Много родители агонизират как могат да накарат детето си да си легне и да изпълняват рутинните часове за лягане. Supernanny Jo Frost има някои ефективни начини за справяне с ежедневната нощна битка с деца. Ако искате да следвате нейните предложения, започнете със стъпка първа по -долу.
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка за лягане
Стъпка 1. Блокирайте външните шумове от стаята
Премахнете шумовете от телефони, компютри, мобилни телефони и други електронни устройства през периода, в който настройвате децата си да заспиват, като кажете на хората да не се обаждат след определено време или заглушаване/изключване на телефона ви. Избягвайте да използвате електронни устройства, освен ако не сте зад затворени врати или достатъчно далеч, така че детето да не ви чува.
Стъпка 2. Вкарайте детето в нощницата си
Освен че ги кара да се чувстват по -комфортно през нощта, това може да помогне да се сигнализира на детето, че предстои лягане. Ако започнете да обличате предпочитаните от тях дрехи за сън, детето ще се научи да разпознава, че тази част от рутината означава, че е време да се отпуснете и да се подготвите за лягане.
- Планирай напред. Ако имате няколко деца, които се нуждаят от помощ при обличане, ще трябва да си позволите достатъчно време, за да приготвите всички за лягане.
- Ако детето все още трябва да носи памперс, сменете го сега, вместо да нарушавате рутината си по -късно.
Стъпка 3. Подгответе зоната за спане
Направете стаята възможно най -умерена, независимо дали това включва охлаждане или затопляне. Ако е необходимо, можете да добавяте или изваждате допълнителни слоеве дрехи върху детето, но да коригирате други стайни фактори, като нагреватели и вентилатори.
Стъпка 4. Помогнете на детето си да се отпусне в стаята си
Четете книги или им пейте успокояващи песни; това ще ви помогне да настроите настроението в „нощен режим“.
Стъпка 5. Разберете коя от двете техники на Супернани може да е най -добра за вашето дете
Въпреки че и двата стила имат своите предимства, има и възрастов фактор, който играе роля. Техниката за разделяне на съня е предназначена за деца на възраст под три години, а техниката на престой в леглото обикновено е насочена към по -големи деца.
Насочете методите си първо да свалите най -малките деца, преди да заспите другите. Отначало техниката „Остани в леглото“може да отнеме малко време за усвояване, но с практиката детето ще се научи и след това можете да преминете към по -големите деца с помощта на вашата половинка - или тук можете да се разделите задълженията, ако имате някой друг наоколо преди лягане
Част 2 от 2: Следване на една от техниките на Супернани
Използване на техниката за разделяне на съня
Стъпка 1. Запазете спокойствие и останете в спалнята
Насърчете детето да заспи в стаята си. Дайте им целувки и прегръдки (гушкане, както ги нарича Супернани).
Стъпка 2. Поставете детето в яслите си
Тази техника често се използва, когато детето спи в креватче и още не се е преместило в малко дете или легло в пълен размер.
Стъпка 3. Изгасете светлините в близките стаи (като коридорите, водещи до стаята на детето)
Опитайте се да запазите тишина и да се движите минимално, за да не нарушите почивката на детето си.
Стъпка 4. Седнете до креватчето, но пазете зрението на детето си
Ако имате нужда, може да се окажете на пода с кръстосани крака в индийски стил. Уверете се, че детето може да види отстрани лицето ви, но отказвайте да давате пряк зрителен контакт на детето. Може да е трудно, но това е от съществено значение за метода.
- Ако е необходимо, използвайте малки ленти от отразяваща лента, за да маркирате мястото, на което седите, за да се върнете. (Може дори да се наложи да направите това, преди да изключите светлините.)
- Увеличавайте разстоянието между вас и детето всяка вечер, когато използвате тази техника. Уверете се, че пълзите все по -близо до вратата, докато детето все още се чувства сигурно в креватчето си.
Стъпка 5. Устоявайте на желанието да станете и да осъществите физически контакт с детето си, освен ако то действително не излезе от креватчето си
Не комуникирайте с детето. Това може да е трудно, когато те викат, но останете последователни и твърди в подхода си.
Стъпка 6. Върнете детето в креватчето, ако детето се опита да избяга
Избягвам зрителен контакт. Погледнете встрани от детето, докато го вдигате, и го поставете обратно в креватчето му.
Стъпка 7. Върнете се на същото място на пода
Дръжте се така, сякаш никога не сте напуснали мястото; седнете така, че детето все още да вижда отстрани лицето ви от същото място.
Стъпка 8. Оставете детето да плаче, докато не се умори и не изплаче
Ще бъде неприятно да ги чуете да плачат, но признайте, че детето ще се оправи и няма болка; те трябва да научат новата рутина.
Стъпка 9. Станете и излезте от стаята, след като сте сигурни, че те наистина са заспали
Стъпка 10. Обработете следващите нощи
Всяка следваща вечер се приближавайте все по -близо до вратата. След като излезете от вратата, прекарайте тази нощ, седейки там, ако е практически възможно. След като сте извън вратата, можете активно да преминете към нормална рутина.
Останете в техниката на леглото
Стъпка 1. Вкарайте детето в спалнята си както обикновено
Говорете с детето със спокоен глас, кажете, че е нощ и го поставете в леглото. Кажете на детето, че бихте искали то да се успокои и да се отпусне.
Стъпка 2. Излезте от стаята
Независимо дали се връщате в спалнята си или стоите на далеч от зрителното разстояние, те не трябва да могат да ви виждат. Изчакайте да се разбъркат и станете от леглото.
Стъпка 3. Прегърнете ги и ги гушкайте, докато ги вдигате и транспортирате обратно в стаята им за първи път
Напомнете на детето, че е нощ с меки, меки думи, докато ги върнете обратно в стаята им, преди да ги поставите обратно в леглото си. Може да кажете: „Нощ/лягане е скъпа“, например.
Опитайте се да не се захранвате с тяхната дейност. До този момент, ако могат да ходят, накарайте ги да влязат в леглото, където и да са. Ако те не могат да ходят съвсем (или отказват), занесете ги обратно в леглото или в рамото, или в люлката (оставяйки краката им да висят свободно)
Стъпка 4. Излезте от стаята, подобно на преди
Стъпка 5. Изчакайте второто излизане от леглото (ако се случи)
Стъпка 6. Кажете на детето, че е нощ, вземете ги, върнете ги в стаята им и ги поставете обратно в леглото им
Направете това взаимодействие много кратко, включително кратка целувка и гушкане, ако е необходимо. Използвайте одобрения от Supernanny отговор „Време за лягане, скъпа“.
Стъпка 7. Излезте от стаята и изчакайте детето да излезе, ако го направят
Стъпка 8. Върнете детето в леглото му, без да казвате нищо
Това е лесна стъпка за забравяне, но е важно да не казвате нищо след трети опит.
Стъпка 9. Повторете това „трето пътуване“извън рутината, докато детето не се убеди, че няма да получи реакция от вас
Те ще започнат да осъзнават, че лягане означава „сън“. Не ги целувайте и не ги гушкайте при тези последващи пътувания обратно в леглото. Следвайте дали ще успеете да ги носите.
Стъпка 10. Останете последователни в маршрута и техниката през следващите нощи, когато детето става от леглото
Съвети
- Ако малките деца постоянно ви събуждат през нощта и идват при вас, знайте, че можете да го следвате с помощта на техниката за разделяне на съня. Например в случая на семейство Млади в епизода от 2006 г. децата рутинно стават от леглото в 3 часа сутринта, влизат в стаята на родителите си и ги събуждат. Родителят избра да стане и да спи на дивана, за да може детето да поеме леглото им. Въпреки това, след като Супернани помогна на родителите да изпълнят техниката за разделяне на съня, възрастните си възвърнаха спокойствието и спокойствието, след като детето заспи след второто пътуване обратно в леглото.
- Приберете всички играчки в детската стая, преди да облечете детето в нощните дрехи преди лягане.
