Ваксините са един от най -добрите начини да се предпазите от болести, които могат да бъдат предотвратени. Всякакви болести, вариращи от грип до полиомиелит, се държат под контрол всяка година чрез ваксинации. Ако планирате да се ваксинирате, значи правите чудесен избор за вашето здраве. Напълно нормално е, ако сте объркани относно процеса, така че не се притеснявайте! Получаването на всички ваксини е лесен процес и когато приключите, ще можете да устоявате на опасни болести в продължение на години.
Стъпки
Метод 1 от 3: Основна информация
Стъпка 1. Използвайте добри източници, за да научите за ваксините и техните ползи
Ако обмисляте да се ваксинирате, вероятно имате много въпроси относно процеса, видовете ваксини и безопасността. За щастие има много страхотни ресурси, които можете да използвате, за да научите всичко, което трябва да знаете. Потърсете информация от реномирани източници като Центровете за контрол на заболяванията или Световната здравна организация. Тези източници трябва да ви помогнат да отговорите на всички въпроси, които може да имате.
- CDC предлага ръководство за ваксини тук:
- CDC препоръчва всички възрастни да се ваксинират за грип всяка година, както и ваксини за HPV, магарешка кашлица, дифтерия и тетанус. Децата трябва да получат няколко други ваксини, като варицела, полиомиелит, хепатит, менингит и паротит.
- Има и някои хора, които се нуждаят от повече ваксини. Например, някой, който работи или пътува в чужбина, може да се нуждае от ваксина срещу малария. Може да се нуждаете и от допълнителни ваксини, ако имате определени здравословни състояния-например ще ви трябват допълнителни ваксини срещу менингит, пневмония и грип, ако сте имали разкъсване на далака или операция за отстраняване на далака.
- Можете също да инсталирате приложението Shots Immunizations от Американската академия на семейните лекари и Обществото на учителите по семейна медицина. Това приложение предоставя информация за ваксините, както и препоръчителни графици за ваксиниране въз основа на неща като вашата възраст и цялостно здраве.
Стъпка 2. Съберете предишната си история на ваксинация
Ако планирате да ваксинирате, важно е да получите медицинската си история и да направите списък на всички предишни ваксинации, които сте имали. Това може да е лесно, ако никога преди не сте били ваксинирани, но може да е малко сложно, ако нямате вашите записи. Най -доброто нещо, което трябва да направите, е да се свържете с Вашия лекар и да видите дали те имат вашите записи. По този начин можете да получите правилните ваксинации.
- Ако не можете да намерите вашите записи за ваксини, CDC препоръчва някои стратегии, като например да се свържете със старите си училища, да се свържете с минали лекари или да помолите предишни работодатели да видят дали имат вашите записи. Ако нямате късмет там, CDC има някои други препоръки тук:
- В крайна сметка всъщност можете да получите ваксини два пъти. Това е добър вариант, ако изобщо не можете да намерите записите си.
Стъпка 3. Проверете възрастта на съгласието за ваксинации във вашата държава
Може да си мислите, че трябва да сте на 18, преди да можете да ваксинирате без настойника си, но това не е вярно навсякъде. В някои щати възрастта на съгласие е едва 14. Това е различно във всеки щат, така че най -доброто нещо, което трябва да направите, е да потърсите законите за възрастта на ваксината за съгласие за държавата, в която живеете. В някои случаи е възможно и за по -възрастните непълнолетни, които да получат юридическа еманципация от съда за вземане на медицински решения.
Ако сте непълнолетни, лекарят вероятно ще ви отнеме известно време, за да ви обясни процеса на ваксинация, за да го разберете. Отделете време да попитате всичко, което ви интересува
Стъпка 4. Намерете лекарски кабинет или здравен център, където можете да се ваксинирате
Най -често срещаното място за получаване на ваксина е в кабинета на Вашия лекар, но има и държавни програми за ваксини, които също могат да предоставят ваксини. Много аптеки носят и различни ваксини. Най -добре е да се обадите на редовния си лекар, ако имате такъв. Ако не, тогава вижте има ли ваксинални центрове близо до вас.
- За списък на одобрените места за ваксина във вашия щат посетете
- Ако просто искате ваксина срещу грип, тогава всяка аптека може да направи това. Намерете близък CVS, Walgreens или независима аптека, за да получите ваксината си. Някои от тези аптеки може да имат и други ваксини.
- Вашият местен отдел по обществено здраве също може да предложи ваксини, понякога безплатни или на много ниски цени.
Стъпка 5. Обадете се на мястото, за да настроите срещата си
След като намерите място за ваксиниране, просто трябва да си уговорите среща. Някои офиси и клиники имат онлайн системи за назначаване, а други ще трябва да се обадите, за да си уговорите среща.
- Ако получавате грип в аптека, обикновено не се нуждаете от среща.
- Частните офиси ще поискат вашата застрахователна информация, когато си уговорите среща, затова бъдете удобни.
Метод 2 от 3: Вашето назначаване
Стъпка 1. Говорете с лекаря за вашата медицинска история
Когато пристигнете за уговорката си, лекарят ще говори с вас няколко минути, преди да ви направи вашите снимки. Това е най -вече за да получите вашата медицинска история и да отговорите на всички въпроси, които може да имате за процеса. След като всичко това приключи, те ще ви дадат ваксините.
- Ако имате определени алергии или заболявания, Вашият лекар може да каже, че не е правилно да получавате определена ваксина.
- Ако все още имате въпроси, не се колебайте да попитате. Вашият лекар с удоволствие ще отговори.
Стъпка 2. Отпуснете мускулите си, когато получите изстрела
Напълно нормално е да сте нервни преди изстрела, но направете всичко възможно, за да поддържате мускулите си отпуснати и отпуснати. Ако мускулите ви са стегнати, изстрелът всъщност ще ви нарани повече.
- Съсредоточете се върху дълбоко дишане, ако имате проблеми с отпускането. Това предотвратява напрежението на мускулите ви.
- В повечето случаи изстрелът ще бъде в горната част на ръката ви, така че поне се опитайте да поддържате тези мускули разхлабени.
Стъпка 3. Не гледайте иглата, ако сте нервни
Може да се изкушите да погледнете иглата и можете, ако искате. Ако обаче се притеснявате, че изстрелът е болен, най -добре е да погледнете настрана. Тогава е по -малко вероятно да се напрегнете, когато влезе.
Често срещан трик е да изберете нещо в стаята, върху което да се съсредоточите внимателно, за да не гледате кадъра. Опитайте вместо това да гледате часовника например
Стъпка 4. Кашлица, когато лекарят ви прави инжекция, за да помогне с болката
Това е друг често срещан трик за отвличане на вниманието от болката. Бързата кашлица преди и по време на изстрела може да намали количеството болка, която чувствате. Ако се притеснявате, че изстрелът е болен, опитайте това.
Метод 3 от 3: Възстановяване след това
Стъпка 1. Подгответе се за някои незначителни странични ефекти от ваксината
Ваксините са безопасни, но все пак могат да причинят някои много незначителни странични ефекти. Нормално е мястото на ваксината да бъде зачервено, подуто и възпалено за няколко дни. Може също да се чувствате уморени, болки и треска. Всичко това е нормално и просто означава, че тялото ви свиква с ваксината.
- Специфичните странични ефекти ще варират в зависимост от това какви ваксини сте получили.
- Ако в даден момент почувствате дискомфорт от страничните ефекти, обадете се на Вашия лекар.
Стъпка 2. Поставете студена кърпа върху мястото на ваксината, ако е болезнено
Малко болка на мястото на ваксинацията е най -честият страничен ефект от изстрел. Ако мястото на ваксината боли, студена кърпа може да помогне за успокояване на болката, докато мястото се излекува.
Стъпка 3. Пийте много течности
Тъй като е нормално да се чувствате леко трескави след ваксинация, не забравяйте да се поддържате хидратирани. Пийте много вода, за да поддържате силите си, докато се възстановявате.
- Студената вода вероятно ще ви помогне да се почувствате по -добре, ако имате възпалено гърло или лека температура.
- Може също да имате леки втрисания в продължение на няколко дни, така че топлите течности като чай може да са по -добрият избор за вас.
Стъпка 4. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да вземете болкоуспокояващо
Тъй като може да почувствате някои болки и дискомфорт няколко дни след ваксината, може да се изкушите да вземете болкоуспокояващо като Advil или Motrin. Това може да помогне, но първо попитайте Вашия лекар. Лекарствата могат да повлияят на някои ваксини, така че приемайте болкоуспокояващи само ако Вашият лекар Ви каже, че всичко е наред.
