Справянето с храчки може да бъде наистина досадно. За щастие, има много домашни средства, които са доста ефективни! Ако имате храчки в гърлото, опитайте домашни процедури като гаргара със солена вода или вдишване на пара, за да разкъсате слузта. Освен това, отпийте от горещи течности и лимонов чай, за да получите облекчение, и яжте супа или пикантни храни. И накрая, предотвратете по -нататъшното натрупване на слуз, като избягвате нещата, които го задействат.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на домашни лечения
Стъпка 1. Правете гаргара с топла солена вода, за да облекчите слузта и да успокоите гърлото си
Смесете 0,5 чаени лъжички (2,5 мл) сол в 1 чаша (240 мл) топла вода. Отпийте глътка солена вода, но не поглъщайте. Вместо това наклонете главата си назад и изплакнете с вода за няколко секунди. След това изплюйте солената вода в мивката и изплакнете устата си.
Можете да повтаряте това лечение на всеки 2-3 часа през деня, ако е необходимо
Стъпка 2. Използвайте овлажнител, за да навлажнете дихателните пътища с топла пара
Изсипете дестилирана вода във вашия овлажнител до линията за пълнене. След това включете овлажнителя и го поддържайте, докато се възстановявате. Парата ще навлажни дихателните пътища и ще разреди слузта ви. Това би трябвало да облекчи храчките в гърлото ви.
Ако желаете, добавете етерично масло от евкалипт, което е активна съставка в продуктите на vaporub. Използвайте очна капка, за да добавите 2-3 капки масло към водата, преди да включите овлажнителя
Стъпка 3. Вземете горещ душ и вдишайте парата за временно облекчение
Тъй като парата може да разхлаби и разреди храчките в гърлото ви, горещият душ може да ви помогне. За да използвате душа, задайте температурата на водата си гореща, но не изгаряща. След това се отпуснете под душа и поемете дълбоко въздух.
Можете също така да използвате етерично масло от евкалипт във вашия душ. Използвайте капка за очи, за да добавите няколко капки масло към пода или ваната точно преди да влезете под душа
Стъпка 4. Вдишайте пара от купа с гореща вода, за да разредите и разхлабите храчките
Напълнете голяма купа с пара гореща вода. След това се наведете над купата и покрийте кърпа с главата и купата. Бавно вдишвайте парата, докато се чувствате комфортно. След това изпийте чаша вода, за да се охладите и поддържате хидратирани.
- Това се нарича пара за лице. Можете да го правите веднъж или два пъти на ден, колкото е необходимо, за да получите облекчение.
- За допълнителни ползи добавете етерично масло към водата си, като например 2-3 капки евкалиптово, розмариново или ментово етерично масло, за да подпомогнете разграждането на слузта и да успокоите гърлото си.
Стъпка 5. Хъм, за да разчупите храчките, ако гърлото ви не боли
Бръмченето кара гърлото ви да вибрира, което може ефективно да разбие храчките. Изберете любимата си песен, след това пробуйте за минута или 2. Следвайте с няколко глътки вода. Това би трябвало да ви помогне да прочистите гърлото си.
Това работи най -добре, ако гърлото ви не е възпалено. Ако тананикането се чувства неудобно, опитайте нещо друго
Стъпка 6. Изплакнете синусите си с нети гърне, за да изчистите дихателните пътища и разредете слузта
Напълнете нети пот с изплакване с физиологичен разтвор без рецепта или пречистена вода. След това се наведете над мивката и наклонете главата си на една страна. Поставете чучура на нети гърнето към горната си ноздра, след което бавно излейте водата в носа си. Тя трябва да отиде в горната ноздра и да излезе от долната ноздра.
- Изплакнете и двете ноздри над мивката. Внимавайте да не вдишвате физиологичен разтвор или вода.
- Не използвайте чешмяна вода в съда си. Въпреки че е рядко, водата от чешмата може да съдържа амеби, които ядат мозък.
Метод 2 от 3: Облекчаване на слуз с течности и храна
Стъпка 1. Останете хидратирани, като пиете поне 11,5 чаши (2,7 L) вода дневно
Течностите ще помогнат за разреждането на слузта, така че да не се натрупва в гърлото ви. Уверете се, че задоволявате ежедневните си нужди от вода, като пиете много вода, чай и други напитки. Освен това закусвайте храни, които съдържат вода, като супа или плодове. Жените се нуждаят от около 11,5 чаши (2,7 л) вода дневно, докато мъжете се нуждаят от около 15,5 чаши (3,7 л) вода дневно.
Опитайте да овкусите водата или чая си с лимон, което ще помогне за разграждането на слузта ви. Добавете резенчета лимон във водата си или изстискайте малко лимонов сок в чашата си
Внимание:
Не е необходимо да пиете прекомерно количество течности. Ако пиете твърде много, може да получите претоварване с течности, защото е нормално тялото ви да задържа течности, докато сте болни. Симптомите на претоварване с течности включват объркване, летаргия, раздразнителност, кома и конвулсии.
Стъпка 2. Пийте топли течности, за да изчистите гърлото си и да разчупите слузта
Изберете горещи течности като топла вода, чай или сайдер, за да облекчите храчките си. Топлината ще омекоти и разреди слузта, така че да се оттича по -лесно. Това помага да прочистите гърлото си.
Топлите течности също са много успокояващи, така че те трябва да ви помогнат да се почувствате по -добре
Бакшиш:
Чаят от джинджифил е популярна напитка за облекчаване на дразнене в гърлото, кашлица и слуз. Натопете торба чай с джинджифил в гореща вода за 2-3 минути, след което я изпийте, когато е удобно топла.
Стъпка 3. Отпийте от лимонов чай с мед, за да успокоите гърлото си и да облекчите слузта
Използвайте торба с приготвен лимонов чай или добавете 2 чаени лъжички (9.9 мл) лимон към 1 чаша (240 мл) гореща вода. След това разбъркайте около 1 супена лъжица (15 мл) мед в лимоновата вода. Пийте чая, докато е топъл.
- Киселината в лимоновия сок помага за разреждане и отстраняване на храчките, докато медът успокоява гърлото ви.
- Можете да се наслаждавате на лимоновия си чай с мед толкова често, колкото искате.
Стъпка 4. Яжте гореща супа за разреждане и разбиване на слуз
Супата затопля слузта, което може да помогне за разреждането й, за да изчезне по -лесно. Бульонът също може да помогне за разреждане на слузта и прочистване на гърлото. Освен това супата, приготвена с пилешки бульон, подобно на пилешка супа с юфка, може да действа и като противовъзпалително средство.
Изберете супа на основата на пилешки бульон, ако можете, тъй като това е най-добрият вариант. Всяка супа обаче ще ви затопли и ще увеличи течностите ви
Стъпка 5. Яжте пикантни храни, за да разхлабите храчките, така че да се източват лесно
Изберете ястия, които съдържат подправки като лют червен пипер, лют пипер, уасаби, хрян или чушки. Тези подправки действат като естествени деконгестанти, така че те разреждат слузта ви и карат носа ви да започне да тече. Това би трябвало да ви помогне да изчистите храчките си.
Подправките могат да изгорят гърлото ви, така че може да не искате да опитате това, ако имате възпалено гърло
Метод 3 от 3: Предотвратяване на натрупването на храчки
Стъпка 1. Дръжте главата си повдигната, така че слузта да не се събира в гърлото ви
Слузта естествено се оттича от синусите ви в задната част на гърлото. Ако лежите, слузта може да се натрупа там. Това води до натрупване на храчки в гърлото. За да предотвратите това, подпрете се на възглавници, за да позволите на храчките да се източат.
Когато спите, използвайте много възглавници или спите на стол, ако слузта ви е наистина гъста
Стъпка 2. Спрете да ядете храни, които причиняват киселинен рефлукс
Киселинният рефлукс може да причини натрупване на слуз в гърлото ви. Ако често имате киселини или парене в гърлото, наблюдавайте храните, които изглежда причиняват симптомите ви. След това избягвайте да ядете тези храни.
- Честите причини за киселинен рефлукс включват чесън, лук, пикантни храни, кофеин, газирани напитки, цитрусови храни, лук, алкохол, мента, доматени продукти, шоколад и пържени, мазни храни.
- Говорете с Вашия лекар, ако имате киселинен рефлукс повече от два пъти седмично, ако вече не сте го направили.
Стъпка 3. Избягвайте пушенето и стойте далеч от пасивното пушене
Пушенето може да изсуши гласните ви струни, което кара тялото ви да произвежда повече храчки и слуз, за да възстанови загубената влага. Това може да влоши храчките ви. Най -добре е да спрете да пушите, ако го направите. Освен това помолете другите да не пушат около вас или да се отдалечават, докато го правят.
Ако сте пушач, може да използвате никотинова дъвка или лепенки, за да се справите с апетита си
Стъпка 4. Избягвайте млечните продукти, защото те могат да сгъстят слузта ви
Може би сте чували, че млечните продукти ви карат да произвеждате повече слуз, но това не е вярно. Това обаче може да доведе до удебеляване на слузта ви, особено ако ядете млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Въпреки че може да не усетите по -гъста слуз, най -добре е да стоите настрана от млечните продукти, ако се опитвате да се отървете от храчките.
Ако не искате да спрете да ядете млечни продукти, придържайте се към безмаслени или нискомаслени варианти, защото е по-малко вероятно да уплътнят слузта ви
Стъпка 5. Избягвайте излагането на алергени, изпарения и опасни химикали
Изпаренията от бои, почистващи препарати и други химикали могат да раздразнят дихателните пътища и да навредят на дихателната функция. Това може да предизвика тялото ви да произвежда повече слуз. Ограничете контакта си с дразнители или химикали. Ако трябва да влезете в контакт с тях, носете маска за лице и се преместете в проветриво помещение възможно най -скоро.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Направете капка кашлица с ментол, за да успокоите гърлото си.
- Добре е да поглъщате слузта си, но можете да я изплюете, ако предпочитате.
Предупреждения
- Ако кашляте кръв или имате задух или затруднено дишане, незабавно потърсете медицинска помощ или се обадете на местната спешна помощ.
- Ако кашляте жълт или зелен цвят слуз, потърсете лекарска помощ.
- Не използвайте ябълков оцет за лечение на храчки. Това няма да лекува вашата инфекция, но може да изгори гърлото ви.
