Намерете естествения си динамичен говорещ или пеещ глас и го поддържайте! Научете как лесно да предотвратите гласовата умора, като изберете здравословни навици за гласа, тялото и душата си!
Стъпки
Стъпка 1. Дишайте
Кислородът е най -добрият източник на енергия и от съществено значение за правилното функциониране на вашия вокален инструмент. Поемете дълбоко дълбоко въздух, като запълвате дробовете си отдолу нагоре възможно най -често. След като дишате дълбоко, приложете малко натиск от диафрагмата си, за да проектирате гласа си без усилие. За да разберете как правилно да използвате диафрагмата си, се преструвайте, че духате свещи на торта за рожден ден. Движението надолу в корема е диафрагмата, която се захваща. Необходимо е само малко натиск, за да се поддържа гласът. Пуснете корема си навън при вдишване и винаги изтласквайте леко (не навътре), докато издишвате.
Стъпка 2. Намерете естественото си говорене
Разположението и височината на вашия глас трябва да се намират в средата на вашия диапазон. Имайте предвид, че не говорите твърде ниско, твърде високо, прекалено назално или с хрипове. За да намерите естествения си динамичен глас, отговорете положително на няколко въпроса с „Мммм“. Ето! Това е вашата естествена терена. Опитайте се да говорите на това ниво през повечето време.
Стъпка 3. Забавете речта си и произнесете
Отделете време за пауза често, за да поемете дълбоко дълбоко въздух. Забавянето на речта и внимателното произнасяне позволява на вашия инструмент да се подреди и да отпусне своята резонансна камера.
Стъпка 4. Останете хидратирани
Пийте 5 до 6 бутилки вода на ден, за да поддържате еластичността на гласните си струни. Това е дневната препоръчителна сума. Избягвайте изсушаващи средства като кофеинови напитки и сода. Гаргарайте вода, за да хидратирате и масажирате гърлото си незабавно!
Стъпка 5. Слушайте активно гласа и тялото си
Опитайте се да откриете признаци на гласова умора рано и бъдете проактивни. Обривът, честата нужда от прочистване на гърлото, промяна в тона и болезненост са очевидни признаци на дразнене. Ако забележите това, направете пауза и отделете малко време, за да се пренастроите.
Стъпка 6. Грижете се добре за здравето си
Не пушете и не употребявайте наркотици, хранете се здравословно и спортувайте редовно. За да се предпазите от настинка или грип, често мийте ръцете си и ги дръжте далеч от лицето си. Консултирайте се със своя семеен лекар или специалист по уши, нос и гърло, ако гласовите проблеми продължават повече от 3 седмици или други здравословни проблеми.
Стъпка 7. Починете гласа си
Опитайте се да не говорите между лекциите или дългите периоди на използване на глас по време на работа, особено когато усещате гласова умора или се разболявате. Останете вкъщи, ако настинете или се разболеете и не говорете!
Стъпка 8. Избягвайте да говорите пред тълпа
Изисквайте мълчание от аудиторията си, преди да започнете лекция. Изчакайте тиха среда за лични разговори, за разлика от клубовете например.
Стъпка 9. Обичайте гласа си
Научете се да обичате гласа си! Напълно освободете егото и приемете, че е добре да правите грешки и че не можем да бъдем перфектни през цялото време. Правилното ръководство, солидната техника и ежедневната практика трябва да разрешат всички притеснения, които може да имате. Решителността и постоянството ще ви отнемат дълъг път. Поставете си реалистични цели, създайте възможности и следвайте това, което искате в живота. Само вие можете да го направите. Можете да го направите!
Стъпка 10. Образувайте се на говорещия глас и потърсете професионален съвет, ако проблемите продължават
Четете книги, блогове и вземайте уроци по вокал с учител по пеене или логопед. Уговорете среща със специалист по уши, нос и гърло, ако имате притеснения относно увреждане на гласните ви струни.
