Стресът, диетата, начинът на живот и други, които не са открити, допринасят за състоянието и цялостния вид на кожата ви. С много налични продукти, които твърдят, че поддържат здрав вид на кожата, решението да се използва кой може да бъде поразително. Има обаче по -лесни методи за грижа за кожата: някои хора могат да използват сапун и топла вода, но имайте предвид, че винаги има по -ефективни методи за поддържане на кожата ви чиста, преди дори да се обърнат към продукти за кожа.
Стъпки
Част 1 от 3: Поддържане на рутина
Стъпка 1. Измийте ръцете си правилно
Ако не го направите, бактериите и маслото от пръстите ви могат да влязат в порите ви и да създадат инфекции и пробиви, ако докоснете лицето си. Опитайте се да избягвате много да докосвате лицето си. Може да изглежда като проста задача, но може и лесно да бъде забравена. Помислете за всички неща, с които влизате в контакт през деня, и за моментите, в които подсъзнателно докосвате лицето си. Винаги поддържайте чисти ръце, когато правите почистване на лицето, за да не сте контрапродуктивни.
- Измийте със сапун и топла вода за поне 20 секунди. Пейте „Честит рожден ден“, докато се миете, за да се уверите, че търкате достатъчно дълго.
- Извадете всички бижута за ръце или ръце, така че сапунът да не е хванат отдолу.
- Не забравяйте да измиете под ноктите си и между пръстите си.
- Изсушете ръцете си с чиста кърпа или с въздух, но не изсушавайте прекалено енергично, защото това може да увреди кожата.
Стъпка 2. Почистете кожата си с подходящ почистващ препарат
С върховете на пръстите си разтривайте почистващото средство върху кожата си с кръгови движения нагоре. Изплакнете почистващия препарат с топла вода и/или гъби за лице.
- Има разнообразие от почистващи препарати, от които да избирате. Някои от тях са пенообразуващи почистващи препарати и са по-нежни към кожата, докато други съдържат микро-почистващи мъниста за леко ексфолиране. Намерете най -добрия за вас.
- Ако кожата ви е склонна към черни точки, тогава помислете за некомедогенен почистващ препарат. Те почистват кожата ви с нисък риск от запушване на порите. Ползата от това е, че порите ви остават чисти без риск от остатъци, което може да доведе до запушване.
- Не използвайте сапун. Сапунът има алкално рН и ще лиши кожата от естествената й киселинност, оставяйки кожата ви дехидратирана и уязвима за бактерии. Повечето пенообразуващи почистващи препарати ще направят това, особено Cetaphil поради съдържанието на натриев лаурил сулфат.
- Не използвайте нищо, което кара кожата ви да се чувства стегната след изплакване. Използвайте топла вода, която не е твърде гореща. Внезапните температурни промени в кожата могат да разширят трайно капилярите.
Стъпка 3. Използвайте тонер след почистване
Тонерите предотвратяват всякакви инфекции или повторно усвояване на бактерии. Вземете памучен тампон, за да избършете тонера върху кожата си, за да премахнете остатъците от почистващия препарат. Използвайте хидратиращ тонер без алкохол и го оставете да изсъхне на лицето ви.
- След измиване кожата ви е лишена от важни свойства, които й придават естествена еластичност, блясък и гладкост. Нанасянето на тонер е допълнителен тласък за връщане на тези нива към нормалното.
- Винаги използвайте тонери на водна основа. Те са заредени с антиоксиданти без никакви други смущаващи химични свойства, които да наранят кожата ви или да я изсушат.
- Избягвайте тонери на алкохолна основа. Обикновено те съдържат стягащо вещество, което може да раздразни кожата ви и да навреди на способността на кожата да се възстановява.
- Избягвайте ароматните тонери. Те правят малко повече от това да накарат лицето ви да ухае приятно. Също така, подобно на одеколон или парфюм, хората могат да рискуват да получат алергична реакция. Ако това се случи с вас, това може да причини дразнене или увреждане на кожата ви.
Стъпка 4. Нанесете подходящ овлажнител
Само ако сте много мазни или склонни към акне, е необходимо да използвате овлажнители без масло. Използвайте SPF от поне 15 или 30 в дневния си овлажнител. Не използвайте SPF през нощта. Нощните овлажнители са подходящ момент да използвате нещо много подхранващо или насочено към конкретен проблем с кожата, защото то се задълбочава без никакви смущения.
- Опитайте се да хидратирате поне два пъти на ден: веднъж сутрин след измиване на лицето и вечер преди лягане.
- Отидете на овлажнители без масло, ако искате. Тялото ви вече произвежда достатъчно масло, за да поддържа кожата ви здрава. Всяко излишно масло може да рискува само да влоши кожните ви проблеми.
- Опитайте да хидратирате с масло от жожоба, което е близко до естествения себум на кожата ви по консистенция. Той също така ще помогне за избледняване на белези/белези.
Стъпка 5. Избягвайте да изсушавате кожата си
Не се страхувайте от маслото! Той е смазка за вашата кожа и предпазва от бръчки. Няма смисъл да се изсушава, тъй като естествено изнася отломки от порите. Когато изсушавате маслото от кожата си, изсушавате и водата. Кожата ви ще произвежда повече масло и няма да може да излезе поради клетъчното натрупване на дехидратирани лепкави клетки на повърхността.
- Ако кожата ви е много мазна и избухва, може да се наложи да направите допълнителни тестове, затова се консултирайте с дерматолог или естетик за съвет.
- Ако кожата ви е все още много суха, потърсете използването на серум след тоници и преди овлажняване и се консултирайте с дерматолог за съвет
- За да се противопоставите на изключително досадното масло, което създава досаден блясък, можете да си купите хартия за петна с масло, за да нанесете внимателно най -забележимата си област. Не избърсвайте с тях; само петно.
Стъпка 6. Ексфолирайте кожата си един до три пъти седмично
Можете да направите това по няколко начина, затова изберете методи, които се чувстват най -удобно на кожата ви. Някои хора може да намерят усещането за твърде грубо, докато други може да се нуждаят от по -суров метод за ексфолиране. В дните, когато ексфолирате, правете го след почистване.
- Използвайте скраб. Изберете нежен ексфолиант (често кремообразен със заоблени набраздени мъниста вместо назъбени частици като черупки от ядки), който не оставя лицето ви да се чувства стегнато.
- Ексфолирайте, след като измиете и използвате тонери.
- Внимавайте да не ексфолирате прекалено много, тъй като това може да влоши кожните проблеми. Триенето на кожата с микропочистващи препарати или естествени материали може да бъде абразивно и да повреди порите, ако се прави твърде много.
Част 2 от 3: Хранене правилно
Стъпка 1. Добавете тъмни и богато оцветени листни зеленчуци към диетата си
Продукти като броколи, спанак или листа от бутчета могат да започнат естествено да почистват кожата ви отвътре навън. Имайте предвид, че колкото по -пъстър е зеленчукът, толкова по -добър е за кожата ви.
- Повечето зеленчуци, които са богати и живи на цвят, имат антиоксиданти, които естествено противодействат на процеса на стареене. Консумирането на редовни количества антиоксиданти може да помогне в борбата с бръчките и възпалението, като същевременно предпазва кожата от вредното въздействие на UV лъчите.
- Яденето на здраво изглеждащи зеленчуци води до здрава кожа. Яркото оцветяване, открито в зеленчуците, се дължи на специален антиоксидант (каротеноид). Яжте зеленчуци като чушки, домати и моркови, така че тялото ви да може естествено да абсорбира каротеноид, за да придаде на кожата ви естествен сияен блясък.
Стъпка 2. Не забравяйте да ядете плодове
Много плодове са заредени с антиоксиданти и необходими витамини за поддържане на здрава кожа. Можете също така да правите плодови смутита, като смесвате различни видове, за да получите множество ползи в една лесна закуска. Има много плодове, от които да избирате. Ето няколко, които са особено известни със своите свойства за грижа за кожата:
- Горски плодове
- Папаи
- Авокадо
- Банани
- Стремете се към пет порции цветни плодове на ден. Това гарантира, че получавате редовен прием на антиоксиданти, но и че го поддържате.
- Не забравяйте да си набавите витамин С. Това не само се бори със студа, но и витаминът е от решаващо значение за синтеза на колаген, който е жизненоважен за здравата кожа.
Стъпка 3. Гледайте нивата на кръвната си захар
Твърде много захар във вашата диета увеличава количеството инсулин, което води до растеж на клетки, които могат да запушат порите ви. Борете се с неясна кожа отвътре навън с по -сладка диета.
- Направете диетата си по -балансирана. Малко нещо от всички групи храни може да бъде от полза не само за кожата ви, но и за цялостния ви начин на живот.
- Яжте по -често малки порции. Вместо да седнете три пъти на ден, за да ядете обилно, разпределянето на по-малки порции на всеки два и половина или три часа ще поддържа нивото на кръвната Ви захар управляемо.
- Тествайте се за млечна поносимост. Някои твърдят, че тестостеронът в млякото стимулира мастните жлези да произвеждат свръхпродукти, като по този начин запушват порите. Това може да не е вярно за всички, но можете да опитате да изрежете млечни продукти за седмица или две, за да видите дали има резултати. Внимавайте и се консултирайте с лекар, преди да премахнете млечните продукти от диетата си, за да видите къде другаде можете да си набавите витамин D и калций.
Стъпка 4. Пийте повече вода
Дехидратацията причинява кожни проблеми. Без него кожата ви губи своята еластичност, става суха и намалява способността на тялото ви да функционира по най -добрия начин.
- Водата изчиства токсините от тялото ви. Като премахнете тези токсини по естествен начин, има малък риск. Плюс това, кожата ви не е единствената полза.
- Повишава притока на кръв. Добрата кръвоносна система означава, че хранителните вещества и отпадъците се движат гладко и правилно в цялото тяло и извън него. Силният приток на кръв в кожата ви също придава по-здрав вид.
- Добавянето на повече вода допринася за естествения синтез на критични химикали и други биологични съединения, от които тялото ви се нуждае. Това е естествен свързващ елемент, открит в природата, и наличието на повече от него вътре само дава на тялото ви тази допълнителна помощна ръка за създаване на съединения като витамин D.
Част 3 от 3: Консултация с дерматолог
Стъпка 1. Потърсете добре утвърден и добре осведомен дерматолог
Основната причина да отидете на дерматолог е, че те могат да приспособят продуктите и грижите за кожата специално към вас и вашите притеснения.
- Проучете потенциалните дерматолози, които искате да видите. Прочетете рецензии и статии за компанията и действителните лекари, за да видите дали са легитимни и подходящи за вашите нужди.
- Професионалната помощ за упорита кожа е помощ, която може да не сте подготвени да предоставите сами.
- Помислете за посещение при дерматолог в краен случай. Опитайте да използвате домашни средства и да промените диетата си за поне два месеца, за да видите дали кожата ви се изчиства или подобрява по начина, по който искате. Ако това не успее, намерете помощ.
Стъпка 2. Говорете с професионалист за премахване на белези (акне)
Премахването на белези може да бъде приоритет за тези, които искат по-здрава кожа. Тези процедури могат да бъдат скъпи, затова се обърнете към местни специалисти, които могат да ги прилагат на разумна за вас цена.
- Това е бързо решение за видимо различно изглеждаща кожа. Това може да се направи самостоятелно с домашни избелващи кремове или четки за търкане.
- Потърсете процедури за микродермабразио или дермабразио, за да премахнете горните слоеве на увредената кожа.
- Премахването на белези също може да изравни пигментацията на кожата ви.
Стъпка 3. Спрете хроничните кожни проблеми, за да не се притеснявате повече
Ако страдате от упорито акне или други проблеми, дерматолог може да препоръча перфектния продукт (и) или процедури, за да върнете кожата си към нейния здрав вид.
- Дерматолог може да ви помогне да разберете собствената си кожа, защо е такава и как увековечавате проблема или започвате нови.
- Дори и да нямате хроничен кожен проблем и забележите, че нещо не е наред с кожата ви, не е лошо да отидете на консултация с дерматолог, само за да видите какво се случва.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Измийте лицето си след спорт или упражнения. Измийте преди това и ако носите грим.
- Пийте поне 64 унции вода всеки ден, за да поддържате хидратацията.
- Изключете или намалете кофеина, тъй като той е диуретик и може да ви дехидратира.
- Когато почиствате лицето си, не търкайте кожата си. Нежно го масажирайте. По този начин можете да избегнете изсушаване на кожата и разтриване.
- Съхранявайте отделна кърпа за изсушаване на лицето, не използвайте тази, която се използва за тялото, тъй като върху кърпата може да има микроби.
- Дори ако кожата ви е много мазна, овлажнете лицето си, след като го измиете.
- Често сменяйте или мийте калъфката си, за да намалите дразненето на кожата.
- За допълнителна стъпка по хигиена на лицето използвайте висококачествена маска за лице. Когато използвате, след като измиете добре лицето си, това работи като ексфолиатор за отваряне на порите и премахване на мъртвата кожа. Маските с ексфолиращи мъниста са най -добрите.
Предупреждения
- Ексфолирането е чудесно за отваряне на порите и почистване на тялото ви от мъртва кожа, но никога ексфолирайте твърде много. Може да накарате кожата ви да стане сурова или по друг начин много болезнена. Балсамът за устни също е много добър, ако имате сухота под очите.
- Ако имате тежко акне, посетете дерматолог или естетик.
