Диабетът възниква, когато тялото ви има проблем с хормона инсулин, контролиращ кръвната захар-не произвеждате достатъчно инсулин или тялото ви не реагира добре на инсулина, който произвежда. Много лекарства и промени в начина на живот могат да помогнат на тялото ви да бъде по -чувствително към инсулин, което може да помогне, ако имате диабет тип 2. Ако обаче ниският инсулин е проблемът, може да се наложи да приемате лекарства, за да повишите нивото на инсулин в тялото си.
Стъпки
Метод 1 от 2: Лекарства
Стъпка 1. Вземете лекарства, които подобряват инсулиновата чувствителност
Метформин обикновено е първото лекарство, предписано за диабет. Той намалява количеството захар, което черният дроб произвежда, и подобрява начина, по който тялото ви използва инсулина, който имате. Ако имате нужда от допълнителна медицинска помощ за понижаване на кръвната Ви захар, Вашият лекар може да опита лекарство като Avandia или Actos - въпреки че те могат да имат сериозни странични ефекти.
Често комбинация от лекарства с различни ефекти върху организма ще се използва за едновременно увеличаване на произвеждания от вас инсулин, подобряване на начина, по който използвате инсулина, и понижаване на кръвната захар по други начини
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар дали трябва да приемате директно инсулин
Когато начинът на живот и лекарствата не контролират кръвната Ви захар, може да се наложи да приемате директно инсулин. Има дълготрайни и краткодействащи видове инсулин и вие и Вашият лекар ще трябва да работите заедно, за да вземете решение за правилната доза, време и тип инсулин за Вас. Ще трябва да проверявате редовно кръвната си захар у дома, ако приемате инсулин.
- Водете дневник на кръвната захар, за да можете да управлявате лечението си. Попитайте Вашия лекар дали трябва да проверите захарта си преди или след хранене. Запишете времето, преди или след хранене, каква е кръвната Ви захар, кога за последно сте приемали инсулин и каква е дозата.
- Следете промените в кръвната си захар преди и след тренировка.
Стъпка 3. Вземете инсулинови инжекции, ако Вашият лекар ги е предписал
Инсулинът често се прилага като инжекция с помощта на спринцовка. Важно е да си правите инсулинови инжекции правилно, така че лекарят ви трябва да покаже как да го направите правилно. Задавайте въпроси, които имате, например: „Под какъв ъгъл да се инжектирам?“или „Къде са най -добрите места за инжектиране на инсулин?“Вашият лекар вероятно може да Ви насочи към специалист по диабет, който да Ви помогне да управлявате инсулина. Следвайте тези общи насоки за инжекции с инсулин:
- Съхранявайте неотворения си инсулин в хладилника.
- Използвайте нова игла за всяка инжекция и никога не споделяйте игли.
- Завъртете мястото на инжектиране (тоест избягвайте винаги да се инжектирате на едно и също място по тялото си и често сменяйте на ново място).
- Не използвайте инсулин с изтекъл срок на годност или замразен (дори и размразен).
Стъпка 4. Използвайте инсулинови писалки за по -удобни инжекции
Управлението на диабета може да бъде по -лесно и по -удобно, ако използвате писалка с инсулин. Тези ръчни устройства използват по-малки игли от спринцовките, имат циферблати за по-точно дозиране и могат удобно да се носят наоколо. Накарайте Вашия лекар или медицинска сестра за диабет да Ви покажат как правилно да използвате писалката си и да следвате подобни указания за завъртане на местата за инжектиране и правилно съхранение на писалката.
Стъпка 5. Вземете инсулинова помпа, ако трябва да прилагате инсулин непрекъснато
Инсулиновите помпи са малки електронни устройства, които са прикрепени към тялото ви и доставят инсулин през малка тръбичка, имплантирана отстрани. Той осигурява инсулин непрекъснато, което помага да се избегнат големи скокове и спадове на кръвната захар. Обсъдете рисковете и ползите от използването на помпа с Вашия лекар - удобството и комфортът често са фактори за потребителите.
- Вашият лекар е по -вероятно да препоръча инсулинова помпа, ако имате диабет тип 1, а не тип 2.
- Дори и с помпа, все пак трябва да следите кръвната си захар у дома.
Стъпка 6. Говорете с Вашия лекар за лекарства, които да помогнат на тялото Ви да произвежда повече инсулин
Лекарства като глибурид (DiaBeta, Glynase), глипизид (Glucotrol) и глимепирид (Amaryl) увеличават производството на инсулин в тялото ви. Попитайте Вашия лекар дали едно от тези лекарства може да е подходящо за Вас. Вашият лекар ще Ви предпише едно от тези лекарства и ще работите заедно, за да следите кръвната си захар.
- Тези лекарства вече не се използват много често. Говорете с Вашия лекар за възможните рискове от използването на този вид лекарства, тъй като те могат да причинят проблеми с ниската кръвна захар, ако не ги приемате с храна.
- Може да почувствате наддаване на тегло със сулфонилурейни продукти.
- В редки случаи Вашият лекар може да Ви предпише различен вид лекарство, наречено меглитинид. Те действат по -бързо от сулфонилурейните продукти, но не траят толкова дълго.
Метод 2 от 2: Промени в начина на живот
Стъпка 1. Хранете се здравословно
Управлявайте инсулиновата резистентност по естествен начин, като ядете диета с ниско съдържание на захар и мазни меса и с високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Яжте храни с високо съдържание на фибри като грах, боб, леща, трици, овесени ядки и пълнозърнести храни. Диетолог може да ви помогне да разработите най -добрата диета за управление на вашата инсулинова резистентност.
- Стойте далеч от сладкиши, включително сладки газирани напитки.
- Пропуснете преработените закуски като чипс и други продукти за „нездравословна храна“.
- Изберете постно птиче месо и риба пред червено месо.
Стъпка 2. Ограничете колко въглехидрати ядете по време на хранене и закуски
Яденето на твърде много въглехидрати може да постави голямо търсене на клетките в тялото ви, които произвеждат и реагират на инсулин. С течение на времето това може да затрудни тялото ви да обработва правилно инсулина. За да предотвратите това, следете колко въглехидрати консумирате, като четете внимателно етикетите за хранене и водите дневник за храните. Като общо правило, ако сте диабетик:
- Мъжете трябва да се придържат към не повече от 60 g въглехидрати на хранене.
- Ако сте жена, ограничете въглехидратите на хранене до 45 g.
- Избягвайте да ядете повече от 15 g въглехидрати на лека закуска между храненията.
Стъпка 3. Упражнявайте се 5 дни в седмицата
Правете аеробни упражнения поне 30 минути на ден, 5 дни в седмицата. Правете всичко, което ви кара да се потите и повишава сърдечната честота, като ходене, колоездене или плуване. Вземете креативни танци, спорт или упражнения.
Говорете с Вашия лекар, преди да започнете нов режим на упражнения, особено ако сте диабетик. Попитайте Вашия лекар как упражненията влияят на кръвната Ви захар и какво трябва да направите, за да я управлявате
Стъпка 4. Прекарвайте време в хладна среда и яжте здравословни храни, за да увеличите кафявата си мазнина
Кафявата мазнина съществува в малки количества в тялото ви. За разлика от бялата мазнина, за която се сещате, когато мислите за наддаване на тегло, кафявата мазнина изгаря калории със скорост на зареждане. Може да подобри чувствителността на тялото ви към инсулин. Все още се правят проучвания върху кафявите мазнини, но най -добрите начини за увеличаването им изглежда са:
- Охлаждайте тялото си в продължение на 2-3 часа на ден, като седите в студена стая, вземате хладни вани или душове или правите дълга разходка навън в хладен климат. Студеното време стимулира производството на кафяви мазнини.
- Редовни упражнения в хладна среда, около 63–64 ° F (17–18 ° C).
- Приемайте много желязо в диетата си и яжте растителни мазнини вместо животински (гответе със зехтин вместо с масло, например).
Съвети
- Диабетът тип 2 обикновено е резултат от комбинация от фактори - тялото ви не произвежда достатъчно инсулин и не използва инсулина, който произвежда ефективно. Обикновено лечението се комбинира, за да се опита да работи и по двата проблема.
- Диабет тип 1 възниква, защото тялото ви унищожава клетките, които произвеждат инсулин, така че хората с диабет тип 1 се нуждаят от инсулинова терапия през целия живот.
- Кое лекарство е подходящо за вас, зависи от вашето тяло и други медицински състояния, които имате. Вие и Вашият лекар трябва да работите заедно, за да решите най -доброто лечение за Вашия диабет.
- В допълнение към управлението на инсулина, трябва да се храните добре и да спортувате редовно, за да предотвратите или контролирате диабета.
Предупреждения
-
Всички лекарства за повишаване на инсулина имат риск да причинят ниска кръвна захар, което може да бъде сериозен медицински проблем. Потърсете незабавно Вашия лекар, за да коригира дозата Ви, ако Вашето лекарство причинява ниска кръвна захар. Симптомите на ниска кръвна захар включват:
- Бледност, треперене, изпотяване, тревожност, умора, прескачане на сърдечните удари, глад, раздразнителност и изтръпване около устата.
- По -сериозните симптоми включват замъглено зрение, неясна реч, объркване, гърчове или припадане.
- Ако имате инсулинова резистентност, трябва да намалите нивата на инсулина, като ядете по -малко въглехидрати. Това е така, защото твърде голямото производство на инсулин допринася за инсулиновата резистентност, точно както антибиотиците допринасят за антибиотичната резистентност.
