Наличието на твърде малко слюнка може да направи устата ви неудобна и да причини проблеми със зъбите, тъй като слюнката действително защитава вашите зъби. Ако не произвеждате достатъчно слюнка естествено, има различни начини, по които можете да увеличите производството си. Използването на обикновени храни и домакински стоки често е най -лесният начин за производство на повече слюнка. Въпреки това, ако производството на слюнка е изключително ниско и нищо, което правите, не работи, можете също да получите медицинско лечение за проблема.
Стъпки
Метод 1 от 3: Увеличаване на слюнката с храна и напитки
Стъпка 1. Дъвчете малко дъвка
Един от най -бързите и лесни начини да произвеждате повече слюнка е да пуснете дъвка в устата си и да я дъвчете. Дъвчещото действие казва на тялото ви, че ядете и че имате нужда от слюнка, за да преработите храната си.
- Добра идея е да дъвчете дъвка без захар, ако имате проблем с производството на слюнка. Здравето на вашите зъби вече е изложено на риск от липсата на достатъчно слюнка, така че въвеждането на куп захар в устата ви потенциално добавя към проблема.
- Подсладената дъвка или бонбони с ксилитол е добър вариант, който ще ви помогне да избегнете кухини.
Стъпка 2. Смучете таблетка за смучене, твърди бонбони, мента или смукач
Смученето на нещо, което е малко тръпчиво или сладко, може да предизвика слюнчените ви жлези да задействат. Помислете обаче да използвате нещо без захар, например мента без захар, за да не повредите зъбите си.
Опитайте да изберете смукалка, бонбони или таблетки за смучене, които са малко тръпчиви. Тръпката ще стимулира жлезите наистина добре
Стъпка 3. Останете хидратирани
Когато се борите със сухотата в устата, важно е да поддържате достатъчно влага в тялото си. Пийте вода през целия ден, така че системата ви да е хидратирана, устата ви да е влажна и слузта в устата ви да се разхлаби.
Стъпка 4. Изпийте напитка
Един от начините веднага да овлажните устата си е да изпиете нещо. Пиенето на физически овлажнява устата, но също така стимулира производството на слюнка.
Не избирайте напитка, съдържаща алкохол или кофеин. И двете могат да инхибират производството на слюнка
Стъпка 5. Яжте храни, които стимулират производството на слюнка
Има различни храни, които са добри в стимулирането на слюнчените жлези да започнат да произвеждат слюнка. Това се дължи на тяхната текстура, съдържание на захар, киселинност или горчивина. Те включват:
- Ябълки
- Твърди сирена
- Хрупкави зеленчуци
- Цитрусови
- Горчиви зеленчуци
Метод 2 от 3: Използване на продукти без рецепта и домашни средства
Стъпка 1. Използвайте вода за уста с ябълков оцет
Това е домашно лекарство, което може да помогне за производството на слюнка, е проста комбинация от ябълков оцет и вода. Сложете супена лъжица оцет в чаша вода. Плъзнете уста, пълна със сместа в устата си и след това я изплюйте след около минута.
Това лекарство е вода за уста, освежител на дъха и овлажнител за уста в едно
Стъпка 2. Използвайте изкуствена слюнка без рецепта
В повечето аптеки има различни продукти, които могат да се използват за премахване на сухота в устата. Те се поставят в устата на редовни интервали за овлажняване на устата и стимулиране на производството на слюнка.
Тези продукти се предлагат в различни форми. Те могат да бъдат спрей, гел или изплакване на устата
Стъпка 3. Намалете хъркането и съня с отворена уста
Една често срещана причина за сухота в устата и ограничена слюнка е спането с отворена уста и хъркането. За да сведете до минимум сухотата в устата сутрин и да поддържате нивото на слюнката си нормално, променете позицията си за сън, отворете носните си дихателни пътища и въведете други промени в начина на живот, които улесняват дишането.
- Дишането с отворена уста и хъркането по време на сън привлича въздух през устата ви, като намалява количеството на влагата, която остава.
- Ако простите промени в начина на живот и новото положение за сън не помогнат, свържете се с лекар, за да ви помогне да намерите други решения.
Метод 3 от 3: Лечение
Стъпка 1. Обсъдете текущите проблеми с Вашия лекар
Ако имате проблеми със сухота в устата, трябва да говорите с Вашия лекар за възможни причини и лечение. Важно е да имате достатъчно слюнка, така че ако домашните средства и такива не работят, потърсете медицинска помощ за проблема.
Стъпка 2. Избягвайте лекарства, които причиняват сухота в устата
Ако приемате лекарство, което причинява сухота в устата, говорете с Вашия лекар за алтернативи. Възможно е да има друго лекарство за Вашето състояние, което да не предизвика страничния ефект от сухота в устата.
Има стотици лекарства, за които е известно, че причиняват сухота в устата, включително много често срещани такива като бенадрил, ацетаминофен и кларитин
Стъпка 3. Управлявайте всички основни медицински проблеми
В много случаи сухотата в устата, която е достатъчно сериозна за получаване на медицинска помощ, е свързана с медицински проблем. Това може да бъде страничен ефект от медицинско лечение или причинен от медицински проблем.
Стъпка 4. Вземете лекарства, за да увеличите производството на слюнка
Ако производството на слюнка е особено ниско, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство, което да го увеличи. Има няколко лекарства, които лекарят може да предпише, в зависимост от вашите симптоми и от основните здравословни проблеми.
- Салагенът обикновено се предписва за подпомагане на ниското производство на слюнка.
- Evoxac е лекарство, което се използва за увеличаване на производството на слюнка при тези със синдром на Sjögren, което е заболяване, което причинява сухота в очите, устата и кожата.
