Ако някога сте се оплаквали от възпалено гърло, приятел или член на семейството може да ви е предложил да се налага да правите гаргара със солена вода. Изглежда достатъчно лесно, но наистина ли прави нещо? Както се оказа, става! Солената вода помага за намаляване на възпалението, което успокоява възпаленото гърло. Също така може да намали продължителността и тежестта на инфекцията. Тук сме събрали отговори на всички ваши горещи въпроси относно това безопасно и просто домашно лекарство, включително как работи и как да го направите правилно.
Стъпки
Въпрос 1 от 6: Защо трябва да правите гаргара със солена вода?
Стъпка 1. Гаргара със солена вода помага за облекчаване на възпалението и изхвърляне на токсините
Гаргара със солена вода е просто и евтино средство за успокояване на възпалено гърло и намаляване на тежестта на синусите и респираторните инфекции.
Докато гаргарата със солена вода обикновено не се счита за превантивна мярка, едно проучване показа, че редовното гаргара със солена вода ефективно предотвратява симптомите на настинка и грип
Въпрос 2 от 6: Как правите солена вода за гаргара?
Стъпка 1. Разбъркайте половин чаена лъжичка (около 3 грама) сол в 240 мл вода
Солта се разтваря по -добре в топла вода, която също може да бъде по -успокояваща от студената вода. Продължавайте да разбърквате, докато водата стане леко мътна и на дъното на чашата няма зърна сол.
Можете да използвате всякакъв вид сол, въпреки че разтварянето на по -едра сол, например морска сол, може да отнеме повече време
Въпрос 3 от 6: Можете ли да направите вкуса на солена вода по -добър?
Стъпка 1. Да, медът, лимонът и билките могат да помогнат за маскиране на соления вкус
На някои хора е трудно да си правят гаргара със солена вода, просто защото не харесват интензивния солен вкус в гърлото. Експериментирайте с други аромати, за да притъпите вкуса на обикновена солена вода.
- Медът има естествени антибактериални свойства, които работят заедно със солената вода за успокояване на възпалено гърло. Просто изпръскайте около 2 супени лъжици (около 30 мл) мед в чаша от 8 унции (около 236 мл), добавете сол и вода, след което разбъркайте. Медът ще се смесва по -добре с по -топла вода.
- Можете също да опитате малко лимонов сок. Лимоните имат много витамин С и също така работят за разграждане на слуз и облекчаване на болката. Не забравяйте, че лимоновият сок е силен, така че малко ще изминете дълъг път-няколко капки са всичко, от което се нуждаете.
- Карамфил, лайка и мента са билки, които помагат за маскиране на вкуса на солена вода, както и за успокояване на възпалено гърло. Накиснете пакетче чай в солената си вода за 2-3 минути, преди да направите гаргара. Ако не можете да се справите с гаргара, можете също да опитате билкови чайове с тези съставки за облекчение.
Въпрос 4 от 6: Как си правите гаргара?
Стъпка 1. Вземете една глътка солена вода и наклонете главата си назад
Наведете се назад под ъгъл от 45 градуса, така че солената вода да потече в гърлото ви-но не преглъщайте! Вместо това издишайте през гърлото си, образувайки мехурчета в солената вода.
Правете гаргара за 30 секунди, след това размахвайте и плюйте. Ако не сте свикнали да правите гаргара, в началото може да не успеете да го направите толкова дълго, но не се притеснявайте! Опитайте първо да правите гаргара за 10-15 секунди, след това да плюете и да го направите отново. След няколко опита ще се справите
Въпрос 5 от 6: Колко често трябва да си правите гаргара?
Стъпка 1. Правете гаргара толкова често, колкото веднъж на час или колкото е необходимо за облекчаване на болката
Гаргара със солена вода е напълно безопасна (стига да не я поглъщате-това може да причини дехидратация), така че не се колебайте да я правите толкова често, колкото искате! В същото време, ако смятате, че трябва да правите гаргара на всеки няколко минути, може да искате да намерите по -ефективно средство за защита.
Междувременно се уверете, че пиете много течности, за да се поддържате добре хидратирани. Температурата няма значение, затова пийте топли или студени течности, в зависимост от това, което се чувства по -добре и е по -лесно за преглъщане
Въпрос 6 от 6: Може ли гаргарата да държи далеч от вируси като COVID-19?
Стъпка 1. Не, гаргара със солена вода не предотвратява вирусна инфекция
Докато гаргарата ще помогне за успокояване на възпалено гърло, тя няма да направи нищо, за да „отмие“вирус или да спре инфекцията. Това твърдение често се разпространява в социалните медии след избухването на нови респираторни вируси, включително COVID-19.
Има едно проучване през 2010 г., което показва, че гаргарата със солена вода може да предотврати инфекции на дихателните пътища при някои обстоятелства. Долната линия? Гаргара със солена вода е безопасна и евтина, така че използването й като превантивна мярка няма да навреди-но не разчитайте изключително на нея или вместо да вземете други предпазни мерки, като носене на маска за лице и спазване на социална дистанция
Съвети
- Ако правите гаргара, за да успокоите възпалено гърло, посетете Вашия лекар, ако гърлото Ви не се чувства по-добре след седмица-може да имате някаква бактериална инфекция, която трябва да се лекува с антибиотици.
- Опитайте с изпарител или овлажнител, за да навлажнете въздуха в стаята си. Ще ви бъде по -лесно да дишате и гърлото ви ще се почувства по -добре.
Предупреждения
- Незабавно посетете Вашия лекар, ако възпаленото гърло е придружено от висока температура.
- Избягвайте поглъщането на солена вода! Макар и малко случайно да е наред, пиенето на твърде много солена вода ще ви дехидратира.
- Не опитвайте това с дете под 6-годишна възраст-едва ли ще може да си прави гаргара правилно.
