Да бъдеш безразличен означава да си безстрастен към нещата, които се случват около теб. Вместо да бъдете увлечени от драма и емоции, се насладете на шоуто! Хората навсякъде около вас се включват в собственото си производство - колко чудесно би било да седнете и да гледате безгрижно. Това е ум над материята, наистина.
Стъпки
Част 1 от 3: Мислене безразлично
Стъпка 1. Махнете се от себе си
Да, това са две отделни думи. Има няколко „вие“, които съществуват едновременно. Нещо като идентификацията, егото и суперегото на Фройд. Има "вие", което се държи, за начало. След това има „вие“, което следи това поведение (вашето силно развито, вие). И тогава всъщност има част от вас, която може да излезе навън и да погледне на нещата от съвсем друга гледна точка - това е последната, към която трябва да стигнете, за да станете безразлични. Ако това е малко объркващо, нека го кажем така:
- Имаш ти, който просто прави и е. Това е като бебето във вас - това е първото „вие“. Ядеш, дишаш, правиш човешки неща. Всъщност не поставяте под въпрос. Това е, което току -що четете в момента.
- След това има „вие“, което следи цялото това поведение, мисли, гарантира, че е социално приемливо, гарантира, че оцелявате и т. Н. Винаги си мислите: „Боже мой, защо изядох 5 филии пица ?!“Това си вторият ти.
- Това трето „ти“е малко по -неуловимо. Той може да разгледа вашето поведение и мисли и да стигне до силно развити, осъзнаващи себе си изводи. Това е „вие“, към което ще се насочим. Това всъщност не чувствате неща или се нуждаете от тях - то просто наблюдава. Безразлично е.
Стъпка 2. Мислете за живота като за филм
За да се насочите към тази трета от вас, трябва да мислите за живота като за филм. Тоест трябва да сте малко по -малко инвестирани в това, което се случва. Емоциите всъщност нямат място - или ако имат, те само прелитат повърхността и нямат реални последици. В какъв филм си в момента? Кой контролира? Какво вероятно ще се случи?
Ако намалите това мислене, ще започнете да виждате модели и да мислите нестандартно - по -малко егоистично, по -голяма картина. Например, в момента седите у дома, ядете купа зърнени храни и сърфирате wikiHow. Какво е усещането от вашия характер и защо? Как това може да се промени през следващите дни? Гледането на емоция, виждането, че тя е там, е много по -различно от усещането
Стъпка 3. Знайте, че това не е голяма работа
Каквото и да е. Сериозно. Не е голяма работа. В голямата схема на нещата има малко неща. Може би евентуалният колапс на Вселената? Това изглежда доста огромно. Но този зит в средата на челото ти? Този коментар, който Trang направи, който може или не е бил злонамерен? Не и не. Защо тези малки неща трябва да предизвикат някаква реакция или емоция от вас?
Когато нищо не е голяма работа, е трудно да бъдете поетапно. Трудно е обаче и да бъдеш щастлив. Знайте, че това е даване и вземане. В едно скорошно проучване тези, които вярват, че нямат цел в живота, но всъщност не им пука, са в средата на пътя, когато става въпрос за щастие. Така че, макар че няма да ви пука, че тъпата ви гадост от гадже ви е зарязала, вие също няма да се чувствате супер екстатични, когато получите тази промоция за работа … защото всичко това не е голямо
Стъпка 4. Отворете ума си
Да бъдеш безразличен означава да оставиш пред вратата своите предположения, убеждения, гордост, емоции и уязвимости. За да направим това, нашите умове трябва да бъдат напълно отворени. Има ли някакви лудници за това как вашата сексуална ориентация/пол/деноминация/раса отива по дяволите? Хм. Интересно. Чудите се защо мисли така? Всяка ваша реакция трябва да бъде просто заинтригувана - никога да не бъдете обидени, ядосани или защитни.
Да останем рационални и логични е огромно препятствие за много от нас. Когато някой лично каже нещо, което атакува нашата система от вярвания, ние естествено искаме да говорим и да поставим този човек на негово място. Не мога да го направя! Трябва да имате отворен ум и да не се обвързвате с вашите мнения по въпроса. Така че този човек мисли нещо различно от вас - добре за тях
Стъпка 5. Помислете за процеса зад съдържанието
Винаги, когато общувате с другите, мислете за тях като за техните герои. Помислете за техния произход и защо казват това, което казват, и правят това, което правят. И що се отнася до думите им, какво всъщност имат предвид? С други думи, помислете за процеса зад съдържанието.
Когато някой каже: „Хей, омигош, наистина имам нещо, което искам да ти кажа - но изобщо не бива“, той всъщност казва: „Моля те, обърни ми внимание. Имам някакви клюки и това ще ми даде огромно внимание удовлетворение, ако си го помолил. " Процесът (това, което всъщност искат да кажат) все още продължава зад съдържанието (това, което всъщност излезе от устата им). Виждането на поведението на процеса прави много по -лесно да се обърне внимание на това, което всъщност се случва (и да се премахнете от ситуацията)
Част 2 от 3: Изглежда безразличен
Стъпка 1. Минимизирайте изражението на лицето си
Да си безразличен изглежда така, сякаш не ти пука по един или друг начин. За да запазите това впечатление, важно е да не издавате чувствата си по лицето си. Ако думите ви са: „О, това е малко интересно“, няма да изглеждате безразлични с повдигнати вежди, втрещени очи и отворена уста.
Не става въпрос за реакция отрицателно или положително или дори без реакция. Все още присъствате; ти си още живо човешко същество. Това е просто да чуете или видите нещо и да го приемете спокойно и определено да не го приемате лично. Подобно на всяка реакция, която имате, когато приятелката на малката ви сестра започне да говори за зависимостта си от картофени чипове. Леко любопитство в най -добрия случай
Стъпка 2. Не позволявайте на тялото ви да ви предаде
Така че сте намалили изражението на лицето - сега е време да се уверите, че тялото ви съответства на това, което лицето ви казва. Оказва се, че по -голямата част от езика на тялото е точно това - тялото. Дори ако думите и лицето ви крещят „Не бих могъл да се интересувам по -малко“, но тялото ви ясно показва, че се чувствате неудобно, вече не сте безразлични.
Трябва да имате спокойна, отворена позиция през цялото време. Все едно гледаш приличен филм. Все още сте сгодени, но се чувствате комфортно и без стрес. И ако се опитвате да убедите влюбеността си, че сте безразлични, висенето върху тях не е начинът да маскирате езика на тялото си
Стъпка 3. Останете отворени и възприемчиви
Твърде много безразличие лесно може да се сбърка с отчужденост, студ или просто отрицателен. Не в това е безразличието! Все още сте отворени, приветливи и възприемчиви - просто не ви пука дали хората идват при вас, за да бъдат добре дошли, или не. Независимо от това ще си свършите работата - всъщност, ако никой не беше в стаята, вие щяхте да се държите по същия начин.
Тъй като сте наблюдател, нямате причина да се затваряте. Дори ако половинката ви вика, дръжте ръцете си кръстосани, а краката разтворени. Това е само демонстрация на тяхната нужда да контролират и ще се обърнете към него, когато можете да получите дума спокойно. Все още чувате какво имат да кажат, просто чувате всички нива и го поставяте чрез обективен анализ
Стъпка 4. Не му се наслаждавайте прекалено много
Някои от нас искат да бъдат безразлични, за да постигнат някакво самодоволство. Искаме да се върнем при бивш, да докажем на нашия шеф/родители/братя и сестри колко много не ни интересува и т.н. Ако това е вашият случай, не се наслаждавайте прекалено много! Това ще разкрие, че вашето безразличие е фасада, шоу. Вече не сте безразлични; ти си станал фалшификат.
Част 3 от 3: Действащ безразличен
Стъпка 1. Бъдете спокойни
Тъй като всичко не е голяма работа и все пак анализирате процеса отдалеч, защо по света бихте били всичко друго, освен спокойни? Нямате какво да губите в 99% от житейските ситуации, когато това се свежда до него, така че защо да губите енергията си?
Много хора се стресират по време на житейски ситуации - независимо дали става въпрос за спазване на краен срок, битка с гадже или приятелка или драма между приятели. Това е така, защото те се интересуват от резултата - нещо, което не правите. Така че следващия път, когато попаднете в стресова ситуация, не мислете за това. Така или иначе ще мине достатъчно скоро
Стъпка 2. Бъдете стоически
Освен да останете спокойни, важно е да бъдете стоически (да показвате малко емоции). Вие не само сте без стрес от 93 г., но и никога не сте ядосани, тъжни или прекалено щастливи. Ситуациите около вас не ви фазират много, така че нямате много причини да изпитвате силни емоции.
Независимо дали е "Ти уби моята риба!" или „Изхвърлям те“или „Джъстин Бийбър ми се обади снощи“, реакцията ви трябва да бъде така, сякаш някой е казал „Купих нова лампа днес“. Това е хубаво и всичко. Може би искате да знаете какъв цвят е, може би не. Ще попиташ дали ти се иска
Стъпка 3. Бъдете обективни
Светът е пълен с мнения. Всеки ги има. И повечето хора ги показват доста лесно. Вие, от друга страна, не сте повечето хора. Виждате и двете страни на монетата и анализирате ситуациите какви са - не се виждат през облак емоции.
Това означава да видите и вашата страна на монетата. Понякога е трудно да видиш гората през дърветата, но с практиката е възможно да осъзнаеш собственото си поведение. Така че, когато се карате с приятел, вижте какво я движи, но също така вижте какво ви кара
Стъпка 4. Обърнете внимание на процеса
Когато имате работа с хора, не е задължително да отговаряте на думите им. Трябва да реагирате на това, което всъщност казват. Игнорирайте съдържанието и разчитайте на процеса. Това ще ви помогне да бъдете обективни и отстранени от емоциите, които се въртят около вас. Вместо това ще мислите за предразположения, тенденции и комплекси на хората - доста неутрална територия.
Да речем, че Джулия донесе на Пит, нейния съпруг, списък с неща за вършене. Пит не го прави и Джулия се разстройва. Пийт започва да мисли, че Джулия е голям заядник, а Джулия смята, че Пит не се интересува от нея и е мързелив. Вместо това, Пит трябва да мисли как наистина този списък Джулия се нуждае от живота си, за да бъде организиран, и тя моли за помощта му, за да направи това - Джулия трябва да осъзнае своя собствен превод на поведението на Пит и това няма нищо общо с нея - - просто Пийт работи на различна дължина на вълната. Когато се видят как действат, те се отстраняват от ситуацията и могат да я разрешат
Стъпка 5. Дайте общата любезност, която давате на непознати към всички
Ако наистина сте безразлични, не предпочитате един човек пред друг. Отново сякаш сте сами в стаята. Ако има конкретен човек, когото искате да убедите в безразличието си, дръжте се с него така, както бихте направили непознат. Определено бихте били граждански, определено бихте отговорили, ако разговарят с вас и бихте направили чат, но когато си тръгнат, това беше всичко. И това е напълно добре.
Това работи и върху враговете. Дори и да мразите човека, безразличието е по -силно. Те ще очакват да реагирате - когато не го направите, те няма да знаят какво да правят. Затова бъдете граждански към тях и ги убийте с безразлична доброта
Съвети
- Миналото е изчезнало, бъдещето неизвестно; спомнянето е срам, тревогата е просто болка; да живееш добре в мига е разумно.
- Премахвайки капризите и желанията, човек става спокоен.
- Няма значение какво мислят другите. Някои нямат друга работа освен мислите си. Спрете да се интересувате от мислите им.
- Мирът съществува само в ума! За пълен мир, просто мир: нищо не е необходимо!
- Това, което примамва, е свързано с безкрайни струни. Може би дори повече!
- Когато човек достигне корена на желанието и разбере напълно корена му, става по -лесно да се премахне този корен.
- Простете на всички, защото правят това, което изглежда най -правилно в този момент.
- Не забравяйте, че истинското щастие НИКОГА не зависи от външни фактори, като нечий имидж или материални притежания (пари, слава, власт и т.н …) или от външните условия на тялото-ум или други, по този въпрос. Истинското щастие не зависи от всичко това, което е временно.
Предупреждения
- Във всеки случай самоанализът е ключът към приемането на нещата.
- Тези мисли работят само ако наистина вярвате в тях.
