Първичната дисменорея е необичайно болезнени менструални спазми, без идентифицируема основна патология (проблем/заболяване), която може да обясни болката. Налични са много медицински възможности за лечение на първична дисменорея, включително болкоуспокояващи НСПВС и хормонални противозачатъчни хапчета, наред с други. Има и промени в начина на живот, които можете да опитате да намалите месечната си менструална болка. Ако болката продължава въпреки изпитването на медицински и начин на живот, Вашият лекар вероятно ще предложи допълнителни изследвания, за да се увери, че няма нищо друго, което да обясни болката Ви.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избор на медицински лечения
Стъпка 1. Вземете НСПВС, за да контролирате месечната болка при дисменорея
Един от основните средства за лечение на първична дисменорея е приемането на болкоуспокояващи. НСПВС са най-ефективните лекарства без рецепта за болка, причинена от менструални спазми.
- Можете да закупите НСПВС като ибупрофен (Advil, Motrin) в местната аптека или аптека. Типичното дозиране е 400 до 600 mg на всеки четири до шест часа, ако е необходимо. Можете също така да приемате напроксен, който не изисква толкова много дози всеки ден.
- Ако страдате всеки месец от болката от първична дисменорея (болезнени менструални спазми), най -добре е да започнете да приемате НСПВС на ден или повече преди началото на менструацията и да продължите приема на лекарството за около три дни (или за продължителността, която обикновено изпитвате болезнени спазми).
- Имайте предвид, че НСПВС действат най -добре, когато се приемат ПРЕДИ появата на болка. Ако изчакате, докато вече имате тежка болка, тогава лекарството може да не е толкова ефективно.
Стъпка 2. Помислете за приемане на ацетаминофен (тиленол) в допълнение към НСПВС
Ако облекчаването на болката само от НСПВС лекарства е недостатъчно, можете да помислите за прием на ацетаминофен в допълнение към НСПВС. Ацетаминофенът може да бъде закупен и без рецепта в местната аптека или аптека. Типичната доза е 500 mg на всеки четири до шест часа, ако е необходимо.
- Механизмът на действие на ацетаминофен е да блокира възприемането на болка в мозъка.
- Ацетаминофенът може да бъде по -малко ефективен от НСПВС при борбата с месечната болка при първична дисменорея.
- Имайте предвид, че ако приемате ацетаминофен и ибупрофен едновременно, съществува повишен риск от стомашно -чревно кървене като страничен ефект. Не комбинирайте тези две лекарства.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за хормонални противозачатъчни хапчета
Друг много ефективен начин за лечение на първична дисменорея е да започнете да приемате противозачатъчни хапчета. Намаляването на болезнените менструални спазми е друга употреба на противозачатъчни хапчета, в допълнение към употребата им за контрацепция.
- Причината, поради която противозачатъчните хапчета помагат за намаляване на болезнените менструални спазми, е, че те карат лигавицата на матката ви да става по -малко дебела всеки месец.
- Очевидно противозачатъчните хапчета не се препоръчват за жени, които искат да забременеят.
- Ако решите да започнете да приемате противозачатъчни хапчета, обикновено ще приемате по 1 всеки ден в продължение на 3 седмици, последвано от една седмица почивка (или една седмица „хапчета захар“).
- Можете също така да изберете „непрекъснат“хормонален контрол на раждаемостта, при който не си правите седмица почивка и не правите няколко последователни месеца без период (често ще приемате хапчета в продължение на 3 месеца и след това ще позволите на тялото ви да има кървене при оттегляне).
Стъпка 4. Поставете ВМС (вътрематочно устройство), за да намалите дисменорейната болка
Друга форма на хормонален контрол на раждаемостта, която е ефективна при лечение на първична дисменорея, е с хормонална спирала, като спирала Mirena. ВМС Мирена освобождава прогестерон в матката и също така намалява дебелината на маточната лигавица всеки месец.
- Това от своя страна намалява болезнените менструални спазми.
- Друго предимство е, че намалява месечното менструално кървене!
- Има няколко различни вида хормонален контрол на раждаемостта и всички те могат да помогнат при дисменорейна болка. Например, има хормонални спирали, импланти, пластири и инжекции. Говорете с Вашия лекар, за да намерите най -добрия вариант за Вас.
Метод 2 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Използвайте топлина, за да успокоите менструалната болка
Прилагането на източник на топлина (като бутилка с гореща вода) върху долната част на корема и тазовата област може да помогне за успокояване на болезнените менструални спазми. Когато се използва в комбинация с обезболяващо и/или форма на хормонален контрол на раждаемостта, това може да бъде много ефективен метод за лечение на първична дисменорея.
- Използвайте топлина толкова често, колкото искате, за да облекчите симптомите.
- Друг вариант е да си вземете гореща вана, ако предпочитате това пред използването на подгряваща подложка.
Стъпка 2. Увеличете аеробните си упражнения
Аеробните упражнения - неща като бързо ходене, джогинг, плуване или каране на колело - произвеждат ендорфини в мозъка ви, които действат като естествени болкоуспокояващи. Именно поради тази причина увеличаването на упражненията може да помогне за борба с болката при менструални спазми.
- Имайте предвид обаче, че прекалено напрегнатите упражнения по време на менструацията могат временно да влошат менструалните спазми.
- Постоянните, умерени упражнения са най -добрият залог, когато става въпрос за намаляване на болката.
Стъпка 3. Правете секс
Да, може би изненадващо, сексът може да помогне за намаляване на месечната болка, която идва с менструацията! Хормоните, отделяни по време на оргазъм, помагат за облекчаване на болката и подобряват цялостното ви настроение, така че видът на секса няма значение, стига да улеснява оргазма. Сексът по време на менструация обаче не е за всеки, така че зависи от личните предпочитания.
- Ако на вас (и на партньора ви) ви е удобно да правите секс, докато сте на менструация, това може да облекчи болката от месечните ви спазми.
- Често е по -лесно да правите секс точно преди менструацията (тъй като много хора изпитват спазми непосредствено преди менструацията) или през първия ден или около менструацията, когато кървенето е по -леко.
Стъпка 4. Стойте далеч от пушенето и пиенето на алкохол
Както пушенето, така и консумацията на алкохол са свързани с по -силна болка по време на менструалния цикъл. Ако страдате от болезнени спазми (дисменорея), във ваш интерес е да ограничите максимално тютюнопушенето и пиенето.
- Ако искате да се откажете от тютюнопушенето и искате подкрепа, вашият семеен лекар може да ви помогне в този процес.
- Има лекарства, които можете да опитате, които могат да помогнат за отказване от тютюнопушенето (като Wellbutrin/Bupropion), в допълнение към опциите за заместване на никотин, които могат да помогнат за намаляване на апетита ви.
Стъпка 5. Резервирайте посещение с вашия натуропат
В допълнение към традиционните западни медицински лечения, има различни билкови лечения и добавки, които могат да помогнат за борба с първичната дисменорея. Доказано е, че витамините Е, В1 и В6, както и магнезиевите добавки и омега-3 мастните киселини намаляват болезнените спазми. Има и други по -специфични естествени добавки като Chasteberry, които натуропат може да предпише за подпомагане на болезнени менструални спазми.
Може да помислите и за акупунктура, която също може да бъде полезна при дисменорея
Стъпка 6. Намалете стреса си
По -високите нива на психологически стрес са свързани с по -лоши менструални периоди. Ето защо, ако страдате от начин на живот с висок стрес, си струва да потърсите начини за намаляване на този стрес и/или да потърсите подкрепа от съветник по лайф треньор, който може да ви помогне да управлявате по-добре стреса си.
Метод 3 от 3: Допълнително проучване
Стъпка 1. Помолете Вашия лекар за трансвагинален ултразвук
Ако менструалната ви болка продължава (и остава тежка) въпреки изпитанието на медицински лечения и други възможности, възможно е да се случи нещо повече. Струва си да получите трансвагинален ултразвук, за да изследвате матката и околните структури за други патологии (проблеми), които могат да причинят болката.
Стъпка 2. Изключете други състояния, които може да причиняват месечните ви менструални болки
Ако болката ви не може да бъде отстранена чрез комбинация от медицински и начин на живот, възможно е да се случи нещо друго, което може да обясни болката ви. Други условия, които трябва да знаете и да изключите, включват:
- Миома на матката - неракови образувания в матката, които могат да доведат до повишено кървене и менструални спазми.
- Аденомиоза - когато маточната (ендометриална) тъкан започва да нахлува в областите на матката, където тя обикновено не присъства, което води до увеличена матка и увеличаване на месечната болка.
- Ендометриоза - когато маточна (ендометриална) тъкан присъства извън матката, някъде другаде в коремната кухина. След това тази тъкан се възпалява всеки месец по време на менструация, което води до болка.
Стъпка 3. Изберете лапароскопска хирургия
Отново, ако менструалната ви болка продължава след подходящо изпитване на медицински лечения и други възможности, Вашият лекар може да Ви препоръча да продължите с разследваща лапароскопска операция. Това е, когато се правят малки разрези в корема ви и се поставя камера, за да се огледа вътре в корема и тазовата област. Има някои патологии (проблеми), като ендометриоза, които понякога могат да бъдат открити само чрез лапароскопска хирургия и това може да е причина за тежката месечна болка, която изпитвате.
- Ако по време на лапароскопска операция се диагностицира състояние като ендометриоза, то може да се лекува по време на същата операция.
- Лечението се състои в това лекарите да се отърват от ("изгаряне") ненужната маточна тъкан, присъстваща в коремната кухина.
- Ако състояние като ендометриоза може да бъде успешно диагностицирано и лекувано по време на лапароскопска операция, то вероятно ще играе голяма роля за намаляване на месечната менструална болка.
