Сухата кожа на краката може да възникне поради студен, сух въздух, например при "зимен сърбеж". В някои случаи обаче това е дерматологичен проблем, наречен xerosis cutis или asteatosis, който обикновено се свързва с възрастта или захарния диабет. Сухата кожа на краката е най -често срещана през зимните месеци, когато въздухът е по -малък. Сухата кожа на краката обаче може да се случи на всеки на всяка възраст и по всяко време. Екстремните случаи дори могат да доведат до напукване на кожата.
Стъпки
Част 1 от 3: Промяна на рутината за къпане
Стъпка 1. Настройте колко често се къпете
Когато се къпете, отмивате много от естествените масла в кожата си. Тези естествени масла не само поддържат кожата ви влажна, но и предпазват кожата ви от увреждане, което може да причини още по -голяма сухота. Ако се къпете твърде често, може да премахнете повече от тези естествени масла, отколкото кожата ви може да замени, което води до изсушаване на краката.
- Опитайте да се къпете веднъж на ден или през ден. Ако трябва да се къпете между тях, използвайте по -хладна вода и само сапун за най -засегнатите области (като подмишниците и областта на слабините).
- Душът твърде дълго или твърде често също може да причини проблеми. Къпете се за не повече от 10 до 15 минути наведнъж, не повече от веднъж на ден.
Стъпка 2. Душ с топла вода
Другата част от вашата рутина за къпане, която премахва много от вашите естествени, защитни масла температурата, на която сте задали вашия душ или вода за баня. Наистина горещата вода изчиства кожата ви от тези естествени масла и ви изсушава. Ще искате да преминете към вода, която е едва едва топла, ако искате да не дразните краката си.
Повечето хора нямат термометър за вода, който могат да използват с ваната или душ, така че как да разберете колко горещо е твърде горещо? Използвайте общото правило, че ако не бихте поставили бебе в него, не бива да се поставяте и в него. Изпробвайте температурата спрямо най -чувствителните части на кожата си (като вътрешността на китката) и по друг начин поддържайте водата толкова студена, колкото можете да издържите
Стъпка 3. Вземете топла вана с овесени ядки
Ваните с овесени ядки могат да успокоят кожата ви и да ви помогнат да облекчите сърбежа. Смесете 1 чаша (85 г) колоидна или смляна овесена каша в топла вана. След това накиснете за около 20 минути. Изплакнете с хладка вода, след което подсушете с кърпа.
- Можете да намерите колоидна овесена каша в отдела за баня в местния магазин или онлайн.
- Ако искате да направите своя собствена колоидна овесена каша, сложете обикновения валцуван овес в блендер и ги смелете до по -фина консистенция.
Стъпка 4. Избягвайте грубите сапуни
Сапуните, предназначени да се справят с мазна кожа или с лошо рН балансирано, могат да влошат чувствителната ви кожа. Потърсете сапуни, предназначени за „чувствителна кожа“или които включват овлажнители.
Едно проучване установи, че сапуните Dove и по -специално Dove White и Dove Baby са най -рН балансираните за чувствителна кожа
Стъпка 5. Бъдете нежни с кожата си
Когато преминавате през вашата хигиенна рутина, добра идея е да бъдете нежни с кожата си. Кожата ви е много чувствителна, а кожата на краката ви е много тънка и склонна към проблеми. Отнасяйте се любезно, за да помогнете на кожата си да се излекува и да предотвратите връщането на проблемите.
- Ексфолирайте кожата си от време на време. Ексфолирането е добро за кожата ви, но трябва да го правите нежно и да не ексфолирате твърде често. Сода за хляб или кърпа трябва да са повече от достатъчни, за да премахнат мъртвите клетки на кожата, докато елементи като луфа и пемза могат действително да влошат проблема.
- Използвайте прясна самобръсначка и се обръснете внимателно, ако обръснете краката си. Тъпите самобръсначки могат да раздразнят кожата ви и да влошат проблема или дори да го причинят за начало. Бръснете се по посока на растежа на косата, която е нагоре.
Стъпка 6. Изсушете на въздух или подсушете
Вие също ще искате да бъдете нежни, когато изсушавате кожата си след къпане. Силното триене на кърпа върху кожата ви може да стане прекалено суха, като дразни кожата и премахва твърде много от естествената влага. Оставете да изсъхне на въздух, ако можете и в противен случай само леко подсушете кожата си с мека, чиста кърпа.
Част 2 от 3: Овлажняване на кожата
Стъпка 1. Нанесете овлажнител направо от душа
Веднага щом излезете от душа или ваната, нанесете поне лек слой овлажнител. Това ще помогне да се заменят естествените масла, които може да са били отстранени при къпане, а също така ще помогне за заключване на абсорбираната влага, докато сте били във водата.
Ако нямате време за душ, но искате да овлажните краката си, увийте ги в топла, мокра кърпа за 10 до 20 минути. Това ще навлажни кожата ви и ще отвори порите ви, за да може овлажнителят да се абсорбира правилно
Стъпка 2. Опитайте се да използвате кремове на базата на ланолин
Ланолинът е един от малкото продукти, за които е известно, че предизвикват трайни ефекти върху кожата. Това е естествен продукт, произведен от восък, естествено произведен от животни, произвеждащи вълна като овце, който е специално създаден за защита на кожата.
- Обилно покривайте краката си с ланолинов крем, като балсам за торбички, всеки ден в продължение на една седмица. След като тази седмица изтече, можете да преминете към покритие само с нормален слой веднъж на всеки 3-4 дни.
- Можете също така да покриете краката си през нощта и след това да носите стара пижама отгоре, оставяйки продукта да потъне, докато спите.
Стъпка 3. Използвайте масла
Бебешкото масло, кокосовото масло, сусамовото масло и бадемовото масло са чудесни овлажнители. Всяко едно от тях може да бъде наистина полезно за връщане на кожата ви към нормално състояние. Това обаче не винаги е най-доброто дългосрочно решение.
- Ако обръснете краката си, маслото може да предизвика дразнене и да блокира космения фоликул, причинявайки врастнали косми. Поради тази причина може да не искате да разчитате на маслото през цялото време, въпреки че прилагането на маслото по посока на растежа на косата ви може да помогне.
- Въпреки това, за да помогне на кожата ви да се излекува, докато работите върху промени в рутината си или за защита на кожата ви през най -студените зимни дни, маслото е чудесно.
Стъпка 4. Избягвайте повечето други овлажнители
Много други овлажнители правят много, много малко за вашата кожа. Много от тях са просто слой от гъби, който по принцип просто седи върху кожата ви. Потърсете известните съставки, които помагат на кожата, овлажнителите и омекотителите и предайте всички останали кремове, защото те са просто загуба на пари.
- Искате продукти, които съдържат съставки като млечна киселина, пропиленгликол и карбамид.
- Една съставка, която наистина искате да избегнете, е ароматът. Много ароматни химикали дразнят кожата, така че трябва да ги избягвате.
Част 3 от 3: Подход на цяло тяло
Стъпка 1. Пийте повече вода
Когато не пиете достатъчно вода, кожата ви ще бъде един от първите ви органи, които страдат. Дехидратацията бързо ще предизвика суха кожа, както и редица други здравословни проблеми. Пийте много вода всеки ден, за да защитите кожата си и останалата част от тялото си.
Колко е достатъчно е различно за всеки. Препоръката за осем чаши на ден е само пример
Стъпка 2. Защитете кожата си от студа
Когато въздухът се охлади, влагата естествено се отделя от въздуха, оставяйки въздуха много по -сух от нормалното. Когато въздухът е сух, той извлича влагата от кожата ви (за да помогне за постигане на някакъв баланс). Ето защо кожата ви винаги е много по -суха през зимата. Защитата на кожата от студа, носенето на защитно облекло и покриването на кожата с овлажнител, може да предотврати изсушаването на кожата.
За да защитите краката си, опитайте да носите чорапи или друг светъл слой под панталоните си през зимата. Това ще ви помогне да защитите кожата си, тъй като денимът особено лошо поддържа кожата ви топла и защитена
Стъпка 3. Поддържайте нивото на влага в дома си
Сухият, горещ въздух ще извлича влагата от кожата ви, така че повишената влажност в дома ще помогне на кожата ви да задържи влагата. Поддържането на малък овлажнител в спалнята ви през нощта ще направи голяма разлика и ако можете да го държите в другите големи стаи на къщата си, това също може да ви помогне.
Просто бъдете сигурни, че не преовлажнявате дома си. Това може да причини проблеми с мухъл, което също ще има отрицателни последици за здравето
Стъпка 4. Избягвайте прекалено много излагане на слънце
Получаването на 10-30 минути слънце на ден може да помогне на тялото ви да произвежда витамин D, но твърде много слънце е вредно за кожата ви. Освен че просто ви излага на по -голям риск от рак на кожата, той също може да раздразни кожата ви и да причини суха кожа. Носете леки, но прикриващи дрехи, когато излизате на слънце, особено по обед, като ленени панталони.
Ако не можете или не искате да покриете кожата си с плат, трябва поне да използвате слънцезащитни продукти. Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър (UVA/UVB) и не забравяйте да го нанесете според указанията. SPF 15 трябва да е достатъчно за защита на кожата ви
Стъпка 5. Коригирайте диетата си, за да получите жизненоважни хранителни вещества за кожата
Може би знаете, че имате нужда от витамин С, за да предотвратите болестта, или че мускулите ви се нуждаят от протеини, но знаете ли от какво се нуждае кожата ви, за да остане здрава? Кожата ви също се нуждае от специфични хранителни вещества, за да бъде най-добрата, така че ще искате да се уверите, че вашата диета има достатъчно количество от три основни хранителни вещества: витамин Е, витамин А и омега-3 мастни киселини.
- Добрите източници на тези хранителни вещества включват сардини, аншоа, сьомга, бадеми, зехтин, моркови и зеле.
- Можете също така да приемате добавки, въпреки че тялото ви не винаги може да ги усвои, както и хранителните вещества, които се намират естествено в храната.
Стъпка 6. Опитайте да измиете сухата кожа, преди да се къпете
Инвестирайте в четка с чиста четина, но не в такава, която е твърде твърда, иначе ще нараните кожата си. Продължете бавно да миете краката си, отпред и отзад, като внимавате да не прекалявате. След това се изкъпете и използвайте след това кокосово, бадемово или масло от гроздови семки с добро качество. Лосионите могат да влошат ситуацията, така че ги избягвайте. Краката ви ще престанат да се напудрят.
Ако имате медицински проблем, говорете с лекар, преди да измиете сухата кожа
Стъпка 7. Говорете с лекар
Ако изпробвате всички тези техники и установите, че все още страдате от наистина суха кожа, може да е добра идея да говорите с лекар. Ще искате да изключите медицински причини. Симптом на някои заболявания може да бъде суха кожа, а някои лекарства могат да причинят суха кожа като страничен ефект. Важно е да посетите Вашия лекар, за да сте сигурни, че сухата Ви кожа не е резултат от медицински или фармакологичен проблем.
