Трудно е да видите хората, които ви е грижа за тъгата, особено когато не знаете какво да направите, за да се почувстват по -добре. За щастие, можете да направите много, за да повдигнете настроението на някого. Ако момиче, с което сте близки, изпитва трудности, изпробвайте тези съвети, за да й помогнете да види нещата от по -позитивна гледна точка.
Тази статия се основава на интервю с нашия професионален треньор за запознанства, Connell Barrett, основател на Dating Transformation. Вижте пълното интервю тук.
Стъпки
Метод 1 от 11: Изпращайте текстови съобщения на нейните окуражаващи съобщения през целия ден
Стъпка 1. Изпратете малко положителност по нейния начин
Може да изглежда малко, но тази допълнителна доза надежда наистина може да помогне на някой да се почувства по -щастлив, независимо през какво преминава. Изпратете й съобщение, че се надявате да има добър ден или че нямате търпение да я видите, когато и двамата сте на работа. Ако не можете да измислите правилните думи, изпратете окуражаващ-g.webp
- Ако имате малко повече време за обедната си почивка, изпратете й текст: „Хей, надявам се, че денят ти е бил страхотен досега:)“
- Изпратете й мотивационен мем заедно със съобщението „Можете да направите това!“
- Изпратете й-g.webp" />
Метод 2 от 11: Задавайте въпроси за това как се чувства
Стъпка 1. Дайте й място да се изпусне и да преработи емоциите си с вас
Често хората, които са тъжни, просто се нуждаят от известно време, за да говорят за чувствата си, за да се развеселят. Попитайте дали би искала да говори за това, което се е случило, което я е натъжило или как се чувства към всичко това сега. Ако тя каже, че не е готова, кажете й, че винаги сте там, ако промени решението си.
- Ако забележите, че тя изглежда разстроена, кажете нещо като: "Хей, добре ли си? Искаш ли да поговорим за това?"
- Може би сте забелязали, че днес е била тъжна в час. Когато се приберете, изпратете й текст: „Хей, просто исках да знаеш, че винаги съм тук, ако имаш нужда от нещо. Всичко наред ли е?“
Метод 3 от 11: Изслушайте я
Стъпка 1. Постарайте се да чуете нейната гледна точка
Установете директен контакт с очите, кимнете с глава, докато тя говори, и помислете върху това, което казва, за да развиете по -задълбочено разбиране. Опитайте се да ограничите разсейването, докато говорите, като оставите телефона си и изключите телевизора.
- За да помислите върху това, което току -що ви е казала, кажете нещо от рода на: „Човече, това звучи така, сякаш е било наистина обезпокоително преживяване“или „Струва ми се, че си преживял много през последните няколко дни“.
- Можете също да зададете последващи въпроси, за да научите повече за нейната гледна точка. Опитайте: „Как се чувствате за преживяното сега?“или "Какво сте правили, за да преминете през това?"
Метод 4 от 11: Потвърдете нейната гледна точка
Стъпка 1. Знанието, че чувствата ви са валидни, е голяма помощ за това да се почувствате по -добре
Постарайте се да съчувствате на нейната гледна точка в разговора и директно да изразите, че разбирате защо би се чувствала толкова разстроена. Дори и да е тъжна за нещо, което не сте изпитвали досега, опитайте се да се поставите на нейно място и си представете как може да се чувства. Знаейки, че има някой, който я разбира, вероятно ще облекчи чувството на тъга.
Използвайте успокояващи, съпричастни твърдения, като: „Напълно разбирам защо бихте се почувствали по този начин“или „Това е напълно валидно. Съжалявам, че се случи“
Метод 5 от 11: Предложете да й помогнете
Стъпка 1. Попитайте дали можете да направите нещо, за да я накарате да се почувства по -добре
Само предложението ви ще я накара да се чувства обгрижена и да се надяваме, че ще я развеселите, а може и да направите конкретни неща, които да я накарате да се почувства отново щастлива. Тя може да се нуждае от съвет или просто известно време, за да се отдуши.
- Когато забележите, че е тъжна, кажете: "Съжалявам, че се чувствате потиснати в момента. Има ли нещо, с което мога да помогна?"
- Друга възможност е да й изпратите текст: „Знам, че напоследък нещата са трудни. Кажете ми, ако мога да направя нещо, за да улесня нещата.“
- Избягвайте да давате съвети или да се опитвате да разрешите проблема, преди да я попитате първо. Понякога, когато хората са тъжни, е по -полезно просто да сте до тях, докато говорят за чувствата си. Тя може да не търси конкретни решения.
Метод 6 от 11: Прегърнете я
Стъпка 1. Ако й е приятно, утешете я с физическа обич
Когато прегърнете някой, който е разстроен, тялото му реагира, като произвежда окситоцин. Този хормон може веднага да накара човек да почувства естествен връх, който повдига настроението му. Ако момичето, с което сте, е тъжно, попитайте дали тя би искала да я прегърнете или вижте дали би искала ръката ви около рамото й.
Ако каже „не“, уважавайте отговора й и й помогнете да се почувства по -добре по алтернативни начини. Има толкова много начини да накарате човек да се чувства по -щастлив, а физическата привързаност е само един от тях
Метод 7 от 11: Избройте всички причини, поради които тя ви харесва
Стъпка 1. Малко насърчение може да й помогне да се справи с това, което я натъжава
Първо, помислете за всички причини, поради които я харесвате, и се съсредоточете не само върху външния й вид. Това може да включва нейното чувство за хумор, щедростта или умението й винаги да избира най -добрите ресторанти. След като измислите добър списък, кажете й защо е толкова страхотна следващия път, когато я видите лично, или изпратете съобщение.
Изпратете й текст с нещо като: "Хей, просто си помислих, че трябва да знаеш, че мисля, че си най -готиното момиче в света. Винаги знаеш как да ме накараш да се усмихвам и си най -щедрият човек, когото познавам."
Метод 8 от 11: Отвлечете я с нещо смешно
Стъпка 1. Накарайте я да се смее, за да откъсне ума си от онова, което я разстройва
Преди да започнете да се шегувате, уверете се, че смятате, че тя ще бъде възприемчива. Изчакайте, докато тя се отдуши малко или изрази, че не иска да говори за това. След като започнете, кажете вицове, които знаете, че тя ще хареса, изпратете забавни мемове по нейния път в Instagram или донесете комедия, която знаете, че обича. Можете също да опитате:
- Говорете за забавни спомени, които сте споделили
- Взривява любимите си песни и танцува, докато започне да се смее
- Разказвайки й забавна история
Метод 9 от 11: Пригответе й вкусна храна
Стъпка 1. Доброто хранене може да повдигне настроението на някого
Пригответе любимото й ястие и се появете в дома й по време на вечеря, за да я изненадате. Ако не сте много готвач, вместо това поръчайте храна от любимия й ресторант. Останете да хапнете, за да има с кого да прекара време за вечеря.
Ако наистина е разстроена и не се чувства до вечеря, опитайте вместо това да й направите успокояваща чаша горещ чай
Метод 10 от 11: Дайте й малък подарък
Стъпка 1. Донесете нещо малко, за да я развеселите и да й покажете, че ви е грижа
Вместо нещо крещящо или скъпо, помислете за нещо, което знаете, че ще й хареса. Дори и това да не промени това, за което се разстройва, подарък от някой, който се грижи за нея, ще озари деня й.
- Ако тя харесва комикси, купете няколко комикса или графичен роман, който смятате, че ще й хареса. Прикачете бележка, която казва нещо от рода на: „Страхотните комикси винаги ме карат да мисля за вас. Надявам се да им харесате!“
- Може би тя е голям фен на музиката. Направете списък с възвисяващи мелодии, за да я развеселите.
- Ако нямате достатъчно средства, опитайте нещо малко, като любимия й бонбон или мини букет цветя.
Метод 11 от 11: Планирайте дейност, която знаете, че ще й хареса
Стъпка 1. Това ще й помогне да отвлече мислите си от нещата за известно време
След като обсъди как се чувства, може да се нуждае от разсейване, за да я развесели. Попитайте дали би искала да направи нещо забавно, за да помогне с това. Ако каже „да“, изведете я на кино за през нощта, отидете на мини голф или прекарайте време в парк и се насладете на красив ден сред природата.
