Дългата коса е страхотен, класически и универсален вид. Получаването на супер дълга коса не винаги е възможно и зависи от продължителността на вашия цикъл на растеж на косата, който има 3 фази: отглеждане, почивка и отделяне. Ако имате кратка фаза на растеж, може да не успеете да отглеждате косата си по -дълго от 6–12 инча (15–30 cm). С малко грижи обаче можете да насърчите косата си да расте по -дълго. Потърсете качествени продукти за салон, за да укрепите косата си и да направите малки корекции в храненето и упражненията си, за да стимулирате растежа на косата. С малко време и мазнина за лактите можете да имате красивата, дълга коса, която желаете.
Стъпки
Метод 1 от 3: Промяна на рутината за грижа за косата
Стъпка 1. Нежно разресвайте косата си
Използвайте четка с естествени косми от глиган. Изчеткайте косата си от върховете и се придвижете нагоре, за да разплетете сухата си коса. Разработвайте заплитания бавно и никога не късайте и не дърпайте косата си, когато четкате.
- Ако го имате под ръка, нанесете някакво средство за защита на косата преди четкане, за да сведете до минимум разцепените краища.
- Не четкайте мокра коса, в противен случай може да накъсате нишките на косата.
Стъпка 2. Масажирайте скалпа си ежедневно
Използвайте върховете на пръстите си, за да правите нежни, кръгови движения, за да дадете на скалпа си успокояващ масаж. Това увеличава притока на кръв към скалпа, което води до по -бърз растеж на космените фоликули.
- Добър момент да направите масаж на скалпа е под душа, докато шампоаните си косата.
- Ако работите със суха коса, нанесете няколко капки масло за коса върху скалпа си, за да предотвратите прекалено дръпване на косата.
Стъпка 3. Шампоан само един или два пъти седмично
Шампоанът всеки ден може да изсуши косата ви, което може да забави растежа на косата. Шампоанът веднъж или два пъти седмично трябва да е достатъчен, за да поддържа косата ви чиста. В други дни просто изплакнете косата си с вода и след това нанесете балсам. Ако косата ви се замърси през седмицата, използвайте сух шампоан, вместо да измивате косата си, когато е мокра.
Стъпка 4. Поддържайте косата си всеки път, когато я измиете с шампоан
Балсамът запълва маслата и влагата, загубени по време на процеса на измиване. Никога не пренебрегвайте нанасянето на качествен балсам върху косата си в дните, в които използвате шампоан. Жизненоважно е да попълните косата си, за да я поддържате силна, което насърчава растежа.
В допълнение към нормалното си кондициониране, опитайте да правите дълбоко кондициониращо лечение или маска за коса веднъж седмично. Това ще добави допълнителен блясък и сила на косата ви
Стъпка 5. Завъртете разположението на опашката си
Ако дърпате косата си ежедневно, не поставяйте опашката си на едно и също място всеки ден. Това може да износва нишките, забавяйки растежа на косата ви. Дръпнете косата си на малко по -различно място всеки ден, като я премествате нагоре или надолу по главата.
- За да предотвратите счупване, използвайте само покрити с плат ластици и ластици. Не използвайте гумена лента.
- Избягвайте да вдигате косата си докато е още мокра.
Стъпка 6. Подсушете косата си с кърпа от микрофибър вместо с кърпа
Използването на кърпа за подсушаване на косата причинява накъсване, тъй като косата ви се хваща в тъканите нишки на кърпата. Вместо това използвайте кърпа от микрофибър, специално предназначена за сушене на коса, или дори стара тениска. Това свежда до минимум счупването и разцепените краища.
Стъпка 7. Подстригвайте косата си на половин инч на всеки два до три месеца
Пренебрегването на върховете на косата ви твърде дълго ще доведе до накъсване на краищата. Те могат да се движат нагоре към корените на косата ви, причинявайки увреждане и забавяйки растежа. Периодично подстригване на косата всъщност ще й помогне да расте по -бързо.
Стъпка 8. Използвайте копринена калъфка за възглавница
Калъфките за възглавници, изработени от памук или лен, макар и да се усещат меки, са достатъчно груби, за да хванат кичурите коса и да причинят начупване. Преминете към копринена калъфка за възглавници. Той ще спре нежеланото триене, докато спите.
Метод 2 от 3: Използване на продукти, които насърчават растежа на косата
Стъпка 1. Нанасяйте хидратираща маска за коса веднъж седмично
Спрете в салон или местен магазин за красота и инвестирайте в хидратираща маска за коса. Нанесете маската върху краищата на косата си и я нанесете нагоре към корените. Оставете маската за необходимия период от време и след това я изплакнете. Това ще поддържа косата ви здрава и хидратирана, насърчавайки растежа.
Стъпка 2. Нанесете топлозащитно средство при сушене със сешоар или изправяне на косата.
Топлината може да причини сериозни щети на косата, ако не вземете подходящи предпазни мерки. Качествен термозащитен агент трябва да се нанесе върху цялата коса преди сушене или изправяне. Също така трябва да ограничите топлинните процедури като цяло, тъй като това помага на косата да расте по -бързо.
Термично обработете косата си само за специални поводи. Например, пропуснете топлинната обработка до среща през нощта или през нощта с приятели
Стъпка 3. Изберете шампоани с натурални съставки.
Винаги проверявайте етикета на съставката, преди да купите шампоан. Шампоаните, които свеждат до минимум използването на химикали и са заредени с натурални продукти, са най -добрият вариант за вашата коса.
- Избягвайте шампоаните със съставките натриев лаурил сулфат и натриев лаурет сулфат, тъй като те обикновено са вредни за косата ви. Трябва също да внимавате за съставки като парабени, аромати, бензоилов алкохол и натриев бензоат.
- Като цяло, изберете шампоан с малко количество съставки. Потърсете естествени съставки, като масла и храни, над химически добавки.
Стъпка 4. Използвайте балсам за почистване
Оставящите балсами блокират влагата и поддържат косата ви защитена през целия ден. Дори когато използвате обикновен балсам, нанесете балсам след това, за да предпазите косата си от накъсване.
Стъпка 5. Правете дълбоко кондициониране на протеини веднъж месечно
Можете да резервирате лечение за кондициониране на протеини в местен салон или да си купите комплект сами. Дълбоките протеинови процедури включват дълбоко кондициониране на косата с маска с добавен протеин. Това укрепва косата ви и стимулира растежа.
Стъпка 6. Използвайте етерични масла преди лягане
За да нанесете етерични масла, внимателно ги масажирайте в скалпа. Етеричните масла, които са полезни за косата, включват лавандула, розмарин, мащерка, гроздови семки, палмово масло, мароканско масло и арганово масло.
Опасно е да се прилагат етерични масла директно върху скалпа. Използвайте носещо масло, например зехтин, за разреждане на етерични масла. Използвайте само няколко капки етерично масло в супена или две супена лъжица масло
Метод 3 от 3: Коригиране на начина ви на живот
Стъпка 1. Хранете се здравословно
Здравословното хранене дава на косата ви необходимата храна за растежа. Храни, които помагат за растежа на косата, включват сьомга, орехи, спанак, боровинки, сладки картофи и гръцко кисело мляко.
В допълнение към яденето на здравословни храни, работете върху намаляването на нездравословните храни като преработени храни, сладкиши и нездравословна храна
Стъпка 2. Хидратирайте се
Стремете се да пиете вода при всяко хранене, носете бутилка с вода през целия ден и се отбивайте до фонтаните, когато ги видите. Избягвайте да пиете други напитки, като сок или сода, по време на хранене. Колкото повече вода пиете, толкова по -бързо ще расте косата ви.
Стъпка 3. Минимизирайте стреса си
Високите нива на стрес увреждат цялостното ви здраве. Това може да доведе до по -бавен растеж на косата или дори до косопад. Намерете начини да намалите стреса в живота си.
- Опитайте техники за намаляване на стреса, като йога, дълбоко дишане и медитация. Можете да се присъедините към клас или да намерите ръководени процедури онлайн.
- Опитайте да поемете рутинна тренировка. Ендорфините могат да ви помогнат да се справите със стреса и да имате допълнителни ползи за здравето.
- Обърнете се към другите, когато се чувствате стресирани. Вентилацията на приятели и членове на семейството може да помогне за намаляване на общите нива на стрес.
Стъпка 4. Вземете дневна добавка от биотин
Биотинът е добавка, която значително увеличава растежа на протеините в косата и ноктите. Можете да закупите добавки от биотин в магазини за здравословни храни или аптеки. Взети ежедневно, косата ви ще расте по -бързо и по -силно.
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да въведете нови хранителни добавки в диетата си
Стъпка 5. Вземете си витамини
Повечето витамини, необходими за здрава коса, идват в плодовете и зеленчуците, които консумирате всеки ден. За да получите допълнителен удар от тези витамини, приемайте малко повече всеки ден. Изберете мултивитамини или опитайте да приемате добавки за витамини А, В2 и Е, които всички са от полза за растежа на косата.
Говорете с Вашия лекар, преди да въведете витамини в диетата си
Какво мога да направя, за да насърча косата ми да расте по -гъста и по -дълга естествено?
Гледам
Съвети
- Не използвайте гумени ленти, за да си осигурите плитка, тъй като това дърпа косата и добавя напрежение, което прави нишките на косата щракнати, докато ги извадите.
- Използвайте гребен с широки зъби, отколкото четка, защото четките ще разкъсат възли и е по -малко вероятно да повредят косата ви.
- Опитайте се да вземете бебешки шампоан, тъй като той е по -естествен и нежен.
- Използването на кокосово масло е полезно.
