Синусовото главоболие е резултат от подуване, възпаление или инфекция в един или някои от синусите в главата ви. Много синусови главоболия проявяват същите симптоми като главоболие при напрежение или мигрена, но често имат допълнителни симптоми като задръстване, кашлица, възпалено гърло, умора или секрет от носа. Те могат да бъдат предизвикани от алергии, промени в налягането в ухото, зъбна инфекция, настинка, бактериална инфекция на синусите или синузит. Въпреки че е важно да се консултирате с Вашия лекар, за да диагностицирате точно вида главоболие, което изпитвате, има редица различни начини, по които можете да лекувате синусово главоболие, като използвате както медицински, така и домашни средства. По принцип повечето синусови главоболия и подуване изчезват в рамките на четири до осем седмици със или без медицинско лечение.
Стъпки
Метод 1 от 2: Лечение
Стъпка 1. Използвайте назален стероиден спрей
Интраназални стероиди, като флутиказон (Flonase) или триамцинолон (Nasacort), които вече се предлагат без рецепта. Те действат чрез намаляване на възпалението в носа. Тези спрейове могат да бъдат особено полезни при синусово главоболие, предизвикано от алергии. Назалният стероиден спрей има предимството да няма големи странични ефекти като тези, причинени от много орални деконгестанти и антихистамини, като сънливост и сухота в устата. Имайте предвид обаче, че са необходими няколко дни, докато стероидът се изгради до пълния си ефект; това означава, че няма да изпитате незабавно облекчение.
- Ако използвате Flonase, типичната доза е едно впръскване на ноздра два пъти дневно. Ако използвате Nasacort, типичната доза е две впръсквания на ноздра веднъж дневно.
- Има и други назални стероиди, отпускани с рецепта, като мометазон фуроат (Nasonex).
- Потенциалните странични ефекти включват лошо храносмилане, гадене, главоболие и лош вкус или миризма, докато използвате спрея.
- Новите насоки предполагат, че интраназалните стероиди трябва да бъдат първата линия за лечение на задръстване на синусите.
Стъпка 2. Използвайте деконгестанти
Използването на деконгестант или лекарства без рецепта може да помогне за облекчаване на налягането в синусите ви, като деблокирате носните проходи и им помогнете да се отцедят. Можете да ги получите под формата на спрей за нос или като перорални лекарства и те могат да бъдат закупени в повечето аптеки. Консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че деконгестантът няма да повлияе на каквито и да е здравословни състояния, които може да имате, като високо кръвно налягане, или да има някакви отрицателни взаимодействия с лекарства, които може да приемате.
- В допълнение, използвайте спрей за нос със солена вода, за да облекчите запушването. Използвайте го не повече от шест пъти на ден. Назални спрейове, различни от солената вода, могат да увеличат задръстванията или възпалението. Следвайте указанията за дозиране и употреба, които идват с спрея за нос.
- Спрейовете за назален деконгестант не трябва да се използват повече от три дни наведнъж. По -дългосрочната употреба е свързана с "отскок" подуване на носните проходи.
- Оралните деконгестанти, като хапчета Sudafed или Bronkaid, обаче, могат да се използват за една до две седмици без надзор от лекар. Докато „рикошетното“подуване е по -рядко при орални деконгестанти, някои хора изпитват сърцебиене или повишаване на кръвното налягане.
- Избягвайте назални спрейове, съдържащи цинк. Те са свързани с трайна загуба на обоняние (макар това да е рядкост).
Стъпка 3. Вземете антихистамини
Някои хора намират антихистамините за полезни, особено при по-продължителни случаи на инфекции на синусите или хора с алергии, тъй като те могат да облекчат запушването на носа. Пероралните антихистамини включват дифенхидрамин (Benadryl), цетиризин (Zyrtec) и лоратадин (Claritin). Имайте предвид обаче, че някои по -стари антихистамини като Benadryl могат да имат сериозни странични ефекти за синусите, включително изсушаване на лигавицата на носната тъкан и удебеляване на секрета, а също така могат да причинят сънливост.
- Вземете 25 - 50 милиграма Benadryl на всеки осем часа, колкото е необходимо за задръствания. Това лекарство може да се окаже трудно поносимо поради страничните си ефекти на сънливост и „замъгленост.“Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да дадете на Benadryl на деца.
- Вземете 10 mg Zyrtec веднъж дневно. Деца на възраст над шест години също могат да приемат това, в дози от 5 - 10 mg на ден, в зависимост от възрастта и теглото. Налична е и течна версия за деца над две години. Консултирайте се с инструкциите или следвайте съветите на Вашия лекар. Това лекарство може да причини сънливост
- Вземете 10 mg Кларитин веднъж дневно. Антихистамини от второ поколение като този имат много подобрен профил на странични ефекти и е по -малко вероятно да причинят сънливост. Кларитин се предлага под формата на течности, хапчета и други форми за деца над 2 години. Консултирайте се с вашия педиатър.
- Можете също да опитате антихистаминов спрей за нос с рецепта, като азеластин (Astelin, Astepro) или олопатадин хидрохлорид (Patanase).
Стъпка 4. Вземете облекчаване на болката
Облекчете болката с НСПВС без рецепта (нестероидни противовъзпалителни средства) като ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve), които ще помогнат за отваряне на дихателните пътища чрез намаляване на възпалението. Те също така намаляват температурата и облекчават болката. Обсъдете тези възможности с Вашия лекар, ако имате съмнения относно употребата им и дали тези лекарства са подходящи за Вас.
- Аспиринът (ацетилсалицилова киселина) е лекарство, което действа като аналгетик, облекчавайки болката чрез инхибиране на сигналите за болка в мозъка. Също така е антипиретик, лекарство, което намалява температурата. Не давайте обаче на деца под 18 години.
- Ацетаминофен (тиленол) може да се използва за болка и треска, но няма да помогне с възпалението. Ацетаминофенът е безопасен за деца.
Стъпка 5. Консултирайте се с Вашия лекар
Ако главоболието ви се повтаря често, е много тежко или не се подобрява при домашно лечение, трябва да бъдете прегледани от лекар. Освен това, ако проблемът се дължи на израстъци, като полипи или други дефекти, блокиращи синусите, може да се наложи операция. Ето няколко обстоятелства, при които трябва да посетите Вашия лекар:
- Ако имате подуване на меките тъкани над челния синус с главоболие и треска. Това може да показва инфекция на челната кост.
- Ако клепачите ви набъбват, стават увиснали, зачервени или топли, или ако имате промени в зрението. Това може да е показателно за рядко, но много сериозно състояние, което може да доведе до трайна слепота. Обикновено има треска и тежки заболявания. Ако болката от синусово главоболие се премести в окото или подуване около окото, трябва да бъдете оценени незабавно.
- Ако болката в синусите ви е свързана с фронталните синуси. Инфекцията може да причини образуването на кръвен съсирек в тази област. Симптомите на кръвен съсирек са подобни на тези при инфекция на очната кухина, но в този случай зеницата на засегнатото око ще бъде разширена или по -голяма от обикновено.
- Всеки, който има синусово главоболие или инфекция и изпитва промяна в личността, схванат врат, висока температура, променено съзнание, обрив по тялото, зрителни проблеми или гърчове, трябва незабавно да потърси медицинска помощ. Тези симптоми могат да означават, че инфекцията се е разпространила в околните тъкани, включително в мозъка.
Метод 2 от 2: Използване на домашни средства
Стъпка 1. Поливайте носа си
Смесете осем унции топла вода с 1/2 чаена лъжичка сол. С помощта на спринцовка с крушка, закупена в аптеката, напоявайте ноздрите си с това домашно изплакване с физиологичен разтвор, за да помогнете за разхлабване и втечняване на носните секрети и облекчаване на задръстванията. Опитайте да направите две впръсквания във всяка ноздра.
Използвайте дестилирана, стерилна или вече сварена и охладена вода. Винаги изплаквайте инструмента след всяка употреба и оставяйте въздуха да изсъхне преди следващата употреба
Стъпка 2. Използвайте саксия Neti
Нети гърне е миниатюрно устройство във формата на чайник, което е получило подкрепа от медицинската общност като начин за прочистване на вашите синусови канали. Водата от саксията Neti увеличава дренажа и намалява възпалението в носните проходи, което допринася за синусовото главоболие. Потът Neti работи чрез заливане на топла вода през едната ноздра и през другата. Не използвайте саксия Neti, ако не можете да издухате носа си. Просто напълвате „чайника“с топла вода (120 градуса) и накланяте главата си, за да позволите на водата да се излее в дясната ви ноздра и да се отцеди от лявата. След това направете другата страна.
- Използвайте дестилирана, стерилна или вече сварена и охладена вода. Винаги изплаквайте съда Neti с чиста вода и препарат за съдове след всяка употреба.
- Има съобщения за редки амебни инфекции чрез саксията Neti в райони с нечиста вода, но няма такива в Съединените щати.
Стъпка 3. Дръжте главата си повдигната
Когато заспите през нощта, поставете няколко възглавници под главата си, така че да е повдигната. Това ще улесни дишането и ще предпази синусовия натиск от натрупване и причиняване на главоболие.
Стъпка 4. Използвайте пара
Напълнете еднолитров съд с вода. Сварете водата на котлона за минута или две или докато се запари енергично. След това махнете тенджерата от котлона и поставете върху топлоустойчива постелка на маса. Покрийте голяма, чиста памучна кърпа върху главата си и след това поставете главата си върху тенджерата за пара. Затворете очи и дръжте лицето си на поне 12 инча от водата, за да не се изгорите. Вдишайте през носа си и издишайте през устата за пет точки. След това намалете вдишванията и издишванията до два броя. Направете това 10 минути или докато водата все още се пара. Опитайте се да издухате носа си по време и след лечението.
- Дръжте децата далеч от тенджерата, докато ври и докато се вари на пара. Опитайте се да направите лечение на пара, когато няма деца наоколо.
- Можете да използвате тази техника често, до всеки два часа. Когато сте навън и около или на работа, можете да симулирате обработка с пара, като поставите лицето си върху парата, идваща от чаша горещ чай или купа супа.
- Можете също така да добавите билки и етерични масла (една до две капки) във вашата пара. Мента или мента, мащерка, градински чай, риган, лавандула, масло от чаено дърво и масло от черна лавандула имат антибактериални, противогъбични или антисептични свойства.
Стъпка 5. Вземете горещ душ
Приемането на дълги, горещи и парни душове работи много подобно на описаните по -горе парни процедури. Топлата вода от душа създава топъл, влажен въздух, който е полезен за изчистване на запушените носни проходи и облекчаване на синусовото налягане. Опитайте се да издухате носа си по естествен начин. Топлината и парата ще помогнат за овлажняване и втечняване на секретите в синусите, за да се улесни по -добре евакуацията им.
Постигате подобен благоприятен ефект, като поставяте топъл компрес върху лицето си, за да отворите носните си проходи и да облекчите натиска, който може да почувствате в синусите си. Затоплете влажна кърпа в микровълновата за две до три минути. Винаги внимавайте да не се изгорите
Стъпка 6. Използвайте овлажнител
Топлият, влажен въздух на овлажнител може да облекчи запушването на носа и болката в синусите, като помага на носните канали да се оттичат и да намалят възпалението. Следвайте указанията, приложени към вашия овлажнител.
- Опитайте да поставите овлажнителя в спалнята си, докато спите, тъй като това е един момент, когато хората изпитват повишено синусово налягане.
- Когато носните ви проходи са запушени, трябва да се съсредоточите върху поддържането на носните си проходи и синусите влажни. Въпреки че много хора смятат, че ако имате хрема, сухият въздух е трикът, сухият въздух само допълнително дразни мембраните в носния проход.
- Овлажнителите са особено добри през зимата, тъй като въздухът в повечето домове е много сух поради централното отопление.
- Дори поставянето на гореща купа с вода на пода в спалнята ви може да увеличи влагата във въздуха. Просто не забравяйте да го поставите на място, където случайно няма да го преобърнете или да стъпите.
Стъпка 7. Масажирайте зоните на синусите
Прилагайте лек натиск, като използвате показалеца и средния пръст, въртейки се с кръгови движения над челото (челен синус) и над носа и зад очите си (орбитален синус), както и под очите (максиларен синус). Правете това в продължение на няколко минути и след това издухайте носа си веднага след това.
- Можете също така да нанесете масло, като розмарин или мента, докато масажирате, което може да отвори вашите синусови канали. Просто не позволявайте маслото да попадне в очите ви.
- Ако можете да накарате приятел да ви помогне, легнете и накарайте приятел да ви масажира главата. Накарайте приятеля си да постави палци над веждите ви в центъра на челото ви и да привлече палците нагоре към линията на косата, след което да го повдигне. Повторете, но придърпайте палците към слепоочията, след това повдигнете до линията на косата. Повтаряйте фракция по -високо всеки път, докато се масажира цялата област на челото.
Стъпка 8. Пийте често течности
Поддържайте тялото хидратирано, като пиете много течности (поне осем пълни чаши на ден). Носните проходи се запушват, когато тъканта в проходите е възпалена и не е в състояние да се отцеди, а пиенето на течности ще помогне при назална запушване. Течностите подпомагат дренажа, като разреждат носната слуз и намаляват възпалението, което води до синусово главоболие.
- Разредената слуз е много по -вероятно да се отцеди. Всеки път, когато почувствате началото на синусовото главоболие, положете съгласувани усилия да останете хидратирани.
- Водата е най -добрата. Въпреки че сокът има страхотен вкус, той е с високо съдържание на фруктоза и ненужни калории. Ако не обичате неовкусена вода, добавете обрат от лимон, лайм или замразени ягоди.
- Горещият билков чай също може да помогне за премахване на задръстванията, като същевременно ви поддържа хидратиран.
Стъпка 9. Упражнение
Упражненията са естествен деконгестант. Повишаването на сърдечната честота, колкото е достатъчно, за да се намали потта, може да помогне за изчистване на носните секрети. Ако можете да направите някои аеробни упражнения, като бягане или колоездене дори за 15 минути, може да почувствате известно облекчение.
Можете дори да опитате умерени упражнения, като например ходене на бърза разходка
Стъпка 10. Яжте нещо пикантно
Горещата салса, чушките, лютите крила, хрянът и други пикантни храни могат да накарат носните секрети да изтичат и по този начин да облекчат налягането в синусите ви. Носът се издухва най -добре, когато секретите са влажни и течни. Ето защо средствата, които генерират това, са ефективни.
За любителите на суши, опитайте уасаби. Пикантната заливка временно ще облекчи синусовия натиск и ще помогне да изчистите синусите си
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Стойте далеч от замърсен въздух. Замърсителите и алергените могат да предизвикат синусово главоболие, като възпалят носните проходи и ги предпазят от източване.
- Не използвайте прекалено много електроника. Лъчът от екрана (колкото и нисък да е той) може да увеличи болката.
- Ако имате само главоболие, вероятно нямате синусово главоболие. Последното главоболие обикновено има други симптоми, включително запушен нос, кашлица, възпалено гърло, умора и секрет от носа.
- Избягвайте пушенето и алкохола. Стойте далеч от пушенето и пасивното пушене. Тютюнопушенето може да допринесе за синусовото главоболие, като увеличи възпалението в носните проходи и ги предпази от източване. Освен това ограничете консумацията на алкохол. Консумацията на алкохолни напитки може да доведе до подуване на синусите и носните тъкани, което допринася за синусовото главоболие.
