Косата ви става сламена и къдрава? Време е да предприемете действия, за да направите косата си отново здрава. Започвайки нова рутина за грижа за косата, дълбоко кондициониране на косата и подхранване на тялото със здравословни витамини, можете да помогнете на косата ви да се върне към естественото си великолепие.
Стъпки
Част 1 от 3: Започване на нова рутина
Стъпка 1. Работете внимателно с косата си
Повредената коса е много чуплива и с нея трябва да се работи внимателно. Ако сте груби с косата си, тя може да се накъса или накъса и ще изглежда по -къдрава от всякога. От днес дръжте косата си с повишено внимание, независимо дали е мокра или суха. Ето какво да направите:
- Когато нанасяте шампоан и други продукти, използвайте с пръсти внимателно издърпайте продукта през косата си от корените до върховете. Не търкайте косата си.
- Изплакнете косата си с хладка вода, а не с гореща вода.
- Не изстисквайте косата си и не я подсушавайте грубо с кърпа. Изстискайте внимателно водата, след което я подсушете със стара тениска, дива коза или мека кърпа.
Стъпка 2. Измивайте косата си по -рядко
Когато миете косата си, естествените масла, които я предпазват от изсушаване и чупливост, се отстраняват. Правете го твърде често и косата ви ще стане къдрава и повредена. Измийте косата си само веднъж или два пъти седмично, за да има време да се възстанови. Само след около седмица трябва да забележите положителна промяна в текстурата на косата си.
- Когато правите шампоан, използвайте само толкова продукти, колкото ви е необходимо. Сумата с размер на стотинка или четвърт е добре. Косата ви не трябва да капе със сапун.
- Ако корените ви започнат да изглеждат мазни между измиванията, докоснете ги със сух шампоан. След няколко седмици измиване по-малко, ще отнеме все повече време, докато корените ви се нуждаят от докосване. Осъзнайте, че прекомерната употреба на сух шампоан може да изсуши косата ви и да я увреди.
Стъпка 3. Оставете да изсъхне на въздух, когато е възможно
Вероятно сте чували, че използването на сешоар причинява хаос на косата, особено ако вече е повредена. Оставете сешоара и оставете косата да изсъхне на въздух по естествен начин. Слезте с естествената си текстура на косата; ако се научите да го обичате и го оставяте на мира, той ще започне да става все по -малко къдрав и сух.
- Избягвайте и инструменти за оформяне на топлина. Използвайте ютии за къдрене и изправяне много, ако изобщо.
- Ако усетите нужда да използвате сешоар, използвайте най -готината настройка, която работи за косата ви, обикновено по -фините текстури трябва да използват по -ниски температури. Когато приключите, задайте стила с готиния кадър.
Стъпка 4. Използвайте гребен, а не четка
Четките с пластмасови четки се влачат през косата ви, насилствено издърпвайки заплитанията и причинявайки разкъсвания и счупвания. Гребенът с широки зъби е по-добър инструмент за внимателно разплитане на косата, без да причинява увреждане. Започнете, като проработвате върховете на косата си, след това се движете нагоре с няколко инча нагоре, докато косата ви се разлепи от върховете до корените.
Стъпка 5. Спрете да увреждате косата си с процедури
Боядисването, избелването, къдренето и химическото изправяне са анатема за здравата коса. Няма здравословен начин за трайно промяна на цвета или текстурата на косата, така че е най -добре да спрете напълно тези практики.
- Ако наистина искате да боядисвате косата си, опитайте фин чай или боя с къна, за да озарите или задълбочите цвета си.
- Добре е да използвате методи за изправяне и навиване на косата, без да използвате топлина.
Част 2 от 3: Върнете косата си към живот
Стъпка 1. Дълбоко кондиционирайте косата си веднъж седмично
Добрият дълбок балсам може да възстанови жизнеността на косата ви. Той ще разкрие най -доброто в естествената текстура на косата ви, независимо дали е гладка и копринена или къдрава и подскачаща. Можете да използвате закупен в магазина дълбок балсам съгласно инструкциите на производителя или да направите своя собствена дълбока балсам, като направите следното:
- Навлажнете косата си.
- Нанесете една до две супени лъжици кокосово масло или зехтин. Сресвайте го през косата си, за да го разпределите равномерно.
- Поставете шапка за душ или покрийте главата си с найлоново фолио.
- Оставете да престои поне час или една нощ.
- Измийте косата си с шампоан, както обикновено. Може да отнеме две или повече измивания, за да изплакнете излишното масло.
Стъпка 2. Направете свои собствени маски за коса, които да отговарят на вашата текстура
Маските за коса са направени от естествени съставки, които вероятно имате в кухнята си. Те кондиционират косата ви и я придават точно тласък, който търсите. Нанесете маска за коса под душа, след като намокрите косата си. Оставете го да престои пет минути, преди да го измиете с шампоан. Ето няколко страхотни маски, които да изпробвате:
- За къдрава коса: използвайте едно разбито яйце
- За суха коса: използвайте 2 супени лъжици пълномаслено мляко или кисело мляко
- За небалансирана коса: използвайте 2 супени лъжици мед
- За скучна коса: използвайте смес от 1 супена лъжица бял оцет и 1 супена лъжица вода
Стъпка 3. Нанесете довършително масло върху мокра или суха коса
Маслото за довършителни работи е подобно на балсам за почивка, но няма да остави косата ви претеглена или скучна. За да нанесете, разтрийте с длани количество с размер на стотинка. Използвайте пръстите си, за да го разпределите равномерно през косата си, като се фокусирате върху корените. Ето няколко масла, от които да избирате:
- Кокосово масло (използвайте върху много суха коса, за да го оправите)
- арганово масло
- Масло от жожоба
- Бадемово масло
- Зехтин
Стъпка 4. Опитайте четка от чесън от глиган
Този специален вид четка се използва за издърпване на естествени масла от корените до върховете на косата. Маслото действа като прекрасен балсам. Ако косата ви е повредена, това е единственият вид четка, който е безопасен за използване. Чесъните от глиган са естествени влакна, които много наподобяват текстурата на човешката коса. Ето как да го използвате:
- Няколко часа (или предната вечер) планирате да измиете шампоана, изчеткайте косата от корените до върховете. Притиснете четката към скалпа си и леко дръпнете надолу.
- Разресвайте всяка част от косата си няколко пъти, за да разпределите маслата.
- Измийте косата си с шампоан, както обикновено.
Стъпка 5. Използвайте само натурални продукти
Типичните съставки в повечето търговски шампоани, балсами и стилизиращи продукти са вредни за косата. Когато се опитвате да възстановите косата си в добро здраве, струва си да преминете към изцяло натурални продукти, за които знаете, че няма да причинят допълнителни щети. Проверете етикетите на вашите продукти и избягвайте тези със следните съставки:
- Сулфати: Често се срещат в шампоана; те оголват косата ви от естествени масла.
- Силикони: Често се срещат в балсама; те се натрупват в косата ви и я правят скучна.
- Алкохол: Обикновено се среща в лак за коса, гел и други продукти: изсушава косата ви.
Част 3 от 3: Отглеждане на здрава коса
Стъпка 1. Масажирайте скалпа
Масажирането на скалпа подобрява кръвообращението в зоната, което насърчава растежа на здрава нова коса. Вземете навика да масажирате главата си всеки път, когато сте под душа. С помощта на върховете на пръстите масажирайте скалпа си с малки кръгови движения, като внимавате да покриете всяко място.
- За подхранващ масаж потопете пръстите си в бадемово, жожоба, зехтин или кокосово масло, преди да започнете.
- Казва се, че маслото от чаено дърво насърчава растежа на косата; опитайте да разредите пет капки в една супена лъжица зехтин, след което го масажирайте в скалпа.
Стъпка 2. Имайте добре балансирана диета
Храната, която ядете, оказва голямо влияние върху косата ви. Ако не получавате достатъчно витамини и хранителни вещества, косата ви ще изглежда нездравословна и скучна или може да стане чуплива. Най -добрият начин да избегнете дефицит е да ядете разнообразна диета, която включва протеини, плодове, зърнени храни, зеленчуци и здравословно количество мазнини. Осъзнайте също, че широкото недохранване, което засяга косата ви, може да бъде причинено от краш диети или хранителни разстройства като анорексия и булимия.
- Омега 3 мастни киселини, открити в сьомга, сардини, ленено семе и авокадо
- Протеин, открит в месо, риба, яйца, боб и тофу
- Други храни, които трябва да опитате, включват миди/стриди, фъстъци, чушки, гръцко кисело мляко, папая и други плодове с високо съдържание на витамин С като цитрусови плодове.
- Ако подозирате, че имате недостиг на витамин или минерал, който причинява проблеми с косата ви, помислете дали вашата диета съдържа достатъчно желязо, цинк, биотин и витамин В12 (В12 трябва да бъде допълнен, ако сте вегетарианец) и говорете с лекар за притесненията си.
Стъпка 3. Останете хидратирани
Дехидратацията е друг често срещан виновник, когато става въпрос за суха, увредена коса. Уверете се, че пиете много вода през деня. Когато почувствате жажда, посегнете към чиста вода вместо кафе или сода, която може да действа като диуретици и да ви дехидратира.
- Алкохолът може бързо да дехидратира тялото. Когато пиете алкохолна напитка, следвайте с голяма чаша вода.
- Опитайте се да носите бутилка с вода през деня, за да не останете без вода.
Стъпка 4. Защитете косата си от атмосферните влияния
Косата лесно се уврежда от слънцето, изключително студен въздух и замърсяване на въздуха. Носете шапки, предназначени да ви предпазят от тези фактори на околната среда, които могат да направят косата ви по -малко здрава. Трябва да носите и шапка за плуване, ако плувате в басейн, за да предпазите косата си от хлор. Също така много термозащитни средства и продукти, предназначени за боядисана коса, могат да предпазват от слънце и да имат рейтинг SPF. Те се използват, за да помогнат при увреждане, дори ако не използвате топлина или боядисвате косата си.
Стъпка 5. Подстригвайте косата си често
Редовното подстригване ще освежи косата ви и ще ви позволи да започнете да заменяте повредените кичури със здрави нови. Стремете се да подстригвате на всеки 6-8 седмици, независимо дали косата ви е дълга или къса. Дори само да отрежете половин инч, това ще освежи погледа ви всеки път.
- В салона може да искате да кажете на вашия стилист, че използвате само натурални продукти.
- Избягвайте стилистът да издухва или изправя косата, докато се опитвате да я възстановите в добро здраве.
Съвети
- Витамините не са идеален заместител на диета, богата на хранителни вещества, съдържаща много плодове и зеленчуци.
- За да избегнете накъсване на краищата, също е най -добре да носите защитни прически, като например да се опитате да вдигнете косата си, особено когато времето е твърде горещо или прекалено ветровито.
- Можете да опитате да нанесете рициново масло около час, преди да измиете косата си. Леко затоплете рициновото масло, преди да го нанесете върху суха коса. Много хора предпочитат да добавят и малко кокосово масло, но можете да направите и чисто рициново масло, ако желаете.
