Мастните кисти са малки (1-2 мм), меки, с цвят на кожата до бледо жълти подутини, които възникват по кожата, когато порите или космените фоликули се запушат. Тези запушвания предотвратяват изтичането на себум (масло от кожата). Най -често се срещат по лицето (обикновено челото), шията и торса. Мастните кисти са безвредни, но могат да бъдат грозни и понякога да се възпалят. Кистите понякога нямат пряка причина, но могат да бъдат свързани със стареене и увреждане от слънцето. За щастие има някои стратегии, които могат да помогнат за предотвратяването им. Пазете кожата си без замърсявания и мазнини, предпазвайте космените си фоликули от увреждане и поддържайте здравословна диета, за да предотвратите огнища на мастни кисти.
Стъпки
Метод 1 от 3: Практикуване на хигиена за здравословна кожа
Стъпка 1. Измивайте лицето си всеки ден с нежно средство за почистване на кожата
Редовното миене на лицето премахва излишното масло и кожа, които могат да запушат порите ви и да причинят кисти. Използвайте топла вода и леко почистващо средство за лице, като Cetaphil, за да почистите кожата. След това подсушете кожата си с кърпа.
- Дерматолозите препоръчват измиване на лицето два пъти на ден, сутрин и преди лягане. Ако все пак имате време само за едно, измийте лицето си преди лягане. Това премахва цялата мръсотия, попадаща върху кожата ви през целия ден. Избягвайте да миете повече от два пъти дневно, тъй като това може да влоши акнето.
- Не търкайте лицето си с кърпа или кърпа, след като сте го измили. Това може да изтласка маслото в порите ви и да ги запуши.
- Ако измиването на лицето ви не е достатъчно силно, за да предотврати пробивите ви, говорете с вашия дерматолог за тип рецепта.
- Ексфолирането на кожата ви два пъти седмично със смес от сода бикарбонат и почистващо средство за лице също може да бъде полезно за премахване на мъртвата кожа и предотвратяване на образуването на мастни кисти.
Стъпка 2. Измийте зад ушите си, за да премахнете скритото масло и мръсотия
Измиването на лицето е често срещан съвет за избягване на акне и кисти, но не забравяйте за зад ушите си. Тук се натрупват масло и мръсотия, което го прави много често място за образуване на мастни кисти. Сапунените пени също причиняват кисти тук, така че изплакнете обилно с чиста вода след измиване.
Можете също да използвате стягащо средство като хамамелис, за да премахнете маслото и мръсотията зад ушите си. Сложете малко върху памучна топка и разтрийте зад всяко ухо
Стъпка 3. Използвайте лекарства за акне, за да контролирате кисти
Същото лекарство, което предотвратява акнето, също предотвратява растежа на мастните кисти. Лекарствата могат да предотвратят появата на кисти на други места освен лицето, като гърба или торса. Лекарствата за акне се отпускат само с рецепта, така че говорете с вашия дерматолог, ако други средства не са ви помогнали.
Има редица лекарства, които предотвратяват акнето по различни начини. Ретиноидите предотвратяват запушването на космените фоликули. Те идват под формата на крем или гел, които нанасяте върху кожата си. Антибиотиците предотвратяват инфекции при кисти, а стероидите предотвратяват възпалението. И двете се предлагат в кремове или хапчета. Говорете с вашия дерматолог, за да намерите подходящото лекарство за вас
Стъпка 4. Попитайте дерматолог за отстраняване на всички мастни кисти, които имате
Хирургичното отстраняване на мастна киста, включително лигавицата й, е най -ефективният начин да се предотврати връщането й. Посетете дерматолог, за да определите дали мастната киста може да се наложи да бъде премахната. Ако кистата е заразена, вашият дерматолог може да препоръча забавяне на отстраняването.
- Лекарят ще инжектира местна упойка около кистата, преди да я отстрани. Това ще изтръпне зоната, така че няма да почувствате болка по време на процедурата.
- Вашият лекар може да премахне кистата по начин, който ще намали белезите, като същевременно гарантира пълно отстраняване.
Метод 2 от 3: Защита на космените фоликули
Стъпка 1. Предотвратете врастналите косми с подходящи техники за бръснене
Врасналите косми са често срещани в областите, където се бръснете, и те могат да причинят мастни кисти, като увредят космените фоликули. Правилните техники за бръснене могат да предотвратят образуването на врастнали косми и кисти.
- Почистете кожата си с топла вода преди бръснене. Това отваря порите и спира мръсотията да се забива във вашите космени фоликули.
- Бръснете се по посока на растежа на косата, за да предотвратите засядането на космите в порите.
- Изплакнете кожата си със студена вода след бръснене, за да затворите порите.
Стъпка 2. Използвайте безмаслен грим
Плътният грим може да запуши порите ви и да спре изтичането на масла. Това може да предизвика мастна киста, тъй като маслото се натрупва под кожата ви. Използвайте само грим и кремове на водна основа, които са по-леки и е по-малко вероятно да запушат порите ви.
Продуктите с какаово или масло от шеа, както и други масла, са тежки и мазни. Заменете ги с вода и продукти на минерална основа
Стъпка 3. Избягвайте ексфолиращи четки, ако сте склонни към кисти
Докато ексфолирането обикновено е добро за кожата, грубите четки могат да влошат проблема, ако сте склонни към кисти. Те могат да изтласкат мръсотия в порите ви и да образуват кисти.
Вместо да използвате ексфолираща четка, опитайте с химически ексфолианти. Те са предназначени да премахнат мъртвата кожа и да почистят порите ви без използване на четка
Стъпка 4. Предотвратете прекомерното излагане на слънце и се предпазете със слънцезащитни продукти
Прекаленото излагане на слънце може да доведе до увреждане на кожата, бръчки и рак на кожата. Защитете се, когато сте на открито, като носите слънцезащитен крем със SPF защита 15 или по -висока. Някои други неща, които можете да направите, за да защитите кожата си от слънцето, включват:
- Избягвайте излагането на слънце между 10:00 и 14:00 часа.
- Носете ризи с дълги ръкави и широки шапки.
- Избягване на солариуми и слънчеви лампи.
Стъпка 5. Избягвайте премахването на космите, ако е възможно
Бръсненето, кола маска или пинсета може да увреди космените фоликули и да увеличи риска от кисти или врастнали косми. Ако сте склонни към този проблем, епилацията може да влоши ситуацията. Ако можете да го избегнете, не премахвайте космите. Това предпазва космените ви фоликули от увреждане.
Химическият епилатор е по -малко вероятно да увреди вашите фоликули. Тествайте малко количество върху част от кожата си и вижте дали това ви дразни. Ако това не стане, премахнете косата по този начин
Метод 3 от 3: Приемане на здравословна диета за чиста кожа
Стъпка 1. Добавете още омега-3 мастни киселини към вашата диета
Тази мастна киселина помага за контролиране на производството на масло в тялото и възпалението на кожата. Увеличаването на приема на този хранителен елемент може да помогне за намаляване на маслото в кожата ви и да предотврати образуването на кисти.
- Препоръчителният дневен прием за възрастни на омега-3 е 1,6 g за мъже и 1,1 g за жени.
- Добрите източници на омега-3 включват ленено семе, рапично масло, мазна риба като сьомга, ядки и боб.
Стъпка 2. Увеличете приема на витамин А
Този витамин помага за намаляване на възпалението в кожата ви и един от първите признаци на дефицит на витамин А е сухата, набръчкана кожа. Получаването на подходящ прием на витамин А може да помогне за намаляване на възпалението, което идва заедно с кисти и огнища на акне.
Препоръчителни източници на витамин А са млечни продукти, месо, моркови, листни зелени зеленчуци и риба
Стъпка 3. Избягвайте храни с висок гликемичен индекс
Гликемичният индекс показва колко високо дадена храна повишава нивата на кръвната Ви захар. Проучванията свързват храни с висок гликемичен индекс с повишен шанс за поява на акне или кисти. Тези храни включват обогатено брашно и хляб, сода, бял ориз и картофи. Ако сте имали проблеми с кисти, опитайте да ограничите приема на тези храни.
- Храните, приготвени с обогатено бяло брашно, имат висок гликемичен индекс. За лесно поправяне заменете белия хляб с пълнозърнести заместители.
- Освен това белите храни са склонни да имат висок гликемичен индекс. Можете лесно да замените белия ориз с кафяв ориз, например, за да избегнете тези храни.
