Колко време отнема за тен? Отговорете на най -добрите си въпроси за тен

Съдържание:

Колко време отнема за тен? Отговорете на най -добрите си въпроси за тен
Колко време отнема за тен? Отговорете на най -добрите си въпроси за тен

Видео: Колко време отнема за тен? Отговорете на най -добрите си въпроси за тен

Видео: Колко време отнема за тен? Отговорете на най -добрите си въпроси за тен
Видео: 10 правила за да бъдeте в калориен дефицит 2024, Март
Anonim

Ако ви харесва как изглежда загорялата ви кожа или просто обичате да си почивате навън в красив ден, като се има предвид, че безопасността на кожата ви е изключително важна. Научаването как бързо да тен може да ограничи времето ви на слънце и да намали излагането ви на вредни UV лъчи. Продължете да четете, за да отговорите на въпросите си за тен и колко време трябва да прекарате на слънце.

Стъпки

Въпрос 1 от 8: Достатъчно ли са 30 минути на слънце за тен?

Вземете тен със светла кожа Стъпка 6
Вземете тен със светла кожа Стъпка 6

Стъпка 1. Да, ако имате светла до светла кожа

Ако имате светла кожа или много светла кожа, 10 до 30 минути на слънце е идеалното време за тен. Много по -дълго от това и може да започнете да развивате слънчево изгаряне.

Стъпка 2. Не, не, ако имате светлокафява до тъмнокафява кожа

Ако кожата ви е от маслинено до тъмно кафяво, вероятно ще ви трябват 40 до 60 минути на слънце, за да започнете да почернявате. След това може да развиете слънчево изгаряне.

Ако имате тъмнокафява или черна кожа, може да не забележите промяна в цвета на кожата си след тен. Все пак можете да развиете слънчево изгаряне след 40 до 60 минути

Въпрос 2 от 8: Имате ли нужда от пряка слънчева светлина, за да почернявате?

  • Нанесете слънцезащитен крем Стъпка 12
    Нанесете слънцезащитен крем Стъпка 12

    Стъпка 1. Не, можете да получите тен на сянка

    UV лъчите могат да се отразяват от земята и върху кожата ви, дори ако се отпускате в закрита зона. Въпреки че може да отнеме малко повече време, все още можете да получите тен на сянка, така че е важно да поставите слънцезащитен крем, за да защитите кожата си.

    Имайте предвид, че можете да се изложите на слънце и в облачен ден. Това, че не виждате слънцето, не означава, че не грее

    Въпрос 3 от 8: Можете ли да придобиете тен за един ден?

  • Вземете тен със светла кожа Стъпка 5
    Вземете тен със светла кожа Стъпка 5

    Стъпка 1. Да, можете да получите тен за един ден

    Експертите обаче препоръчват бавно тен в продължение на 2 седмици, за да се избегне слънчево изгаряне. Опитайте да лежите за 10 до 30 минути всеки ден и не забравяйте да носите слънцезащитни продукти, когато сте навън.

  • Въпрос 4 от 8: Почернявате ли по -бързо в басейна или на масата?

  • Вземете по -тъмен тен Стъпка 8
    Вземете по -тъмен тен Стъпка 8

    Стъпка 1. Плаването върху басейна може да ви помогне да по -бързо почернявате

    Слънчевите лъчи се отразяват от водата и върху кожата ви. Това означава, че когато плавате над водата, получавате по -интензивно излагане на слънце. Имайте предвид, че тъй като ще почернявате по -бързо във водата, може да се наложи да правите по -чести почивки и да нанасяте слънцезащитни продукти по -рано.

    Въпрос 5 от 8: Колко безопасно е да се тен?

    Стъпка 1. Дъбенето на къси серии обикновено е добре, но няма „здравословен“начин за тен

    Дерматолозите предупреждават, че тенът под всякаква форма ще причини нараняване на кожата ви, дори ако това е само малък тен. Всеки път, когато получите тен, наранявате малко кожата си-затова е толкова важно да носите SPF и да избягвате излагането на слънце, когато можете.

    Ако тенете често и за дълги периоди от време, може да изпитате кожена кожа, набръчкана кожа или тъмни петна. Твърде много тен също увеличава риска от рак на кожата

    Въпрос 6 от 8: Кой е най -безопасният начин за тен?

    Нанесете слънцезащитен крем Стъпка 2
    Нанесете слънцезащитен крем Стъпка 2

    Стъпка 1. Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър SPF 15 до 30

    Слънцезащитният крем с широк спектър предпазва както от UVA лъчите, така и от UVB лъчите, което е важно, когато сте на слънце. Не забравяйте да нанасяте отново слънцезащитния си крем на всеки 2 до 3 часа или по -често, ако сте плували.

    Стъпка 2. Стойте далеч от слънцето, когато е най -интензивно

    За по -голямата част от Съединените щати това е между 10 и 15 часа. През това време е много лесно да получите слънчево изгаряне и може дори да не усетите това, докато не стане твърде късно.

    Стъпка 3. Изпробвайте лосион за самостоятелно тен за тен без слънце

    Ако обичате външния вид на загоряла кожа, но искате да пропуснете вредните UV лъчи, лосионът за самостоятелно тен е правилният начин. Тези лосиони временно оцветяват кожата ви, правейки я да изглежда така, сякаш сте тенели от известно време. Имайте предвид, че лосионът за тен не предпазва от слънцето, така че все пак ще трябва да носите слънцезащитни продукти, когато излизате.

    Въпрос 7 от 8: Как се грижите за кожата си след тен?

  • Отървете се от мъртвата кожа Стъпка 12
    Отървете се от мъртвата кожа Стъпка 12

    Стъпка 1. Овлажнете кожата си

    Поставянето на слънце може да изсуши кожата ви, което води до сърбящи, лющещи се петна. Използвайте мек лосион или овлажнител без аромат по цялото тяло, за да хидратирате и възстановите кожата си след тен.

    Въпрос 8 от 8: По -безопасно ли е тен на закрито от тен на открито?

  • Използвайте солариум Стъпка 16
    Използвайте солариум Стъпка 16

    Стъпка 1. Не, тен на закрито е много по -опасен от тен на открито

    Устройствата за тен на закрито или солариумите използват UV лъчи, които са толкова интензивни или по -интензивни от слънцето. Проучванията показват, че използването на вътрешен солариум ви излага на много по -висок риск от рак на кожата, особено ако използвате тези услуги редовно.

  • Препоръчано: