Независимо дали е резултат от злополука или нервен навик, ухапването на устните ви може да ги напука и обели, като ги нарани. За щастие обикновено можете да лекувате устните си със средства за самообслужване, които ще ги излекуват в рамките на 2 до 3 седмици. Ако средствата за самообслужване не работят или ако устните ви показват възпаление или други признаци на инфекция, потърсете допълнителна медицинска помощ от вашия лекар за първична помощ или сертифициран от борда дерматолог.
Стъпки
Метод 1 от 3: Помогнете на заздравяването на устните ви
Стъпка 1. Избягвайте да хапете, облизвате или да берете устните си, докато те се лекуват
Когато се опитвате да накарате устните си да заздравеят, непрекъснатото бъркане с тях само ще ги влоши. Освен това, ако борите устните си с мръсни пръсти, рискувате да внесете бактерии, които могат да причинят инфекция.
- Слюнката, която въвеждате в устните си, когато ги оближете, може да изсуши прекалено много устните ви, което затруднява заздравяването им. Слюнката може също да съдържа бактерии, които могат да заразят устните ви.
- Тъй като устните ви се лекуват, те могат да изтръпнат, което може да ви накара да искате да ги докоснете. Опитайте се да устоите на това желание колкото е възможно повече.
Стъпка 2. Нанасяйте редовно лечебен балсам за устни
Поддържайте устните си постоянно влажни с балсам за устни, който включва пчелен восък или вазелин като една от основните му съставки. Маслото от шеа или минералното масло също помагат за овлажняване и защита на устните ви.
- Тези балсами за устни обикновено са безопасни за нанасяне толкова често, колкото е необходимо, за да поддържате устните си влажни. Дръжте епруветка или гърне в джоба си или с вас по всяко време, за да можете да нанасяте балсам за устни, когато устните ви започнат да се чувстват сухи.
- Един прост продукт на базата на вазелин като вазелин може да помогне за поддържане на устните ви влажни и да насърчи по-бързото заздравяване.
- В допълнение към блокирането на влагата, има доказателства, че кокосовото масло може да намали възпалението и да успокои болката. Опитайте да нанесете балсам за устни с кокосово масло или чисто кокосово масло върху устните си, докато те се лекуват.
Бакшиш:
Ако опитате балсам за устни, който предизвиква изтръпване, изгаряне или ужилване на устните ви, това означава, че съдържа съставка, която дразни устните ви. Причиняването на допълнително дразнене на устните ви само ще влоши проблема ви.
Стъпка 3. Избягвайте всякакви продукти за устни с дразнещи съставки
Ако се опитвате да излекувате устните си, някои продукти ще нанесат повече вреда, отколкото полза. Тези продукти съдържат съставки, които допълнително ще раздразнят и възпалят кожата на устните ви. Съставките, които трябва да се избягват, включват следното:
- Камфор
- Евкалипт
- Аромати
- Аромати на канела, цитрусови плодове, мента или мента
- Ланолин
- Ментол
- Салицилова киселина
Стъпка 4. Измийте ръцете си, преди да нанесете с пръсти балсам за устни
Някои балсами за устни се предлагат в епруветки, които можете да навиете и да нанесете върху устните си, без да ги докосвате. Други обаче идват в малки саксии, които трябва да изгладите по устните си с пръсти. Ако използвате такъв балсам за устни, измийте ръцете си, за да избегнете заразяване на устните с бактерии.
- Използвайте топла сапунена вода, за да измиете ръцете си за поне 20 секунди. Изсушете старателно ръцете си, преди да използвате балсама за устни.
- Вероятно ще искате да измиете ръцете си и след нанасянето на балсама за устни, за да свалите балсама от пръста си.
Стъпка 5. Почиствайте устните си два пъти на ден, за да премахнете микробите
Когато имате порязвания или рани по устните си, важно е да ги поддържате чисти, за да стимулирате заздравяването и да предотвратите инфекция. Внимателно измивайте зоната с обикновена вода или чиста вода и мек сапун два пъти на ден, след това нанесете малко вазелин или нежен балсам, за да предотвратите изсушаване.
Винаги измивайте ръцете си със сапун и вода, преди да докоснете устните си, за да предотвратите замърсяване
Стъпка 6. Успокойте устните си с хладен компрес
Хладният компрес може да помогне за успокояване на болката и намаляване на отока, ако току -що сте ухапали устна. Увийте кубче лед в тънка кърпа или накиснете чиста кърпа в студена вода и я притиснете към устната си за няколко минути.
- Топъл компрес също може да доведе до облекчаване на болката, но изчакайте поне 48 часа след нараняване на устната ви, ако има значително подуване, синини или кървене. Топлината ще увеличи притока на кръв в зоната и може да влоши подуването или синините.
- Нанесете нежен овлажнител, като вазелин или кокосово масло, след като използвате компрес.
Стъпка 7. Покрийте устните си с шал или маска, когато сте навън
Когато се опитвате да излекувате устните си, ограничете излагането им на слънце и вятър, като ги прикриете напълно, когато излезете навън. Това е особено важно през зимата, защото студеният въздух може да изсуши устните ви по -бързо от топъл въздух.
Ако маска или шал не са подходящи за външните условия или за вашата дейност, използвайте балсам за устни със слънцезащитен крем с поне SPF 30. Поставяйте често балсама за устни, за да предпазите устните си от слънцето, особено ако плувате или игра във вода
Стъпка 8. Яжте питателна, добре балансирана диета, за да подпомогнете изцелението
Правилното хранене може да намали възпалението и да помогне за по -бързото зарастване на раните. Яжте много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, здравословни протеини (като пилешки гърди, риба, боб или ядки) и нискомаслени млечни продукти. Храни като домати, листни зеленчуци, зехтин, мазни риби и горски плодове са добри за борба с възпалението.
Стойте далеч от възпалителни храни и храни с високо съдържание на калории, но с ниско съдържание на хранителни вещества, като бял хляб, сладкиши и бисквити, пържени храни, червено месо, мазни храни за бързо хранене, бонбони и сладки газирани напитки
Метод 2 от 3: Предотвратяване на сухота или напукване
Стъпка 1. Защитете устните си със смазващ балсам
Балсамът за устни с пчелен восък или вазелин предпазва устните ви от вятър, атмосферни влияния и сух въздух, като същевременно запечатва влагата, за да ги предпази от пресушаване или напукване. Дръжте балсама за устни със себе си и го използвайте редовно, особено когато времето е студено.
Ако ще бъдете навън на слънце, използвайте балсам за устни, който съдържа слънцезащитен крем с SPF най -малко 30 и го нанасяйте редовно
Стъпка 2. Пийте много вода, за да останете добре хидратирани
Като цяло мъжете трябва да консумират най -малко 15,5 чаши (3,7 литра) вода на ден, докато жените трябва да консумират най -малко 11,5 чаши (2,7 литра). Трябва обаче да пиете повече вода, ако сте активни или в сухо, студено време.
- Препоръките за консумация на вода включват вода, която получавате от други напитки и храни. Ако обаче пиете напитки, които могат да ви дехидратират, като кафе или сода, пийте допълнително вода, за да компенсирате този дехидратиращ ефект.
- По принцип трябва да пиете вода, преди да почувствате жажда. Ако урината ви е бистра или бледожълта, това показва, че пиете достатъчно вода.
Стъпка 3. Използвайте овлажнител у дома, ако въздухът ви е сух
Особено по време на студено време въздухът във вашия дом може да е твърде сух. Това може да изсуши кожата ви и да причини напукани или белещи се устни. Овлажнител за въздух възстановява влагата във въздуха, за да поддържа устните и останалата кожа здрави. Статично в косата или дрехите или електростатични удари, когато докоснете някого или нещо, са признаци, че въздухът в дома ви е твърде сух.
- Освежавайте водата във вашия овлажнител всеки ден и почиствайте кофите и филтърните системи поне веднъж на всеки 2 до 3 дни, за да предпазите овлажнителя от нарастваща мухъл и бактерии.
- Проверявайте нивото на влажност в дома си също веднъж на 2 или 3 дни. Докато прекалено сухият дом може да причини суха кожа, напукани устни и дихателни проблеми, прекалено влажният въздух също може да доведе до проблеми, включително растежа на мухъл и плесен.
Стъпка 4. Дишайте през носа вместо през устата
Дишането през устата може да доведе до изсушаване на устните. Вдишването през устата може да е по -лошо от издишването през устата, тъй като издишванията са влажни. Като цяло обаче е най -добре да дишате през носа.
Ако носът ви е запушен, това може да е индикация, че въздухът във вашия дом е твърде сух или че страдате от алергии. Ако отстраните тези проблеми и все още имате затруднено дишане през носа, говорете с Вашия лекар
Бакшиш:
Много хора спят с отворена уста, което може да причини изсушаване на устните ви. За да предотвратите това, нанесете обилен балсам за устни точно преди да си легнете.
Стъпка 5. Избягвайте да облизвате устните си
Слюнката ви не е предназначена като овлажнител и всъщност може да изсуши устните ви. Освен това ензимите в слюнката, които помагат за разграждането на храната, която ядете, могат да раздразнят устните ви, което да доведе до възпаление, напукване и дискомфорт.
Ако устните ви се чувстват сухи, нанесете балсам за устни, вместо да ги облизвате. Това ще поддържа устните ви влажни, така че да не изпитвате нужда да ги облизвате
Метод 3 от 3: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Обадете се на Вашия лекар, ако устните Ви са подути или болезнени
Топлината, подуването и болката са признаци на инфекция. Ако устната ви се е заразила, вероятно няма да можете да се лекувате сами у дома.
Вашият лекар може да Ви предпише антибиотик или противогъбичен крем за лечение на проблема. Ако това стане, следвайте инструкциите за дозиране толкова дълго, колкото Ви е казал Вашият лекар, дори ако изглежда, че проблемът изчезва. Ако не завършите цикъл на лечение, инфекцията може да се върне
Стъпка 2. Потърсете медицинска помощ, ако състоянието не се подобри след 1 седмица
Въпреки че устните обикновено се лекуват с лечение за самообслужване, ако нищо, което правите, изглежда няма значение, може да се случи нещо друго. Дори и да нямате признаци на инфекция, ако не започнете да виждате подобрение в състоянието на устните си след 1 седмица, лекар може да ви помогне.
Вашият лекар може да Ви предпише лечебен балсам за устни, за да облекчи симптомите и да помогне на устните ви да се лекуват по -бързо. Те могат също така да препоръчат други лекарства без рецепта или средства за самопомощ, които все още не сте опитвали
Стъпка 3. Направете списък на всички продукти, които сте използвали на устните си
Някои продукти, които използвате върху устните си, като балсами за устни или червила, могат да съдържат съставки, към които сте алергични или които дразнят устните ви. Ако подозирате, че даден продукт дразни устните ви, спрете да го използвате за няколко дни и вижте дали забелязвате някаква разлика. Вашият лекар може също да Ви каже дали някои продукти имат потенциално възпалителни съставки.
Пастата за зъби, гримът и други продукти, които използвате близо до устата си (дори и да не попадат непременно директно върху устните ви), също могат да причинят възпаление на по -чувствителната кожа на устните ви
Бакшиш:
Някои лекарства и хранителни добавки, включително добавки с витамин А и литий, също могат да причинят напукани устни. Ако приемате някакви лекарства или добавки, уведомете Вашия лекар или дерматолог. Те могат да ви кажат дали някой от тях може да е виновникът.
Стъпка 4. Дайте на повечето процедури за самообслужване 2 до 3 седмици работа
Не очаквайте устните ви да заздравеят напълно за една нощ, особено ако сте имали дълъг навик да ги хапете. Дори ако поддържате грижливо лечение за себе си, все още може да отнеме почти месец, докато устните ви бъдат напълно излекувани.
- Докато симптомите ви не се променят или влошат, вероятно няма сериозен проблем, за който да се притеснявате. Трябва обаче да следите състоянието на устните си, докато се лекувате самостоятелно.
- Имайте предвид, че може да отнеме и малко опити и грешки, за да намерите продукт, който работи за вас. Ако не виждате разлика в устните си, след като редовно използвате нещо в продължение на няколко дни, спрете да използвате този продукт и опитайте нещо друго.
Стъпка 5. Посетете дерматолог, ако лечението за самообслужване не работи
Ако сте ухапали устните си, вероятно знаете причината за тяхното дразнене. Въпреки това, ако леченията за самообслужване не помагат, може да има основно състояние, което първо трябва да лекувате. Докато вашият редовен лекар обикновено може да определи проблема, те също могат да ви насочат към дерматолог.
- Тъй като дерматолозите са специализирани в кожата, те имат по -добро разбиране за различни заболявания и състояния, които могат да причинят напукани устни и други кожни проблеми.
- След като се установи причината за сухите или напукани устни, дерматологът може да препоръча ефективно лечение.
