколко години от лицето си.
- Изберете лек шал с прост дизайн и избягвайте шалове с излишни украшения или украшения. Идеята е да покриете врата си, без да привличате внимание към тази част от тялото си.
- Избягвайте тежки шалове и водолазки, тъй като те често добавят прекалено много неприятни обеми към областта на шията.
Стъпка 2. Оцветете косата си
Сивата коса издава вашата възраст. Консултирайте се с професионален фризьор и обсъдете цветните процедури, които могат да направят косата ви да изглежда по -млада, без да й причинява повече щети.
- Избягвайте домашни процедури, тъй като много от химикалите, открити в търговските бои за коса, могат да изсъхнат и да увредят косата допълнително.
- Обикновено най -добре е да изберете нюанс, подобен на естествения ви цвят на косата, преди сивата коса да започне да се появява.
Стъпка 3. Вземете нова прическа
Говорете с вашия фризьор за опции, които могат да ви помогнат. Имайте предвид, че с остаряването на косата, тя има тенденция да отслабва. В резултат на това по -дългата коса често има по -малко тяло и изглежда по -нездравословна от по -късата коса, след като достигнете 50 -те си години.
- Ако косата ви е естествено къдрава, работете с нея, вместо да работите срещу нея. Къдриците всъщност могат да изглеждат по -свежи и по -млади на тази възраст. Освен това процедурите, необходими за изправяне на къдрава коса, могат само да я увредят допълнително.
- Помислете за добавяне на бретон. Бретонът може да прикрие несъвършенствата на кожата, които идват с възрастта. Изберете дълъг, тънък бретон или отстрани бретон пред тежки стилове с права кройка.
- Опитайте да издуете косата си в салон. Този процес може да изправи жилавите сиви косми, като същевременно придаде на останалата част от косата по -младо тяло.
- Помислете за по -мека прическа. Суровите прически, като права коса или ъглова коса, обикновено не изглеждат добре на възрастните жени, докато меката прическа с нежни вълни омекотява лицето и като цяло е по -привлекателна. Погледнете списанията за коса за идеи. Може да изрежете прическите, които ви интересуват, за да ги въведете в своя стилист. Не всички прически ще ви стоят добре, затова вземете съвета на фризьор, на когото имате доверие, какво ще работи и кое няма да работи.
Стъпка 4. Нанесете фина козметика
Може да се почувствате изкушени да прикриете признаците на стареене, като носите повече грим, но всъщност носенето на по-малко козметика всъщност ще направи повече за външния ви вид.
- Изберете чисти гланцове за устни, моливи за устни и петна по устните. Избягвайте червила с тежка пигментация. Ако имате бръчки по устните си и червилото ви не остава на място, може да се наложи да използвате молив за устни, за да очертаете устните си. Ако използвате молив за устни, внимавайте, че той съвпада с червилото ви възможно най -близо, не искате моливът за устни да бъде забележим.
- Изберете руж, който се слива с цвета на кожата ви и го нанесете по -високо върху скулите, далеч от носа, за да противодействате на естественото отпускане на кожата, което идва с възрастта. Използвайте прах за руж, течният руж е по -труден за нанасяне равномерно и не изглежда толкова естествен.
- Избягвайте продукти с блестящ, перлен или блестящ завършек.
- Подредете окото със сенки за очи вместо с традиционна подложка. Ако клепачите ви висят над очите ви, тогава сянката може да се прехвърли и може да не работи за вас. В такъв случай може да искате да опитате гел за очна линия, който се предлага с малка четка. Обличате очите си възможно най -близо до миглите и с тънка линия, а не дебела. Опитайте с въглен или кафяво-черно, направо черното е просто твърде тъмно. Гримът на очите ви трябва да изглежда по-мек и по-малко суров като цяло.
Стъпка 5. Оскубете сами космите на брадичката си или отидете при професионалист и накарайте брадичката да бъде депилирана
По -възрастните жени обикновено имат косми, които растат по брадичката ви с напредване на възрастта. Ако това е прекалено много проблеми да правите това редовно, можете да премахнете косата на брадичката професионално, но това струва повече и не винаги работи и получава всичко.
Стъпка 6. Носете изкуствени мигли
Ако миглите ви са изтънели с възрастта, нанесете изкуствени мигли или удължаване на миглите, за да изглеждат очите ви по -млади. Естествените стилове работят по -добре, тъй като е по -вероятно бляскавите да изглеждат фалшиви.
Стъпка 7. Потъмнете малко веждите си
По -младите хора обикновено имат по -тъмни вежди и цветът избледнява с възрастта, така че ако веждите ви изчезнат с течение на времето или са избледнели, тогава ги нанесете с молив за вежди с леки пера с четки след естествените ви вежди, можете да използвате и сянка, специално създадена за вежди, които се продават във всеки хранителен магазин или друг подобен магазин, някои комплекти за вежди всъщност имат шаблони за вежди, за да ви помогнат с това къде трябва да отиде сянката на веждите. Не прекалявайте, практикувайте, първо започнете светлина и потъмнете. Много по -лесно е да потъмните веждите си, отколкото да прекалявате и трябва да ги измиете и да започнете отначало.
Стъпка 8. Подстрижете веждите си
Изскубвайте или изтривайте космите на веждите, които са станали твърде дълги. Можете също така да изскубнете сива коса на веждите или да я боядисате на нюанс или два по -тъмен от цвета на косата ви.
Една от най -големите грешки, които можете да направите, е да изскубнете всичките си вежди и да ги нарисувате изкуствено с молив за вежди или да ги накарате да си татуират. Тази техника изглежда неестествено и ще ви остарее, което ще ви накара да изглеждате по -възрастни, а не по -млади
Метод 4 от 5: Съвети за красота за мъже
Стъпка 1. Пропуснете гребена и лентата
Ако сте започнали да оплешивявате, може да се изкушите да скриете оплешивяването си, като разресвате останалата си коса върху него или носите топие. И двата варианта обаче не са практични, тъй като и двете обикновено са много забележими. Освен това, в отчаянието си да скриете плешивото си петно, всъщност може да изглеждате по -възрастни от тези, които ви гледат.
По -добър вариант е просто да подстрижете косата си. Късата коса изглежда по -чиста и може да направи плешивото ви място по -малко забележимо. Освен това, тъй като мъжете от всички възрасти могат да носят къси разфасовки, самият стил не разкрива вашата възраст
Стъпка 2. Отидете на противотежестта
Ако косата на лицето ви продължава да расте дори след като косата на върха на главата ви е паднала, можете да опитате да поддържате спретнато подстригани мустаци, брада или комбиниран стил.
- Докато липсата на косми по лицето може да ви е дала „бебешко лице“, когато сте били по -млади, поддържането им с напредване на възрастта може да отвлече окото от върха на главата ви.
- Освен това, косата на лицето има известна грапавост, свързана с нея. Възможно е тялото ви да се изтощава с възрастта, но космите по лицето могат да създадат обратното впечатление и да ви накарат да изглеждате здрави и силни както винаги.
- Понякога брадата побелява преди косата ви, ако ви притеснява твърде много, можете да си купите комплекти за боядисване, направени специално за боядисване на брада и мустаци, където продават дамска боя за коса в магазините за хранителни стоки, за да можете да я боядисате сами. Просто не забравяйте да следвате указанията.
Стъпка 3. Опитайте да оцветите косата си
Ако все още имате много коса, но виждате, че става сива или бяла, говорете с фризьора си за боядисване на косата. Стремете се към сянка, близка до естествения цвят, който сте носили в младостта си. Ако косата ви вече е побеляла или бяла от дълго време, може да помислите да погледнете сол и черен пипер, тъй като това може да изглежда по-естествено.
Говорете с професионалист по грижа за косата, преди да промените цвета на косата си. Боите в кутии могат да съдържат химикали, които могат да отслабят или допълнително да увредят косата ви. Ако сами боядисвате косата си, не забравяйте да следвате всички указания за най -добри резултати
Стъпка 4. Подстрижете косата на ушите и носа
Косата в ушите и носа ви обикновено расте по -бързо и по -дълго, след като достигнете 40 -те и 50 -те си години, така че не подстриганата коса в тези области е едновременно неподредена и ясен знак за възраст. Подстригвайте косата винаги, когато видите, че стърчи.
По подобен начин, ако под яката ви стърчат непокорни бели коси, трябва да ги подстригвате и на всеки няколко дни. Можете също така да премахнете косата на шията за постоянно, за да намалите неприятностите от бръсненето си през цялото време
Метод 5 от 5: Професионални козметични процедури
Стъпка 1. Използвайте ретиноидни кремове
Ретиноидните кремове помагат на тялото да произвежда повече колаген, а колагенът обновява кожата ви, като я прави по -млада и по -здрава, като същевременно намалява появата на бръчки и старчески петна.
- Можете да получите ретиноидни кремове без рецепта, но рецептите са по-мощни и може да имат по-драматичен ефект.
- Обърнете внимание на ноктите си. Имам предвид това, погледнете ги, нормални ли са или са станали жълти и плътни? Ако са пожълтели, това може да означава, че имате гъбички, лесно се грижи за тях и ноктите ви могат да изглеждат отново млади. Консултирайте се с Вашия лекар, той/тя може да Ви предпише противогъбична течност. Те също така продават противогъбични течности в повечето магазини за хранителни стоки в отдела по медицина.
Стъпка 2. Никога не сте твърде стар, за да оправите зъбите си, така че ако зъбите ви са криви или липсват, помислете дали да не се погрижите за тях при вашия зъболекар
Сега те имат "невидими" брекети, които правят по -малко забележимо, че зъбите ви се подравняват. Наличието на красиви зъби прави всеки по -привлекателен, независимо от вашата възраст.
Стъпка 3. Избелвайте зъбите си
Пожълтели зъби са друг често срещан признак на възраст. Можете да използвате домашен комплект за избелване на зъбите си за бързо оправяне, но за нещо, което ще продължи по -дълго, посетете вашия зъболекар и помолете да ви бъде направено професионално избелване на зъби. Имайте предвид, че някои храни обезцветяват зъбите, както и пушенето. Ако искате зъбите ви да останат бели, избягвайте храни и напитки, които са по -склонни да оцветят зъбите ви, например кафе, например.
Стъпка 4. Опитайте козметична акупунктура
Докато акупунктурата е технически форма на алтернативна медицина, все пак трябва да отидете при лицензиран специалист, за да извършите процедурата. Това е далеч по -естествено лечение от козметичните инжекции, което намалява риска от нежелана реакция.
Иглите за акупунктура се вкарват в лицето, шията и главата. Те стимулират кожните клетки и подобряват кръвообращението, така че кожата ви в крайна сметка произвежда повече колаген и еластин. В резултат на това кожата в тези области става по -стегната и по -млада на вид
Стъпка 5. Попитайте за лазерно и радиочестотно лечение
Леченията, които използват лазерни вълни и радиовълни, причиняват образуване на микроскопични пукнатини в кожата и тези пукнатини стимулират производството на колаген.
Лечението с радиовълни може да бъде доста болезнено, но ако можете да ги издържите, трябва да забележите значително по -стегната, по -млада кожа в рамките на шест месеца
Стъпка 6. Използвайте киселинен пълнител
Пълнителите с хиалуронова киселина се инжектират в кожата, където се разпространяват и запълват бръчките и подобни възрастови граници. В резултат дори и най -малките линии на лицето ви могат да изглеждат по -гладки за кратък период от време.
Има различни лечения за пълнене, така че говорете с Вашия лекар кое от тях може да е най -доброто за Вас. Повърхностните пълнители работят чудесно върху малки линии и причиняват много малко натъртвания, но може да са необходими по -дълбоки пълнители за по -дълбоки бръчки
Стъпка 7. Влезте в склеротерапия
Тази специализирана процедура се използва за намаляване или премахване на вените на паяка. Тъй като вените на паяка са свързани с възрастта, премахването им може да ви накара да изглеждате по -млади.
Процедурата беше много болезнена, но по -новите техники направиха процедурата по -бърза и по -малко неудобна
Стъпка 8. Погледнете фотодинамичното подмладяване
По време на тази процедура импулсната светлина се комбинира със специализирано локално лекарство за унищожаване на анормално пигментирани кожни клетки. В рамките на две или три сесии, кожата на слънце може да изглежда по-близо до естествената си възраст.
Имайте предвид, че това лечение също има практическа цел, тъй като може да се използва и за насочване към предракови клетки
Стъпка 9. Опитайте химически пилинг
По време на тази процедура киселината се използва за изгаряне на горните слоеве на кожата. Това премахва увредената кожа и стимулира растежа на нова кожа, което може да доведе до по -гладко, по -младо изглеждащо лице.
- Пилингът с трихлороцетна киселина е сред най -често срещаните химически пилинги.
- Някои лечения могат да причинят струпясване и може да отнемат няколко седмици, за да се излекуват, но има няколко по -нови лечения, които могат да доведат до по -малко незабавна болка и дискомфорт.
