Изплакванията на носа са ефективен начин да изчистите синусите и да намалите дискомфорта в носа, свързан с настинки и алергии. Основното изплакване на носа с физиологичен разтвор работи добре при повечето обстоятелства, но в зависимост от тежестта или общия характер на вашия дискомфорт, подобреното изплакване с физиологичен разтвор или алтернативното изплакване може да работи по -добре.
Стъпки
Метод 1 от 3: Метод първи: Основно изплакване на носа с физиологичен разтвор
Стъпка 1. Подгответе водата
Изсипете 1 чаша (237 ml) дестилирана вода в чист съд. Ако използвате охладена вода, оставете я да стои на стайна температура, докато стане хладка.
Трябва да използвате пречистена вода. Дестилираната вода е идеална, но ако имате само чешмяна вода, първо трябва да я сварите, за да премахнете всички потенциално вредни бактерии или други добавки. Оставете преварена вода да се охлади до хладка температура преди употреба
Стъпка 2. Добавете естествена сол и сода за хляб
Добавете 1/2 чаена лъжичка (2.5 g) естествена сол и 1/2 чаена лъжичка (2.5 g) сода за хляб към пречистената вода. Разклатете или разбъркайте добре, за да се комбинират напълно.
- Използвайте само естествена сол, като морска сол, кисела сол или сол за консервиране. Не използвайте готварска сол, тъй като има твърде много добавки, които биха могли да раздразнят вашите синусови канали.
- Содата за хляб е технически по избор и можете да я изключите, докато правите разтвора, ако желаете. Содата за хляб обаче подобрява способността на разтвора да разрежда слузта, което го прави по -ефективен.
Стъпка 3. Внимателно напръскайте разтвора в носа си
Използвайте спринцовка с мека гумена крушка, за да напръскате част от приготвения разтвор директно в носа.
- Напълнете спринцовката с приготвения физиологичен разтвор, след което поставете върха на спринцовката в дясната си ноздра.
- Наклонете главата си надолу над мивка и я завъртете наляво. Внимателно стиснете крушката, за да изплакнете ноздрата си с разтвора, като се стремите към задната част на главата, а не към горната част.
- Дишайте нормално през устата си. Ако се направи правилно, разтворът трябва да излезе от лявата ви ноздра или уста след няколко секунди.
- Повторете процедурата за лявата ноздра. Когато приключите, можете леко да издухате носа си, за да отстраните излишния разтвор.
Стъпка 4. Повторете, ако е необходимо
При повечето обстоятелства трябва да можете да повтаряте тази процедура няколко пъти всеки ден, докато симптомите Ви отшумят.
- Започнете с използване на разтвора два пъти на ден и увеличете количеството до четири пъти на ден, ако е необходимо. Спрете употребата след седем дни, за да предотвратите пресушаването на носните проходи.
- Почиствайте добре спринцовката с крушка след всяка употреба.
- Можете да съхранявате домашен физиологичен разтвор в затворен съд, съхраняван при стайна температура до три дни.
Метод 2 от 3: Втори метод: Подобрено изплакване на носа с физиологичен разтвор
Стъпка 1. Пригответе основен физиологичен разтвор
Комбинирайте 1 чаша (237 ml) дестилирана или пречистена вода с 1/2 чаена лъжичка (2.5 g) естествена сол и 1/2 чаена лъжичка (2.5 g) сода за хляб. Разклатете или разбъркайте съставките заедно в чист съд.
- Дестилираната вода е идеална, но ако изберете вода от чешмата, първо я сварете, за да отстраните примесите. Оставете водата да се охлади до хладка температура преди употреба.
- Използвайте само морска сол, кисела сол, сол за консервиране или друга непреработена нейодирана сол. Не използвайте готварска сол.
Стъпка 2. Добавете нещо, за да успокоите раздразнението
Естествените противовъзпалителни добавки могат да помогнат за свеждане до минимум на възпалението, причиняващо запушения ви нос, и могат да намалят всякакви ужилвания, причинени от самото изплакване на носа.
- Ghee е едно от възможните противовъзпалителни средства. Добавете 1 чаена лъжичка (5 ml) към солевия разтвор и разбъркайте добре.
- Топло мляко и глицерин също могат да се използват, за да направят изплакването по -успокояващо. Добавете 1 чаена лъжичка към 1 супена лъжица (5 ml до 15 ml) от всяка от опциите към изплакването.
- Ксилитолът също може да намали ужилването на разтвора. Освен това, той може да помогне за убиване на кандида, което го прави полезен, ако се борите със синусова инфекция. Добавете 1/4 чаена лъжичка (1,25 ml) към разтвора.
Стъпка 3. Опитайте различни антисептични добавки
Ако имате проблеми със синусите, причинени от вируси и бактерии, добавянето на нещо с естествени антисептични свойства може да помогне на тялото ви да се бори с инфекцията.
- Ябълковият оцет, колоидното сребро, екстрактът от семена от грейпфрут и суровият мед от Манука са всички естествени средства, за които се смята, че имат антивирусни и антибиотични свойства. С някоя от тези добавки започнете само със смесване в една до две капки. Използването на повече може да увеличи ужилването или да причини допълнителни усложнения.
- Като алтернатива можете да опитате да използвате 1/4 до 1/2 чаена лъжичка (1,25 до 2,5 ml) водороден пероксид. Това може да бъде особено полезно, ако сте диагностицирани с действителна инфекция на синусите, но не трябва да използвате водороден пероксид с друга антисептична добавка. Препоръчва се също да използвате водороден пероксид с ксилитол на прах, за да сведете до минимум дразненето, което може да причини.
Стъпка 4. Внимателно обмислете използването на етерични масла
Някои етерични масла могат да помогнат за изчистване или успокояване на носните проходи, но тъй като много от тях са толкова концентрирани, те също могат да причинят парене и допълнително дразнене.
- Евкалипт, мента, тамян и розмарин са безопасни и могат да помогнат за облекчаване на синусовия натиск и свързаната с тях болка. Използвайте обаче само една по една и смесете не повече от една капка със стандартна порция физиологичен разтвор.
- Не използвайте масло от риган. Дори в малки количества маслото от риган ще бъде твърде силно и вероятно ще причини силно дразнене или болка.
- Като общо правило е най -добре да използвате само етерични масла, с които вече сте запознати. Използвайте чисти етерични масла и направете проучване, за да проверите дали определено масло е безопасно за вътрешна употреба.
Стъпка 5. Използвайте разтвора, за да изплакнете носните си проходи
След приготвяне на разтвора го изтеглете в чиста спринцовка с колба. Поставете върха на спринцовката в ноздрата си и внимателно изцедете разтвора през носните проходи.
- Наклонете главата си надолу над мивка и я завъртете леко наляво.
- Поставете върха на напълнената спринцовка в дясната ноздра, като я насочите към задната част на главата.
- Стиснете крушката, за да напръскате разтвора в ноздрата си. След няколко секунди разтворът трябва да изтече от лявата ви ноздра или уста.
- Повторете същата процедура за лявата ноздра.
Стъпка 6. Повторете, ако е необходимо
Повтаряйте тази процедура два до четири пъти дневно. Продължете до седем дни или спрете по -рано, ако симптомите Ви отшумят.
- Почиствайте спринцовката между всяка употреба.
- Обикновено физиологичният разтвор може да се държи три дни, ако се съхранява в затворен съд при стайна температура. Изхвърлете разтвора по -рано, ако стане мътно или мирише странно.
Метод 3 от 3: Трети метод: Алтернативни изплаквания на носа
Стъпка 1. Опитайте топло мляко
Топло мляко може да се използва като добавка към стандартните солеви разтвори, но можете да го използвате и като самостоятелно изплакване на носа, ако носът ви е сух или раздразнен по друг начин.
- Използвайте пастьоризирано пълномаслено мляко. Суровото мляко е по -вероятно да съдържа бактерии и други примеси, които биха могли да причинят или влошат инфекцията на синусите. Намаленият процент мляко обикновено е безопасно, но намаленото количество млечна мазнина може да намали успокояващите свойства на млякото, което го прави по -малко ефективен като изплакване на носа.
- Внимателно затоплете 1 чаша (250 мл) мляко в малка тенджера на котлона, като разбърквате често. Не позволявайте да заври, тъй като може да започне да се разпада, като по този начин ще стане по -малко ефективен. Повишете температурата на млякото, докато приблизително съответства на средната температура на човешкото тяло, 98,6 градуса по Фаренхайт (37 градуса по Целзий).
Стъпка 2. Пригответе отвара от трифала
Трифала е естествено съединение, ценено заради стягащите и противовъзпалителни свойства и обикновено се използва в традиционните аюрведични лекарствени практики.
- Като стягащо, добавката трябва да помогне за намаляване на кървенето от носните проходи. Неговите противовъзпалителни свойства също могат да помогнат за намаляване на запушването и подуването на носа.
- Комбинирайте 1 чаена лъжичка (5 ml) трифала на прах с 1 чаша (239 ml) топла, дестилирана/пречистена вода. Стръмнете за пет минути, преди да прецедите твърдите частици. Използвайте само течния чай за изплакване на носа.
Стъпка 3. Помислете за отвара от златни зъби
Goldenseal е друга билка, често използвана в естествените лекарства. Смята се, че има стягащи и антимикробни свойства.
- Goldenseal може да помогне за предотвратяване или борба с някои назални инфекции поради своите антимикробни свойства, а стягащите му свойства могат да намалят назалното кървене.
- Смесете 1 супена лъжица (5 мл) златист прах с 1 чаша (239 мл) топла, дестилирана/пречистена вода. Накиснете праха за пет минути, прецедете и използвайте течния чай за изплакване на носа.
Стъпка 4. Изплакнете синусите си както обикновено
Изберете и пригответе едно от тези средства за изплакване на носа. Изтеглете изплакването в чиста спринцовка с колба, след това поставете върха на спринцовката в ноздрите си и внимателно напръскайте разтвора директно в носа си.
- Дръжте главата си наведена напред над мивка или душ, докато използвате изплакването.
- Поставете върха на напълнената спринцовка в една ноздра и наклонете главата си в обратна посока. След като изцедите изплакването в носа си, то трябва да капе от другата ноздра или от устата ви.
- Повторете същата процедура за двете ноздри.
Стъпка 5. Повторете, ако е необходимо
Ако е необходимо, повторете процедурата два пъти дневно в продължение на до седем дни. Спрете по -рано, ако симптомите Ви отшумят преди края на седмицата.
- Поддържайте спринцовката чиста между всяка употреба.
- Изхвърлете всяко топло мляко, което не използвате по време на първото изплакване. Трифала или златна отвара могат да се съхраняват при стайна температура за 24 часа, ако се съхраняват в запечатан контейнер.
Съвети
- Използвайте назалното си изплакване, преди да използвате други лекарства за синусите. Изплакването на синусите може да помогне на носните проходи да абсорбират лекарствата по -ефективно.
- Ако хладките разтвори се чувстват неудобно, можете леко да затоплите разтвора, преди да изплакнете синусите си. Никога не използвайте гореща вода или други течности, тъй като те могат да причинят изгаряния и други усложнения.
- Спринцовките с колби са лесни за използване, но можете да използвате и стандартни медицински спринцовки, бутилки за изстискване или съдове за почистване на носа, ако смятате, че с тези устройства е по -лесно да боравите.
Предупреждения
- Трябва да се очаква известно изгаряне, особено в началото, но трябва да преустановите употребата, ако почувствате умерена до силна болка, кървене от носа или други проблеми.
- Не използвайте изплаквания за нос, ако носният канал е силно запушен, тъй като това може да причини допълнителни усложнения.
- Имайте предвид, че изплакването на носа не се препоръчва за лица, които често страдат от кървене от носа. Също така трябва да избягвате изплакване на носа, ако имате силен гаф рефлекс или наскоро сте претърпели операция.
- Обикновено трябва да използвате изплаквания за нос не повече от четири пъти на ден за не повече от седем последователни дни. Повечето изплаквания на носа изсушават носните проходи и могат да причинят повече болка, кървене или общ дискомфорт, ако се използват по -често от това.
- Говорете с Вашия лекар, преди да опитате изплакване на носа. Въпреки че тези решения са безопасни при повечето обстоятелства, винаги е добра идея да се консултирате с медицински специалист, запознат с вашата медицинска история.
