Самата мисъл за танци ви кара ли да избухнете в нервна пот? Ако е така, не сте сами. Може да бъде трудно да се изправите срещу страховете си на дансинга, но не се притеснявайте. Има много начини да изградите увереност, както физически, така и психически. Събрахме няколко съвета и предложения, които да ви помогнат да продължите.
Стъпки
Метод 1 от 10: Танцувайте в тъмно пространство
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изградете увереността си в танците у дома с бебешки стъпки
Не е нужно да се сблъсквате със страховете си наведнъж. Вярвате или не, на някои хора е по-лесно да танцуват в тъмно пространство, вместо в добре осветена зона. Опитайте да танцувате в слабо осветена зона на собствения си дом и вижте дали това помага.
Винаги танцувайте на открито, без да се спъвате
Метод 2 от 10: Научете нови танцови стъпки
1 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ударете дансинга със собствените си танцови движения
Може да извадите някои класики, като Dougie, Grapevine или Electric Slide. Или променете нещата с Woah, 2 Step или Biz Markie. Ако се появи популярна песен на Tiktok, като „Say So“от Doja Cat, „Cannibal“от Kesha, „внимание“от Todrick Hall или „Rule the World“от Liz, покажете най -добрите си танцови движения Tiktok.
Познаването на различни танцови движения може да ви помогне да се почувствате малко по -уверени, дори ако никой друг не удари дансинга
Метод 3 от 10: имитирайте други танцьори
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Намерете други хора, които наистина се забавляват с музиката
Излезте наблизо и се опитайте да ги имитирате на дансинга. Не е нужно да ги имитирате точно-просто пресъздайте радостта им, независимо дали скачат нагоре-надолу или просто се люшкат под музиката. Кой знае; след като видят вашите ходове, те може да ви поканят да се присъедините към тях!
Например, ако група танцьори се люшкат на високоенергийна песен, може да подскачате нагоре-надолу или да клатите глава под музиката
Метод 4 от 10: Приближете се до партньор
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Може да не се чувствате толкова срамежлив, ако танцувате с някой друг
За директен подход се представете и попитайте другия човек дали би искал да се присъедини към вас на дансинга. Ако искате да поемете по -фин маршрут, опитайте да установите зрителен контакт и да им посочите жеста да се присъединят към вас.
Винаги можете първо да разбиете леда с комплимент или да зададете въпрос от рода на „Танцувате ли от известно време?“или „Кой е любимият ти танцов ход?“
Метод 5 от 10: Влезте в танцов кръг
1 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. По време на партита и клубове хората понякога образуват „кръгове“, за да покажат ходовете си
Ако забележите изскачащ танцов кръг, направете своя път към центъра и покажете на всички от какво сте направени. Дори и да бъркате, никой няма да си спомни или да се интересува след това.
Метод 6 от 10: Съсредоточете се върху забавлението
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Напомнете си, че няма „грешен“начин да танцувате
Танците са за изразяване на себе си по забавен, физически начин. Всичко е наред, ако танцовите ви движения не са от музикален видеоклип. Това не означава, че не можете да се забавлявате! Съсредоточете се върху танците за себе си, а не да угаждате на някой друг в стаята.
Метод 7 от 10: Преструвайте се, че сте уверен танцьор
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Вашето фалшиво доверие може да се трансформира в истинско доверие
Представете си, че сте актьор във филм и играете ролята на звездна танцьорка. Опитайте се да приемете тази увереност и бравада в танцовите си движения, дори и да не се чувствате толкова уверени. Понякога просто трябва да го фалшифицирате отначало!
Метод 8 от 10: Поставете тревожните си мисли в перспектива
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Запитайте се дали вашите танцови несигурности наистина имат значение в дългосрочен план
Отрицателните, тревожни мисли наистина могат да ви подхвърлят, особено ако се подготвяте да танцувате. Анализирайте тези мисли поотделно и се опитайте да ги разгледате в положителна, реалистична светлина. Докато оспорвате танцовите си страхове и несигурност, може да осъзнаете, че няма от какво да се притеснявате.
- Предизвикайте мисъл като „Ами ако се объркам и изглеждам като идиот?“с „Всеки, който ме съди за танците ми, не си струва да имам за приятел.“
- Борба с мисъл като „Ами ако се спъна, докато танцувам?“с „Няма да се подхлъзна първият по време на танц и определено няма да съм последният.“
Метод 9 от 10: Напомнете си, че никой не гледа
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Отпуснете се, отпуснете се и направете своето на дансинга
Да приемем, че други хора те гледат или съдят, е наистина често срещано притеснение, особено когато танцуваш. Не се притеснявай. Хората около вас най -вероятно са заети и не обръщат внимание на това, което правите.
Метод 10 от 10: Не се сравнявайте с други танцьори
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Съсредоточете се върху собствените си умения и възможности
Независимо дали сте на парти или училищен танц, лесно е да се сравнявате с други танцьори наблизо. Опитайте се да не се фокусирате върху това, на което са способни другите хора; вместо това признайте, че сте свой човек и че ще растете и се усъвършенствате със свое собствено темпо.
