Ниският брой на белите кръвни клетки (WBC) може да бъде резултат от редица медицински състояния, затова се консултирайте с Вашия лекар, за да установите причината. Попитайте дали препоръчват лекарства или промени в диетата, за да увеличите броя на WBC. Ако ниският Ви брой е резултат от медицинско лечение, помолете диетолога на Вашия лечебен център да Ви помогне да съставите план за хранене. Яжте много плодове, зеленчуци и постни протеини и пийте много вода. Попитайте вашия диетолог и специалист, който се грижи за него, ако те съветват добавки. Тъй като имунната ви система е компрометирана, вземете допълнителни хигиенни предпазни мерки, особено при боравене и приготвяне на храна.
Стъпки
Метод 1 от 3: Консултиране с медицински специалисти
Стъпка 1. Обсъдете с Вашия лекар причината за Вашия нисък брой на WBC
Ниският брой на WBC може да бъде резултат от голямо разнообразие от медицински състояния. Вашият лекар ще трябва да приложи тестове, за да разбере по -добре ситуацията ви, ако причината не е очевидна, като вирусна инфекция, автоимунно заболяване, ХИВ/СПИН, лечение на рак или рак или лекарства с рецепта.
Разбирането защо броят на белите кръвни клетки е нисък ще помогне на вас и вашия лекар да измислят конкретни решения
Стъпка 2. Попитайте дали препоръчват лекарства
Налични са няколко лекарства, които стимулират производството на WBC. Всички лекарства имат ползи и рискове, така че не забравяйте да попитате Вашия лекар за потенциални странични ефекти.
- Попитайте Вашия лекар: „Има ли лекарства, отпускани с рецепта, които биха били полезни за моята ситуация? Какви са моите възможности с най -ниските свързани рискове? Трябва ли да опитам диетични промени или естествени средства, преди да взема лекарства?"
- Рисковете и страничните ефекти на лекарствата, които стимулират производството на левкоцити, могат да включват алергични реакции, ниска температура, болки в костите, дискомфорт на мястото на инжектиране, слабост, диария и грипоподобни симптоми.
Стъпка 3. Консултирайте се с регистриран диетолог
Регистриран диетолог ще ви помогне да създадете план за хранене, персонализиран за вашите специфични нужди. Ако сте подложени на химиотерапия или друго лечение за хронично заболяване, говорете с лечебния център за посещение при диетолог. Можете също да поискате направление от вашия първичен лекар или болногледач.
- Вашият персонализиран план за хранене може да включва промени в дневните препоръчителни хранителни вещества, като добавяне на повече протеини, отколкото обикновено се препоръчва към вашата диета. Вашият диетолог също може да ви помогне с рецепти, безопасно боравене с храна и да се консултира относно добавянето на добавки.
- Кажете на вашия диетолог за хранителните си навици и затрудненията, които имате, за да поддържате правилното хранене, като загуба на апетит, гадене или повръщане и диария. Те могат да препоръчат храни и добавки, които могат да ви помогнат да получите хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, за да произвежда кръвни клетки.
Стъпка 4. Обсъдете естествените средства с Вашия лекар или специалист
Доказано е, че акупунктурата увеличава производството на WBC и насърчава възстановяването на костния мозък по време на химиотерапия. Къпането в сауната също стимулира имунната система, особено при спортистите.
Говорете с Вашия лекар, преди да опитате естествени средства, особено ако получавате химиотерапия или друго лечение за хронично заболяване
Метод 2 от 3: Промяна на вашата диета
Стъпка 1. Яжте пет до девет порции зеленчуци на ден
Витамините А и С играят важна роля във функционирането на имунната система. Смесете цвета и вида зеленчуци, които ядете, за да осигурите на тялото си хранителните вещества, необходими за производството на кръвни клетки.
Яжте листни зеленчуци, като зеле и спанак, както и оранжеви зеленчуци, като моркови. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всички хранителни ограничения, дължащи се на лекарства като разредители на кръвта
Стъпка 2. Яжте постни протеини
Протеинът осигурява на тялото ви аминокиселините, необходими за производството на WBC. Изберете постни протеини, като морски дарове, домашни птици без кожа, леща и боб.
- Консумирайте между 0,8 и 1 грам протеин на килограм телесно тегло дневно. Ако тежите 130 паунда (около 59 кг), трябва да консумирате минимум 47 грама (около 1,7 унции).
- Избягвайте преработените или деликатесни меса.
- Ако се лекувате от рак, вероятно ще се нуждаете от повече протеини от препоръчаното. Попитайте вашия регистриран диетолог колко дневни протеини трябва да ядете.
Стъпка 3. Помислете за мултивитаминна добавка с витамин В12 и фолиева киселина
Мултивитаминните добавки могат да бъдат полезни, ако имате проблеми с храненето по време на медицинско лечение. Ако се подлагате на някакво лечение, от съществено значение е да получите препоръка от вашия специалист или диетолог.
- Някои витамини и минерали могат да бъдат вредни по време на терапията на рак или да пречат на химиотерапията или радиацията.
- Селенът и цинкът могат да помогнат на тялото ви да произвежда повече бели кръвни клетки.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате някакви витамини или добавки.
Стъпка 4. Пийте повече вода
Трябва да пиете поне 64 течни унции (1,9 л) вода всеки ден. Водата е от съществено значение за функционирането и производството на клетки.
Може да се наложи да пиете допълнително вода, ако повръщате, имате диария или не ядете много. Ако сте на химиотерапия или лъчелечение, говорете с вашия диетолог за целите за прием на вода
Стъпка 5. Намалете нивото на активност
Докато имунната ви система е компрометирана, важно е да отделите време за почивка. Ако се преуморите, това може да доведе до влошаване на състоянието ви. Вместо това планирайте пробив в деня си, кажете „не“на ненужни дейности и поискайте помощ, когато имате нужда от нея.
- Не забравяйте, че е добре да помолите за помощ.
- Не казвайте „да“на неща, които не са важни за вас. Похарчете ограничената си енергия за приоритетите си. Когато бъдете помолени да направите нещо, което не искате, кажете: „Съжалявам, имам друг ангажимент“или „Това звучи прекрасно. Иска ми се да мога да участвам, но просто не е подходящ момент за мен в момента."
Стъпка 6. Спи повече
Въпреки че може да изглежда трудно да получите необходимия сън, докато се притеснявате за здравето си, от съществено значение е да спите добре всяка нощ. Твърде малкото сън може допълнително да намали белите Ви кръвни клетки, влошавайки Вашето състояние.
- Определете време за лягане и го обсъдете с тези, които живеят с вас.
- Следвайте успокояваща рутина за сън. Например, пригответе се за лягане по -рано, вземете топла вана, намалете температурата на дома си, намалете осветлението и направете успокояваща дейност като четене или плетене.
Метод 3 от 3: Вземане на хигиенни предпазни мерки
Стъпка 1. Измийте добре ръцете си с антибактериален сапун
Измийте ръцете си за 30 секунди с топла вода през целия ден. Измийте се добре след използване на банята, ръкостискане и докосване на дръжките на вратите и други често използвани повърхности. Винаги измивайте добре преди боравене или приготвяне на храна.
Избягвайте да докосвате или почиствате неща като кутии за отпадъци, клетки за птици и резервоари за риба
Стъпка 2. Къпете се ежедневно и останете чисти
Важно е да останете чисти, за да избегнете инфекция, затова се уверете, че редовно се къпете и миете, ако се замърсите. В зависимост от вашия ден може да се наложи да се измиете повече от веднъж.
След банята или душа си облечете чисти дрехи. Може да искате да носите любимия си пижама или да се потите през цялото време, но те могат да се замърсят
Стъпка 3. Избягвайте почистването на кутията за котешки отпадъци
Котешката тоалетна е пълна с бактерии, както и паразитната токсоплазма. Токсоплазмата може да причини инфекция при хора с нисък брой на белите кръвни клетки, което допълнително отслабва имунната ви система. Ако имате котка, помолете някой друг да почисти кутията му.
Кажете: "Знам, че е неприятно, но може ли да почистите котешката тоалетна? Не мога да рискувам инфекция."
Стъпка 4. Избягвайте контакт с растения и домашни любимци
Почвата, стоящата вода и мръсните животни носят микроби и бактерии, които могат да попречат на възстановяването ви. Ако получавате оздравителни растения или цветни аранжировки, помолете някой друг да смени водата или да се грижи за тях. Ако имате домашен любимец, внимавайте, когато общувате с него. Почистете го, ако излезе навън, и го измийте, след като го погалите.
Не правете никакви градинарски дейности или дейности, при които влизате в контакт с мръсотия или почва
Стъпка 5. Избягвайте горещите вани
Горещите вани са дом на много бактерии, но голямата грижа е, че топлината и мехурчетата от горещата вана се комбинират, за да направят бактериите по -опасни. Бактериите могат да станат част от мъглата, която се образува над горещата вода, което улеснява вдишването на инфекциозните агенти. Ако имате ниски бели кръвни клетки, лесно можете да се поддадете на инфекция от бактерии в гореща вана.
Стъпка 6. Избягвайте тълпите
Тълпите са покана за микроби. Стойте далеч от търговски центрове, театри, ресторанти и навсякъде, където хората се събират. Когато белите Ви кръвни клетки са ниски, е по -вероятно да се заразите с инфекция, което допълнително ще повлияе на тялото Ви.
Стъпка 7. Избягвайте порязвания, ожулвания и други наранявания
Ниският брой на WBC прави получаването на ожулвания или порязвания особено опасно. При отслабена имунна система те лесно могат да се превърнат в големи инфекции. Избягвайте опасни дейности и правете малки ежедневни корекции, за да избегнете леки наранявания.
- Бъдете особено внимателни, когато миете зъбите, за да избегнете кървене на венците.
- Помолете някой да ви нарязва зеленчуци или месо, когато приготвяте храна.
- Използвайте електрическа самобръсначка вместо самобръсначка, за да избегнете рязане или накъсване по време на бръснене.
Стъпка 8. Измийте добре плодовете и зеленчуците, преди да ги ядете
В миналото на пациенти с нисък брой на левкоцитите се казваше да избягват сурови плодове и зеленчуци, но това вече не се препоръчва. Трябва обаче внимателно да измиете всички плодове и зеленчуци преди ядене, особено тези, които нямат дебела кожа или кора.
- Портокалите, бананите и пъпешите са примери за плодове, които се белят преди ядене.
- Използвайте чист вегетариански скрубер и студена течаща вода, за да измиете продуктите си.
- Дори ако опаковката на салата е маркирана предварително измита, използвайте гевгир, за да изплакнете съдържанието й под течаща вода.
Стъпка 9. Използвайте безопасни практики за охлаждане
Уверете се, че температурата на хладилника ви е под 40 градуса по Фаренхайт (4,4 градуса по Целзий). Не позволявайте храни, които трябва да се съхраняват в хладилник, да стоят повече от час. Избягвайте храни, чийто срок на годност е изтекъл или изглеждат лигави или мухлясали.
Винаги размразявайте замразеното месо в хладилника
Стъпка 10. Използвайте термометри при готвене
Винаги избягвайте недопечени или сурови яйца, месо, риба и домашни птици. Когато готвите тези продукти, използвайте термометър, за да проверите за готовност.
- Гответе червено месо до 160 градуса по Фаренхайт (71 градуса по Целзий) и домашни птици до 180 градуса по Фаренхайт (82 градуса по Целзий).
- Сварете яйцата, докато жълтъците и белтъците станат твърди и изобщо не станат течни. Помислете за използването на пастьоризирани белтъци и се уверете, че продуктите, съдържащи яйца, като майонеза или яйчен бутер, са пастьоризирани.
