Най -добрият начин да защитите скалпа и косата си от слънцето е да избягвате излагането. Останете на закрито, особено по време на максимална слънчева светлина през обяд. Ако все пак излезете, носете шапка или друго покривало за глава. Разходете се в сенчести места. Ако скалпът ви е изложен поради изтъняване на косата или плитки, нанесете слънцезащитен крем върху откритите области.
Стъпки
Метод 1 от 2: Предотвратяване на излагане на слънце
Стъпка 1. Носете шапка
Дори в облачни дни ултравиолетовата (UV) светлина все още може да причини слънчеви изгаряния и да увреди кожата. Най -лесният начин да защитите главата си е да я покриете с някаква капачка. Ако е възможно, носете и широкопола шапка, която предпазва врата ви. Шапката е по -малко ефективна от слънцезащитния крем (приблизително еквивалентен на SPF 5), но предпазва скалпа ви и други области, където слънцезащитните продукти са трудни за нанасяне.
Ако нямате налични шапки, ходете по такъв начин, че да сведете до минимум излагането си на слънце. Например, вървете по сенчестата страна на улицата, вместо по слънчевата страна, или изберете път, който ви държи под сянката, осигурена от дърветата
Стъпка 2. Използвайте слънцезащитни продукти
Ако косата ви се изтънява, ако косата ви е на плитки или ако косата ви е подредена по такъв начин, че скалпът е изложен, нанесете слънцезащитен крем върху главата си. Обърнете специално внимание, за да го приложите върху области, където голям процент от скалпа ви е изложен на слънце. Използвайте слънцезащитен крем, който предлага както UVA, така и UVB защита с поне SPF 30, ако прекарвате продължително време на открито (например на плажа или навън, когато карате колело) или поне SPF 15, ако сте просто на среден излет.
Стъпка 3. За най-добри резултати използвайте слънцезащитен крем на минерална основа, безопасен за рифове
- Уверете се, че слънцезащитният ви крем не е мазен. Скалпът ви може по -лесно да абсорбира лека, овлажняваща формула, отколкото мазна. Освен това, мазният слънцезащитен крем ще накара скалпа ви да се почувства мазен. Проверете за съставки като цинк или титанов оксид, които биха могли да направят слънцезащитния ви крем по -мазен.
- Нанесете слънцезащитния крем на тънък, равномерен слой върху скалпа си, точно както бихте го нанесли върху всяка друга част от тялото си.
- Нанасяйте отново лосион за слънце на всеки два часа.
Стъпка 4. Избягвайте да излизате, когато слънцето е най -силно
Следобедното слънце (от 10 до 14 часа) е най -лошото за кожата ви. Опитайте се да избягвате излизането през това време. Ако го направите, покрийте косата и главата си с шапка или потърсете сянка под стойката на дървета, за да осигурите максимална защита на косата и скалпа.
Стъпка 5. Внимавайте около отразяващи повърхности
Водата, снегът и пясъкът отразяват обратно UV лъчите към вас. Ако посещавате плаж или снегоход през късната сутрин или следобед, носенето на шапка и слънцезащитен крем с високо SPF е особено важно.
Стъпка 6. Носете защитна прическа
Ако имате дълга коса, но нямате шапка, помислете за носене на опашка, кок или нагоре. За разлика от прическите с част, те ще покрият напълно скалпа ви, предотвратявайки слънчево изгаряне.
Тъй като това оставя косата ви незащитена, най -добре е да разчитате на по -голямата част от шапката. Хората с афро-текстурирана коса, фина коса или светло оцветена коса трябва да бъдат особено предпазливи, тъй като косата им се уврежда по-лесно от слънцето
Стъпка 7. Потърсете UV прогнози
Много метеорологични доклади ви казват дневния UV индекс, поне през лятото. Можете също да намерите тези прогнози тук за някои страни, включително САЩ, Австралия и Канада. Ето как да тълкувате международния UV индекс на СЗО, за да знаете колко внимателни трябва да бъдете:
- 1 или 2: Нисък риск. Не се изисква защита.
- 3 до 5: Умерен риск. Носете риза, слънцезащитен крем и шапка. Потърсете сянка около обяд.
- 6 до 7: Висок риск. Носете риза, слънцезащитен крем и шапка. Намалете времето на слънце от 10 до 16 часа.
- 8 до 10: Много висок риск. Избягвайте слънцето от 10 до 16 часа, доколкото е възможно.
- 11+: Изключителен риск. Останете на закрито между 10:00 и 16:00 часа, ако е възможно.
Метод 2 от 2: Поддържане на косата и скалпа ви здрави
Стъпка 1. Коригирайте графика си за шампоани
Чистата коса е по-силна, по-устойчива на слънчеви увреждания и е по-малко вероятно да остави скалпа ви изложен. Измиването на косата по -често, отколкото е необходимо, може да изсуши косата ви, правейки я слаба и чуплива. Ежедневното измиване с шампоан е необходимо само ако имате много фина или мазна коса или ако потта има забележим ежедневен ефект върху скалпа. Дебелата, суха коса може да се нуждае от измиване само веднъж или два пъти седмично.
- Измийте с топла вода вместо с гореща.
- Използвайте мек шампоан без сулфати, направен с естествени съставки като масло от шеа, арганово масло, масло от чаено дърво и алое вера.
- След като приключите с душ, избягвайте да използвате лосиони и гелове за оформяне. Това ще позволи на косата ви да запази естествените си масла, поддържайки я здрава, здрава и по-малко вероятно да претърпи увреждания, свързани със слънцето.
Стъпка 2. Избягвайте прекомерната топлина
Машините за къдрене, горещите сешоари и други топлинни процедури ще увредят кератиновата обвивка около косата ви. Това я оставя отворена за слънчева светлина, предизвиквайки увреждане от слънцето, което я оставя избелена и чуплива. Настройте сешоара си да се охлади и сведете до минимум обработката с висока температура.
Стъпка 3. Измийте хлора
Хлорът също така прави косата ви по -уязвима към увреждане от слънцето. Най -добре е да не плувате в хлориран открит басейн около обяд, особено в дни с висок UV индекс. Когато плувате, вземете душ веднага след излизане от басейна, за да изплакнете хлора.
Стъпка 4. Не боядисвайте косата си
Боядисването на косата - особено избелването й - може да отвори космения фоликул, което го прави по -уязвим за UV увреждане.
Стъпка 5. Не използвайте шампоан, съдържащ въглищен катран
Проверете бутилката си с шампоан за списък на съставките. Ако вашият шампоан съдържа въглищен катран, това може да направи скалпа ви по -чувствителен към слънчева светлина. Много шампоани за пърхот съдържат въглищен катран, но има алтернативни продукти за това състояние.
Стъпка 6. Избягвайте солариуми и слънчеви лампи
Солариумите и слънчевите лампи могат да изложат скалпа и косата на ненужно високи нива на UVA и UVB лъчи. Не посещавайте солариуми и не използвайте слънчеви лампи, когато посещавате спа центъра.
Съвети
Въпреки че слънцето може да увреди всички типове коса, някои видове са по -устойчиви от други. По-фината и по-светла коса се уврежда по-лесно, както и плътно навитата коса с афро текстура
Предупреждения
- Продуктите за коса, които твърдят, че предлагат слънцезащита, рядко са ефективни. Имате нужда от пълен слой материал, за да блокирате UV светлината - лесно е да се направи с шапка, но почти невъзможно с плажен спрей.
- Някои лекарства ви правят изключително чувствителни към слънчева светлина. Те включват някои антибиотици, химиотерапевтични лекарства и лекарства за лечение на кръвно налягане и възпаление. Попитайте Вашия лекар, ако приемате тези. Някои продукти за грижа за кожата или домашни средства също имат този ефект, особено ако включват съставки от цитрусови плодове.
