Получаването на диария може да бъде неудобно или смущаващо, но това е често срещан проблем, с който се справят много хора. Въпреки че обикновено трае само няколко дни, има много неща, които можете да опитате у дома, за да се почувствате по -добре. Надяваме се, че с някои прости промени в ежедневната си диета или приемане на лекарства ще намерите облекчение. Не се колебайте обаче да се свържете с Вашия лекар, ако диарията Ви стане по -тежка или продължи повече от 2 дни. Не използвайте домашни средства за лечение на диария при кърмачета и деца под 2 -годишна възраст. Обадете се на вашия педиатър и следвайте препоръките му.
Стъпки
Метод 1 от 4: Останете хидратирани
Стъпка 1. Пийте бистри течности с електролити, за да попълните минералите на тялото си
Диарията може да ви дехидратира и премахва минерали, които помагат на тялото ви да функционира добре. Стремете се да приемате 8–10 чаши (1,9–2,4 л) бистра течност всеки ден, за да поддържате тялото си да работи правилно. Тъй като чешмяната вода сама по себе си не съдържа електролити, опитайте се да включите бульон, спортни напитки или органични сокове в диетата си, за да получите подходящите хранителни вещества.
Избягвайте сока от сини сливи, тъй като това може да влоши диарията ви
Бакшиш:
Ако и вие повръщате и имате проблеми със задържането на течности, трябва само 1⁄2 чаша (120 мл) наведнъж и разпределете напитките си през целия ден. По този начин е по -малко вероятно да почувствате дискомфорт.
Стъпка 2. Изключете кофеиновите напитки от диетата си
Кофеинът естествено омекотява изпражненията, така че може да засили диарията ви. Спрете да пиете кафе, чай и сода, тъй като те са най -честите източници на кофеин. Ако можете, преминете към опция без кофеин, докато се възстановявате.
Някои лекарства за главоболие без рецепта съдържат кофеин, така че прочетете внимателно съставките, преди да ги приемете
Стъпка 3. Използвайте разтвор за рехидратация, за да не се дехидратирате
Можете да закупите търговски разтвор за рехидратация, като Pedialyte или Naturalyte, от местната аптека или аптека. Можете също така да си направите сами, като използвате 1 американска литра (950 мл) вода, ¾ чаена лъжичка (4,5 г) готварска сол и 2 супени лъжици (24 г) захар. Изпийте целия разтвор за рехидратация през целия ден, така че да задържате вода.
Рехидратиращата течност помага за възстановяване на електролитите и позволява на тялото ви да абсорбира по -добре водата
Стъпка 4. Направете корен от къпина или чай от лайка за естествен антидиарей
Просто напълнете чаша с вряла вода и накиснете чантата си за 3-4 минути, за да може да се влее. Бавно отпивайте чая си, докато е още топъл, за да почувствате облекчение през целия ден. Опитайте се да приемате 3-4 порции чай всеки ден, докато все още се чувствате зле.
- Можете да си купите корен от къпина или чай от лайка от магазини за хранителни стоки или магазини за здравословни храни.
- Къпината може да помогне на изпражненията ви да се втвърдят.
- Лайка може да помогне за успокояване на храносмилателния тракт, така че е по -малко вероятно да получите диария.
Стъпка 5. Спрете да пиете алкохол, докато се възстановявате
Алкохолът може да ви дехидратира повече и да разстрои стомаха ви, затова се опитайте да го избегнете, докато все още се възстановявате. Вместо това изберете вода и напитки с електролити, тъй като те са по -лесно смилаеми и ще ви рехидратират. Подарете си около 2 дни след изчезването на симптомите, преди отново да пиете алкохол.
Метод 2 от 4: Коригиране на вашата диета
Стъпка 1. Яжте по -малки хранения през целия ден
Големите ястия могат да насилят храната през храносмилателната ви система и да ви накарат да ходите по -често в банята. Вместо да ядете 3 големи хранения всеки ден, опитайте се да ядете 4-5 пъти на ден. Имайте само достатъчно храна, за да се чувствате доволни, но не и препълнени.
- Може да загубите апетит, когато получите диария.
- Ако и вие повръщате, изчакайте около 1-2 часа, преди да ядете твърда храна.
Стъпка 2. Избягвайте мазни или пикантни храни, тъй като те могат да разстроят стомаха ви
Храни, които съдържат много мазнини или подправки, могат да дразнят храносмилателната ви система и да предизвикат диария. Опитайте се да изрежете колкото се може повече преработени и пържени храни от диетата си. Вместо това изберете ястия с ниско съдържание на мазнини, които се пекат, пекат на скара или се пекат на тиган, за да сте сигурни, че са здрави и няма да разстроят стомаха ви.
Може да имате чувствителен стомах от диария, така че по -пикантните храни могат да причинят повече дразнене от нормалното
Бакшиш:
Ако обикновено получавате диария от храната, следете храненията си, за да можете да определите какво провокира състоянието ви. Правете всичко възможно, за да избягвате тези храни в бъдеще.
Стъпка 3. Започнете диета с ниско съдържание на фибри, така че е по-малко вероятно да използвате банята
Докато все още изпитвате симптоми, опитайте се да приготвяте хляб, тестени изделия и крекери от бяло брашно вместо от пшеница. Изберете плодове и зеленчуци като ябълково пюре, грозде, пъпеш, зелен фасул, чушки и карфиол, тъй като те съдържат по -малко фибри от други. Стремете се да приемате само около 13 грама фибри всеки ден, за да не изпитвате желание да ходите толкова често.
- Например, 1 филия бял хляб има около 0,8 грама фибри, а половин чаша (75 г) зелен фасул има по -малко от 1,5 грама.
- Докато диетата, богата на фибри, обикновено е чудесна за нормалното регулиране на тялото ви, тя може да засили диарията ви.
- Избягвайте да имате плодове с кожа, като ябълка, горски плодове или круши, тъй като те обикновено съдържат повече фибри.
Стъпка 4. Изключете фруктозата и изкуствените подсладители от диетата си
Фруктозата е естествена захар, която се образува в плодовете, но се добавя и към други храни като подсладител. Проверете списъка на съставките на всички храни, които ядете, за да се уверите, че не съдържат фруктоза, сорбитол или манитол, тъй като те могат да причинят диария или да влошат състоянието ви. Изберете обикновена захар или други подсладители, ако е необходимо.
- Честите източници на фруктоза включват мед, газирани напитки и царевичен сироп.
- Сорбитолът и манитолът обикновено се намират в напитки без захар и дъвки.
Стъпка 5. Опитайте диетата BRAT, ако имате проблеми с храносмилането редовно
Банани, ориз, ябълково пюре и обикновен тост са чудесни възможности за храна, когато не се чувствате добре. Те са лесни за стомаха и съдържат необходимите хранителни вещества. Вземете малки хапки, за да не претоварите стомаха си. Когато започнете да се чувствате по -добре, опитайте да включите повече храни, които обикновено бихте яли в диетата си.
- Диетата BRAT помага за укрепване на изпражненията, така че е по -малко вероятно да почувствате желание да отидете до тоалетната.
- Изберете бял хляб и бял ориз, тъй като те съдържат по -малко фибри и ще ви помогнат да облекчите стомаха си.
Стъпка 6. Ограничете броя на млечните продукти, които консумирате
Може да получите диария след прием на млечни продукти, ако имате непоносимост към лактоза, затова се опитайте да ги изключите от диетата си, за да видите дали състоянието ви се подобрява. Вместо да пиете мляко, потърсете не-млечни алтернативи, като соево, овесено или бадемово мляко. В противен случай можете също да опитате да използвате сортове без лактоза.
Ако имате нужда от мляко или млечни продукти, потърсете сортове без или с намалено съдържание на мазнини, тъй като те ще бъдат по-малко дразнещи
Метод 3 от 4: Използване на процедури без рецепта
Стъпка 1. Използвайте бисмутов субсалицилат, за да успокоите стомаха си
Проверете в местната аптека за бисмутов субсалицилат в течна суспензия или таблетка за дъвчене. Започнете с доза от 524 милиграма по всяко време на деня, което се равнява на около 1 супена лъжица (15 мл) течна суспензия. Вземете още една доза след 30–60 минути, ако все още чувствате дискомфорт. Ограничете се до не повече от 8 дози всеки ден.
Бисмутовият субсалицилат намалява течността, постъпваща в храносмилателната система, за да подпомогне изпражненията ви
Внимание:
Избягвайте приема на бисмутов субсалицилат, ако сте алергични към аспирин, тъй като той съдържа подобни химикали и съединения.
Стъпка 2. Вземете антидиарея, за да не почувствате желание да отидете
Можете да си купите лекарства против диария под формата на таблетки, дъвчащи или течни, така че изберете този, който работи най -добре за вас. Вземете доза от 4 милиграма след първото си разхлабено изпражнение, за да видите дали работи за вас. Продължавайте да приемате 2 милиграма след всеки път, когато използвате банята, ако все още имате диария. Използвайте само 16 милиграма на ден в продължение на до 2 дни.
- Приемането на твърде много антидиарейни лекарства може да причини сериозни сърдечни проблеми или смърт.
- Никога не давайте антидиарейни лекарства на деца под 2 години.
- Антидиарейните лекарства могат да влошат диарията ви, ако е причинена от инфекция или бактерии в храносмилателната система.
Стъпка 3. Смесете влакна от псилиум с вода, за да помогнете за увеличаване на масата на изпражненията
Псилиевите влакна се срещат естествено в растенията и абсорбират течности в храносмилателната система, така че е по -малко вероятно да получите диария. Започнете, като смесите ½ чаена лъжичка (5 g) от праха от влакна с чаша вода от 8 fl oz (240 ml), докато се смесят напълно. Изпийте цялата чаша, така че влакното да се абсорбира във вашата система. Ако не почувствате облекчение, увеличете количеството фибри с още ½ чаена лъжичка (5 g) на следващия ден.
- Псилиевите влакна могат да абсорбират други лекарства и да ги направят неефективни, така че изчакайте поне 2-4 часа, преди да вземете някакви рецепти.
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемете псилиум, ако имате бъбречно заболяване или имате диабет.
Метод 4 от 4: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Потърсете незабавна помощ, ако имате треска, кръв или гной или силна болка
Въпреки че вероятно сте добре, тези симптоми могат да бъдат признак на основно заболяване, като вирусна или бактериална инфекция. Най -добре е да се прегледате от лекар, за да получите правилното лечение. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако забележите следните симптоми:
- Треска по -висока от 102 ° F (39 ° C)
- Често повръщане
- Кръв или гной в изпражненията
- Черни или подобни на катран изпражнения
- Тежка болка в корема или ректума
- 6 или повече разхлабени изпражнения в рамките на 24 часа
- Симптоми на дехидратация, като замаяност, слабост, тъмна урина и сухота в устата
Стъпка 2. Заведете детето си на лекар, ако има признаци на дехидратация
Диарията често причинява дехидратация при децата, защото ги кара да губят много течности. Потърсете незабавно медицинска помощ на детето си, ако забележите следните признаци на дехидратация:
- Намаляване на уринирането или сухи пелени
- Липса на сълзи
- Суха уста
- Безхаберие или летаргия
- Хлътнали очи
- Тревожност
Стъпка 3. Посетете Вашия лекар, ако диарията Ви продължава по -дълго от 2 дни
Вашата диария вероятно ще изчезне в рамките на 48 часа, но може да се нуждаете от медицинска помощ, за да се борите с по -сериозна инфекция или основно състояние. Посетете Вашия лекар, за да Ви даде правилна диагноза и възможности за лечение, които ще Ви помогнат.
- Ако бактерията или паразитът причиняват диарията ви, Вашият лекар може да Ви предпише антибиотик.
- Ако дадено лекарство причинява диария, Вашият лекар може да промени или коригира дозата.
- Ако сте дехидратирани, Вашият лекар ще Ви помогне да замените загубените течности.
- Ако имате състояние като синдром на Crohn или възпалителен черво (IBS), Вашият лекар ще Ви помогне да управлявате състоянието си и може да Ви насочи към гастроентеролог за по -нататъшни грижи.
Внимание:
Ако малкото ви дете има диария за повече от 24 часа, заведете го на лекар възможно най -скоро.
