Всеки е длъжен да бъде егоист от време на време. Въпреки че много елементи от нашето общество могат да го насърчат, егоизмът наранява други хора, понякога с малко или никаква лична изгода. Егоистичен човек в крайна сметка губи приятели или близки, защото колкото и очарователен или интересен да е егоистът, връзката с егоист е трудно да се поддържа. Истински егоистичен човек никога не би помислил за възможността да е егоист. Мнозина смятат, че егоизмът и гордостта са добри неща и че поставянето на нуждите на другите над вашите е за глупаци. Ако се притеснявате, че сте твърде егоистични и искате да сте на път към благодарност и смирение, тогава можете да направите няколко неща.
Стъпки
Част 1 от 3: Промяна на вашата перспектива
Стъпка 1. Практикувайте да се поставите на последно място
Ако сте егоистичен човек, тогава има вероятност винаги да търсите номер 1, добре, първо. Трябва да промените това възможно най -скоро, ако искате да започнете да живеете живот, изпълнен с радост и без егоизъм. Следващият път, когато правите нещо, независимо дали сте на опашка на бюфет или чакате мястото си в автобуса, спрете и оставете другите хора първо да имат това, което искат, независимо дали става въпрос за храна, комфорт или лекота. Не бъди човекът, който винаги мисли за мен, за мен, за мен и трябва първо да получи всичко. Не забравяйте, че другите хора са толкова специални, колкото и вие, и че другите хора също заслужават да получат това, което искат.
- Поставете си за цел да поставите себе си последен в поне три ситуации тази седмица. Вижте колко по -добре се чувствате, когато не мислите постоянно как можете да се възползвате във всеки един момент.
- Разбира се, след като изравните, не винаги трябва да се поставяте на последно място или може да се окажете в ситуация, в която хората се възползват от вас. Но това е добра практика, ако винаги поставяте себе си на първо място.
- Ако дори веднъж не сте в състояние да се поставите на последно място, тогава може да имате проблем, който не сте признали.
Стъпка 2. Поставете се на мястото на някой друг
Изминаването на една миля на мястото на друг мъж може да промени живота ви за вечност. Разбира се, всъщност няма да можете да направите това, но можете да положите усилия да помислите за другите хора около вас и да помислите как биха могли да се чувстват в дадена ситуация. Помислете как може да се чувстват майка ви, вашият приятел, вашият шеф или случаен човек на улицата, преди да предприемете действия, и може да откриете, че светът не е толкова чист, колкото си мислехте. Колкото повече практикувате съпричастност и се чудите през какво преминават другите хора, толкова по -скоро ще можете да се откажете от егоизма си.
Например, преди да започнете да крещите на сервитьорката си, че ви е дала грешна поръчка, помислете как може да се чувства тя. Може да е уморена от това да стои на крака десет последователни часа, да е претоварена от това, че трябва да работи с прекалено много маси, или просто да се натъжи за нещо друго; наистина ли е необходимо да я накараш да се чувства ужасно, само за да получи това, което искаш?
Стъпка 3. Не забравяйте, че не сте по -важни от всеки друг
Егоистичните хора постоянно мислят, че те са центърът на Вселената и че светът трябва да се върти около тях. Е, трябва да се откажете от тази мисъл като лош навик. Независимо дали сте Мадона или фризьорката Дона, трябва да мислите за себе си като за всички останали, а не за някак по -добри, защото имате повече пари, повече външен вид или повече талант от човека, който стои до вас.
Практикувайте да бъдете скромни и скромни. Светът е огромно и абсолютно невероятно място и вие сте само една малка част от него. Не мислете, че по някакъв начин заслужавате повече от другите хора, защото сте „вие“
Стъпка 4. Не позволявайте на миналото ви да диктува бъдещето ви
Добре, така че може би всичките ви приятели, колеги и съседи ви смятат за най -егоистичния човек на света. Може да ви е трудно да излезете от този модел или да накарате други хора да ви възприемат като нещо различно от това, което са очаквали да бъдете. Е, спрете да мислите по този начин и се научете да се движите напред и да станете нов човек. Разбира се, други хора, които ви познават, може да се изненадат, че сте безкористни или че сте спрели да се обсебвате от себе си; това ви дава още по -голяма причина да продължите да бъдете безкористен човек.
Други хора могат да поставят под въпрос вашите мотиви, когато се опитвате да направите нещо безкористно. Това трябва да ви насърчава да бъдете по -малко егоистични дори по -често. Не се поддавайте и не мислете, че сте родени егоисти и че няма да можете да се промените
Стъпка 5. Запитайте се какво искате срещу
от какво имаш нужда.
Егоистичните хора винаги повтарят мантрата „Искам, искам, искам …“, мислейки, че всичко по света трябва да бъде тяхно и че те трябва да заслужават всяко малко нещо, за което мечтаят. Спрете и се запитайте дали наистина имате нужда от тези пет пуловера, или наистина трябваше да изберете филма или ресторанта, когато се мотаехте с партньора си. Ако копаете достатъчно дълбоко, ще откриете, че повечето от нещата, които смятате за абсолютно необходими, всъщност бяха много лесни за живеене.
- Ще бъде добре да опростите живота си и да се откажете от някои от нещата, които сте смятали, че имате нужда. Ако получите само един нов пуловер вместо пет, ще трябва да се притеснявате само за загубата на един пуловер.
- Това е страхотно умение, когато се научите да правите компромиси. Може да сте по -склонни да отстъпите на други хора, ако осъзнаете, че това, което наистина искате, е по -скоро като това, което просто бихте искали да имате един ден.
- Имайте предвид, че егоизмът може да се прояви и като нежелание да се отказвате от времето си. Някои хора са щедри със своите притежания, но не и с времето си.
Стъпка 6. Насладете се да дадете прожекторите на другите
Егоистичните хора се свиват, когато някой друг излезе в светлината на прожекторите, защото винаги го искат за себе си. Ако искате да спрете да бъдете егоисти, тогава трябва не само да се откажете от светлините на прожекторите, но и да се насладите на това да позволите на други хора да го поемат. Спрете да се опитвате да бъдете булката на всяка сватба и оставете другите булки да прекарват времето си в светлината на прожекторите. Гордейте се с други хора за постигането на нещата, вместо да желаете това да сте вие.
Освободете се от чувства на ревност или огорчение и се насладете на успеха на другите. Ако винаги искате да бъдете този, който е най -успешен, тогава се запитайте дали пропускате нещо в живота си, което ви пречи да се задоволите с това, което вече постигате
Стъпка 7. Приемете критика
Егоистичните хора винаги мислят, че начинът им на живот е най -добрият и че всеки, който се опитва да им даде обратна връзка, просто се опитва да им навреди или има скрити мотиви. Разбира се, не можете да повярвате на всички критики, които идват по пътя ви, но ако се съсредоточите достатъчно, може да видите, че много хора ви казват едно и също нещо.
Можете дори да работите върху искането на обратна връзка, когато се борите, вместо просто да я приемате, когато ви попадне. Това отнема силата на характера
Стъпка 8. Направете списък с благодарности
Направете навик да записвате всички неща, за които сте благодарни всяка неделя или поне веднъж седмично. Отделете време да помислите за всяко отделно нещо, което прави живота ви наистина страхотен, и не прекарвайте цялото си време, съсредоточавайки се върху нещата, които нямате, или върху нещата, които бихте искали да имате, или върху всички „Ако само „песнопения, които могат да съсипят деня и живота ви. Помислете за нещата, които ви вървят добре, от вашето здраве до множеството ви приятели и се чувствайте щастливи от това, което имате.
- Егоистичните хора никога не са доволни и винаги искат още, още, още. Ако искате да спрете да бъдете егоисти, трябва да почувствате, че вече имате достатъчно невероятни неща в живота си. Всички допълнителни радости или подаръци трябва да дойдат като бонус.
- Времето също е фактор. Не забравяйте да признаете времето, което сте отделили за себе си, и бъдете готови да помогнете на другите с допълнителното време, което имате. Нежеланието да се откажете от част от времето си в крайна сметка ще доведе до това, че нямате приятели, ако продължавате.
Част 2 от 3: Грижа за другите
Стъпка 1. Правете услуги на приятелите си само защото
Да направите услуга на приятелите си, само за да ви направят услуга, е егоистично. Да направите услуга на приятелите си само защото се нуждаят от помощта или защото ще се чувства добре да помогнете на някой друг, е правилният начин да го направите. Ако искате да спрете да бъдете егоисти, тогава потърсете възможности да помогнете на приятелите си, само защото те се нуждаят от помощта, а не по някакви скрити мотиви. Не искате да бъдете този човек, който има репутация да помага на хората само когато има нужда от нещо от тях; това е също толкова лошо, колкото изобщо да не помогнеш.
Отделете време да изслушате приятелите си и да ги наблюдавате в действие. Може да се нуждаят от услуга, но може да са твърде смутени, за да поискат помощ с нея
Стъпка 2. Отделете време, за да слушате наистина
Егоистичните хора са известни лоши слушатели. Това е така, защото те са твърде заети да говорят за собствените си борби, за собствените си проблеми и за собствените си неуспехи, за да отделят време да слушат какво казват приятелите им. Ако сте човекът, който вдига телефона, говори с някого половин час и след това се сбогува, тогава не отделяте време да слушате какво ви казват другите хора.
- Всеки разговор трябва да има около 50/50 обмен на идеи и ако монополизирате всеки разговор, който имате, тогава трябва да работите върху усъвършенстване на уменията си за слушане следващия път, когато говорите с хора.
- Егоистичните хора са по -фокусирани върху себе си, отколкото върху други хора, поради което всъщност не отделят време да изслушат други хора.
Стъпка 3. Покажете интерес към хората
Слушането на хора е чудесен начин да проявите интерес към тях. Друго нещо, което можете да направите, е да задавате въпроси на хората, от техните мнения за местните новини до техния опит като деца. Не е нужно да ги разпитвате, за да проявите непринуден интерес към тях като човешки същества и да им позволите да видят, че наистина ви интересува какво мислят или с какво се борят. Когато хората говорят, не просто кимайте и чакайте реда си да говорите, а забавете и им задавайте въпроси, ако говорят за нещо, към което се чувстват страстни.
Можете да проявите интерес към хората, без да ги претоварвате. Следващият път, когато говорите с някого, решете да говорите с 20% по -малко и да зададете още няколко въпроса, отколкото обикновено, и вижте как се чувствате
Стъпка 4. Доброволно отделете времето си
Доброволчеството може да отвори вашия свят и да ви накара да видите, че има толкова много хора, които имат толкова по -малко късмет от вас. Може да си помислите, че нямате всички необходими неща, докато не прекарате време в супена кухня или не научите възрастните да четат. Въпреки че не трябва да доброволно работите само за да се чувствате добре, трябва да отделите време да създадете смислени връзки с други хора и да видите света извън себе си.
Може да откриете, че всъщност сте пристрастени към чувството да помагате на другите. Скоро ще спрете да мислите за всички неща, които нямате, защото ще се чудите кога можете да се обвържете с други хора
Стъпка 5. Вземете домашен любимец
Въпреки че не трябва да си набавяте домашен любимец, ако сте човекът, който е убил последните ви десет златни рибки, наличието на домашен любимец ще ви накара да се почувствате като някой, който зависи от вас за оцеляване и че имате силата да помогнете на друго същество. Отидете в приют и изберете сладко коте или кученце и го направете най -добрият си приятел. Ще видите, че докато планирате да разхождате кучето си, да нахраните домашния си любимец или просто да прекарате известно време в гушкане с новото попълнение във вашия дом, че нямате толкова време за всички тези егоистични мисли.
Кучетата изискват голяма отговорност. Поемането на отговорности - особено в името на служене на другите - определено ще ви помогне да спрете да бъдете егоисти
Стъпка 6. Помогнете на хората, които познавате, когато се нуждаят
Когато вашите приятели, семейство или дори съседите ви се борят, вие трябва да сте до тях. Може би вашият колега е имал смърт в семейството или съседът ви е бил болен от месеци; отделете време да им приготвите домашно приготвена храна, да им се обадите или да им дадете карта и да попитате как можете да помогнете.
Хората може да не са склонни да кажат, че имат нужда от помощ, дори ако очевидно го правят. От вас зависи да разберете кога наистина можете да помогнете, без да бъдете натрапчиви
Стъпка 7. Научете се да споделяте
Егоистичните хора мразят споделянето от момента, в който са получили първото си гумено патенце. И така, време е да извадите този егоистичен ген от вашата система. Научете се да споделяте вашите неща, независимо дали оставяте приятеля си да вземе половината от вашия сандвич, или оставяте приятеля си да нахлуе в гардероба ви, за да намери нещо перфектно, което да облече за първа среща. Изберете нещо, което толкова обичате, че не бихте могли да си представите да го споделите, и след това го предложете на приятеля си. Да се откажеш от притежанията си по този начин може в началото да е страшно, но това ще те накара да станеш по -малко егоист.
Храната е голяма. Егоистичните хора мразят да споделят храна. Въпреки че трябва да имате достатъчно за себе си, запитайте се дали наистина имате нужда от тази допълнителна бисквитка или пет, или е добре да ги предложите на приятелите или съквартирантите си
Стъпка 8. Присъединете се към екип
Да бъдеш част от екип е чудесен начин да станеш по -малко егоист, независимо дали работиш по работен проект, част от екипа за дебати в училището си или си член на боулинг лига във вашата общност. Просто да бъдеш част от група и да се научиш да балансираш нуждите на всеки отделен член с нуждите на цялата група може да ти помогне да осъзнаеш колко е важно да се откажеш от част от своя егоизъм.
Да бъдеш лидер на този екип може да ти помогне да станеш още по -малко егоист. Ще видите, че нуждите на всяка група могат да бъдат по -важни от нуждите на всеки отделен човек и че някакъв компромис е неизбежен, за да направи хората щастливи
Стъпка 9. Спрете да говорите за себе си
Егоистичните хора продължават и продължават да разказват за своите нужди, борби и желания. Следващия път, когато разговаряте с приятел, направете след това лично резюме и вижте какъв процент сте изразходвали, за да говорите за вас, за вас, за вас. Ако чувствате, че всичко, което сте казали, е за вас самите, а не за света около вас и че вашият приятел едва ли е получил дума накратко, тогава е време да обърнете това поведение.
Добре е да поискате съвет, да говорите за деня си и да споменете желанията си в разумна сфера, но не е наред, ако знаете, че сте човекът, който не може да види себе си във всяка социална ситуация. От една страна, ако имате репутация, че говорите само за себе си, хората ще получат съобщението и няма да искат да излизат с вас
Стъпка 10. Дайте малък подарък
Подарете на приятелите си, други значими, членове на семейството или съсед малък подарък в знак на вашата любов и признателност. Егоистичните хора мразят да харчат пари за други, да дават предмети на други или да признават другите като цяло и трябва да спрете манталитета, че ако не направите нещо за себе си, може и да не правите нищо в всичко. Дори ако рожденият ден на вашия приятел не наближава и няма специални поводи на хоризонта, даването на малък подарък може да остави усмивка на лицето на вашия приятел - всъщност, неочакван подарък може да направи човек още по -щастлив от очаквания.
- Поставете си за цел да давате един малък подарък на месец, за да покажете на хората колко ги цените. Всъщност и това ще ви накара да се почувствате по -добре!
- Ако бюджетът ви е ограничен, можете също да отделите малко от времето си, за да помогнете на някого.
Част 3 от 3: Да бъдеш внимателен
Стъпка 1. Научете се да правите компромиси
Ако искате да спрете да бъдете егоисти, тогава трябва да се научите да правите компромиси. Това означава да видите, че е по -добре да бъдете щастливи, отколкото да получите това, което искате, че и други хора имат нужди и че не винаги можете да получите това, което искате. Не искате да имате репутация на толкова упорит, че хората дори не биха помислили да се обърнат към вас в трудна ситуация. Научете се да слушате хората, да претегляте плюсовете и минусите на всяка ситуация и да можете да видите ситуацията от гледна точка на друг човек.
- Не се съсредоточавайте сляпо върху това как да си проправите път. Съсредоточете се върху разбирането на ситуацията от двете страни.
- Запитайте се: „Кой го иска повече?“Наистина ли толкова силно искаш това конкретно нещо или просто си упорит заради това? Не всичко може да бъде приоритет за вас.
- Не забравяйте да изслушате другия човек и да обмислите неговата гледна точка, преди да отговорите.
Стъпка 2. Благодарете на хората
Егоистичните хора смятат, че заслужават най -доброто отношение и че заслужават да бъдат разглезени, а това просто не е така. Ако някой направи нещо хубаво за вас, независимо дали ви прави комплименти или ви кара да отидете на час, трябва да сте му благодарни и да им благодарите за действията им, вместо просто да се държите така, сякаш е напълно нормално да иска да ви направи услуги. Не очаквайте доброта или разбиране и бъдете благодарни, когато ви се наложи.
Егоистичните хора смятат, че „заслужават“най -доброто лечение по всяко време. Време е да спрете и да помислите за всички хора, които наистина са направили живота ви по -добър
Стъпка 3. Откажете се от контрола
Егоистичните хора смятат, че трябва да избират всеки филм, да планират всяка ваканция и да се справят във всяко училище или проект, свързан с работата. Е, време е да направим крачка назад и да оставим някои други хора да вземат решение. Разбира се, може да е страшно да отидете на това ново тайландско място вместо в любимия си обикновен италиански ресторант и разбира се, може да не ви хареса да оставите колегата си да има толкова голям контрол върху последния ви доклад; но трябва да се доверите, че другите хора знаят какво правят и също да им позволите да се справят.
- Отказването от контрол може да ви помогне да облекчите стреса и да бъдете по -щастливи. Помислете колко по -лесен ще бъде животът ви, ако не сте обсебени от планирането на всяко малко нещо, така че да ви върви.
- Отстъпването на графика на другия човек понякога може също да помогне да се улеснят нещата и да се облекчи стресът.
Стъпка 4. Прекарайте време с хора, които не са егоисти
Присъединете се към другите, които са добри и взаимни доброта. Да бъдеш с други егоистични хора, няма да ти помогне да станеш по -добър човек. Ние сме много дефинирани от компанията, която поддържаме. Ако прекарвате цялото си време с други хора, които се грижат само за себе си, тогава да, няма да бъдете много внимателен човек. Но ако прекарвате време около вдъхновяващ, даряващ човек, ще бъдете вдъхновени да действате по -малко егоистично.
Стъпка 5. Не прекъсвайте хората
Нека завършат изречението си. Не забравяйте, че вашите точки винаги могат да изчакат. Ако е спешно (например ако трябва да напуснете), кажете „извинете ме“. Егоистичните хора често смятат, че това, което трябва да кажат, е толкова важно и че това, което другите имат да кажат, е толкова маловажно, че те могат просто да се включат с мнението си по всяко време. Е, това не е така. Всъщност вашето мнение ще бъде много по -добре прието, ако изчакате реда си. Освен това можете да промените мнението си, ако всъщност отделите време да изслушате хората.
Стъпка 6. Запомнете рождените дни
Чувствата на някого ще бъдат наранени, ако случайно забравите специалния им ден. За щастие, винаги можете да се справите с тях, ако забравите. И все пак, спомнянето на рожден ден е нещо повече от спомен за специалния ден. Става дума за това да разпознаете хората като специални и да ги уведомите колко много означават за вас.
От другата страна на монетата, не бъдете този човек, който се разстройва невероятно, ако някой забрави рождения ви ден. Тези неща се случват и няма смисъл да се държите така, както всеки трябва да помни всяко ваше движение
Стъпка 7. Поддържайте връзка с приятелите, семейството и роднините си
Егоистичните хора лесно губят връзка с хората, защото знаят, че винаги ще се върнат при тях. Не мислете, че времето ви е толкова важно, че не можете да се обадите на родителите си или да прекарате обедния си час с приятел, а след това да очаквате други хора да ви чакат и да се обаждат, когато имате нужда от тях. Дайте на хората основното внимание, че искат да знаят как се справят само защото.
Стъпка 8. Направете комплимент на други хора
Не говори само колко си страхотен. Отделете време, за да уведомите хората колко са страхотни, независимо дали говорите за тяхното чувство за мода, тяхната личност или за чудесни решения, които са взели наскоро. Или просто направете комплимент на перфектен непознат, ако чакате на опашка и харесвате палтото на непознатия. Не давайте фалшиви комплименти, само за да смучете хората; правете комплименти, защото те наистина ги заслужават.
Стъпка 9. Не се удряйте пред хората на опашка
Също така, ако видите някой в проходилка или инвалидна количка, забавете или му помогнете, вместо просто да режете пред тях. Нищо не може да бъде толкова важно, че да искате да го направите абсолютно първо. Изчакайте своя ред и оставете другите хора да изберат, без да се държат така, както трябва да направите този ден, е толкова важно, че не можете да чакате пет минути, просто стоейки на опашка.
Стъпка 10. Бъдете навреме
Ако е възможно, обадете се, ако знаете, че ще закъснеете. Известно е, че егоистичните хора карат другите хора да чакат и не им пука дали губят времето на някой друг; парадоксално, те смятат, че времето им е толкова важно, че никой не може да ги накара да чакат. Така че, бъдете учтиви и дайте на другите хора уважението, което заслужават, като се покажете, когато кажете, че ще се явите.
Съвети
- Промяната на това, което сте, ще отнеме време, но осъзнаването, че имате проблем с поведението си, е голяма стъпка.
- Прегърнете другите, които се нуждаят от това. Не сдържайте сълзите или емоциите заради егото си.
- Научете се да спрете да осъждате другите и вместо това се опитайте да се научите да ги разбирате.
- Насърчавайте хората, защото всеки има нужда от насърчение.
- Не се мразете, защото мислите, че не можете да се промените. Ще стигнете до там.
- Не очаквайте да станете светец за една нощ.
- Използвайте по -малко думи като „аз“или „аз“.
- Ако на партито е останала само една бисквитка и някой друг я иска, оставете я или я предложете да я разделите с тях.
- На Коледа дарете на тези, които имат по -малко късмет.
- Опитайте се да не давате своето „мнение“, освен ако някой не го поиска, освен ако цялата група не говори за тяхното мнение по нещо или за конструктивна критика, която е поискана.
Предупреждения
- Не бъдете резки с хората само защото сте стресирани.
- Не търкайте добрите си дела в лицата на други хора. Целта на доброволчеството и вниманието е да правиш правилното нещо, а не да получаваш слава.
- Уверете се, че не отивате в другата крайност да бъдете напълно ориентирани към другите. Ще бъдете по-малко мотивирани да помагате на другите, ако не практикувате адекватна грижа за себе си.
