Проучванията показват, че в Съединените щати над 1 милион бременни жени раждат годишно с цезарово сечение (секцио). Секционните секции могат да разрешат трудове, които могат да имат медицински усложнения, и могат да помогнат за спасяването на живота на майките и бебетата поради спешен случай по време на раждането. Но много експерти смятат, че тези операции се извършват твърде често и понякога поради предотвратими причини. Ако искате да избегнете допълнителните рискове и удължените периоди на възстановяване, свързани с секцио, има няколко начина да подобрите шансовете си за вагинално раждане по време на бременността.
Стъпки
Част 1 от 3: Намиране на правилната грижа за бременността
Стъпка 1. Помислете за използване на сертифицирана акушерка
Повечето жени раждат бебетата си под грижите на акушер-гинеколозите, но проучванията показват, че акушерките могат да бъдат по-успешни в насочването на раждащите жени през вагинални раждания без излишни интервенции, като секцио. Преди да използвате акушерка, потвърдете нейните пълномощия като сертифицирана медицинска сестра-акушерка (CNM). CNM ще има бакалавърска и/или магистърска степен, ще е завършил обучение по медицински сестри и акушерство и ще е положил изпити, за да бъде сертифициран и лицензиран като акушерка чрез своето състояние на практика.
- Акушерките не са обучени да извършват операция или да се справят с високорискови доставки, но повечето са свързани с болници или акушерски асоциации. Имайте предвид, че ако в крайна сметка получите усложнения при раждането, акушерката ще трябва да ви прехвърли на грижи за акушер. Говорете за възможностите за усложнения с Вашата акушерка много преди наближаването на термина Ви и добавете инструкции към Вашия план за раждане какво да правите в случай на усложнения по време на раждането.
- Попитайте вашия доставчик колко често тя извършва епизиотомии. Това е, когато през втория триместър се прави хирургичен разрез за увеличаване на вагиналния отвор, през който бебето може да премине. Тази процедура става все по -рядко срещана, но трябва да попитате акушерката дали това е нещо, което тя практикува.
- Акушерките обикновено не използват инструменти като щипци или вакууми, тъй като обикновено не са обучени да ги използват и обикновено нямат привилегиите да го правят. Имайте предвид, че тези устройства могат да спасят живота на майката и бебето и често могат да предотвратят необходимостта от цезарово сечение.
- Пациентите им обикновено се нуждаят от по -малко болкоуспокояващи (въпреки че някои акушерки не могат да прилагат лекарства или анестезия, което може да повлияе на това колко от пациентите им използват лекарства за болка). След раждането пациентите съобщават, че са по -доволни от опита си.
- Ако имате високорискова бременност, като очаквате близнаци или многоплодни, или имате гестационен диабет, високо кръвно налягане или хронични здравословни проблеми, не е препоръчително да работите с акушерка без акушер.
Стъпка 2. Попитайте вашия акушер за нейната политика за секцио
Ако решите да отидете с акушер, а не с акушерка, не забравяйте да изберете такъв, който уважава желанието ви да имате вагинално раждане. Попитайте къде ще роди вашето бебе: ограничени ли сте в определена болница или имате други възможности, включително центрове за раждане? По -голямата гъвкавост ще ви даде по -голям контрол върху това как ще родите бебето си.
Попитайте вашия акушер каква е нейната „първична цезарово сечение“. Това число представлява процентът на цезаровите сечения за първи път, извършени от Вашия лекар. Броят трябва да бъде възможно най -нисък, в идеалния случай около 15-20%
Стъпка 3. Вземете дула за допълнителна подкрепа
Doulas не са медицински специалисти, които могат да бъдат наети, за да ви придружат до болницата или родилния център и да ви предложат допълнителна помощ по време на раждането и раждането. Те не са доставчици на медицински грижи, но техните насоки и подкрепа могат да допринесат за по -бързи раждания с по -малко усложнения и по -нисък процент на цезарово сечение.
- Скорошно проучване показа, че много бременни жени не знаят за услугите, предоставяни от дула и в резултат на това не се възползват от ползите от грижата за дула. Помолете вашия акушер да препоръча дула или попитайте други майки дали могат да препоръчат дула. Някои раждащи центрове могат да предложат помощ от дула като част от цялостната ви грижа в тяхното заведение.
- Имайте предвид, че услугите на дула вероятно няма да бъдат покрити от вашата здравна застраховка и лихвите за дула могат да варират от няколкостотин до няколко хиляди долара.
Стъпка 4. Вземете клас по естествено раждане
Получете повече информация за това как да предотвратите секцио, като вземете курс по естествено раждане, който ще се фокусира върху дихателните техники и как да преминете през раждането без никакви болкоуспокояващи или намеса. Ще научите как да управлявате болката си по естествен начин чрез позициониране на тялото и дихателни упражнения, които могат да намалят нуждата ви от медицински интервенции, включително секцио.
Ако раждате в родилен център или болница, помолете ги за насочване към клас по естествено раждане. Вашата дула също може да ви препоръча клас по раждане, ако използвате услугите на дула
Част 2 от 3: Коригиране на вашата диета и извършване на упражнения
Стъпка 1. Яжте балансирана и здравословна диета по време на бременността
Трудът и доставката са физически трудни и трябва да можете да се справите с тези предизвикателства. Храненето на здравословна диета с много протеини, плодове, зеленчуци и сложни въглехидрати ще ви помогне да бъдете във възможно най -добрата форма, когато дойде времето.
- Затлъстяването е един от най -големите рискови фактори за налагане на цезарово сечение. Оптимизирането на вашето здраве преди бременността, ограничаването на наддаването на тегло чрез упражнения и подходяща диета може да намали шансовете ви за цезарово сечение.
- Поддържайте добре балансирана диета, която съдържа четирите групи храни: плодове и зеленчуци, протеини, млечни продукти и зърнени храни.
- Уверете се, че ежедневната ви диета се състои от пет порции пресни или замразени плодове, шест унции или по -малко протеини като месо, риба, яйца, соя или тофу, три до четири порции пресни или замразени зеленчуци, шест до осем порции зърна като хляб, ориз, тестени изделия и зърнени закуски и две до три порции млечни продукти като кисело мляко и твърди сирена.
- Също така е важно да поддържате здравословно тегло за вашата възраст и тип тяло. Избягвайте наднормено тегло или наднормено тегло по време на бременност, тъй като това може да доведе до усложнения и здравословни проблеми. Можете да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ) с помощта на онлайн калкулатор на ИТМ и да определите колко калории на ден трябва да консумирате, за да поддържате здравословно тегло.
- Ако се притеснявате за диетата си, попитайте Вашия лекар или акушерка за конкретен съвет. Ако имате гестационен диабет или други усложнения, ще трябва да следвате допълнителни, специфични хранителни указания.
Стъпка 2. Упражнявайте се през цялата бременност
Докато Вашият лекар или акушерка одобрят, умерените упражнения също ще Ви помогнат да останете във форма и готови да посрещнете изискванията на раждането.
- Правете упражнения с ниско въздействие като плуване, ходене и йога. Можете също така да правите целеви упражнения, направени за бременни жени, като например упражнения за ab.
- Избягвайте упражнения, при които лежите по гръб след първия триместър, както и контактни спортове и дейности, които представляват риск от падане, като ски, сърф и конна езда.
Стъпка 3. Почивайте си много, особено през последния триместър
Ако можете да започнете раждането възможно най-отпочинали, ще бъде по-вероятно да се справите с физическите изисквания на раждането, без да се нуждаете от намеси. Повечето бременни жени се нуждаят от повече сън, отколкото си мислят, тъй като тялото им поддържа бебе и може да е по -уморено от обикновено.
Може да бъде трудно да намерите удобна поза, за да легнете, докато сте бременна, която няма да застраши вашето бебе. Опитайте се да легнете на лявата си страна, със свити крака. Можете да използвате възглавница за тяло или няколко възглавници на кръста, за да спите удобно
Стъпка 4. Правете пренатална йога
Доказано е, че пренаталната йога подобрява съня ви, намалява стреса или тревожността и дава на мускулите ви повече сила, гъвкавост и издръжливост, за да имат гладко раждане. Също така може да намали риска от преждевременно раждане и други проблеми, свързани с труда, които могат да доведат до спешно секцио.
По време на типичен пренатален час по йога ще научите дихателни техники, ще направите леко разтягане и пози, за да укрепите своята гъвкавост и баланс. Също така ще получите период в края на урока, за да се разхладите и да се отпуснете
Част 3 от 3: Избягване на ненужни интервенции по време на раждането
Стъпка 1. Не отивайте в болницата, докато не сте в раждане
Явяването твърде рано в болницата, когато все още сте в ранен стадий на раждането, може да доведе до ненужни интервенции по време на раждането, включително евентуално секцио.
Първата фаза на раждането е най -дългата, с леки контракции. Ходенето наоколо, стоенето на крака и клякането по време на тази фаза ще помогнат на раждането ви да продължи по здравословен и нормален начин, докато достигнете активен труд. Тази фаза на раждането често се случва по -късно, отколкото някога са мислили лекарите, когато шийката на матката ви е разширена поне шест сантиметра. Да останеш у дома, докато не започнеш раждане и е време за медицинска намеса, може да помогне за осигуряване на вагинално раждане
Стъпка 2. Избягвайте индуцирането по време на раждането
В някои случаи трудовото въвеждане, което при раждане с лекарства или инструменти е медицинско необходимо. Но докато вие и бебето се чувствате добре по време на раждането, най -добре е да избягвате индуцирането на раждането. Изследванията показват, че индукцията по време на раждането може да удвои вероятността от цезарово сечение.
Опитайте се да избягвате „избираема индукция“, която е индукция, направена само за удобство, а не за необходимост. Вместо това се облегнете на партньора си при раждане, съпруга или съпругата си и използвайте дихателните и трудови техники, които сте научили в час по раждане, за да насърчите раждането
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за възможностите за управление на болката
Има противоречиви доказателства дали епидуралната анестезия може да увеличи шансовете ви за цезарово сечение. Епидуралната рана, радена твърде рано, може да увеличи шансовете Ви за секцио; обаче комбинираната спинална епидурална (CSE) или "ходеща" епидурална анестезия предлага облекчаване на болката без изтръпване и всъщност може да улесни натискането. Говорете с Вашия лекар или акушерка за относителните ползи и рискове от болкоуспокояващите, за да решите коя опция за управление на болката е подходяща за Вас.
- Епидуралната може да ограничи способността на вашето бебе да се движи в утробата, така че ако е в лошо положение, може да му е трудно да се приспособи към по -добра позиция по време на раждането. Когато Ви бъде дадена епидурална, способността Ви да се движите също ще бъде ограничена, което може да доведе до усложнения по време на раждането.
- Може да успеете да намалите част от повишения риск от налагане на цезарово сечение, като изчакате, докато не бъдете поне 5 сантиметра (2,0 инча) разширени, преди да получите епидурално или друго обезболяващо. До този момент е по -малко вероятно вашият труд да се забави или спре. Също така може да ви помогне да останете мобилни през ранните етапи на раждането, като се разхождате и сменяте позиции, докато сте в раждането. Избягвайте да лежите на гърба си, тъй като това може да затрудни бебето ви да заеме добра радова позиция и да удължи раждането.
Стъпка 4. Научете как да превърнете седалищно бебе от акушерката или акушерката си
Бедното седалище е позиционирано първо от дупето или първо от краката в утробата и ако не се движи, може да причини усложнения по време на раждането. Ако бебето ви е седалищно на около 36 седмица от бременността, акушерката или лекарят ви могат да ви покажат движенията на ръцете към корема, за да обърнете бебето, така че да е начело на главата. Тези движения могат да намалят нуждата от секцио, като гарантират, че вашето бебе е в добро положение за раждане.
Ако бебето ви е в лошо положение по време на раждането и може да ви е трудно да преминете през таза, въпреки движенията на ръцете, за да го изместите, вашият акушер може да използва щипци или вакуумен екстрактор като безопасна алтернатива на секцио. Говорете с вашия акушер за тези процедури и посочете в плана си за раждане дали предпочитате тези опции пред цезарово сечение
Стъпка 5. Уведомете партньора си за вашето желание за вагинално раждане
Ако сте поискали вашият съпруг или партньор по раждане да бъде с вас в родилната зала, уверете се, че този човек знае, че искате вагинално раждане. Той или тя може да ви подкрепя чрез вашите контракции, да ви напомня за вашите цели и да говори вместо вас, когато сте твърде изтощени, за да направите това ефективно.
