Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е дългосрочно заболяване, което може да се лекува чрез медикаменти и промени в начина на живот. Посетете медицински специалист, за да разработите план за лечение, който отговаря на вашите нужди. В допълнение към фокусирането върху вашето физическо здраве, разработете система за подкрепа, която да ви помогне да се справите с всички емоции, които идват от живота с хронично заболяване.
Стъпки
Метод 1 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Управлявайте емоциите си
Може да изпитате много емоции като депресия, тъга и гняв, когато живеете с ХОББ. Справянето с емоциите е също толкова важно, колкото и грижата за физическото ви здраве. Предприемете всички необходими стъпки, за да получите подкрепа.
- Говорете с приятел или член на семейството за това как се чувствате.
- Поискайте помощ, когато имате нужда.
- Уведомете Вашия лекар как се чувствате.
- Вижте специалист по психично здраве, като например съветник или психолог.
- Водете си дневник.
Стъпка 2. Присъединете се към група за поддръжка
Наличието на ХОББ променя всички аспекти на живота ви. Присъединяването към група за поддръжка може да помогне за намирането на други хора, които преминават през същото нещо. Ще се почувствате подкрепени и ще научите как другите хора се справят с ХОББ.
- Можете да се обадите на 1-866-316-2673, за да намерите група за поддръжка близо до вас.
- Попитайте също Вашия лекар дали знае за някакви групи за подкрепа.
Стъпка 3. Упражнявайте се редовно
Въпреки че имате недостиг на въздух, упражненията укрепват дихателните мускули и помагат на кислорода да циркулира през тялото ви. Преди да започнете тренировъчна програма, говорете с Вашия лекар. Като цяло разтягането, ходенето, колоезденето, плуването и силовите тренировки са безопасни.
Не спортувайте, ако имате треска или инфекция, чувствате гадене, болки в гърдите или нямате кислород
Стъпка 4. Отидете на белодробна рехабилитация
Белодробната рехабилитация ще ви помогне да живеете и да управлявате ХОББ. Вашата рехабилитация може да включва програма за упражнения, управление на заболяванията и образование, консултации за психично здраве и консултиране по храните. Целта на рехабилитацията е да ви помогне да продължите ежедневните си дейности и да имате добро качество на живот.
- Белодробната рехабилитация се извършва от екип от професионалисти като медицински сестри, лекари, физиотерапевти, социални работници, психолози и дихателни терапевти.
- Говорете с Вашия лекар или се обадете на 1-800-586-4872, за да намерите програма за белодробна рехабилитация във вашия район.
Стъпка 5. Яжте по -малко въглехидрати
Когато дишате, вдишвате кислород и издишвате въглероден диоксид. Въглехидратите произвеждат повече въглероден диоксид от мазнините. Може да дишате по -добре, ако намалите количеството въглехидрати в диетата си и ядете повече мазнини. Консултирайте се с лекар или регистриран диетолог, преди да направите промени в диетата си.
Можете да намерите диетолог, специализиран в ХОББ, като посетите уебсайта на Академията по хранене и диететика
Стъпка 6. Яжте по -малки хранения
Опитайте се да ядете четири до шест малки хранения на ден. Големите ястия заемат място и затрудняват движението на диафрагмата. Белите дробове също са по -лесни за пълнене и изпразване на въздуха, когато не сте супер пълни.
Ако е възможно, почивайте преди хранене
Стъпка 7. Пийте много вода
Водата помага за поддържане на слузта ви рядка, така че е лесно да се отстрани. Опитайте се да пиете шест до осем чаши вода на 8 унции на ден. За да не се чувствате прекалено сити, можете да избягвате да пиете течности, когато ядете. Опитайте се да пиете час, след като приключите с храненето.
Може да се наложи да регулирате приема на вода в зависимост от конкретната ситуация. Говорете с Вашия лекар за консумацията на вода
Метод 2 от 4: Използване на дихателни техники
Стъпка 1. Направете дишане със стиснати устни
Вдишайте през носа за две секунди и стиснете устни, сякаш ще задушите свещ. Издишайте бавно през стиснатите си устни. Трябва да издишате два или три пъти по -дълго, отколкото сте вдишали.
Тази техника забавя дишането и поддържа дихателните пътища отворени за по -дълго
Стъпка 2. Дишайте от диафрагмата си
Отпуснете раменете и поставете едната си ръка на гърдите, а другата - на корема. Вдишайте през носа за две секунди. Трябва да усетите как коремът ви се издига, докато вдишвате. При издишване леко натиснете корема си. Натискането оказва натиск върху диафрагмата ви и ви помага да излизате въздух.
- Вашата диафрагма не работи толкова добре, когато имате ХОББ.
- Тази техника е по-трудна от дишането със стиснати устни. Потърсете помощ от дихателен терапевт или физиотерапевт, когато използвате тази техника.
Стъпка 3. Почивайте, когато имате недостиг на въздух
Всеки път, когато почувствате недостиг на въздух, спрете това, което правите. Седнете, отпуснете раменете си и започнете да дишате със стиснати устни, докато не успеете да си поемете дъх. Можете да възобновите дейността си, след като си поемете дъх.
Продължете да правите дишане със стиснати устни, когато възобновите дейността си
Метод 3 от 4: Лечение на ХОББ
Стъпка 1. Вижте редовно Вашия лекар
Здравен специалист ще ви помогне да управлявате ХОББ и да разработите план за лечение, който работи за вас. Всеки с ХОББ не приема същите лекарства. Говорете открито с Вашия лекар за Вашите симптоми, емоции и как ХОББ влияе на живота Ви.
Покажете на Вашия лекар как използвате Вашите лекарства, за да се уверите, че ги използвате правилно
Стъпка 2. Използвайте контролер лекарство
Посредничеството на контролер е лекарство, което приемате ежедневно. Бронходилататорите с продължително действие се използват като контролни лекарства. Обикновено използвате инхалатор, за да приемате това лекарство. Те работят, за да поддържат дробовете ви отворени и помагат за предотвратяване на обостряния. Няма да почувствате никакви непосредствени ефекти от приемането на контролер.
- Вземете това лекарство, независимо от това как се чувствате.
- Попитайте Вашия лекар как да приемате лекарството и винаги следвайте инструкциите. Всички инхалатори не работят еднакво.
Стъпка 3. Вземете спасително лекарство
Бронходилататорите с кратко действие се използват като спасително лекарство. Използвайте спасителните си лекарства, когато имате нужда от незабавно облекчение. Трябва да се почувствате по -добре след минута или по -малко. Ако Вашето контролно лекарство работи добре, трябва да използвате спасителните си лекарства само няколко пъти седмично.
Ефектите от вашето спасително лекарство продължават само четири до шест часа
Стъпка 4. Опитайте кислородна терапия
Ако ХОББ затруднява получаването на достатъчно кислород в кръвта, Вашият лекар може да Ви предпише кислородна терапия. Вашият лекар ще реши дали имате нужда от кислород за почивка, упражнения и/ или сън, вида на кислородната система, от която се нуждаете, и колко често трябва да използвате кислорода.
- Вашият лекар ще вземе кръвна проба, за да определи дали имате нужда от кислородна терапия. Те могат също така да направят домашна оценка за наблюдение на кислорода по време на активност и докато спите, както и да направят оценка в клиниката, която оценява нивата на кислород в покой, с активност и реакция на допълнителен кислород.
- Ако Вашият лекар смята, че това е добър вариант за Вас, ще получите сертификат за медицинска необходимост.
- Също така е важно да се използва кислород, както е предписано, за да се избегнат усложнения като хиперкапния (прекомерен въглероден диоксид в кръвния поток).
Метод 4 от 4: Предотвратяване на изблици
Стъпка 1. Избягвайте дразнители
Дразнителите на белите дробове могат да доведат до разрастване на ХОББ. Честите дразнители включват цигарен дим, замърсяване на въздуха, прах и химически миризми. Водещата причина за ХОББ е тютюнопушенето. Ако все още не сте го направили, спрете да пушите.
- Говорете с Вашия лекар за класове и програми, които да Ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето.
- Можете също така да се обадите на 1-800-586-4872 или 1-800-QUIT-NOW, за да говорите със съветник за отказване на тютюна.
Стъпка 2. Следете качеството на въздуха
Преди да тръгнете, проверете индекса на замърсяването на въздуха и качеството на въздуха. Ако времето е лошо, опитайте се да останете на закрито колкото можете. Можете да намерите доклади за качеството на въздуха по радиото, местни новини или като посетите уебсайта на Агенцията за опазване на околната среда.
Ако къщата ви е боядисана или напръскана за насекоми, направете го, докато отсъствате за продължителен период от време
Стъпка 3. Ваксинирайте се
Всяка година се ваксинирайте срещу грип. По -вероятно е да имате усложнения от грип поради ХОББ. Грипният вирус се променя всяка година, така че ще трябва да се ваксинирате ежегодно. Може да се наложи и ваксинация срещу пневмония.
Сега има две ваксини срещу пневмония и ако се поставят преди 65 -годишна възраст поради висок риск (като ХОББ), бустерите се дават след 65 -годишна възраст, когато се препоръчват за всички
Стъпка 4. Разпознайте предупредителните знаци
ХОББ може да се разпали. Много по -лесно е да се управлява, ако уловите предупредителните знаци рано. Може да се справите сами със симптомите си или да се наложи да се обадите на Вашия лекар. Говорете с Вашия лекар за подходящото време да се обадите или да потърсите медицинска помощ. Ранните предупредителни знаци включват:
- Хрипове или по -силно хрипове от обикновено
- Кашлица и/или задух, които са по -лоши от обикновено
- Повишено количество слуз или промяна в цвета на слузта (например жълто, зелено, тен или кърваво)
- Подуване на краката или глезените
- Объркване или чувство на сънливост
- Треска
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Предупреждения
- Обадете се на вашия лекар, ако развиете настинка, грип или белодробна инфекция.
- Потърсете незабавна медицинска помощ, ако се развият тежки проблеми с дишането.
- Това не е медицински съвет. Следвайте плана или съвета за лечение на вашия доставчик.
