Оттеглянето на алкохол е състояние, което възниква, след като някой, който е злоупотребявал с алкохол, внезапно преустанови употребата на алкохол или драстично намали консумацията му. Честите, умерени симптоми включват тревожност или други разстройства на настроението, нарушено мислене, треперене или треперене, проблеми със съня и гадене или повръщане. По -тежките симптоми включват припадъци, халюцинации, чувствителност към светлина (фотофобия) и загуба на памет. Ако имате алкохолна зависимост и искате да се откажете, говорете с медицински специалист. Детоксикацията обикновено се извършва в лечебно заведение и изисква медицинско лечение.
Стъпки
Метод 1 от 3: Идентифициране на симптомите
Стъпка 1. Потърсете разстройства на настроението
Тревожността е често срещан симптом на спиране на алкохола. Може да почувствате постоянен или периодичен стрес или нервност, дори когато няма видима причина. Ако почувствате страх или паника след прекратяване на зависимостта си от алкохол (особено в социални ситуации), може да преминете през оттегляне.
- Може да сте по -раздразнителни или да се почувствате „на ръба“, след като спрете да пиете. Това е нормален резултат от спиране на алкохола.
- Други симптоми, свързани с нарушено настроение, включват краткотрайност или емоционална чувствителност няколко дни след началото на оттеглянето.
Стъпка 2. Забележете всякакви треперения
Треперенето, треперенето или треперенето може да са признак на спиране на алкохола. Тези движения могат да бъдат само възприемани от вас, или могат да бъдат изключително изразени и очевидни. Треперенето може да се разпростре и върху гласа ви и да повлияе на способността ви да хващате предмети.
- Този симптом може да продължи няколко седмици. Разтърсването обикновено се появява за първи път два до четири дни след последната ви напитка; обаче треперенето може да се появи седем до 10 дни след последната ви напитка.
- Колкото по -сериозно е разклащането, толкова по -тежък е процесът на оттегляне. Ако цялото ви тяло започне да се тресе, вие изпитвате това, което е известно като делириум тременс (DTs). Това състояние е придружено от объркване, страх, гърчове, халюцинации, промени в настроението и чувствителност към светлина (фотофобия). DT се считат за спешен случай и изискват незабавна медицинска помощ.
- Взаимодействието с някой, който изпитва делириум, може да бъде предизвикателство. Проучете начините да се грижите за някой с делириум, ако попаднете в тази ситуация.
Стъпка 3. Потърсете халюцинации
Дори и да не развиете пълноценен делириум тременс, халюцинации, свързани с отнемане на алкохол (алкохолна халюциноза), могат да се появят 12 до 48 часа след като сте спрели да пиете. Може да видите, чуете или почувствате неща, които не са реални. Множество по -малки, движещи се обекти са често срещана халюцинация за хора, страдащи от алкохолна халюциноза. Халюцинациите обикновено са визуални, но могат да бъдат и контактни (тактилни) или слухови.
Стъпка 4. Бъдете наясно с безсънието
Безсънието е нарушение на съня, което включва трудно заспиване, заспиване или и двете. Ако се събудите твърде рано, почувствате умора дори след сън или се събудите в нечетни часове и не можете да заспите (или да заспите само с трудности), изпитвате безсъние.
Стъпка 5. Внимавайте за гадене или повръщане
Гаденето е усещане за коремна болка или дискомфорт, предшестващи повръщане. Ако се чувствате гадене или наистина повръщате, може да имате спиране на алкохола.
Стъпка 6. Потърсете синдром на Wernicke-Korsakoff (WKS)
WKS всъщност е хранителен дефицит, причинен от липсата на тиамин. Известен също като витамин В1, тиаминът е витамин, който регулира нервните импулси, метаболизма и растежа. При алкохолно зависим човек, попадащият в тялото алкохол блокира усвояването на тиамин. Ефектите включват анормална походка (атаксия), парализа на окото и замъглено зрение. Може да са очевидни загуба на памет, делириум и други когнитивни проблеми.
Някои симптоми на WKS могат да се подобрят след дни или седмици. В повечето случаи обаче хората, които имат WKS, ще имат постоянни затруднения с паметта, атаксия и ненормален поглед
Стъпка 7. Забележете автономна хиперактивност
Това състояние се отнася до аномалии на автономната система (вътрешните процеси, които регулират сърдечната честота, зениците, слюнчените жлези, изпотяването и храносмилането). Ако усетите как сърцето ви бие бързо без видима причина и наскоро сте спрели да пиете, изпитвате симптом на отнемане.
- Друг симптом на автономна хиперактивност е изпотяването. Изпотяването може да възникне като общ симптом или може да бъде ограничено до нощно време. Ако се събудите изпотени и сърцето ви бие, изпитвате оттегляне.
- Може също да страдате от учестено дишане (хипервентилация).
- Медицинските прегледи могат да установят, че имате високо кръвно налягане, докато преминавате през абстиненция.
Стъпка 8. Потърсете главоболие
Главоболието се характеризира с болка в слепоочията или челото. Болката може да бъде интензивна, пулсираща, постоянна или тъпа. Главоболието може да продължи кратко или няколко часа.
Метод 2 от 3: Предотвратяване на оттеглянето
Стъпка 1. Посетете лекар
Първото нещо, което трябва да направите, когато искате да се откажете от алкохола, е да потърсите медицинска помощ. Лекарите могат да наблюдават и контролират вашите физически симптоми чрез лекарства. С подробно разбиране на вашата медицинска история и навици за пиене, Вашият лекар ще може да разработи план за лечение, който да Ви помогне да детоксикирате безопасно и да избегнете най -тежките симптоми на отнемане.
Ако преминете през отнемане няколко пъти, симптомите Ви може да се влошат всеки път. Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар, когато се отказвате от алкохола
Стъпка 2. Прегледайте се
Медицинският персонал може да следи физическото Ви състояние, като проверява сърдечната Ви честота, кръвното налягане и температурата. Тези жизнени показатели могат да им помогнат да разберат дали имате нужда от определени медицински интервенции или лекарства.
Стъпка 3. Бавно намалете приема на алкохол
В някои случаи, вместо да се откажете от „студена пуйка“, най -добрият начин да предотвратите сериозно отнемане е да намалите бавно количеството алкохол, което консумирате за по -дълъг период от време. По този начин ще можете да се отървете от зависимостта си и да избегнете внезапния шок за тялото, който води до оттегляне.
- Медицинският персонал може да замени друго успокоително, което имитира действието на алкохола.
- Срокът, от който се нуждаете, за да намалите приема на алкохол, зависи от това колко алкохол консумирате редовно и колко силен е алкохолът.
- Отказването от студена пуйка не се препоръчва без лекарски контрол.
Стъпка 4. Вземете подходящо лекарство
В зависимост от вида и тежестта на симптомите, може да се наложи да приемате определени лекарства. Например, ако изпитвате безпокойство, лекарят може да препоръча лекарства против тревожност и стабилизиране на настроението. Ако имате припадъци, може да се наложи да вземете Tegretol (карбамазепин) или Depakote (валпроева киселина), и двете от които са лекарства против гърчове. Вашият лекар ще Ви помогне да решите кое лекарство се нуждаете.
Продължителната злоупотреба с алкохол вероятно означава, че имате недостиг на редица витамини и минерали., Освен лекарства за предотвратяване на симптомите на отнемане, ще трябва да приемате тези хранителни добавки и витамини, които могат да включват цинк, фосфат, магнезий и тиамин
Стъпка 5. Предотвратете нощното изпотяване
Погрижете се за нощното си изпотяване, като спите в памучни чаршафи. Пазете резервен комплект наблизо, така че ако се събудите посред нощ и откриете, че чаршафите ви са напоени, можете да ги смените бързо. Вземете душ преди лягане, за да ви отпуснете и да почистите порите си.
- Йога или медитация може да помогне за намаляване на вероятността от нощно изпотяване.
- Не се занимавайте с интензивна физическа активност преди лягане.
- Избягвайте пикантните храни вечер преди лягане.
- Поддържайте температурата в стаята си по-ниска от нормалната.
Метод 3 от 3: Получаване на помощ за пристрастяване към алкохол
Стъпка 1. Разберете, че алкохолизмът е болест
Алкохолната зависимост е болест. Тези, които страдат от това заболяване, ще се борят с апетита и загуба на контрол. Целта е да запазите контрол и да управлявате желанието си. Бъдете упорити в съпротивата си срещу пиенето и се подгответе за продължаваща умствена битка.
Стъпка 2. Потърсете консултация
Алкохолизмът често придружава психични проблеми като тревожност и депресия. Може би сте започнали да злоупотребявате с алкохол, за да се справите с тези или други състояния. Решаването на основните проблеми с психичното здраве, които може да са ви накарали да пиете, е важен начин за предотвратяване на бъдещи рецидиви.
Когато търсите лечение, не забравяйте да говорите с професионалист, който може да ви помогне да прецените възможностите си. Искате да оцените кое работи най -добре за вас лично и подкрепя вашия успех
Стъпка 3. Получете поддръжка
Говорете с приятелите и семейството си за зависимостта си. Споделете с тях през какво преминавате и колко е трудно да се откажете от пиенето. Помолете ги да ви помогнат да се преборите със зависимостта си. Получаването на тяхната подкрепа може да ви помогне да преодолеете зависимостта си.
- Освен с приятели и семейство, говорете с други хора в същата лодка като вас. Присъединете се към Анонимни алкохолици, Умерено управление или друга организация, която ви помага да се срещнете с други алкохолици и да останете трезви.
- Приятелите и семейството ви може да не знаят как да ви помогнат. Насочете ги към Al-Anon или Възрастни деца на алкохолици, за да разберат по-добре вашите борби и да ви дадат необходимата подкрепа.
