Да се отвориш за други хора, да се научиш да бъдеш уязвим и да се утвърдиш, а не да търсиш потвърждение, са ключови компоненти за привличане на любовта на другите хора. Това не е нещо, което ще се случи за една нощ, но колкото повече практикувате да приемате и обичате себе си и да обичате другите хора, толкова повече хора е вероятно да ви обичат!
Стъпки
Част 1 от 3: Научете се да обичате себе си
Стъпка 1. Разберете, че вие определяте как другите хора ще ви виждат
Ако виждате себе си като в крайна сметка нелюбим, това ще повлияе на хората да мислят, че не сте обичани. Важно е, на първо място, да се възприемаш като обичан, защото си обичан.
- Да очакваш хората да те смятат за симпатичен, ако не се чувстваш обичан, оказва твърде голям натиск върху други хора. Той също така отнема контрола от вашите ръце и го предава в ръцете на други хора, които могат или не могат да бъдат достатъчно добри за това.
- Тъй като вие определяте как виждате себе си, ако действате с увереност в собствената си симпатия, другите хора са по -склонни да видят това и да реагират на това, дори ако го правят само подсъзнателно.
Стъпка 2. Бъдете състрадателни към чувствата си
Колкото повече си казвате, че грешите, че имате тези чувства, толкова повече се опитвате да потиснете чувствата си или да ги промените, ще се почувствате отхвърлени и изоставени. Това не е любезен начин да се лекувате.
- Обърнете внимание на това как се чувствате. Ако се чувствате потиснати по нещо, запитайте се защо се чувствате така? Какво го причини? Свързано ли е с нещо по -голямо от само един конкретен инцидент?
- Емоциите ви предупреждават, че нещо може да е наред. Например, ако се чувствате разстроени от нещо, това действа по подобен начин на физическата болка. Казва ви, че нещо не е наред (ситуация е нездравословна за вас, човек не е здрав за вас, начинът, по който сте се отнасяли към себе си, е нездравословен и т.н.).
Стъпка 3. Научете се да разпознавате негативните неща, които си казвате
Всеки има вътрешен критик, който им казва всички ужасни и лоши неща, които правят. Никога не можете напълно да се отървете от този вътрешен критик, но можете да помогнете да хвърлите светлина върху тези негативни мисли, като им дадете по -малко сили да ви контролират.
- Помислете защо се чувствате като не обичани. Дали защото някой наскоро е скъсал с теб? Дали защото си казваш, че си грозен, или че личността ти е твърде странна?
- Обърнете внимание на тези мисловни процеси. Когато установите, че имате негативна мисъл за себе си, признайте, че имате негативна мисъл и я заменете с положителна или неутрална мисъл.
Стъпка 4. Потвърдете себе си, вместо да търсите валидиране
Оказването на натиск върху други хора да ви утвърдят и да ви накара да се чувствате добре в себе си, ви поставя в напълно безсилна ситуация. Вместо да търсите други хора, които да ви потвърждават, практикувайте да се утвърждавате.
- Създайте дневник за благодарност, който е фокусиран върху нещата, които оценявате за себе си. Записвайте поне три неща всеки ден, за които сте благодарни за себе си.
- Преди да дойдете при някой с болезнена история, която изисква валидиране, дайте си валидацията, от която се нуждаете. Това не означава, че преставате да достигате и да се свързвате с другите, това означава, че първо сте там за себе си.
- Запитайте се от каква валидация имате нужда в момента. Запитайте се какво ще ви накара да се почувствате по -добре, да се чувствате по -балансирани, по -здрави и след това дайте това потвърждение на себе си.
Стъпка 5. Избягвайте да се приемате твърде сериозно
Трудно е да се справяш с живота, когато всяко едно нещо, което се случва, те кара да усетиш тежестта на света. Ако имате склонност да говорите прекалено много с човек, с когото сте романтични, не се хвърляйте върху себе си по този въпрос. Вместо това направете шега от ситуацията.
Неща като да си малко тромав, да направиш нещо ужасно неудобно може да бъде шанс да се смееш на себе си (любезно)
Стъпка 6. Оставете се да бъдете несъвършени
В нито един момент от живота няма да бъдете перфектни. Това е добре! Никой друг също не е. Ако мислите, че трябва да бъдете перфектни, за да бъдете обичани, прекратете това мислене веднага.
- Заслужавате любов, колкото и несъвършени да сте, независимо дали косата ви има склонност да се къдри при най -малкия намек за влага, или ако имате глупав смях или брекети. Нито едно от тези неща не ви прави ни най -малко по -малко обичани.
- Също така, когато създавате очакванията за съвършенство за себе си, вие сте склонни да започнете да прилагате тези очаквания към други хора, към взаимоотношенията. Трудно е да обичаш някой, който постоянно те кара да се чувстваш сякаш не си достатъчно добър (и това включва и това, че се чувстваш сякаш не си достатъчно добър).
Стъпка 7. Насладете се на живота си
Хората са склонни да бъдат привлечени от тези, които са по -щастливи и се забавляват повече с живота си. Вместо да се опитвате да направите себе си или живота си „перфектен“, започнете да се наслаждавате на нещата, които вече са в него.
- Да бъдеш мил означава да бъдеш отворен и когато си отворен за капризите на живота, ще бъдеш по -щастлив, отколкото ако се затвориш или се съсредоточиш изцяло върху опитите да направиш нещата по -добри.
- Опитайте се да намерите начини да се насладите на работата си. Ако това не е работа, която конкретно ви харесва, тогава направете всичко възможно да вградите забавни неща в работния си ден, така че да не се чувствате толкова отчаяни за това. Направете си вкусен обяд, който можете да очаквате с нетърпение, разходете се на слънце на почивката си.
- Прекарвайте време с приятелите си. Не е нужно да правите нещо особено вълнуващо, но просто висенето и пиенето на чай заедно може да ви подмлади и да ви накара да се почувствате по -щастливи за себе си и живота си.
Стъпка 8. Научете се да бъдете сами
На никой не е гарантирана връзка и това е добре, защото нямате нужда от връзка, за да бъдете щастливи. Да бъдеш мил означава да се чувстваш добре сам, да обичаш себе си, така че да не зависиш от другите хора за това.
Имайте срещи със себе си. Изведете се на пикник с прекрасна книга или се поглезете с изискана вечеря
Част 2 от 3: Култивиране на приятни тенденции
Стъпка 1. Избягвайте да се ограждате от любовта
Може да бъде наистина лесно да се оградите от любовта към други хора, особено ако сте били наранени в романтика или приятелства в миналото. Да бъдеш отворен има тенденция да кара хората да те привличат.
Колкото повече обичате хората, толкова повече любов ще привлечете към себе си. Това не означава, че трябва да обичате всеки един човек, на когото попаднете, но това означава да не се затваряте дори след като сте преживели трудно романтично или приятелство предателство
Стъпка 2. Изберете внимателно кого обичате
Въпреки че не искате да се затваряте от любовта, трябва да внимавате кой обичате. Влюбчивостта не възниква само защото правите себе си обичана. Това се случва, защото избирате хората, които могат да ви обичат най -добре.
- Потърсете хора, които могат да бъдат интимни с вас, хора, които могат да се отворят и да покажат уязвимите части на себе си. Хората, които могат да споделят себе си по интимен (това не означава непременно сексуален) начин, са хора, които могат да се грижат дълбоко за вас.
- Запазете хората, които ви карат да се чувствате като най -добрата версия на себе си. Ако някой непрекъснато говори с вас или говори с вас или ви насърчава в неща, които не са здрави, не трябва да държите този човек наоколо. Сега, ако някой ви изслуша, подкрепи ви, когато се чувствате изтощени, и насърчава най -добрите страни от вас, това е пазач.
Стъпка 3. Задайте граници
Може да изглежда контраинтуитивно да създавате граници, когато говорите за любов, но това е изключително важно. Трябва да сте наясно какво имате нужда от връзка с някого и трябва да сте наясно със собствените си нужди.
- Поставете собствените си нужди на същото ниво като другите хора. Вашите нужди не са по -важни от техните, но не трябва да чувствате, че вашите нужди са по -малко важни от хората около вас.
- Ако някой не може да ви даде емоционалната подкрепа и любов, от които се нуждаете, тогава имате пълното право да не го направите близък, особен приятел или любовник. Не всеки ще ви даде любов и имате право да се нуждаете от това във връзка.
Стъпка 4. Научете се да изразявате нуждата си от любов по положителен начин
Всеки има нужда от любов, всеки. Някои хора може да се преструват, че не го правят, това е просто преструвка. Поради това трябва да се научите да изразявате нуждата си от любов по начин, който не е нуждаещ се, или хленчещ, или изискващ, или контролиращ.
- Правете всичко възможно, за да направите живота на човека, когото обичате, малко по -лесен. Предложете им помощ или малък подарък, без да очаквате нищо в замяна.
- Кажете на хората, че ги обичате свободно и без да очаквате нищо в замяна (ако те не ви дават взаимност, те не струват вашето време).
Стъпка 5. Практикувайте доброта към другите
Не трябва просто да проявявате доброта към хората, които се надявате да ви обичат. Направете добротата по подразбиране начин да се справите с всички, включително с хора, които са трудни. Добротата не се преобръща и не приема смеха на всички, но това означава, че виждате хората като хора и достойни за доброта и съпричастност.
Практикувайте медитация „Любяща доброта“. Седнете със затворени очи и си представете какво бихте пожелали за живота си. Изберете три или четири фрази, за да демонстрирате желанията си (Да съм здрав и силен. Да бъда мил. Да бъда щастлив.). Ще повторите тези желания, насочвайки ги към различни хора. Започнете от себе си, преминете към някой, който ви е помогнал, преминете към някой, към когото се чувствате неутрални (нито харесвате, нито не харесвате), преминете към някой, когото не харесвате или имате проблеми, завършете, като се съсредоточите върху всички
Стъпка 6. Вземете любовни действия към другите хора
Да бъдеш обичан означава да бъдеш мил и един аспект на добротата е да помагаш на други хора. Можете да помогнете на някого, като му държите врата, предлагате да носите техните хранителни стоки, карайки баба си до лекар.
Той включва и изказване срещу недоброжелателността. Когато видите, че някой е тормозен или с него се говори или се отнася лошо, предприемете действия. Влезте и обяснете на насилника защо поведението им е неподходящо
Стъпка 7. Култивирайте благодарност
Оценяването на света може да ви отвори по по -положителни начини, отколкото ако се затворите. Това е особено вярно, когато се чувствате по -малко доволни от себе си или от света. Хората са по -привлечени от хора, които имат положителни навици.
- Съсредоточете се върху малките неща в живота. Бъдете благодарни за малките неща, като например да получите място за паркиране и да отделите няколко минути за себе си сутрин, докато приключите с чая. Това ще ви помогне да се чувствате по -позитивни за себе си и да оценявате света около вас.
- Предизвикайте себе си да измислите три неща, за които сте благодарни всеки ден. Ако слънцето грееше, запишете го, ако сте хапнали вкусно с любим приятел, това е нещо, за което да бъдете благодарни!
Част 3 от 3: Култивиране на приятни качества
Стъпка 1. Осъществете зрителен контакт с хората
Осъществяването на зрителен контакт с хората показва, че ги виждате и ги признавате като личност. Не правете това само с този наистина привлекателен човек в другия край на бара. Признайте лицето за плащане в магазина за хранителни стоки, лицето, което стои на опашката зад вас за автобуса и т.н.
Хората реагират на признанието и това ги кара да се чувстват добре за себе си. Колкото по -обичани и ценени правите другите хора, толкова повече любов и признателност ще ви бъдат предложени
Стъпка 2. Усмихнете се
Няма нищо като да имате лош ден и да видите усмивката на някой, когото дори не познавате, или дори усмивката на добър приятел. Подобно на контакт с очите, това е признание и доброта.
Освен това ви кара да изглеждате по -достъпни, когато се усмихвате. Хората често съчетават достъпност с обич
Стъпка 3. Бъдете социални
Не е нужно да сте центърът на всяко парти, но култивирането на някои добри социални умения ще ви помогне да постигнете успех, когато сте навън по света и се срещате с хора. Контакт с очи и усмивка, очевидно се съгласяват с това.
- Говорете с хора на партита. Представете се, ако не познавате някого и го попитайте за себе си. Хората обичат да говорят за себе си и ще мислят с удоволствие за вас, ако изглеждате заинтересовани от тях.
- Не забравяйте, че дори и да се чувствате неудобно, повечето други хора не само се чувстват по същия начин, но вероятно няма да забележат привидната ви неловкост.
Стъпка 4. Слушайте хората
Истинското слушане е умение, което излезе от мода. Толкова често хората нямат чувството, че са чути от хората в собствения им живот и това е нещо, което повечето хора отчаяно искат.
Когато някой говори с вас, установете зрителен контакт. Задавайте въпроси, за да покажете, че слушате, или ако излезете за момент или се разсеете, поискайте разяснения
Стъпка 5. Бъдете такъв приятел или друг значим човек, когото бихте искали
Златното правило тук е голямо, независимо дали сте религиозни или не. Да правиш на другите това, което би искал да ти направят, е чудесен начин да живееш живота си.
- Бъдете приятел, който е на разположение да ви помогне, ако е необходимо. Предложете вашата помощ, за да ги преместите, закарайте ги до лекар или на интервю за работа и т.н.
- Поканете вашия приятел или друг значи за нещо забавно. Направете им вечеря, заведете ги на кино и т.н.
Стъпка 6. Позволете си да бъдете уязвими
Не е нужно да правите всяко чувство, което някога сте имали, ясно като звънец на всеки човек, когото срещнете, и определено да не го запълвате, защото това само прави нещата по -трудни! Вместо това трябва да сте отворени да пуснете хората, които ви интересуват и на които имате доверие, в сърцето и емоциите ви.
- Това е особено важно да се направи, ако преди това сте били наранени. Реакцията на коляното е да се отървете от всяка възможност за уязвимост, причинена от предишни наранявания, било то емоционални или физически, но затварянето и скриването от това няма да ви направи симпатични, защото няма да можете да позволите хората те обичат или те познават правилно.
- Желанието първоначално да бъдеш обичан може да те насочи да бъдеш подчинен на другите, за да те харесат. Но да бъдеш хубав да бъдеш обичан е различно от това да бъдеш емоционално достъпен, за да бъдеш лесно наранен от другите, не позволявай на всичко да излезе наведнъж, опитай да го спреш само когато почувстваш, че трябва да изпуснеш нещо. Нека никой няма дързостта да се възползва от вашата доброта, за която ще трябва да укрепите защитата си, да бъдете мили не е слабост, това означава, че ви е грижа и имате добро сърце. Бъдете остроумни, имайте чувство за хумор, докато се занимавате с неразумни или невежи и се освободете от това да бъдете използвани, контролирани или повлияни за ненужни неща.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Всички тези стъпки отнемат време и усилия, за да се приложат на практика. Не се бийте, защото в крайна сметка няма да бъдете миловидни.
- Бъдете добър слушател.
