Ако сте чувствителни към аромати, не сте сами. Много хора имат чувствителност към аромата, което може да направи някои аромати дразнещи. Ароматите от парфюми, перилни препарати и домакински почистващи препарати могат да предизвикат нежелани симптоми, подобни на алергична реакция. Ако страдате от чувствителност към аромата, можете да предприемете стъпки, за да се справите. Справете се с нежеланите аромати в собствената си жизнена ситуация с устройства като пречистватели на въздух. Говорете с колеги, членове на семейството и приятели за вашите проблеми и учтиво поискайте те да сведат до минимум използването на ароматизирани продукти около вас. Уверете се, че сте избрали продукти без аромати за вашия дом и знайте какви химикали да избягвате.
Стъпки
Част 1 от 3: Справяне с нежеланите аромати
Стъпка 1. Проследете задействанията си
Може да бъде полезно да знаете какви аромати ви притесняват. Ако определена марка парфюм или перилен препарат причинява нежелана реакция, трябва да знаете, за да можете да избегнете тази марка в бъдеще. Водете дневник с хроника, когато и където имате лоша реакция на миризма.
- Може да е трудно всеки път да се идентифицира точното задействане, но се опитайте да забележите, когато се появят симптоми. Запишете всяка вероятна причина, от аромати от открито до домакински продукти.
- Вземете дневника си със себе си на работа или на социални събития. Такива места понякога могат да бъдат узрели с нежелани аромати, които могат да предизвикат реакция.
- Съхраняването на дневника ви в раздел „бележки“на вашия смартфон може да улесни достъпа до него.
Стъпка 2. Бъдете подготвени за събития с много аромати
Има определени събития, при които може да сте изложени на много нежелани аромати. По време на официални партита например много хора може да носят парфюми или одеколони. Подгответе се колкото можете преди тези събития. Ако установите, че подобни събития са особено тежки по чувствителността ви, помислете дали да ги преодолеете.
- Ако приемате лекарства, които помагат за вашата чувствителност, донесете ги на партита.
- Може да искате да останете близо до всички отворени прозорци по време на подобни събития.
- Опитайте се от време на време да излизате навън, ако миризма ви притеснява.
Стъпка 3. Опитайте се да сведете до минимум експозицията си, доколкото можете
Едно от най -добрите средства за минимизиране на реакциите е да поддържате експозицията си ниска. Това е особено важно, ако реакциите ви са интензивни. Опитайте се да стоите настрана от ароматите, които ви притесняват.
- Избягвайте магазини, където има силни миризми, като например универсални магазини, които използват много химически почистващи препарати.
- Ако забележите, че продукт, който използвате у дома, като почистващ препарат, нарушава чувствителността ви, незабавно прекратете употребата.
- Помолете членовете на вашето домакинство да сведат до минимум собствената си употреба на ароматизирани продукти.
Стъпка 4. Вземете ваксина срещу грип
Чувствителността на аромата понякога се причинява от алергична реакция. Ако тялото ви е в отслабено състояние поради заболяване, алергиите ви ще бъдат по -остри. Добра идея е да се ваксинирате за грип по време на настинка и грипен сезон.
Говорете с Вашия лекар, преди да получите ваксина срещу грип, за да се уверите, че той е безопасен за Вас, предвид Вашата медицинска история и всички съществуващи медицински състояния
Стъпка 5. Инвестирайте в пречиствател на въздух или вентилатор
Вентилатор или пречиствател на въздух може да ви помогне да освободите дома си от нежелани аромати. Можете да закупите такива артикули онлайн или в местен универсален магазин. Вижте дали симптомите се подобряват, като поставите някои вентилатори и пречистватели на въздуха във вашия дом.
Стъпка 6. Потърсете мнението на лекар
Ако страдате от чувствителност към аромата, добре е да говорите с лекар. Чувствителността на аромата не е просто неудобство. Това е законно медицинско състояние. Добре документирано е, че много хора реагират с алергични реакции като обриви в отговор на определен аромат. Докато повечето хора трябва да имат директен физически контакт с аромат, съдържащ вещество, чувствителността към някои хора е толкова тежка, че може да избухне в обриви само при вдишване на миризма.
- Част от медицинската ви оценка може да включва кръвни изследвания, анализ на урината, тестване на белодробната функция и оценка за разстройства на настроението (като депресия и/или тревожност).
- Обикновен пластир тест може да се използва за диагностициране на алергия към специфичен аромат. Пластирите, съдържащи потенциален дразнител, ще бъдат поставени върху кожата ви. След 48 часа Вашият лекар ще премахне такива петна и ще прегледа кожата Ви за реакция.
- Ако все пак имате алергия, Вашият лекар може да Ви помогне да изготвите план за действие за лечение. Те могат да препоръчат лекарства или промени в начина на живот, които да ви помогнат да се справите с чувствителността към аромата.
Част 2 от 3: Справяне с другите
Стъпка 1. Обучете другите за чувствителността към аромата
Парфюмите, ароматизираните лосиони и ароматизираните перилни препарати са популярни сред много хора. Хората, които използват такива продукти, обаче, може да не осъзнаят ефекта на някои аромати върху другите. Работете за обучение на приятели, членове на семейството и колеги за чувствителност към аромата. Кажете им какво могат да направят, за да ви помогнат да се справите.
- Бъдете учтиви, докато говорите с другите за вашата чувствителност. Много хора не са чували за чувствителността към аромата и може да са объркани какво е това. Имайте търпение и се обяснявайте бавно.
- Ако имате официална диагноза на лекар, може да бъде полезно да уведомите хората какво точно състояние причинява вашата чувствителност. Например, може да имате алергия към определен химикал, който обикновено се използва в ароматизирани продукти.
- Можете също така да насочвате хората към външни ресурси. Ако познавате уебсайт, който обсъжда чувствителността към аромата, посъветвайте хората да проверят този сайт.
Стъпка 2. Помолете хората учтиво да сведат до минимум употребата им на определени продукти
Чувствителността на аромата може да бъде истински проблем на работното място, в училище или другаде. Ако живеете или работите с други, които използват много ароматизирани продукти, учтиво говорете с тях за вашите проблеми. Можете с уважение да поискате те да сведат до минимум използването на определени продукти в близост до вас.
- Опитайте се да подходите към хората по приятелски начин. Хората не искат да имат чувството, че ги ругатят. Например, можете да се обърнете към колега и да кажете нещо от рода на: „Клара, исках да те попитам за нещо. Както знаеш, имам чувствителност към аромата. Ако можеш да оставиш ароматизирания си лосион у дома, ще съм много благодарен че тъй като миризмата може да предизвика астматични пристъпи. Не искам да се чувствате зле и съжалявам, ако това е неудобство, но просто искам да мога да работя ефективно."
- Ако нежеланите аромати са основен проблем по време на работа, говорете с шефа си. Възможно е във вашия офис да има политика относно използването на потенциални алергени.
Стъпка 3. Обяснете, че не е лично
Много хора ще приемат молбата ви за намаляване на ароматизираните продукти като лична преценка. Значителен друг може например да мисли, че не харесвате миризмата на техния парфюм и се опитва да бъде учтив. Спокойно обяснете, че проблемът не е личен, но е медицински проблем.
- Уверете се, че другият човек знае, че става въпрос за ефекта на аромата върху вас. Можете да кажете нещо от рода на: „Това няма нищо общо с теб. Понякога получавам пристъпи на алергия, докато ходя край Bath and Body Works в мола.“
- Успокойте другия човек, че няма лоши чувства. Просто не искате да бъдете рутинно изложени на алерген.
Стъпка 4. Попитайте шефа си за промяна на работната ви среда
Ако вашата чувствителност към аромата причинява проблеми по време на работа, говорете с шефа си. Може да успеете да ги накарате да отговорят на вашите нужди с по -добра работна среда. Можете да поискате пречиствател на въздух във вашия офис, например, или кабинка близо до прозорец.
Стъпка 5. Вижте дали можете да имате известна гъвкавост в работния си график
По -гъвкавият график също може да ви помогне да се справите с чувствителността на аромата. Планирайте среща с шефа си и обяснете проблема, който имате. Попитайте го дали е възможно гъвкав график, който да отговаря на вашите нужди.
- Има различни начини, по които гъвкавият график може да ви помогне да се справите с чувствителността на аромата. Можете да работите от вкъщи определени дни или да използвате Skype за срещи.
- Можете също така да дойдете на работа по -рано или по -късно няколко дни, като сведете до минимум времето, което прекарвате с други колеги, които може да използват продукти, които предизвикват вашата чувствителност.
Част 3 от 3: Избягване на определени продукти
Стъпка 1. Научете как да разпознавате продукти, които наистина са без аромати
Ако имате чувствителност към аромата, добра идея е да използвате лосиони, перилни препарати и други продукти, които не съдържат аромати; обаче бъдете внимателни при избора на продукти. Искате да сте сигурни, че получавате продукт, в който наистина липсват химикалите, които могат да предизвикат алергични реакции при хора с чувствителност към аромата.
- Ако даден продукт е с етикет „без аромат“, това означава, че не съдържа никакви химикали или съединения, за които е известно, че предизвикват алергични реакции.
- Ако даден продукт е с етикет „без аромат“, той може да съдържа съединения и химикали, които съдържат потенциални алергени, дори ако на самия продукт липсва миризма.
Стъпка 2. Сканирайте етикетите за определени химикали
Някои химикали вероятно ще повлияят на чувствителността на аромата. Когато купувате продукт, сканирайте етикета за следните химикали:
- Ацетон
- Алфа-Пинен
- Алфа-терпинеол
- Бензил ацетат
- Бензилов алкохол
- Бензалдехид
- Камфор
- Етанол
- Етилацетат
- g-терпинин
- Лимонен
- Linalool
Стъпка 3. Избягвайте продукти като ароматизирани свещи
Ароматизираните свещи най -добре се избягват, ако имате чувствителност към аромата. Те често съдържат химикали, които могат да предизвикат алергична реакция. Не използвайте ароматизирани свещи в дома си или освежители за въздух, които съдържат подобни химикали. Ако искате да освежите миризмата на дома си, опитайте да донесете цветя отвън. Естествените аромати е по -малко вероятно да притесняват чувствителността ви.
Стъпка 4. Бъдете внимателни през празничния сезон
Миризмите могат да бъдат огромен проблем през празничния сезон. През това време на годината присъстват изкуствени и естествени аромати. Работете върху минимизиране на експозицията си, за да се справите.
- Може да е по -добре да използвате изкуствено дърво, тъй като прашецът от естествени дървета може да предизвика алергични реакции. Отидете на дърво без аромати.
- Ако сте поканени на партита, учтиво уведомете домакините, че имате чувствителност към аромата. Информирайте ги с какво могат да помогнат, като например да избягват запалването на ароматизирани свещи.
- Вземете предпазни мерки, когато пазарувате около Коледа, тъй като магазините могат да използват много изкуствени аромати през коледния сезон. Може да искате да вземете със себе си всяко лекарство, което лекар е предписал за вашата чувствителност, когато пазарувате.
