Получаването на менструация може да бъде страшно и несигурно време в живота ви. Някои момичета се подиграват за началото на менструацията, но това е естествен процес, който се случва с милиони момичета и жени по целия свят. Напълно приемливо е да имате въпроси по този въпрос и е важно да бъдете информирани.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка за питане
Стъпка 1. Решете кого искате да попитате за получаване на менструация
Има различни хора, които бихте могли да попитате, а някои може да се чувстват по -удобно от други, по отношение на воденето на разговор. Изберете човека, с когото бихте искали да проведете този разговор, и имайте резервен човек, за всеки случай.
- Майко
- По-голяма сестра
- По -възрастна женска братовчедка
- Баба
- Леля
- Учителка
- Женски консултант
- Лекар или медицински специалист
- Женска училищна медицинска сестра
Стъпка 2. Бъдете готови да попитате мъжка фигура в живота си, ако нямате достъп до надеждна женска фигура
Ако майка ви не присъства в живота ви и нямате други жени, с които да се чувствате комфортно да разговаряте, бъдете готови да опитате да проведете дискусията с мъжка фигура.
- Можете да попитате баща си, вуйчо си, дядо си, учител или мъжки съветник.
- Вместо да разговаряте с мъжка фигура, можете да го помолите да ви свърже с жена, която познава, която би била готова да говори с вас по този въпрос, като колега или съседка.
Стъпка 3. Създайте списък с въпроси, които имате относно получаването на менструация
Вероятно имате много въпроси и искате да сте сигурни, че ще получите отговор на всички тях. Съберете ги в списък, който да попитате по време на разговора.
- „На колко години беше първата ти менструация?“
- „Какво се случва през един период?“
- "Какво е менструален цикъл?"
- „Боли ли ме менструацията?“
- „Колко продължава един период?“
- „Какво трябва да направя, за да се подготвя за менструацията си?“
- „Как ще разбера дали може да имам първата менструация?“
- „Защо момичетата и жените получават менструация?“
- „Знаете ли за книги или уебсайтове, които мога да прочета, за да получа още повече информация?“
- „Какво означава, когато не сте получили менструация до„ нормалната възраст? “
- „Какви са разликите между различните продукти за женска хигиена?“
Стъпка 4. Изберете кога и къде да проведете разговора
Това е чувствителна тема за много момичета и жени и може да бъде неудобно и неудобно да се говори за получаване на менструация. Планирайте кога и къде ще проведете тази дискусия с избрания от вас доверен човек.
- Може би е най -добре да го направите в момент, когато никой друг не е наоколо или няма да го прекъсва. Може би бихте могли да го уредите за вечер, когато знаете, че други членове на семейството ще бъдат заети извън къщата.
- Водете разговора на място, където се чувствате комфортно, като у дома си, в кабинета на вашия консултант или в лекарски кабинет.
Стъпка 5. Предварително уговорете кога ще проведете разговора
Напълно приемливо е разговорът да се води на място, но би могло да бъде полезно да се уговори предварително кога ще се проведе.
- Попитайте избрания от вас доверен човек дали има време да разговаря с вас след вечеря, след училище или по всяко време, което сте имали предвид.
- В случай, че планирате да проведете разговор с учител, съветник или лекар, вероятно ще трябва да насрочите среща.
Част 2 от 3: Разговор
Стъпка 1. Попитайте избрания от вас доверен човек дали се чувства комфортно да води този разговор с вас
Особено, ако се опитвате да проведете този разговор с някой друг, освен с близък член на семейството, този човек може да не се чувства комфортно или да чувства, че е негово/нейното място да говори за това с вас.
- „Надявам се да поговоря с вас за получаването на менструация. Чувстваш ли се комфортно да водиш този разговор с мен?”
- „Мисля, че може би ще се доближа до първата си менструация. Чувствам се комфортно да говоря с вас по този въпрос, но ако не се чувствате комфортно, мога да говоря с някой друг по въпроса.”
Стъпка 2. Прегледайте списъка си с въпроси
След като потвърдите, че избраният от вас доверен човек е съгласен да води разговора с вас, започнете да проправяте своя списък с въпроси.
- Дайте му време да отговори на всеки въпрос.
- Ако в ума ви изникнат други въпроси, докато говорят, не се страхувайте да ги зададете.
- Бъдете уверени в задаването на вашите въпроси. Напълно нормално и естествено е да имате менструация и избраният от вас доверен възрастен почти сигурно очаква скоро да получите своя, ако сте в средната нормална възраст (10-15 години).
Стъпка 3. Водете бележки по време на разговора, ако искате да имате информация, към която можете да се обърнете
Някои хора учат най -добре, като чуват, но други хора учат чрез копиране на информация на хартия. Ако смятате, че някой ден ще искате да се върнете към тази информация, носете бележник с вас по време на разговора, за да си водите бележки за това, което научавате.
Стъпка 4. Благодарете на избрания от вас доверен човек, че е говорил за това с вас
Въпреки че разговорът може да изглежда малко неудобен, важно е да покажете своята признателност, че той/тя е отделил време да говори с вас.
- „Благодаря ви, че говорихте за това с мен. Чувствам се много по -комфортно и готов да се случи."
- „Разговорът с теб наистина ми помогна. Сега знам много повече. Благодаря ти!"
- „Наистина ми помогна да науча много за менструацията. Благодаря ви, че сте готови да говорите с мен.”
Част 3 от 3: Подготовка за вашия период
Стъпка 1. Помислете какви видове консумативи искате да използвате, когато получите менструация
Има няколко възможности за продукти за женска хигиена, които са предметите, които момичетата и жените използват по време на менструацията си. Решете кой тип (и) ще бъде най -подходящ за вас с помощта на избраното от вас доверено лице.
- Подложки за еднократна употреба
- Подложки от плат
- Тампони
- Менструални чаши
- Панталони
Стъпка 2. Направете комплект за авариен период
Никога не знаеш кога може да получиш първата менструация. Подгответе се за него, като създадете комплект за авариен период, който да носите в раницата си или в малка чантичка.
- Съхранявайте поне няколко от изброените по -горе женски хигиенни продукти в комплекта.
- Използвайте малка непрозрачна торбичка за грим или малък пластмасов контейнер, за да съхранявате вашите консумативи.
Стъпка 3. Знайте общите признаци, които показват, че менструацията ви ще започне скоро
Има определени хормонални и физически признаци и симптоми на настъпващ пубертет. Бъдете нащрек за тези признаци, така че да имате "главата", че вашият период може да започне скоро (най -вероятно през следващите месеци).
- Развитие на гърдите
- Растеж на космите на срамните и подмишниците
- Бяло вагинално течение
Стъпка 4. Запознайте се със симптомите на предменструален синдром или ПМС
В допълнение към хормоналните промени, които показват, че скоро ще навлезете в пубертета, повечето момичета и жени изпитват други симптоми, които са пряко свързани с началото на менструацията. ПМС може да се случи преди всеки период.
- Спазми в коремната/тазовата област
- Главоболие
- Промени в настроението
- Нежни гърди
- Пробиви по кожата, особено по лицето
Стъпка 5. Говорете с избрания от вас доверен човек за насрочване на среща с лекар, ако сте на поне 15-16 години и все още не сте получили първата си менструация
Има медицински състояния, които могат да попречат на момичето да получи менструация. Ако сте на 15-16 години и никога не сте имали менструация, трябва да посетите медицински специалист, за да определите какво се случва с тялото ви.
Вашият лекар ще проведе определени тестове, за да определи какво правят хормоните на тялото Ви. Той/тя също вероятно ще ви зададе въпроси относно вашата диета и начин на живот и ще вземе предвид фактори като вашия ръст, тегло и семейно здраве
Съвети
- Когато получите менструация, може да не сте имали забележими симптоми. Това също е нормално, стига да сте подготвени това да се случи, ще се оправите.
- Периодът ви може да дойде в неочаквано време, така че винаги трябва да сте подготвени, като държите консумативите, прибрани в чантата, раницата, папката или шкафчето.
- Най -добре е да проведете този разговор преди първата менструация, за да бъдете подготвени.
