Въпреки че може да изглежда като предизвикателство да получите безупречна кожа, добрата новина е, че е възможно. С внимание към диетата, използване на специфични продукти и здравословен начин на живот имате всички шансове да постигнете безупречна кожа.
Стъпки
Част 1 от 4: Определяне на вашия тип кожа
Стъпка 1. Разберете какъв тип кожа имате, ако още не сте наясно с това
Стандартната разбивка на типовете кожа е: нормална, суха, мазна, склонна към акне, зряла и чувствителна. Когато знаете типа на кожата си, ще ви бъде много по -лесно да намерите подходящите продукти. Ако купувате грешни продукти, които не отговарят на вашия тип кожа, това наистина може да обърка кожата ви и дори да я влоши.
За да определите типа кожа, вижте Как да определите типа кожа
Част 2 от 4: Формулиране на режим за грижа за кожата
Ежедневна рутина
Стъпка 1. Отидете в аптеката си и потърсете нещата, от които се нуждаете
Ще ви трябват (по тип кожа): Почистващ препарат, тоник за кожата, овлажнител, скраб, дълбоко почистваща маска и точилка и премахващ грим. Отидете на серия, която отговаря на вашия тип кожа. Имате проблеми с намирането на подходящия продукт? Попитайте този зад бюрото какво да купи; за това са там.
Стъпка 2. Започнете свой собствен режим на грижа за кожата
Следвайте го два пъти на ден, сутрин и вечер. Режимът е описан в следващите стъпки.
Стъпка 3. Започнете режима, като измиете лицето си
Използвайте ръцете си и след това подсушете лицето си с чиста кърпа. Винаги не забравяйте да измиете ръцете си със сапун преди контакт с лицето.
Стъпка 4. Внимателно нанесете почистващия препарат с кръгови движения
Когато го нанасяте, едва докосвайте кожата, за да не я дразните. Оставете почистващия препарат да работи за около 5 минути или за времето, описано на продукта. След това внимателно измийте почистващия препарат и подсушете лицето с чиста кърпа.
Стъпка 5. Вземете памучен тампон и нанесете върху него тоник за кожа
Внимателно потупвайте (не търкайте) подложката с тоник по лицето. Нека проникне през кожата.
Стъпка 6. Нанесете овлажняващ крем по цялото лице с нежни, кръгови движения и го оставете да проникне
Редовна рутина
Стъпка 1. Преди да си легнете, и след като сте направили режима вечер, нанесете точкова пръчка върху всички примеси
Стъпка 2. Винаги премахвайте грима от очите, устните и кожата преди лягане
Сънят с грим прави кожата ви да изглежда по -стара и може да причини суха или мазна кожа.[необходим цитат]
Стъпка 3. Нанесете скраб
Два-три пъти седмично търкайте лицето си и веднъж месечно използвайте дълбоко почистващата си маска. Направете това, което е описано на продукта.
Стъпка 4. Опитайте маски за отлепване или маски за кал
Те премахват мъртвите клетки на кожата и всякакви замърсявания, които вероятно не са били измити. Можете да използвате краставици, докато спите, за да се отървете от тези тъмни кръгове и подпухналост в очите. Можете да си направите процедури за лице в местния салон за красота (ако има такъв близо до вас) или да направите това сами у дома.
Стъпка 5. Хидратирайте кожата си ежедневно
Овлажняването на кожата ви я прави по -гладка и хидратирана. Водата може да помогне и за хидратиране на кожата. Овлажнителят също помага при набръчкване и стареене на кожата. Повечето овлажнители съдържат SPF, така че той ще бъде защитен от слънце.
Част 3 от 4: Поддържане на здраве за безупречна кожа
Стъпка 1. Пийте поне 1 литър (0,3 галлона) вода всеки ден
[необходим цитат]
Стъпка 2. Спете поне 8 часа всяка вечер
[необходим цитат]
Стъпка 3. Избягвайте захарта, млечните продукти и твърде много сол в диетата си
Яжте много пресни зеленчуци като моркови и домати, плодове като киви, портокали, авокадо. Яжте и/или пийте ядки, яйца, риба, лимон, зелен или бял чай. Не забравяйте да приемате 600 грама плодове и зеленчуци всеки ден. По този начин ще получите необходимите витамини и минерали.
Плодовете са бонбони на природата. Малините, ягодите, бананите и т.н. са много полезни за кожата ви.[необходим цитат] Заменете тази кока-кола с вода с лимон.
Стъпка 4. Поддържайте форма
Упражнявайте 30 до 60 минути на ден. Правете както силова тренировка, така и сърдечно -съдови тренировки. Това поддържа кръвообращението.
Стъпка 5. Използвайте слънцезащитни продукти всеки ден, за да предотвратите преждевременно стареене, причинено от слънцето, увреждащо UVA и UVB лъчите
Стъпка 6. Погрижете се за емоционалното си благополучие
Кожата ви отразява вашето емоционално здраве, както и физическото ви здраве. Всеки ден отделяйте време да се отпуснете и да направите нещо, което наистина ви харесва. Разходете се, подишайте чист въздух, прочетете книга или каквото ви харесва. Стресът никога не е полезен за кожата ви.
Част 4 от 4: Добри практики, които подпомагат безупречната кожа
Стъпка 1. Не пукайте пъпки
Това прави кожата ви да изглежда по -зле и може да причини още повече възпаление. Освен това увредената тъкан се лекува по -дълго и оставя белези. Вместо това използвайте пръчката си върху пъпките.
Стъпка 2. Избягвайте да миете лицето си прекалено много
Два пъти на ден е достатъчно. Лицето ви се нуждае от естествени масла. Твърде много измиване на лицето ще доведе до суха, белеща се кожа, която не изглежда добре. Най -доброто време за измиване на лицето е сутрин и вечер, преди да си легнете.
Стъпка 3. Използвайте възможно най-малко грим
Използвайте спирала и коректор само когато имате нужда от нея, или просто много прозрачно покритие от пудра. Пропуснете тежкия слой фон дьо тен, той може да запуши порите ви и да причини пъпки.
Можете да използвате грим, ако желаете, но използвайте лек грим, който отговаря на кожата ви. Има марки, които са направени за покриване на акне. Имайте предвид, че нанасянето на грим ще възбуди акнето ви и вероятно ще избухне по-лошо. Най -доброто нещо, което трябва да направите, е да измиете лицето си и да го оставите да се изясни. Но ако го прикриете с грим, използвайте висококачествен грим за акне
Стъпка 4. Сменяйте чаршафа си всяка седмица
Сменяйте по -често възглавницата си, ако желаете.
Стъпка 5. Дръжте косата си далеч от лицето си
Стъпка 6. Не докосвайте лицето си, освен ако ръцете ви не са идеално чисти
Съвети
- Отидете на продукти, които не съдържат алкохол.
- Нанесете масло от чаено дърво върху лицето си 5 минути преди измиване, за да премахнете примесите и да лекувате акнето.
- Отидете на продукти, които съдържат някои от тези неща: цинк, салицилова киселина, масло от чаено дърво, витамини А, Е и С, антиоксиданти, алое вера, бензоил пероксид, AHA, BHA, SPF.
- Ако страдате от много лошо акне, отидете на лекар, той/тя може ефективно да ви помогне да получите здрава, чиста кожа. Ако имате белези от акне, Вашият лекар също може да Ви помогне с това.
- Използвайте маски за лице само веднъж седмично.
- Не използвайте тонизиращи препарати за дълбоко почистване върху чувствителна кожа, защото това може да надраска повърхността на кожата.
- Избягвайте пушенето.
- Опитайте се да запалите мазни зони като места за бързо хранене.
Предупреждения
- Имайте предвид, че отнема време за постигане на безупречна кожа, така че бъдете търпеливи и следвайте стъпките; ще видите резултати.
- Ако акнето ви е наистина лошо, посетете дерматолог. Ако имате нужда от родителите си, за да ви го доставят, попитайте ги. Те ще разберат.
