Всяко момиче получава менструация. Това е съвсем естествено и повечето хора имат въпроси или се нуждаят от помощ, за да разберат какво е нормално или как да използват продуктите. Надяваме се тази статия да ви помогне.
Стъпки
Стъпка 1. Кажете на майка си
Тя може да ви купи необходимите консумативи.
Стъпка 2. Ако сте млади или това е първият ви цикъл, дамските превръзки (подложки) биха били най -добрият вариант
Майка ви може да ви покаже как да направите това или ако ви е неудобно да я попитате, просто издърпайте гащичките си до коленете, разгънете опаковката, плъзнете стикера в долната част на подложката и го залепете към бельото си. Кръглата страна ще върви отпред.
Стъпка 3. Ако използвате тампони:
разгънете опаковката, уверете се, че връвта виси надолу и поставете тампона около половин пръст във влагалището си. Не забравяйте, че вагината ви не е права, тя се връща към гръбнака ви, така че може да се наложи да я поставите вертикално.
Стъпка 4. Дръжте консумативите до тоалетната във вашата баня или в спалнята си
Също така трябва да оставите някои консумативи в малка торбичка за грим, която можете да съхранявате в чантата или в шкафчето си в училище, само в случай, че получите менструация. Може да искате да включите Мидол или Ибупрофен за спазми. Не забравяйте, че за да изхвърлите консумативите, трябва: да сгънете дамската превръзка (или просто да оставите тампона такъв, какъвто е) и да го изхвърлите в кошче или кутията, която виждате в обществени тоалетни или училищни тоалетни.
Стъпка 5. Вашият период може да се състои от около 2-3 тежки дни, 2-3 средни дни и 1-2 светлинни дни
В тежък ден трябва да сменяте дамската превръзка на всеки 2-3 часа. В среден ден 3-4 и в светъл ден 4-5. Можете да си купите дамски превръзки с различни абсорбции, но никога не оставяйте дамска превръзка там твърде дълго, тъй като ще започнете да усещате неприятна миризма. Никога не оставяйте тампон за повече от 8 часа (2 в тежки дни), тъй като ще бъдете изложени на риск или TSS (вижте предупрежденията). Също така, ако ще използвате тампони, не можете да ги използвате непрекъснато, тъй като трябва да дадете на вагината си известно време да проветри. Никога не използвайте тампони през нощта, тъй като може да преспите през нощта, поради което не сменяйте тампона си в продължение на 8-12 часа.
Стъпка 6. Продължавайте да купувате различни марки дамски превръзки/ тампони, докато намерите тази, която ви харесва най -много
Не забравяйте, че всяко момиче е различно, затова опитайте няколко различни марки, не само популярните.
Съвети
- Когато имате менструация, носете черно бельо и панталони, защото ако изтече и кръв зацапа панталоните ви, никой няма да го забележи. Ако не можете да носите черно, опитайте да носите по -дълги панталони с по -малки панталони, тъй като това отново ще попие кръвта.
- Панталоните без ластик/VPL могат да бъдат по -удобни за носене, тъй като не се врязват толкова в корема ви, като свеждат болката до минимум.
- Ако имате силни менструални болки, можете да направите много неща: можете да приложите бутилка с гореща вода в зоната, да вземете ибупрофен или други противовъзпалителни болкоуспокояващи, да вземете гореща вана или да гушкате възглавница, за да облекчите мускулите на матката. Поставянето на краката до стената, докато лежите по гръб също помага. Като държите бутилка с гореща вода на корема си, докато го правите, го прави още по -ефективен.
- Не забравяйте, че това се случва с жените по целия свят всеки месец. Не сте сами и това е само едно от нещастните малки неща в живота, с които всички трябва да се справим!
- Не забравяйте, че нещата се влошават, преди да се подобрят! Периодите често стават по -болезнени/тежки в края на първия ден до втория ден, преди да станат по -леки и по -малко болезнени. Това варира от жена на жена, но обикновено се случва в модел на крещендо/декресендо.
- Колкото и да ви се иска да запазите запасите си в банята, не забравяйте, че парата от горещия ви душ може да попадне във вашите запаси и да ги накара да абсорбират парата.
- Винаги носете панталони от тъмен цвят по време на менструацията.
- Не ви харесва идеята за календар? Защо не изтеглите това страхотно ново приложение, наречено „розова подложка“? Той прави всичко за вас. Той ви казва кой ден трябва да започнете.
- Ако менструацията ви е нередовна/обилна/болезнена, консултирайте се с личен лекар. Те може да са в състояние да предоставят полезни лекарства, които да помогнат.
- Ако смятате, че скоро трябва да получите менструация (при повечето жени менструацията настъпва на всеки 28 дни, но са необходими 2-3 години, докато вашият менструален цикъл влезе в модел, така че не очаквайте да идва редовно) опитайте използване на подложки. Подложките са тънки като хартия и са проектирани да абсорбират само малко кръв, но ще спрат да изтекат за около час. Лайнерите могат да се използват и за събиране на отделяне, което ще започнете да виждате по времето, когато за първи път получите менструация.
- Не е задължително да носите бабини панталони всеки период! Ако чувствате съзнание да носите по -големи панталони, опитайте да носите такива с хубави цветове или шарки, а не просто бежов/кафяв цвят!
- Нощта може да бъде кошмар за периоди, особено болка. Носете по-дебела и попиваща чорапогащник или, ако наистина предпочитате, тампон. Ако получите менструални болки, вземете ибупрофен преди лягане и легнете настрани, като държите плътно възглавница, докато сте свити на топка. По този начин гравитацията притиска по -малко матката ви и би трябвало да я направи по -малко болезнена от спането по гръб.
- Когато става въпрос за болкоуспокояващи, опитайте да приемате ибупрофен или противовъзпалителни болкоуспокояващи, тъй като те могат да помогнат за намаляване на контракциите, както и за блокиране на болката. Ако продължите да ги приемате според инструкциите на опаковката през целия ден, те могат да предотвратят болката, както и да я лекуват!
- Съхранявайте календар за това кога сте получили менструацията, кога приключва и в кои дни е обилна/лека.
Предупреждения
- 78% от жените получават менструални болки (крампи) точно преди да получат менструацията си, за да знаят, че идва. Ако обаче болката по време на менструация е твърде лоша (виене на свят, силна болка, почти припадане), незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
- Ако оставяте тампон за дълго време, имате риск от TSS. За повече информация относно TSS, синдром на токсичен шок на Google.
- Някои жени са анемични. Анемията е, когато броят на желязото в кръвта Ви е нисък. Тя може да бъде причинена от период, който идва твърде често (на всеки 2-3 седмици) и/или е наистина тежък. Това е така, защото губите много желязо, за да може тялото ви да е в крак. Ако често получавате обилни менструации, имате световъртеж или предстои да припаднете, консултирайте се с Вашия лекар.
