Винаги ли сте мечтали за дълга, раздута коса? Подстригахте ли се и съжалявахте за резултата? Какъвто и да е случаят, удължаването на косата ви е лесно! Ако сте готови да положите малко повече усилия, можете да помогнете на косата си да стане по -здрава, по -силна и по -дълга.
Стъпки
Метод 1 от 4: Започване на здравословна рутина
Стъпка 1. Използвайте нежен шампоан и балсам
Дългата коса започва с добра грижа за косата, а добрата грижа за косата започва с използването на подходящия шампоан и балсам. Важно е да използвате продукти, които увеличават здравината на косата ви, вместо да причиняват щети. Помолете вашия стилист да препоръча професионални продукти, формулирани за вашия тип коса.
Има все по -популярно движение да не се използва никакъв шампоан, тъй като тялото ви естествено регулира маслата за коса
Стъпка 2. Избягвайте сулфати и парабени
Много шампоани съдържат химикали, наречени сулфати, които са вредни за косата ви. Тези агресивни химикали правят косата ви слаба и чуплива, причинявайки накъсване, което ще ви попречи да отглеждате тези дълги, красиви кичури. Използвайте шампоани, обозначени като без парабени и сулфати, и избягвайте шампоани със SLS (натриев лаврел сулфат), изброени в съставките.
Стъпка 3. Използвайте подходящи балсами
Уверете се, че вашият балсам не съдържа силикони, които се натрупват в косата ви и причиняват увреждане с течение на времето. Кондиционирайте само по -дългите части на косата си, тъй като маслата в балсама могат да блокират космените фоликули и да забавят процеса на растеж.
Стъпка 4. Измивайте косата си по -рядко
Прекомерното измиване на косата може да я направи крехка и склонна към чупене. Измиването твърде много може също така да премахне естествените масла, които скалпът Ви произвежда. Повечето дерматолози и стилисти са съгласни, че измиването всеки ден е излишно. Три или четири пъти седмично би трябвало да са достатъчни за повечето хора, въпреки че някои хора може да се наложи да мият косата си всеки ден, ако косата им се омазнява лесно.
Стъпка 5. Измийте косата си в студена вода
Измиването в гореща, пара вода уврежда косъма, което води до чуплива и склонна към начупване коса. Хладната вода ще ви помогне да запечатате кутикулата (външния слой) на нишките на косата ви, правейки косата по -лъскава и здрава. За да я поддържате блестяща и здрава, измийте косата си в най -студената вода, която можете да понесете.
Особено важно е да използвате хладна вода, когато изплаквате балсама си. Това ще ви помогне да блокирате влагата от балсама
Стъпка 6. Четкайте и разресвайте косата си внимателно
Четкането, разресването и инструментите, използвани за това, играят значителна роля за здравето на косата ви. Много хора прекаляват с четка или използват грешни инструменти. Докато заплитането и оформянето са проблем, внимавайте да не четкате и разресвате твърде често. Използването на подходящи методи и инструменти ще поддържа косата ви здрава.
Изчеткайте косата само когато е необходимо, или за борба със заплитанията, или за оформяне. Прекаленото четкане и енергичното четкане могат да повредят или да изтръгнат косата. Не го четкайте и когато е мокър. Вместо това я срешете с помощта на гребен с широки зъби
Стъпка 7. Използвайте гребен вместо четка върху мокра коса или възли
Гребените и четките служат за различни цели. Използвайте ги правилно. Гребените са за мокра коса и премахване на възли, както и разделяне на косата и разпространение на стилизиращи продукти. Четките са за разпространение на естествени масла за коса, оформяне и използване със сешоар.
Например, използването на гребен за премахване на заплитания ви позволява по -внимателно да разкъсате възела, без да чупите косата. Четките не позволяват този вид финес
Стъпка 8. Използвайте правилния вид четка
Не използвайте пластмасови четки, тъй като те могат да бъдат груби по скалпа ви и да създадат разцепени краища. Вместо това изберете четка с меки, естествени четина. Особено се препоръчват четки за косми от глиган. Четките с твърда четина са най -подходящи за много гъста и къдрава коса, която не може да се управлява с четка с мека четина.
Метод 2 от 4: Използване на здравословни техники за оформяне
Стъпка 1. Минимизирайте използването на отоплителни инструменти
Те са много тежки за косата ви и не трябва да се използват твърде често. При нанасяне на топлина винаги трябва да се използват продукти като серум за коса, за да се защити косата ви. Уверете се, че също нямате твърде висока температура. Опитайте се да използвате неща като сешоари на най -ниската им настройка.
Стъпка 2. Износвайте косата си колкото е възможно повече
Избягвайте стегнатите прически като опашки и кифли или прекалено стегнатите плитки и удължения, тъй като те дърпат косата и възпрепятстват растежа. Натоварването на косата от тесни стилове като тези може да доведе до отслабване и начупване на косата. Той също така натоварва самия скалп, като инхибира притока на кръв. Това може да доведе до главоболие и да попречи на косата да получи необходимите хранителни вещества.
- Местата на скалпа, които виждат най -голямо напрежение, дори могат да видят косопад (тракционна алопеция).
- Използвайте по -свободни стилове, ако е възможно, и се опитайте да избягвате връзките за коса с метални парчета, тъй като те могат да се хванат и да издърпат косата. Гумените ленти и стегнатите еластични връзки също могат да издърпат косата. Потърсете „безпроблемни“или без повреда връзки за коса или нежни еластични панделки.
Стъпка 3. Подстрижете косата си
Може да изглежда контраинтуитивно, но подстригването на косата всъщност може да стимулира растежа на косата. Когато се развият разцепени краища, това отслабва косата и я кара да се чупи. Ако косата се подстригва редовно, това значително ще намали разцепените краища, което ще доведе до по-силна и по-добре изглеждаща коса. Косата трябва да се подстригва с половин до един инч на всеки шест до осем седмици.
Дори ако подстригването означава, че трябва да жертвате повече дължина, отколкото бихте искали, имайте предвид, че е по -добре да имате по -къса, по -здрава коса, отколкото дълга, нездравословна коса
Метод 3 от 4: Изграждане на по -силна коса
Стъпка 1. Стимулирайте скалпа
Стимулирането на скалпа с масажи, прищипване или четкане с мека четка може да стимулира растежа на косата. Това увеличава притока на кръв към космените фоликули, което носи необходимите хранителни вещества за вашата коса. Това също може да помогне за намаляване на главоболието, причинено от твърде стегнатите прически, споменати по-горе. Опитайте една от тези често срещани техники за масаж на скалпа:
- Effleurage: Тази техника е предназначена да затопли мускулната тъкан и да подобри кръвообращението в скалпа. Това включва леко гладене на скалпа с върховете на пръстите или дланите на ръцете.
- Petrissage: Този масаж включва омесване на скалпа, което води до по -дълбок масаж от по -нежната техника на ефлераж. Петрисажът отпуска и разтяга мускулите, а също така подобрява кръвообращението в скалпа.
Стъпка 2. Хранете се здравословно
Здравословното хранене ще има огромно влияние върху растежа на косата. Вашата диета влияе върху хранителните вещества в тялото ви и тези хранителни вещества се използват за изграждане на нова коса. Ако нямате подходящи хранителни вещества, тялото ви не може да изгради косата толкова бързо или толкова силно. Яжте подходяща диета с правилните хранителни вещества, за да стимулирате растежа на косата.
- Протеин: Косата е направена главно от протеини, така че тялото ви не може да изгради добра здрава коса, ако няма достатъчно. Уверете се, че получавате пълноценни протеини, като ядете месо, соеви продукти или множество алтернативни източници на протеин. Фасулът, семената, ядките, млякото и водораслите са добри алтернативни източници на протеини, но трябва да се консумират в комбинация, за да се получи пълноценен протеин.
- Омега-3 мастни киселини: Вашето тяло се нуждае от тях за производството на коса. Косата се състои от 3% мастни киселини като тези. Въпреки това, тялото ви не може да ги произвежда самостоятелно, така че трябва да сте сигурни, че вашата диета включва тези. Рибата (като сьомга) и ядките (като орехите) са отличен източник на тези здравословни мазнини, както и протеини.
- Цинк: Без цинк, скалпът ви ще стане сух и сърбящ. Това може да доведе до лош растеж на косата или дори до косопад. Вземете повече цинк в диетата си, като консумирате обогатени зърнени храни и зърнени храни, стриди и яйца.
- Витамин А или бета каротин: Консумирането на бета каротин позволява на тялото ви да произвежда витамин А. Витамин А изпълнява много функции в тялото ви, но също така помага за регулиране на маслата на скалпа. Без тези масла кожата ви ще изсъхне и косата ви ще се повреди. Увеличете бета каротина в диетата си, като ядете много сладки картофи, тиква, кайсии и моркови.
- Желязо: Желязото е необходимо за подпомагане на насищането на кръвта с кислород. Този кислород е необходим за здрава коса. Ниското съдържание на желязо е основна причина за косопад, особено при жените. Вземете повече желязо в диетата си, като ядете тъмни зеленчуци, яйца и месо.
- Витамин В: Целият клас витамин В ще помогне за насърчаване на здрава коса. Витамин В5 е необходим за преработка на споменатите по -горе мастни киселини, а В7 и В12 се използват за преработка на протеини. В9 влияе директно върху клетъчния растеж. Вземете повече витамини от група В в диетата си, като консумирате пуйка, риба тон и леща.
- Витамин Е: Витамин Е е абсолютно необходим за здрава кожа и здрава кожа означава здрав скалп. Той също така помага за защита на косата. Вземете повече витамин Е, като ядете слънчогледови семки, ядки и авокадо.
Стъпка 3. Вземете витаминни добавки
Приемането на витамини ще помогне да се гарантира, че тялото ви има хранителните вещества, необходими за производството на здрава коса. Докато яденето на добре балансирана, здравословна диета трябва да ви позволи да имате подходящи хранителни вещества, витаминните добавки могат да ви помогнат да сте сигурни, че получавате правилното количество от всеки витамин. Пренаталните витаминни добавки вероятно са най -подходящи за насърчаване на растежа на косата, тъй като съдържат витамините, най -често свързани със здравата коса.
Не всеки реагира по същия начин на витаминните добавки или има същите хранителни нужди. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете каквато и да е хранителна добавка
Стъпка 4. Дайте на косата си антиоксидантна маска
Прилагането на няколко супени лъжици зехтин и кокосово масло на всеки няколко седмици ще зачерви косата ви с антиоксиданти, за да се предпази от гниене от свободните радикали.
- Смесете маслата заедно и загрейте сместа, докато се затопли. Уверете се, че няма да изгори скалпа ви.
- Сместа се разресва през косата. Не забравяйте да вземете както краищата, така и корените.
- Оставете косата си да престои 20 до 30 минути, след това измийте старателно и изсушете на въздух.
Стъпка 5. Пийте вода
Питейната вода ще насърчи по -здрав скалп и по -здрава коса. Когато тялото ви не получава достатъчно вода, то започва да изсъхва. Кожата и косата са първите и най -забележими области на сухота от дехидратация. Осем чаши вода на ден е типичното препоръчително количество за възрастен.
Стъпка 6. Спете много
Редовните цикли на съня помагат на тялото ви да регулира нивата на мелатонин и кортизол, като и двете влияят върху растежа на косата. Сънят също е необходим за поддържане на тялото като цяло. Когато тялото ви не спи достатъчно, то започва да спира страничните процеси като производството на коса. Всеки човек е различен в това колко сън се нуждае, така че не забравяйте да получите правилното количество за тялото си.
Метод 4 от 4: Направете домашна маска за коса
Стъпка 1. Наберете хладилника си
Ето съставките, от които се нуждаете за основна маска за коса:
- 2 яйца
- 1 чаена лъжичка канела
- 1 чаена лъжичка горчица
-
2 супени лъжици масло по ваш избор (като кокосово масло, масло от жожоба, масло от гроздови семки, рициново масло, масло от агаве или зехтин - или можете да ги смесите всички!)
- Разбира се, можете да използвате и други съставки! Мляко, лимон (макар че това може да изсветли косата ви), мед и ябълков оцет са четири често срещани добавки, които са също толкова ефективни. И ако не харесвате миризмата на горчица, сменете я!
- Зехтинът е чудесен за здравина и блясък на косата. Млякото и кокосовото масло ще го направят меко и луксозно. Медът ще придаде блясък, а ябълковият оцет ще го върне към живот. Колкото по -здрава е косата ви, толкова по -бързо ще расте.
Стъпка 2. Смесете съставките си заедно в купа
Уверете се, че цялото яйце е разбъркано старателно, тъй като това ще отнеме най -дълго време за вграждане. Ако имате супер дълга коса, може да искате да използвате друго яйце или малко повече масло, за да направите микса си по -далеч.
Стъпка 3. Нанесете първо корените си, като внимавате да ги масажирате
Не се страхувайте да объркате пръстите си! Колкото повече наистина влизате там, толкова по -добри ще бъдат резултатите ви. Искате всяка нишка, наситена с магическата ви смес.
Намажете косата си отгоре, след това обърнете косата си и палто отдолу. Разделете косата си по няколко различни начина, преди дори да си помислите да свършите. И не забравяйте да заобиколите ушите си
Стъпка 4. Нанесете остатъка от отварата си върху останалата част от косата си
Не забравяйте да покриете целия си скалп до краищата. Най -важната част обаче е скалпът ви, тъй като именно там се стимулира растежа на корена. След като мислите, че сте приключили, продължете с това още няколко минути.
Стъпка 5. Поставете косата си нагоре и оставете за 30 минути
Булка, шапка за душ, свински опашки или опашка ще са подходящи, но тъй като вероятно ще се изкушите да я докоснете, шапката за душ е най -добрият ви залог. Можете също така да го увиете в тънка кърпа. Отидете да правите йога, докато гледате телевизия, и се върнете, когато епизодът приключи.
Стъпка 6. Измийте добре косата си и измийте яйцата със студена вода
Много е важно да изплакнете със студена вода, тъй като измиването на яйцата от косата ви с гореща вода ще доведе до пърженето им в косата ви. Яйцата са лепкава работа, така че измийте косата си нормално - но я измийте добре. Погрижете се, че цялата лепкава доброта е излязла, тъй като не искате да миришете на буркан с майонеза по -късно през деня.
Шампоан и състояние както обикновено, ако желаете. Колкото по -суха е косата ви, толкова по -малко вероятно е косата ви да се нуждае от шампоан. Познавате косата си - маската изобщо ще я омазне? Ако сте склонни към бързо натрупване на масло, използвайте шампоан. Ако не, можете да го пропуснете
Стъпка 7. Оформете както обикновено
Можете да използвате такава маска за дълбоко третиране до веднъж седмично, ако желаете. Ще видите разлика за нула време!
