Току -що разбрахте, че бебето е на път! Независимо дали е изненада или планирано, може би се чудите какво можете да направите, за да улесните живота й през следващите девет месеца, както и да покажете, че ще станете страхотен родител. Не се притеснявайте от бременността-имате девет месеца, за да свикнете с идеята да имате ново дете и да покажете на жена си или приятелката си, че не е сама.
Стъпки
Метод 1 от 3: Физически грижи за нея
Стъпка 1. Отидете с нея на срещи с лекар
В зависимост от здравето и възрастта на вашата съпруга или приятелка, тя може да ходи много на лекар или акушерка. Ходенето с нея на колкото се може повече срещи е важно. Може да се нуждае от помощ при изкачване по стълбите, събличане за уговорката и т.н. Присъствието ви на срещите също демонстрира ролята ви на нов родител и показва подкрепа.
За здравословна бременност тя ще ходи веднъж месечно до третия триместър, а ако е с високорискова бременност, може да отиде два пъти по-често
Стъпка 2. Помогнете й да заспи
С напредването на вашата съпруга или приятелка по време на бременността ще става все по -трудно да се намери позиция на леглото, в която тя може да заспи. Направете нейните условия за сън през нощта възможно най -удобни, за да има енергия през деня с по -малко причини да стане раздразнителна и капризна от липсата на сън.
Купете й неща за сън като възглавница за цялото тяло и релаксиращ билков чай или опитайте да се гушкате и масажирате
Стъпка 3. Гответе за нея
Диетата на вашата съпруга или приятелка не е задължително да се промени драстично, но тя трябва да яде здравословни, богати на протеини ястия и да консумира разнообразни зеленчуци и минерали, богати на хранителни вещества. Научаването на това, което може да яде и адаптирането му така, че да има добър вкус, ще накара всяка бременна жена да се чувства обгрижена.
- Пригответе нейните салати с листни зеленчуци и ястия с много млечни продукти, цитрусови плодове, мазни риби, домашни птици и сушен боб.
- Приготвянето на здравословни закуски е особено полезно, тъй като повечето бременни жени трябва да ядат на всеки няколко часа, за да предотвратят гаденето.
Стъпка 4. Намерете средства за сутрешно гадене
Сутрешното гадене варира по интензивност от майка на майка и от бременност до бременност. Майката на вашето дете може да има сутрешно гадене без прекъсване през цялата бременност, да се налага да повръща след всяко хранене или изобщо да не повръща. Ако го има, направете нещо, за да облекчите страданията му.
-
Можете да я снабдите с домашни средства като бира от джинджифил, чай от джинджифил, добавки от фолиева киселина и витамин В6 и солени крекери.
Бременните трябва да се консултират с техния доставчик на здравни грижи, преди да приемат билки или хранителни добавки. Възможно е джинджифилът да взаимодейства с определени лекарства или заболявания
- Имайте предвид, че миризмите могат да се превърнат в причинители на гадене, особено през първия триместър. Избягвайте силно миришещи храни като яйца и риба.
Стъпка 5. Помогнете й да пазарува съоръжения
Когато нова майка взема бебешки принадлежности в магазина, това често са големи билети, като детски креватчета, столчета за кола и маси за преобличане. Отидете с нея, за да вземете тези предмети, така че да не носи тежки предмети сама.
Вашето присъствие също показва, че я подкрепяте
Стъпка 6. Бъдете гъвкави относно правенето на любов
Напълно безопасно е да правите секс по време на бременност, но това не означава, че съпругата или приятелката ви ще се занимават с това. Не я притискайте да прави секс, когато тя не го чувства. Най -вероятно тя ще има намалени желания за това през първия и последния триместър и повишено желание за това през втория триместър.
Сексът по време на бременност е опасен само ако бременността има усложнения, като преждевременно раждане и необяснимо вагинално кървене. Също така избягвайте секса, ако водата й се е скъсала
Метод 2 от 3: Погрижете се за нея емоционално
Стъпка 1. Управлявайте емоциите си относно съобщението за бременност
Ако не сте планирали да забременеете, съобщението може да бъде доста шокиращо. Не позволявайте на този шок да ви попречи да проявите вълнение. Ако покажете, че сте недоволни, съпругата или приятелката ви може да се почувстват изолирани и сами, както и несигурни.
- Например, дори да се чувствате претоварени, избягвайте да правите лице, което показва отвращение или раздразнение.
- Можете да кажете неща от рода на: „Аз съм претоварен и малко уплашен, но също така искам да знаете, че те обичам и съм с теб на всяка крачка.“
Стъпка 2. Бъдете търпеливи с нейните промени в настроението
Бременността означава, че съпругата или приятелката ви изпитват прилив на хормони, които, ако никога преди не е била бременна, могат да бъдат непоносими за нея. Тези хормони често причиняват промени в настроението. Бъдете наясно с тях и се опитайте да сведете до минимум реакцията си на всякаква раздразнителност или сълзи, които изглеждат нехарактерни.
Тези повишени хормони включват естроген, прогестерон, окситоцин, пролактин и ендорфини
Стъпка 3. Имайте състрадание към дискомфорта й
Бременността е време на големи физически промени, също предизвикани от хормони като повишен естроген и прогестерон. Тези промени могат да бъдат много неудобни, дори болезнени понякога, така че когато тя се оплаква от тях, покажете, че ви е грижа, като не отхвърляте това, което тя казва.
- Тя може да се оплаква от болки в гърба, болка в таза, болка в седалищния нерв и много други болки.
- Направете каквото можете, за да облекчите тези симптоми, като например предложете триене на гърба и намиране на допълнителни възглавници.
Стъпка 4. Дайте й комплименти
Когато една жена е бременна, тя наддава, а понякога не само около корема си. Без значение как се проявяват физическите промени на вашата съпруга или приятелка, тя ще се чувства много по-голяма-и може би не толкова красива-както преди. Да й кажеш, че е красива и че я обичаш, може да означава света за нея.
Стъпка 5. Позволете й да проветри
Бъдете на разположение, за да позволите на жена си да говори за това, което преживява. Това не само може да създаде безопасно място за нейните емоции след раждането на бебето, но и й помага да се чувства близо до вас и уверено, че сте там за нея и нейното дете. Знаейки, че сте на разположение да говорите за преживяването й по време на бременност, може да ви сближи като двойка и да ви помогне да се чувствате уверени, че ще станете родители.
Стъпка 6. Променете навиците си
По време на бременността жените трябва да се откажат от неща, на които са се радвали, като алкохол и кофеин. Покажете своята подкрепа, като се откажете от тези неща заедно с нея. Това не само й показва, че я подкрепяте, но и ви помага да развиете състрадание към това, което тя изпитва, като ви сближава.
- Например, ако и двамата обичате кафе, съпругата ви може да се наложи да намали приема си. Ако направите това с нея, може и двамата да претърпите отнемане на кофеин заедно.
- Бременните жени не трябва да консумират алкохол и трябва да ограничат кофеина, както и да готвят старателно цялата риба (което означава, че няма суши).
Метод 3 от 3: Информиране за бременността
Стъпка 1. Отидете на уроци по раждане
Искате да научите също толкова или повече за бременността и раждането, колкото и вашият партньор. Много болници предлагат уроци по раждане на новородени майки и обикновено се изисква партньор за изучаване на дихателни техники и позиции за раждане. Вие сте необходими като партньор за тези учебни упражнения, за да бъдете подготвени, когато съпругата или приятелката ви са в процес на раждане.
Стъпка 2. Прочетете книги за бременност
Четенето на книги за бременността показва на жена ви или приятелката ви, че ви е грижа за това, което тя преживява. Това й помага да се чувства уверена и сигурна. Тези книги също могат да ви дадат съвети как да направите бременността по -приятна за нея.
Можете да намерите книги за бременност онлайн и в книжарници, както и като ги разгледате от библиотеката
Стъпка 3. Научете най -бързия път до болницата
Повечето книги и статии за бременни препоръчват вие и вашият партньор да имате план за пристигане в болницата много преди началото на раждането. Това е така, че ако има спешен случай, не е нужно да мислите за всички подробности и да рискувате автомобилна катастрофа или раждане на бебето, преди да стигнете до там.
- Проучете пътните карти, за да намерите най -краткия маршрут.
- Проучете алтернативни маршрути, за да намерите най -бързия, в случай че има трафик.
Съвети
- Купете цветя, помогнете за боядисването на бебешката стая или направете пътуване. Четвъртият и петият месец от бременността обикновено се считат за безопасни за пътуване.
- Не се паникьосвайте, ако се чувства болна или боли. Попитайте лекаря или акушерката за съвет или слушайте в час по раждане какво да правите по време на извънредни ситуации.
Предупреждения
-
Бременността може да завърши със спонтанен аборт. Ако това се случи, тя ще се нуждае от вашата помощ, за да наскърби загубата. Бъдете на разположение тя да плаче на рамото ви и да говори за това, ако е необходимо. Може дори да помислите за посещение на терапевт, ако тя показва признаци на депресия (загуба на интерес, постоянна тъга и плач и т.н.).
Напомнете й, че спонтанните аборти обикновено се случват само защото плодът не се развива нормално, което не е по нейна вина
-
Всеки, който е бременна, трябва да се консултира с лекаря си и/или да направи проучване, преди да вземе каквито и да е лекарства, хранителни добавки, билки или алтернативни терапии.
- Въпреки че множество проучвания показват, че джинджифилът е безопасен за употреба при сутрешно гадене по време на бременност, не е напълно разбрано дали е безопасен за тези, които са бременни. Има някои дебати за това какви ефекти може да има джинджифилът върху нероденото бебе, например дали може да повлияе на половите хормони на плода.
- Джинджифилът може да е опасен, ако лицето, което го използва, приема лекарства, които понижават кръвното налягане или предотвратяват съсирването на кръвта, или хората с диабет, които приемат инсулин или лекарства, тъй като джинджифилът понижава кръвната захар. Обикновено се препоръчва джинджифилът да не се използва във високи дози по време на бременност. Джинджифилът може да не е здрав за бременни хора с анамнеза за спонтанен аборт, сърдечни проблеми, нарушения на кръвосъсирването или кървене, вагинално кървене или които често се чувстват замаяни по време на бременност.
