Бързо ли наближава лятото и искате да бъдете бронзови, а не бланширани по потниците и късите шорти? Или може би е средата на януари, но искате да сте леко почернели за сватбата си? Каквато и да е причината, страхотният тен ви кара да се чувствате добре и да изглеждате жизнени и здрави. Но е важно също така да получите тен възможно най -безопасно -UV лъчите от естествена и изкуствена светлина увреждат кожата ни и могат да причинят смъртоносен рак. Тук ще научите как да получите страхотен тен навън и в солариуми с цел намаляване на вредите и как да получите този желан блясък-без риск-чрез използване на автобронзанти и пръскане на тен.
Стъпки
Метод 1 от 4: Почистване на тен на открито
Стъпка 1. Постепенно увеличавайте излагането на слънце
На първо място, когато започнете да лежите на слънце, получавайте само 1-2 часа излагане наведнъж. Пропуснете ден или два, преди да се разположите отново. Меланинът, пигментът в тялото ви, който оцветява кожата ви, се активира, когато UVA и UVB лъчите от слънцето ударят кожата ви. Когато това се случи, повече меланин се произвежда като форма на слънцезащита или защита от увреждане от слънцето. В този процес кожата ви става по -тъмна, произвеждайки тен. Меланинът в тялото ви обаче не е в неограничени количества и отнема няколко дни, за да се възпроизведе достатъчно, за да ви предпази от изгаряне. Така че, когато развивате базовия си тен, го приемайте бавно и не тенете всеки ден.
- Получаването на само едно мехурчево слънчево изгаряне, докато расте, удвоява шансовете на човек да получи меланом, най -смъртоносната форма на рак на кожата. Рискът от меланом на човек също се удвоява, като получава повече от пет нормални слънчеви изгаряния през целия си живот.
- Обикновено всеки достига до плато в своя тен. Те просто не стават по -тъмни. За да поддържате тена си, продължете редовно да подреждате и следвайте стъпките, обсъдени по -долу.
Стъпка 2. Ексфолирайте редовно по време на тен
Ексфолирането ще премахне мъртвата кожа, която блокира слънчевите лъчи. Той също така намалява сухотата на кожата ви, а сухата кожа не попива добре слънцето. Когато ексфолирате, използвайте луфа, гъба или фино ексфолиращо парче сапун и търкайте леко по цялото тяло, докато сте под душа или ваната. Нанесете овлажняващ крем, след като изсъхнете.
- Не използвайте груби и абразивни ексфолиатори, в противен случай ще изтриете част от тена си или ще получите петна по тялото си.
- Не ексфолирайте след излизане от слънцето. Ако например се къпете, след като отидете на басейн, ексфолирайте на следващата сутрин, когато се къпете.
- И не ексфолирайте всеки ден. Два пъти седмично е достатъчно. Много повече ще премахнат естествените масла, оставяйки кожата ви прекалено суха.
Стъпка 3. Използвайте слънцезащитни продукти
Нанасянето на слънцезащитен крем, преди да разтегнете плажната си кърпа, може да звучи контрапродуктивно, но използването на слънцезащитен крем ще ви позволи да почернявате по -постепенно и следователно ще направи тена ви по -дълъг. Около 20-30 минути преди да излезете на слънце, нанесете слънцезащитен крем с SPF 15-45, когато започнете да почернявате. Факторът SPF, който използвате, зависи от вашия тип кожа или от това колко лесно изгаряте.
- След като получите основен тен, можете да намалите SPF фактора си, но не под 10.
- Ако планирате да влезете във водата, уверете се, че използвате водоустойчив слънцезащитен крем или го нанесете отново, след като излезете.
- Използването на слънцезащитни продукти също е от полза, защото ще ви предпази от изгаряне, което може да причини сериозни увреждания на кожата ви (да не говорим за рак) и почти винаги води до лющене и лющене. Ако това се случи, трябва да започнете всичко отначало.
- Не забравяйте да използвате балсам за устни със слънцезащитни продукти.
Стъпка 4. Защитете очите си
Когато тенете навън, важно е да предпазите очите си, като носите шапка или слънчеви очила с UV защита. Очите ви също могат да се изгорят, причинявайки сериозни и трайни щети.
Стъпка 5. Сменяйте позициите при излагане
Обръщайте се редовно отзад към гърба си, за да получите равномерен тен. Когато тенете гърба си, поставете ръцете си с длани нагоре и обратно. Ако е началото на лятото и тепърва започвате да почернявате, няма да (или не трябва) да сте на слънце повече от два часа наведнъж. Не забравяйте, че постепенният загар е траен тен. Така че, сменяйте страните на всеки 15-30 минути. Също така ще искате да повдигнете ръцете си над главата си и да продължите да почернявате долната част на ръцете и подмишниците си.
Ако започнете да се чувствате сънливи, време е да излезете от слънцето. Или, ако това не е възможно, влезте на сянка, за да избегнете слънчево изгаряне
Стъпка 6. Овлажнявайте поне веднъж на ден
Овлажняването на кожата ви може да бъде един от най -важните елементи за получаване и удължаване на живота на вашия тен, защото предпазва кожата от изсушаване, което се усилва от UV лъчите. Овлажнявайте повече от веднъж на ден, особено преди лягане и след душ. Нанесете по -лек овлажнител върху по -голямата част от тялото си през деня и разпенете върху дебел овлажнител преди лягане и върху тези части на тялото, които се движат и огъват много, като ръцете, лактите, глезените, коленете и стъпалата.
- Носете по -малка бутилка със себе си, за да кандидатствате отново за тези „проблемни“зони често през целия ден.
- Ако сте склонни към акне по лицето, използвайте овлажнител, който не съдържа масла и казва „некомедогенен“, което означава, че няма да запуши порите ви.
Стъпка 7. Останете хидратирани
Тук отново искате да избегнете оставянето на кожата ви да стане прекалено суха, за да може да абсорбира слънчевите лъчи. Той също така помага на тялото ви да се отърве от токсините, което ще направи кожата ви по -здрава и ще помогне на тена ви да се задържи по -дълго. Един от начините да направите това е като останете хидратирани отвътре. Пийте много течности всеки ден и увеличете приема на вода, ако се чувствате прекалено жадни или ако урината ви е тъмно жълта на цвят.
Редовното овлажняване и пиенето на много течности убива две птици с един камък, когато става въпрос за поддържане на кожата ви хидратирана и готова за тен
Стъпка 8. Увеличете кръвообращението си
И накрая, още един трик за постигане на страхотен тен е да тренирате, преди да се отпуснете. Това увеличава кръвообращението ви, което след това стимулира производството на меланин. Така че вместо да шофирате до обществения басейн, джогирайте или тичайте там, преди да се гмурнете направо.
Съществуват и „изтръпващи“лосиони за тен, които можете да нанесете преди тен, които твърдят, че внасят повече кислород към повърхността на кожата, като по този начин увеличават кръвообращението и възбуждат меланина, за да потъмнят тена ви
Метод 2 от 4: Бронзиране в солариум
Стъпка 1. Изберете добър солариум
Солариумите предлагат разнообразни пакети, специални предложения, цени, продукти и използват разнообразни солариуми, което затруднява да се знае кой салон да изберете, ако нямате лична препоръка. Ето няколко неща, на които трябва да обърнете внимание при вземането на решение.
- Поискайте подробна разбивка на техните цени преди каквито и да било специални предложения, за да видите дали можете да си позволите техните услуги, когато специалното вече не се предлага.
- Помислете за фактори за удобство, като например колко близо е до вашия дом или работа, независимо дали трябва да насрочвате срещи или не, или във вашата фитнес зала вече има солариуми.
- Попитайте дали използват високоефективни крушки и колко често се сменят. Попитайте дали можете да видите леглата, за да видите колко добре поддържани изглеждат.
- Огледайте се - всичко е пикантно? Виждате ли служители, които влизат и излизат от кабините и почистват леглата между клиентите? Ако например приемната е мръсна, това вероятно не е добър знак.
- Говорете с персонала. Добре обучените професионалисти трябва да ви помогнат да определите типа кожа, който ще използват за създаване на график за тен, така че да можете да почернявате сравнително бързо, но без да се обгорите.
Стъпка 2. Решете как да изградите своя основен тен
Получаването на базов тен ще се случи с последователно и постепенно увеличаване на сеансите за тен, времето за тен и нивата на солариума. Всичко това ще се определя от графика, който сте създали със салона, който сте избрали. Общо правило е, че първо ще почернявате само на всеки 2-4 дни за около 5-7 минути и след това ще градите от там.
Не предполагайте, че ако имате светла кожа, просто трябва да почернявате по -дълго. Вероятният резултат от това ще бъде лошо изгаряне
Стъпка 3. Помислете за използването на специални лосиони
Салоните ще се опитат да ви продадат всякакви лосиони, предназначени да ви направят по -бърз и по -тъмен тен, да направят тена ви по -дълъг и така нататък. Много от тези лосиони - ускорители, максимизатори, бронзанти, усилватели - са доста скъпи и отзивите за това колко добре работят са смесени. Отидете онлайн и вижте какво имат да кажат другите.
- Ако решите да експериментирате, опитайте един по един. Ако използвате повече от един и установите, че получавате резултатите, които сте се надявали да постигнете, няма да знаете кой лосион е отговорен. Опитът един по един е по -евтиният начин.
- Те също често могат да бъдат закупени много по -евтино онлайн, отколкото в салоните.
- Изчакайте душ, ако използвате бронзиращ лосион. След като почернявате в солариум, изчакайте 3-4 часа, преди да вземете душ, ако използвате бронзиращ лосион, който смятате, че работи за вас. Също така, мит е, че душ след използване на солариум по някакъв начин ще отмие тена ви. Няма да стане.
Стъпка 4. Носете слънцезащитен крем
Точно както при тен на открито, солариумите излагат кожата ви на UV лъчи. Ако решите да използвате лосион за тен, вижте дали има SPF защита и коефициент най-малко 15. Ако не, вземете и нанесете 20-30 минути преди лягане в леглото.
Стъпка 5. Решете какво или какво да не носите в леглото
Някои хора предпочитат да се разголят, докато други решават да носят банския костюм, който планират да носят през лятото. И двете са добре.
- Използването на различни бански костюми обаче ще остави тена ви неравномерен и може би дори с разнообразни линии на тен, които ще се промъкнат по тялото ви.
- Вие също ще искате да носите очила, които те осигуряват, за да защитите очите си, или да закупите свои собствени. Затварянето на очите или поставянето на кърпа върху тях няма да ги предпази от ултравиолетовите лъчи, които могат да причинят значителни щети на ретините ви. Също така, за да избегнете очите на миеща мечка, премествайте очилата около очите си през всяка сесия за тен.
Стъпка 6. Подгответе кожата си преди тен
Подобно на тен на слънце, винаги се уверете, че ексфолирате преди тен в солариум или кабина. Овлажнявайте и след ексфолиране.
Стъпка 7. Движете се в леглото
Точно както бихте направили, когато лежите навън на слънце, искате да настроите тялото си така, че всички части да са изложени на светлина за приблизително еднакъв период от време. В солариума не е нужно да се обръщате отпред назад, защото светлините са както над, така и под вас, и до една или друга степен около вас. Затова въртете от време на време в различни посоки.
Помислете за местата, където тялото ви е огънато (например в изкривяването на ръцете или в основата на врата), или където кожата ви се свива. Ако не се коригирате достатъчно често, това ще създаде бръчки за тен
Стъпка 8. Поддържайте базовия си тен
След като вашият основен тен се установи, вероятно ще изпаднете в тен само 2 дни в седмицата. Добрият салон няма да се опита да ви убеди, че имате нужда от повече от това. Също така продължете режима си на ексфолиране, овлажняване и пиене на много течности.
Метод 3 от 4: Успешно прилагане на автобронзанти
Стъпка 1. Изберете автобронзант
На пазара има разнообразие от гелове, кремове, лосиони, мусове и спрейове за самозагаряне, от които да избирате. Също така ще трябва да изберете автобронзант въз основа на нюанса му, който е продиктуван до голяма степен от добавка за цвят, наречена DHA (дихидроксиацетон). Изберете такъв, като имате предвид тена на кожата си, а не желания резултат. Ако имате по -светъл тен, отидете на среден тон. Ако имате маслинен тен, отидете на по -тъмен тон. Ето още няколко съвета.
- Най -добрият начин първоначално да изберете такъв е да отидете онлайн и да прочетете отзиви.
- Автоматичните тен, съдържащи зелени пигменти, помагат да се компенсира портокаловият ефект.
- Лосионите често са най -подходящи за начинаещи, тъй като отнемат повече време за абсорбиране, което ви дава повече време за коригиране на грешките, докато мусовете и спрейовете изсъхват по -бързо, така че са най -добре използвани от по -опитните.
- Геловете се разпространяват лесно и работят добре за хора с нормална до мазна кожа.
- Направете първо кожен пластир, като нанесете малко върху стомаха си, който обикновено е блед, и го оставете да изсъхне и да стегне за една нощ. На сутринта разгледайте дали цветът ви стои добре.
Стъпка 2. Подгответе кожата, веждите и линията на косата
Искате да подготвите кожата си, преди да нанесете избрания от вас автобронзант. Затова се обръснете или восък, ексфолирайте от главата до краката и се уверете, че кожата ви е напълно суха. Последната част е критична. Нанесете също вазелин върху веждите си и възможно най-близо до линията на косата си, така че ако нанесете автобронзанта върху веждите или косата, нито цветът няма да се промени.
- Ако обаче депилирате с восък, направете го поне 24 часа преди да поставите автобронзанта, за да не се раздразни кожата ви. Всъщност кола маска може да бъде по -добра от бръсненето, защото всеки ден бръсненето може да намали живота на тена ви, като го съблечете.
- По същата причина ограничете ексфолирането си. Обикновено самозагарящите средства продължават само до седмица, така че не ексфолирайте чак преди да кандидатствате отново. Избягвайте ексфолиаторите на маслена основа, защото оставят остатъци, които могат да причинят ивици.
Стъпка 3. Сложете латексни ръкавици за еднократна употреба
Това ще попречи на ръцете ви да станат прекалено оранжеви или тъмни, докато нанасяте автобронзанта.
Като алтернатива можете да измиете добре ръцете си със сапун и вода, след като нанесете автобронзанта върху различни части на тялото си
Стъпка 4. Използвайте малко лосион
Нанесете малко лосион на не-маслена основа в коленете, глезените, лактите, около ноздрите си и други особено сухи зони, за да помогнете на автопогарянето да се абсорбира по-добре в тези области. Някои хора ще поставят тънък слой лек лосион по цялото си тяло, преди да нанесат автобронзант, но това не е необходимо и мнозина препоръчват да не го правите напълно.
Стъпка 5. Нанесете автозагарянето в секции
За да премахнете гънките от тен от огъване, започнете от краката си, преди да преминете към глезените и краката. Използвайте около 1 чаена лъжичка (4,9 ml) наведнъж и разбъркайте с малки кръгови движения с ръце. След това го нанесете върху стомаха, гърдите, раменете, отстрани, ръцете и подмишниците. Свалете ръкавиците и нанесете малко върху ръцете си, като избягвате дланите си. След това използвайте каишка за лосион, пръчка или гъба за боядисване, за да покриете гърба си с автобронзанта. И накрая, нанесете го върху лицето си, като използвате количество от стотинка за бузите, челото, носа и брадичката, като смесите навън с върховете на пръстите си. Използвайте остатъка около линията на косата и челюстта.
- Измийте обилно върховете на пръстите си със сапун и вода, след като нанесете автобронзанта върху лицето си.
- Можете да закупите артикулите за обратно покритие онлайн сравнително евтино. Ако не се чувствате удобно да ги използвате, можете да помолите някой да нанесе автозагарящото средство върху гърба ви вместо вас.
- Ако използвате спрей за автобронзант, можете да го нанесете върху гърба си под душа. Влезте, погледнете през рамо, напръскайте много във въздуха зад вас и след това отстъпете обратно в мъглата. Направете това няколко пъти, за да сте сигурни, че получавате достатъчно количество върху кожата си.
Стъпка 6. Започнете процеса на сушене
За да ускорите процеса на сушене, вземете сешоар и на слаб огън изсушете всички зони, в които сте нанесли автобронзанта. Трябва само да приложите топлината за няколко секунди към всяка област. След това е въпрос на изчакване. Дори ако някои твърдят, че изсъхват за 15 или 20 минути, изчакайте поне час, преди да облечете дрехи или да си легнете.
- Преди да облечете дрехи, използвайте четка, за да намажете тънко тялото си с бебешка пудра без талк. Това ще помогне да се предотврати попадането на всеки цвят върху дрехите ви.
- Тъй като намокрянето е най-големият враг на тена ви през това време, не се къпете и не се упражнявайте (изпотявайте се) поне шест часа, след като нанесете автобронзант.
- Най-добре е да поставите автобронзанта за около час или два, преди да си легнете. Може също да искате да носите дълги ръкави и панталони и да сложите кърпи на леглото си, за да сте сигурни, че върху чаршафите ви няма цвят.
Стъпка 7. Поправете грешките
Ако се събудите и забележите петна, ивици или неравномерно разпределение, има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете за отстраняването на проблемите: а) добавете само малко повече автобронзант и го смесете наистина добре (това работи най-добре за областите които са по-светли или за петна) и б) втрийте лимоновия сок върху зоната за 1-2 минути и след това го избършете с влажна кърпа (това работи по-добре, ако една област е станала твърде тъмна или за набраздяване).
Стъпка 8. Поддържайте тен
Различните автозагарящи препарати продължават за различен период от време, въпреки че обикновено ще трябва да кандидатствате отново веднъж седмично. Можете да удължите това време, като редовно хидратирате; измиване с нежни, неабразивни почистващи препарати; избягване на лечение на акне, съдържащо ретинол; и не ексфолирайте повече от веднъж между приложенията.
Запомнете: Въпреки че изглеждате тен, все пак трябва да носите слънцезащитни продукти, когато излизате на слънце
Метод 4 от 4: Бързо тен с пръскане
Стъпка 1. Подгответе кожата си
Първо, нанесете восък или се обръснете 24 часа преди пръскането. В деня на вашия спрей за тен използвайте ексфолиатор на немаслена основа, за да премахнете мъртвата кожа и да получите по-равномерен тен, като обърнете специално внимание на сухите участъци и на шията, гърдите и лицето, където е по-вероятно да нанесете ивици. Не използвайте никакви масла или овлажнители, когато приключите с къпането. Преди да нанесете спрея си, измийте добре лицето си, за да премахнете грима.
Стъпка 2. Облечете се подходящо
Въпреки че ще имате време да изсъхне спрея, преди да се облечете, все пак е препоръчително да носите тъмни дрехи. Също така, докато сте в щанда за тен, можете да бъдете голи, по бански или по прашки/чифт бельо. Ако изберете последното, носете такова, което не ви интересува, че може би ще се обезцвети за постоянно.
Не забравяйте да вземете със себе си още един чифт бельо, което да облечете след това
Стъпка 3. Решете настройката за тен
Както и при автобронзанта, не искате да прекалявате. Ако имате светъл тен, отидете на лек или среден тен. Ако имате маслинен тен, изберете средно или тъмно.
Забележка: Различните машини за пръскане ще имат различни настройки и опции за цвят. Ключовият момент е да се избегне прекаляването. Фините промени са по -ласкателни от драстичните - външният вид просто не е привлекателен за никого
Стъпка 4. Нанесете бариерни кремове
След като се съблечеш, ще искаш да нанесеш или бариерен крем или лосион върху области от тялото си, които не искаш да докосва тенът от спрей, например дланите, между пръстите на краката и пръстите и върху стъпалата на краката ви. Салонът обикновено предоставя тези кремове.
Стъпка 5. Подгответе се за пръскането
Ако отидете в салон, където професионалистът пръска, той ще ви накара да се преместите в различни позиции, така че заглушете срамежливостта си за няколко минути. Някои кабини са по -скоро като автоматична автомивка, в която влизате и получавате указания кога да се обърнете и така нататък. И след това има кабини за самопръскане, които са много по-евтини, но честотата на ивици и петна също често се увеличава.
- По време на процеса ще получите самия спрей за тен, а след това често и овлажняваща мъгла и сушене на въздух.
- Ако не изсъхнете на въздух и излишният разтвор се задържа върху кожата ви, образувайки бистри или кафяви капчици, ще трябва да ги изсушите леко с кърпа, така че да не се стичат по тялото ви и да образуват ивици. Вместо да изсушавате от главата до петите, започнете от краката си и избършете краката си. След това започнете от китките си и избършете ръцете си до раменете. Накрая завършете с лицето си, изсушавайки го от брадичката до челото.
Стъпка 6. Избягвайте водата, упражненията и докосването на кожата си
Вашият тен ще продължи да се развива в продължение на няколко часа, а кожата ви ще се чувства лепкава. Ако все пак докоснете кожата си през това време, измийте само долната страна на ръцете си, за да слезете от разтвора за тен. Също така избягвайте контакт на кожата с вода или не спортувайте (отново, пот) по време на фазата на развитие.
Стъпка 7. Изчакайте 8-12 часа, за да се изкъпете и измийте лицето си
Това ще позволи на вашия тен да се развие напълно. Когато си вземете първия душ, не се изненадвайте, ако забележите, че цветът се отмива. Това е само бронзатор, който е част от кожената кожа. Вашият тен все още ще бъде непокътнат.
Стъпка 8. Поддържайте спрея си тен
Спрей тен обикновено трае между 4-10 дни. Подобно на използването на автобронзанти, не ексфолирайте между сесиите и ограничавайте максимално бръсненето си, за да удължите живота на тена си. Овлажнявайте поне веднъж на ден, особено преди лягане, но използвайте такава с водна основа, за да избегнете набраздяването. Ето някои други неща, които трябва да избягвате, които се отнасят и за автобронзанти.
- Лекарства за акне, които ексфолират кожата ви
- Избелващи продукти за коса по тялото
- Маски за лице
- Тоници за лице, съдържащи алкохол
- Препарати за грим, съдържащи масло
- Приемане на наистина дълги, горещи вани
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Дните на използване на бебешко олио, когато тенът идваха и си отиваха. Не го правете. Използването на бебешко масло е просто да се изпържиш.
- Не забравяйте да си купите по -тъмен нюанс на фон дьо тен, пудра и бронзатор, които да съответстват на току -що загорялата ви кожа.
- Не забравяйте да премахнете грима си преди тен, така че порите ви да могат да абсорбират слънчевите лъчи.
- Ако сте на плажа, често ще се чувствате по -малко горещи поради бриза, което ви кара да останете добре дошли и да получите неприятно изгаряне в процеса.
- Ако все пак получите изгаряне, нанесете алое вера върху кожата си. Можете също да опитате хладна вана с няколко чаши оцет или овесени ядки.
Предупреждения
- Типове кожа тип 1 - или такива, характеризиращи се с бледо бяла, руса или червена коса; лунички; сини очи; и които почти винаги изгарят - никога не трябва да тенят навън или в солариуми.
- Съществуват редица лекарства и локални решения, наречени фотосенсибилизатори, които могат да предизвикат реакции, когато човек, който ги приема, е изложен на UV светлина, както на закрито, така и на открито. Ако забележите обриви, сърбеж, лющене, възпаление или необичайно подуване, спрете тен и се консултирайте с лекар.
- Мнозина твърдят, че кабините за тен на закрито са по -безопасни от тен на открито. Фондацията за рак на кожата казва, че това не е вярно, че изследванията показват, че честите кожари, които използват нови, високоенергийни солариуми, са изложени на 12 пъти по-голямо количество от годишните дози UVA, отколкото тези, които тенят навън. Те също имат 74% по -голяма вероятност да развият меланом, смъртоносен вид рак на кожата.
