Ако току -що сте си поставили брекети или сте ги стегнали, това може да е трудно за зъбите ви и много болезнено през първите няколко дни. Тази болка има тенденция да изчезва след няколко дни, но е много важно да се направи съзнателен избор на храна през това време. Твърдите или лепкави храни могат да повредят брекетите ви и да причинят болка в дните след инсталирането или настройката на брекетите. Започнете по -долу, за да разберете как можете да ядете храна с нови или затегнати брекети. Научаването какво да ядете и как да ядете тази храна, може да ви помогне с лекота да се приспособите към новите или стегнати брекети.
Стъпки
Част 1 от 4: Промяна на вашата диета
Стъпка 1. Изберете меки храни
Меките храни, които не се дъвчат, са най-добрата храна за брекети. Не само е по -малко вероятно да повредят брекетите ви, но и е по -малко вероятно да причинят болка на чувствителните зъби. Някои храни като твърди зеленчуци все още могат да се консумират, но те трябва да се приготвят на пара, докато станат меки и лесни за ухапване. Някои храни, подходящи за брекети, които няма да разстроят чувствителните зъби, включват:
- меки сирена
- кисело мляко
- супа
- нежилави, меко приготвени меса без кости (пилешко, пуешко, кюфтета, филийки деликатеси и др.)
- меки ястия от морски дарове без кости (риба, раци)
- паста/юфка
- варени или картофено пюре
- мек, варен ориз
- яйца
- меко сварен боб
- меки питки без твърда кора
- меки тортили
- палачинки
- меки печени изделия, като бисквити и мъфини
- пудинг
- ябълков сос
- банани
- смутита, сладолед или млечни шейкове
- желе
Стъпка 2. Избягвайте твърдите храни
Твърдите храни могат да напукат брекетите ви и да причинят лека до силна болка в дните след инсталирането или настройката на брекетите. Избягвайте всичко, което е трудно или хрупкаво, особено след ортодонтска среща. Честите твърди храни, които трябва да се избягват, включват, но не се ограничават до:
- ядки от всякакъв вид
- гранола
- пуканки
- лед
- твърди кори за хляб
- гевреци
- кора за пица
- чипс (картофи и тортила)
- тако с твърда обвивка
- сурови моркови (освен ако не са нарязани на много малки парченца)
- ябълки (освен ако не са нарязани на малки филийки)
- царевица (освен ако това са само зърна - избягвайте да ядете царевица на кочана)
Стъпка 3. Изрежете лепкави храни
Лепливите храни са вредни за вашите брекети и могат да причинят болка, ако се опитате да ги дъвчете с нови брекети. Бонбоните и дъвките са най -лошите лепкави храни и трябва да се избягват със скоби. Някои лепкави храни, които трябва да избягвате, включват:
- дъвка от всякакъв вид
- женско биле
- карамел
- карамел
- Starburst
- Захарни бащи
- шоколад
- сирене
Част 2 от 4: Промяна на начина, по който се храните
Стъпка 1. Нарежете храната на малки парченца
Един от най -големите рискове, които могат да повредят скобите на брекетите, идва от начина, по който ядете храна. Хапването на храни по начина, по който сте свикнали през целия живот на хранене, може да доведе до откъсване на скобите от зъбите или до разпадане. Един от начините да избегнете това е като нарязвате храната си на по -малки парчета. Това може да ви помогне да управлявате колко работа вършат зъбите ви в даден момент.
- Използвайте нож, за да отрежете царевичните зърна от кочана. Царевицата е достатъчно мека, че трябва да бъде безопасна за ядене, но ухапването в кочана може да навреди на зъбите ви или да увреди скобите или да предизвика болка в челюстта.
- Нарежете ябълките на филийки преди ядене. Подобно на царевицата, ухапването в сърцевината може да причини болка или да повреди брекетите.
- Дори ако ядете храни, подходящи за брекети, все пак може да искате да нарежете храната си на по-малки парчета. Това може да помогне за справяне с болката и да предпази зъбите ви от увреждане.
Стъпка 2. Дъвчете със задни зъби
Повечето хора не мислят много за това кои зъби използват, за да хапят и дъвчат храната си. Но когато наскоро сте поставили или коригирали брекети, зъбите ви може да са изключително чувствителни. Дъвченето със задни зъби, които са склонни да са по -дебели и по -добре изградени за смилане на храна, може да помогне за облекчаване на болката, която може да изпитвате предните зъби.
- Докато дъвчете, опитайте се да избягвате разкъсването или разкъсването на храната с предните си зъби. Това е друга причина по -малките хапки да са полезни.
- Може да е полезно физически да поставите храната в задната част на устата си (но далеч от гърлото, така че да не се задавите).
- Ако не сте свикнали да използвате вилица в задната част на устата си и се притеснявате да ухапете вилицата, опитайте да вземете парчетата храна с пръсти и внимателно да ги поставите на място, за да дъвчете със задните си зъби.
Стъпка 3. Яжте бавно
Въпреки че може да сте много гладни, особено ако зъбите ви бяха твърде болезнени, за да ядете през първия ден от поставянето на брекети, важно е да се храните бавно. Прекалено бързото хранене може да ви накара да забравите как да ядете (малки хапки, дъвчени със задни зъби); може също така да рискувате да ухапете семена, костилки или кости. Ако дъвчете твърде бързо, болката и възпалението също могат да възникнат в зъбите ви. Това е така, защото костите и връзките, които поддържат зъбите в устата ви, вече са отслабени от работата със силите, които изправят зъбите ви.
Пийте много вода, докато ядете. Това може да улесни преглъщането, ако ви е трудно да дъвчете. Питейната вода също ще ви помогне да изплакнете всички остатъци от храна, които могат да се окажат в скобите ви
Част 3 от 4: Управление на болката
Стъпка 1. Изплакнете с физиологичен разтвор
Вашите зъби, венци, устни, език и бузи може да са болезнени в продължение на няколко дни след поставянето или регулирането на брекетите. Това е нормално и може да се управлява по няколко начина. Най -лесният начин да намалите възпалението в устата си е чрез изплакване с физиологичен разтвор за уста.
- Смесете една чаена лъжичка сол в чаша осем унции чиста, топла вода. Не го нагрявайте твърде много, тъй като не искате да рискувате да изгорите устата си.
- Разбъркайте, докато солта се разтвори напълно.
- Изплакнете и размахвайте със сместа с физиологичен разтвор толкова често, колкото е необходимо през целия ден, особено през първата седмица след инсталиране или настройка. Изплюйте изплакването, когато приключите.
Стъпка 2. Използвайте восък върху остри проводници
Много хора с брекети изпитват болка, тъй като устните, бузите и езикът свикват да четкат металните скоби. Други, които носят брекети, могат да изпитат от време на време разсеяна пронизваща жица. И двете са доста нормални преживявания и най -добрият начин да се справите с болката е чрез прилагане на ортодонтски восък върху скобите или проводниците, които причиняват болка и дискомфорт. Восъкът може да бъде полезен, тъй като устата ви се приспособява към новите уреди на зъбите ви, или като временно решение, докато не стигнете до вашия ортодонт за ремонт. Въпреки това, ако имате счупена скоба или пробождащ проводник, най -добре е да видите вашия ортодонт възможно най -скоро, за да отстраните проблема.
- Използвайте само ортодонтски восък върху скобите. Помолете вашия ортодонт за доставка на восък, който да вземете със себе си, или проверете в местната аптека за ортодонтски восък.
- Ако продължавате да нанасяте восък и той продължава да пада, помолете вашия ортодонт да загрее малко количество гутаперча и да го нанесе върху вашия проводник. Той ще се охлади след около 40 секунди и ще остане включен за по -дълъг период от време, отколкото обикновеният восък.
Стъпка 3. Вземете лекарства
Ако изпитвате значителна болка, след като сте поставили или коригирали брекети, може да помислите за приемане на лекарства, които да помогнат за справяне с болката. Честите лекарства без рецепта като ацетаминофен (Tylenol) или ибупрофен (Advil) са полезни, когато става въпрос за облекчаване на болката.
Ако прилагате лекарства на дете или тийнейджър, трябва да избягвате приема на аспирин поради риска от синдром на Reye при деца и юноши. Синдромът на Рей е потенциално фатално състояние, свързано с аспирин при млади хора
Част 4 от 4: Грижа за вашите зъби
Стъпка 1. Нишка редовно
Може да е трудно да използвате конци със скоби, но това е по -важно от всякога, когато носите брекети. Храната може да се хване между зъбите ви или около скобите, причинявайки дискомфорт и потенциално увеличавайки риска от инфекция. Определени стоматологични продукти, като нишки за конец или Superfloss, улесняват прокарването на конец между зъбите и около прътите на брекетите.
- Конец под телта, след това прокарайте конец през телта между всеки набор от зъби.
- Оформете С-образна форма срещу всеки зъб, докато използвате конец, за да сте сигурни, че ще премахнете всички остатъци.
Стъпка 2. Мийте зъбите си след всяко хранене
Четкането е важно, когато имате брекети, и може да бъде особено полезно, когато брекетите са нови или наскоро стегнати. Остатъците от храна могат да бъдат болезнени по нежните зъби и венците, а миенето след всяко хранене и преди лягане може да помогне за премахването на тези остатъци.
- Използвайте четка за зъби с мека четина, за да намалите болката при миене, докато зъбите и венците ви болят.
- Помислете за използване на междузъбна четка за зъби за почистване между скобите и проводниците.
- Четкайте към езика си, за да сте сигурни, че остатъците от храна са правилно отстранени. Това означава да използвате удари надолу по горните си зъби и удари нагоре по долните си зъби.
- Не бързайте. Планирайте да отделяте около две до три минути всеки път, когато си миете зъбите, за да сте сигурни, че покривате всяка повърхност на всеки отделен зъб.
- Може дори да се наложи да повторите процеса на четкане и да изплакнете по -често, отколкото преди. Сега вашата плака се разпространява върху по -широка повърхност (зъбите и брекетите).
Стъпка 3. Носете гумени ленти според инструкциите
Често се препоръчват гумени ленти, за да се коригира несъответствието между зъбите. Самите брекети ще помогнат за изправяне на зъбите, но ако имате несъответствие (като прекусване или недокусване), вашият ортодонт може да ви препоръча да носите специални ортодонтски гумени ленти. Лентите се носят, като се завъртат всеки край около специална кука на две съвпадащи скоби (обикновено една отпред и една отзад, отгоре надолу от всяка страна).
- Ластиците трябва да се носят 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, докато вашият ортодонт не ви каже друго.
- Трябва само да изваждате гумените ленти, за да ядете или да си миете зъбите. В противен случай те трябва да се носят по всяко време, включително докато спите.
- Въпреки че може да се изкушите да пропуснете носенето на ластици няколко дни след всяка корекция, най -добре е за вашите зъби, ако се придържате към специфичните препоръки на вашия ортодонт.
Стъпка 4. Следвайте графика си за среща
Вашият ортодонт най -вероятно ще насрочи месечни прегледи и затягане. Важно е да следвате графика, препоръчан от вашия ортодонт, за да сте сигурни, че вашите брекети работят и че зъбите ви са в добра форма. Избягването на стягането само ще удължи времето, през което трябва да носите брекети. Също така трябва да посещавате редовния си зъболекар поне веднъж на всеки шест месеца, за да сте сигурни, че зъбите ви са здрави и здрави, както и че поддържате добре хигиената на устната кухина.
Списъци с храни, които да ядете и да избягвате
Примерен списък на храни, които лесно се консумират (скоби)
Примерен списък на храни, които трябва да се избягват (скоби)
Съвети
- Гризете меки храни с предните си зъби или използвайте задните си зъби.
- Носете балсам за устни, когато отивате на прегледи и стягане на брекети. Това ще ви попречи да изсъхнете и напукате устните след това.
- Не яжте храните, които ортодонтът ви е казал да избягвате. Те знаят какво правят и какво е добро за брекетите. По този начин ще избегнете почивките и няма да е необходимо да носите брекети за по -дълго.
- Ако зъбите ви болят, не ги дразнете още повече. Докосването на зъбите, венците и брекетите вероятно ще влоши болката.
- Не продължавай да ядеш нещо, ако започне да те боли.
- Избягвайте безалкохолни напитки, тъй като повечето имат много киселина и захар. Това може да разруши зъбите и зъбното оборудване, а също така да остави бели петна. Прекомерното пиене на безалкохолни напитки може да доведе до кариес.
- Опитайте се първо да не докосвате долните си зъби с горните, защото може да боли.
- Ако чувствате, че изпитвате много болка, но все още сте гладни, изпийте студено смути или млечен шейк. Студът ще облекчи болката, докато смутито ще помогне за глада ви.
- Дъвчете отстрани на устата си, която няма много стрес.
- Не се забърквайте с брекетите. Проводниците могат лесно да се скъсат и това може да удължи лечението ви.
- Ако страните на устата ви започнат да болят, не движете устата си много и се опитайте да говорите по -малко, като говорите.
- Опитайте картофено пюре, защото те са меки и засищащи.
- Ако горните ви зъби продължават да удрят долните ви скоби, помолете вашия ортодонт за брони.
- Можете да пиете вода с лед, просто не пийте твърде много в една настройка. Прекомерната студена вода може и вероятно ще причини болка.
- Ризотото е добра храна, която имате, когато имате ново стегнати брекети. Той е мек и на малки парченца, които не са дъвчащи или лепкави и не се забиват между проводниците!
- Избягвайте да ядете храни като ориз и хляб със семена, които имат парчета, които лесно се забиват в скобата ви - ако някоя храна е заседнала между скобите, използвайте междузъбна четка с размер 4, за да я премахнете.
- Брекетите отнемат известно време, за да свикнете. Докосването на брекетите постоянно ще ви нарани повече.
- Яжте преди срещи, за да не се налага да ядете с болка след това.
Предупреждения
- Вашите брекети са прецизни уреди и могат лесно да бъдат повредени от твърди храни като твърди черупки от тако/тостада, ябълки и гевреци, както и от лепкави храни. Те могат да разхлабят или дори да извадят брекетите напълно. Избягвайте дъвченето на нехранителни продукти, които могат да огънат дъгата и да причинят дискомфорт.
- Не се занимавайте със скобите. Въпреки че може да изглеждат здрави, проводниците са много крехки и лесно се огъват или счупват. Ремонтът на счупени брекети е скъп и може да удължи лечението ви.
