Използването на менструална чаша е чудесен начин да спестите пари и да намалите отпадъците от околната среда, но може да бъде трудно да се научите как да я използвате. Менструалните чаши са гъвкави чаши за многократна употреба, които могат да се поставят и изваждат през целия ден. Когато използвате менструална чаша, трябва да я сменяте и изплаквате поне на всеки 12 часа, за да избегнете непредвидени здравословни проблеми, като синдром на токсичен шок (TSS). Премахването на чашата може да бъде трудно в началото, но става по -лесно с практиката!
Стъпки
Метод 1 от 2: Разбиване на засмукването на чашата
Стъпка 1. Седнете на тоалетната с разтворени крака
За повечето жени премахването на чашата е толкова лесно, колкото премахването на тампон. Поставете се на тоалетната с разтворени крака, за да имате лесен достъп до вагиналния си отвор. За повече комфорт може да искате да огънете краката си или да се наведете напред.
- Ако не можете да извадите чашата от това положение, опитайте да клекнете леко над тоалетната и да се наведете напред за по -добър достъп.
- Като друг вариант можете да легнете на леглото си. Свийте коленете си и разтворете краката си. След това поставете показалеца във вагината си и закачете пръста си над ръба на чашата. Внимателно издърпайте чашата от вагината си, като внимавате да не я разлеете.
Стъпка 2. Поставете палеца и показалеца си и прищипете основата на стъблото
Стъблото е дългото, тънко пластмасово парче в основата на чашата. Следвайте стъблото до основата на чашата и хванете основата здраво с пръст и палец, за да счупите уплътнението. Уверете се, че сте хванали добре чашата, преди да продължите.
Ако сте отрязали стъблото, за да направите чашата по -удобна, може да е трудно първо да я намерите с пръсти. Опитайте да изместите позицията си и да преместите показалеца си, за да го намерите
Внимание:
Избягвайте дърпането или дърпането на стъблото, което може да доведе до всмукване на чашата и затрудняване на отстраняването.
Стъпка 3. Издърпайте леко надолу, за да извадите чашата
Използвайте основата на чашата, за да я издърпате надолу към вагиналния си отвор. Когато чашата започне да излиза, преместете пръстите си, за да се хванете по -добре и да предотвратите разливане. Ако чашата изглежда заседнала, натиснете около показалеца около външния ръб, за да разхлабите допълнително уплътнението.
Отделете време, докато изваждате чашата. Прекалено бързото дърпане може да причини повторно засмукване на чашата или може да доведе до разливане
Стъпка 4. Изсипете течността в тоалетната и изплакнете чашата под чешмяна вода
След като чашата излезе от вагината ви, просто я обърнете, за да изтече течността в тоалетната. След това го измийте с топла вода в мивката и го подсушете. Ако трябва да използвате чашата отново, можете да я поставите отново.
Ако сте в обществена тоалетна, можете да изчакате, докато се приберете вкъщи, за да го измиете старателно. Просто избършете чашата старателно с тоалетна хартия, преди да я поставите отново
Стъпка 5. Практикувайте първо да премахнете чашата у дома, за да се справите по -добре
Изваждането на чашата става по -лесно с времето и може да се наложи да коригирате процеса на изваждане на чашата в зависимост от вашата анатомия. Преди менструация опитайте да поставите и извадите чашата няколко пъти, за да сте сигурни, че разбирате как да счупите уплътнението и да издърпате чашата безопасно.
Ако имате проблеми с изваждането или поставянето на чашата, опитайте с различни размери, за да видите дали можете да намерите по -подходящо
Метод 2 от 2: Премахване на заседнала чаша
Стъпка 1. Изчакайте поне 30 минути след като се събудите, за да опитате да извадите чашата си
Понякога чашата ще се утаи по -високо във вагиналната ви кухина, особено след лягане. Оставете чашата за около половин час след като се събудите и след това се опитайте да я извадите.
Може да се наложи да се движите малко, за да помогнете на гравитацията да измести чашата надолу. Опитайте да се разхождате или да се разтягате, за да го разхлабите
Стъпка 2. Легнете, за да извадите чашата, ако е възможно
Поставете се по гръб с кърпа под тялото си, за да уловите разливи. Подкрепете долната част на гърба си с възглавница, ако е необходимо, и разтворете краката си колкото е възможно повече за достъп до вагиналния отвор.
Може да е полезно да свиете коленете нагоре към гърдите си, за да опитате да изместите чашата надолу към вагиналния си отвор
Стъпка 3. Поставете пръста си във вагината си и натиснете около ръба на чашата
Използвайте показалеца си, за да усетите вътрешността на вагината си, докато не докоснете ръба на чашата. След това размахвайте пръст около външната страна на чашата в кръг, за да счупите уплътнението. След като уплътнението се счупи, прищипете основата на чашата, за да се опитате да я извадите.
Може да отнеме няколко опита, преди чашата да се разхлаби достатъчно, за да я извадите, така че бъдете търпеливи
Бакшиш:
Опитайте се да натиснете надолу с вагиналните си мускули, докато счупите уплътнението, тъй като това понякога може да помогне за разхлабване на чашата.
Стъпка 4. Дръжте мускулите си отпуснати колкото е възможно повече
Колкото повече се притеснявате, толкова по -стегнати ще са мускулите ви за чашата. След като сте счупили печата през по -голямата част от пътя и сте готови да извадите чашата, отделете малко време, за да се успокоите с няколко дълбоки вдишвания. Имайте предвид, че чашата в крайна сметка ще излезе.
Няма начин чашата да се „изгуби“във вас, но тя може да изсмуче в грешна позиция и да ви накара да се чувствате неудобно
Стъпка 5. Посетете Вашия лекар възможно най -скоро, ако не можете да извадите чашата
Това е много рядко, но е възможно да не успеете да го премахнете сами. Ако това се случи, не се смущавайте. Отидете при Вашия лекар или в болница за спешна помощ и обяснете ситуацията. Медицинска сестра или лекар трябва да могат бързо и лесно да извадят чашата.
