Вероятно сте виждали някой с двойно съединени пръсти. Въпреки че пръстите на чука изглеждат като двойно съединени цифри, пръстът на чука е неволно огъване на един от малките пръсти. Те обикновено започват бавно, но постепенно се влошават. Ако пръстите на чука не се лекуват, може да се наложи операция. Ако сте разпознали пръста на чука рано, вероятно все още имате гъвкавост, но ставите ви с времето ще станат по -твърди и негъвкави. Ето защо е важно да намалите риска от чук на пръстите на краката и да започнете своевременно лечение.
Стъпки
Част 1 от 2: Намаляване на риска от чук на крака
Стъпка 1. Носете обувки с много място
Изберете обувки с широка кутия за пръсти и ниски токчета. Изберете обувки, които отговарят на формата на крака ви. Опитайте се да имате 1/2 инча пространство между края на пръста на крака и обувката, когато стоите. Топката на крака ви трябва да се чувства удобно в обувката. Също така трябва да купувате обувки в края на деня, така че обувките ви да предлагат достатъчно място за подуване, което се случи до края на деня.
Ако от време на време носите обувки с високи токчета, обуйте ги професионално, за да имате възможно най -доброто прилягане и избягвайте да носите токчета с височина над 2 инча
Стъпка 2. Използвайте опори за арки
Вижте подиатър (лекар, специализиран в стъпалата), за да получите рецепта за ортопедични опори. Тези ортопедични опори са основно вложки за обувки, които са специално проектирани за краката ви. Те предотвратяват пръстите на крака или забавят прогресията на състоянието.
Трябва също да използвате силиконова подложка или подплата от къртици върху всички рани или нежни пръсти, когато носите обувки. Те могат да намалят триенето и да предотвратят дразнене
Стъпка 3. Изтрийте мазолите или мазолите с пемза
Ако имате мазоли или мазоли, болезнени участъци от втвърдена тъкан, използвайте пемза. Омекотете царевицата или калуса в топла вода. Вземете пемзата и разтрийте втвърдената тъкан, за да я износвате. Нанесете овлажняващ крем върху царевицата или мазола, за да я поддържате мека.
Избягвайте да търкате царевицата или мазола с пемзата до точката, в която изтегляте кръв или падате под нивото на кожата
Стъпка 4. Практикувайте разтягане на краката
Укрепвайте мускулите на краката си, за да предотвратите развитието на пръста на чука. Правете упражнения, които разтягат, огъват и разпръскват пръстите на краката заедно. Също така трябва да движите всеки пръст на крака поотделно и да ги масажирате, докато се разтягате. Практикувайте навиване и освобождаване на всеки пръст на крака.
Помислете да използвате сепаратори за пръсти през нощта, за да поддържате мускулите си разтегнати
Стъпка 5. Помислете за риска от чук на пръстите на краката
Тъй като пръстите на чука обикновено са причинени от мускулен и сухожилен дисбаланс в краката и пръстите на краката, те често се развиват с течение на времето. Възрастта, травмата и фамилната анамнеза могат да увеличат риска от развитие на пръста на чука. Пръстите на чука често се движат в семейства и са по -чести при жените, отколкото при мъжете.
Тесните обувки и артритът могат да влошат пръстите на чука
Част 2 от 2: Разпознаване и лечение на пръста на чука
Стъпка 1. Следете за симптоми на пръста на чука
Може да забележите мазоли или мазоли по пръстите на краката, които развиват пръста на чука. Ако имате пръст с чук, ще почувствате болка, особено когато носите обувки, които свиват пръстите ви. Други симптоми включват:
- Възпаление, зачервяване и нежност
- Отворени рани
- Неволно огъване на пръстите на краката (контрактура)
Стъпка 2. Помислете за риска от развитие на пръста на чука
Обувките са един от най -големите фактори при разработването на пръстите на чука, които можете да контролирате. Ако често носите високи токчета, обувки, които са твърде малки, или обувки, които не дават достатъчно място на пръстите ви, е по -вероятно да получите пръсти на чука. Други условия могат да причинят пръсти на чука, като например:
- Гени, които причиняват плоскостъпие или високи сводове
- Невромускулни заболявания като диабет, които могат да окажат допълнителен натиск върху пръстите на краката ви
Стъпка 3. Вземете диагноза чук на крака
Ако имате някаква болка в стъпалото или симптоми на пръста на чука, посетете специалист по крака (подиатър). Това е особено важно, ако пръстите на краката ви се огъват неволно. Ранното лечение може да предотврати необходимостта от операция.
Подиатърът ще прегледа физически крака ви, въпреки че може да е необходима рентгенова снимка или друго изображение, за да се постави диагноза
Стъпка 4. Защитете пръстите на краката си
Носете защитна подложка за болезнени мазоли и мазоли, за да предпазите пръстите на краката си от допълнително дразнене. Можете също така да получите безрецептурни подложки. Вашият ортопед може да Ви предпише персонализирани вложки за крака (ортопедични устройства), които поставяте в обувките си. Те могат да поддържат мускулите и сухожилията ви.
Попитайте вашия подиатър дали трябва да използвате шини или презрамки, за да изправите пръста на чука
Стъпка 5. Използвайте пакет с лед
Ако кожата около пръста на чука ви се зачерви или се възпали или ако се чувствате болезнено да стоите, нанесете пакет с лед. Пакет с лед може да обезболи болката и да намали подуването. Приложете пакета с лед няколко пъти през целия ден или когато забележите подуване.
Никога не прилагайте лед директно върху пръстите на краката си. Това може да увреди кожната тъкан. Вместо това не забравяйте да увиете леда в кърпа, преди да го приложите върху пръстите на краката
Стъпка 6. Вземете инжекции
Ако изпитвате силно възпаление и болка, може да се наложи инжектиране на кортикостероиди. Тези инжекции могат да намалят възпалението и да спрат болката. Инжекциите често се използват, ако имате артрит и пръст на чука.
Ако болката ви е умерена, може да използвате нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен и напроксен за справяне с болката
Стъпка 7. Помислете за операция
Ако пръстите на краката ви не реагират на други лечения, подиатърът може да предложи операция за лечение на пръста на чука. Хирургът ще Ви даде местна упойка и ще пренареди и пренастрои костите, мускулите, сухожилията и връзките в пръста на крака. Винтовете, проводниците и плочите могат да държат коригирания пръст на място, докато лекувате.
