Белодробната емболия (РЕ) обикновено се причинява от запушена артерия в белите дробове. Ако имате кръвен съсирек в крака, който се разхлабва, той може да пътува до белите дробове и да се забие в по -малката артерия, причинявайки белодробна емболия. Повечето белодробни емболии са причинени от тези дълбоки венозни съсиреци на краката. Тъй като PE се причинява от образуването на кръвни съсиреци в краката, движението е един от основните начини за предотвратяването му. Можете също така да помогнете за избягване на PE, като избягвате пушенето, поддържате здравословна диета и пиете много вода. Не забравяйте предварително да обсъдите с Вашия лекар всички значителни промени в диетата или живота.
Стъпки
Метод 1 от 3: Предотвратяване на PE при пътуване
Стъпка 1. Пийте вода, докато пътувате
Пътуването може да дехидратира тялото ви, особено пътуванията на дълги разстояния. Дехидратацията може да увеличи риска от белодробна емболия. Пийте 2 чаши (470 мл) вода на всеки час, за да останете хидратирани.
Ако ще пътувате за 1 до 3 часа, вземете със себе си 1 до 2 бутилки вода. Ако ще пътувате 4 или повече часа, носете със себе си 3 или повече бутилки вода
Стъпка 2. Спирайте за 10 минути почивка на всеки час по време на пътуване
Седенето за дълги периоди от време може да увеличи образуването на кръвни съсиреци в краката. Ако пътувате по -дълго от час, направете 10 -минутна почивка на всеки час. Излезте от колата и обиколете колата 5 до 10 пъти.
- Ако това не е възможно, завъртете глезените си 10 до 20 пъти на всеки 15 до 30 минути.
- Настройте таймер на телефона или часовника си, за да ви напомня да си починете или да завъртите глезените си на всеки час.
Стъпка 3. Обикаляйте кабината на всеки час, ако летите
Ако полетът ви е повече от час, не забравяйте да ставате веднъж на всеки час, за да се движите. Вървете от мястото си до банята и обратно. Можете също така да се изправите до седалката и да огънете коленете си.
Ако ходенето из кабината или стоенето до седалката не е разрешено, завъртете глезените си 10 до 20 пъти на всеки 15 до 30 минути
Стъпка 4. Носете компресионни чорапи
Компресионните чорапи оказват равномерен натиск върху краката ви, за да стимулират кръвообращението. Носете компресионни чорапи, докато пътувате за дълги периоди от време, особено ако не можете да правите почивки по време на пътуване.
Можете да закупите компресионни чорапи онлайн или от местната аптека
Метод 2 от 3: Предотвратяване на ПЕ преди и след операция
Стъпка 1. Вземете антикоагулантни лекарства преди операцията
Ако сте склонни към образуване на кръвни съсиреци, Вашият лекар ще Ви назначи антикоагулантни лекарства, като варфарин, преди да се подложите на операция. Антикоагулантът ще помогне за намаляване на способността на кръвта ви да се съсирва и впоследствие ще помогне за намаляване на риска от съсирване, което може да възникне по време и след операцията.
- Възможните странични ефекти от приемането на антикоагуланти са увеличени синини, продължително кървене от носа, кървене на венците, повръщане или кашляне на кръв и затруднено дишане. Ако получите някоя от тези нежелани реакции, докладвайте ги на Вашия лекар или медицинска сестра възможно най -скоро.
- Може да се наложи да продължите приема на лекарството след операцията и когато се приберете вкъщи.
Стъпка 2. Повдигнете краката си след операцията
Докато спите и лежите в леглото, подпрете краката си с 1 или 2 възглавници. Повдигането на краката ви ще стимулира кръвообращението, като помага за намаляване на риска от съсирване.
Друга възможност е да повдигнете подножието на леглото си на 4 до 6 инча (10 до 15 см) от земята, като подреждате книги или блокове под краката на леглото си
Стъпка 3. Разходете се след операцията
Вашата медицинска сестра ще ви подкани да станете от леглото и да се разхождате веднага щом можете след операцията. Разходете се из коридорите на болницата, за да предотвратите образуването на съсиреци. Ако не можете да се разхождате, огънете глезените напред -назад 10 до 20 пъти, за да стимулирате кръвообращението.
Вашият медицински персонал може да ви помогне, ако се мъчите да ходите сами
Метод 3 от 3: Използване на общи стратегии
Стъпка 1. Упражнявайте поне 25 минути на ден
Разхождайте се около парка или квартала си за 25 минути всеки ден. Можете също така да карате колело, да плувате или да бягате по 25 минути всеки ден. Упражнението насърчава кръвообращението, което намалява съсирването и шансовете ви за белодробна емболия.
- Като алтернатива, упражнявайте 30 минути, 5 пъти седмично.
- Ежедневните упражнения също ще ви помогнат да поддържате здравословно тегло.
Стъпка 2. Избягвайте пушенето
За повечето хора пушенето може да доведе до повишен риск от образуване на съсиреци и последващо ПЕ. Ако вече сте изложени на риск от белодробна емболия, пушенето може да увеличи шансовете ви. Опитайте се да спрете или намалите пушенето, за да намалите шансовете си за белодробна емболия.
Ако сте в САЩ, можете да се обадите на 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), за да получите незабавна помощ и информационни ресурси относно напускането
Стъпка 3. Поддържайте балансирана диета
Балансираната диета ще ви помогне да поддържате здравословно тегло. Яжте 3 здравословни хранения на ден. Всяко хранене трябва да се състои от протеини, нишесте и плодове или зеленчуци. Можете също така да включите млечни продукти в храната си като сирене, кисело мляко и мляко. Опитайте се да избягвате храни и напитки с високо съдържание на захар, соли и наситени мазнини.
- Яйцата, сьомгата, птиците, говеждото и свинското месо са добри източници на протеини.
- Картофите, оризът, тестените изделия и хлябът са добри източници на нишесте.
- Ягодите, ябълките, бананите, портокалите, спанакът, броколите и аспержите са чудесен избор на плодове и зеленчуци.
- Освен че се храните добре, не забравяйте да пиете много вода. Опитайте се да сведете до минимум кофеиновите и алкохолните напитки и се съсредоточете върху правилната хидратация.
