Когато се сблъскат с ужасно мръсна тоалетна, тоалетна с клек или изобщо без тоалетна, жените може да се почувстват като физически в неравностойно положение. Въпреки това е възможно жените да уринират изправени, ако желаят да инвестират в малко самостоятелно обучение в гърне. За да уринирате, докато се изправите, опитайте един от следните методи.
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка
Стъпка 1. Запознайте се с анатомията си
Може да не сте се замисляли много за това как работят нещата в долния ви регион, така че е добра идея да прегледате някои основни женски анатомии, като погледнете диаграма или използвате ръчно огледало, за да се погледнете.
- Намерете уретрата. Уретрата е тръба, която води от пикочния мехур навън. Урината преминава през тази тръба с дължина инч и половина и се освобождава през малка дупка, която се намира зад клитора ви, точно пред вагината ви.
-
Намерете срамните устни. Великите срамни устни са двете външни заоблени гънки от тъкан, които лежат от двете страни на уретралния и вагиналния отвор. Малките срамни устни са две вътрешни гънки на кожата, затворени в големите срамни устни.
- Отворът към уретрата е малък-само малка цепка-така че не се притеснявайте, ако ви отнеме минута или две, за да го намерите в огледалото.
- Добра идея е да докоснете тези части от анатомията си и да видите как се чувстват. Когато за първи път се научавате да пикаете изправен, ще трябва да използвате пръстите си, за да отворите малките срамни устни, за да разкриете отвора на уретрата и да получите добре контролиран поток от урина.
Стъпка 2. Поддържайте хигиена
Ако знаете, че ще бъдете някъде, където баните са отвратителни или ги няма, дръжте няколко неща под ръка, за да си помогнете да останете чисти.
- Дезинфектант за ръце. Преди да пикаете изправено, важно е да измиете ръцете си. Ще докоснете гениталната си област и не искате микробите от ръцете ви да причинят инфекция на пикочните пътища. Тъй като жените имат къси уретри, микробите лесно се придвижват нагоре по пикочния мехур. Ако няма сапун и вода, използвайте дезинфектант за ръце, за да се предпазите.
- Мокри кърпички. Вземете със себе си пакет санитарни кърпички с размер за пътуване, за да почистите ръцете си, когато приключите. За някои стилове на изправяне при изправяне пръстите ви ще се намокрят.
Стъпка 3. Уверете се, че брегът е чист
Може да се наложи да уринирате изправени, защото сте на къмпинг или защото дамската стая е твърде претъпкана и мъжката стая беше на разположение. Преди да започнете, уверете се, че имате поверителност. Ако сте прекъснати по средата на потока, нещата могат да се объркат и може да има известна степен на смущение за вас, вашия натрапник или и за двете.
Част 2 от 2: Изпробване на различни подходи
Стъпка 1. Метод с два пръста за начинаещи
Когато за първи път се научавате да пикаете изправени, искате да улесните процеса възможно най -лесно за себе си. Ще се подобрите с практиката, но засега следвайте този въвеждащ метод, за да практикувате у дома.
- Измий си ръцете. Измийте добре ръцете си с топла сапунена вода и ги подсушете.
- Извадете всичко от кръста надолу. Като начинаещ вероятно ще създадете малко бъркотия. За да предотвратите попадането на урина върху панталоните, полата, бельото или обувките, просто ги свалете. Ако имате горнище, което виси ниско, може да искате да премахнете и това.
- Поставете се пред тоалетната или в душ кабината. Застанете с крака на разстояние 2 фута (0,6 м) един от друг. Използвайте пръстите на двете си ръце, за да раздърпате малките срамни устни възможно най -добре. Поставете пръстите си леко пред уретрата. Издърпайте пръстите си нагоре и напред само малко, като упражнявате равен натиск от двете страни.
- Стартирайте потока. Завъртете бедрата си, за да контролирате леко посоката на потока. Натиснете силно в началото на потока си и след това отново, за да завършите потока. Това ще намали "дриблинга".
-
Избършете се и избършете всякакви бъркотии около тоалетната или изплакнете душа. Измийте ръцете си отново.
- Не се обезсърчавайте, ако напикате един крак или пръскате навсякъде-това е абсолютно обичайно за начинаещи. Ключът е да практикувате много; ако го направите, определено ще видите подобрение.
- Експериментирайте малко с стойката. Може да ви бъде полезно да огънете коленете си малко или да извиете гърба си. Това, което работи за една жена, може да не работи за вас, затова опитайте няколко различни позиции.
Стъпка 2. Метод с една ръка за по-опитни жени
- Измий си ръцете.
- Махнете дрехите от пътя. Свалете полата си или издърпайте гащите и панталоните докрай.
- Бъдете готови с тоалетна хартия или кърпа в една ръка. Използвайте това, за да почистите, ако урината отиде някъде, където не искате.
- С другата си ръка направете „V“с първия и втория пръст и разперете вътрешността на вътрешните устни, като издърпате нагоре. Трябва да разпространите вътрешните срамни устни, така че урината ви да излезе напред в поток и да не се стича по крака ви. Като регулирате колко дърпате нагоре, както и позицията на бедрата, можете да контролирате къде отива потокът (въпреки че ще отнеме малко практика).
-
Избършете се и избършете всякакви бъркотии около тоалетната, ако сте у дома. Измийте ръцете си отново.
След като сте имали достатъчно практика и сте уверени, че можете да насочите потока на урината си, можете да използвате метода с една ръка и да държите дрехите си най-вече на място. Можете да дръпнете малко панталоните си надолу, но ако те имат дълъг цип, може да успеете да отворите ципа докрай и да оставите панталоните на място. Вдигнете полата си със свободната си ръка. Използвайте ръката, която кара буквата "V" да плъзне бельото ви в чатала
Стъпка 3. Метод на фуния
Използвайте устройство за уриниране за жени (FUD) или устройство за изправяне към пикаене (STP). Устройствата за женско уриниране съществуват от почти 100 години и през това време дизайните са напреднали значително. Те се предлагат в модели за многократна употреба и за еднократна употреба и могат да бъдат намерени чрез онлайн аптеки и уебсайтове за продукти.
- Измий си ръцете.
- Преместете дрехите си настрани. Трябва да е достатъчно да разкопчаете панталоните си и да издърпате предната част на гащите или да ги избутате на една страна.
- Поставете устройството на място. Ако е направен от пластмаса или друг твърд материал, можете да поставите ръката си от двете страни на устройството. Ако е направен от силикон или друг гъвкав материал, разтегнете палеца и средния пръст, за да държите устройството отпред назад. Поставете го здраво върху тялото си, като се грижите да поддържате уплътнението на гърба. Насочете изходящата тръба далеч от тялото и навън от панталона.
- Насочете потока си. Можете да направите това, като използвате третия пръст, за да направите триъгълник, за да стабилизирате потока от пикане. Преместете бедрата си, огънете краката и/или извийте гърба си, за да намерите удобна позиция, която ви позволява да контролирате потока си. Насочете урината към подходящо място; в тоалетна или далеч от краката.
-
Когато приключите, издърпайте устройството. Ако нямате тоалетна хартия, използвайте я, за да изтриете всички капки. Разклатете го и изплакнете с вода, ако е възможно.
- Въпреки че може да ви се стори това по -лесно от метода с пръсти, все пак е необходима практика, за да се избегнат капки и дриблиране. Планирайте да използвате FUD у дома няколко пъти, докато не се чувствате удобно с него.
- Някои устройства за многократна употреба се предлагат опаковани в пластмасова торбичка или торбичка за многократна употреба; други може и да не. Имайте под ръка собствена пластмасова торбичка, за да съхранявате устройството преди и след употреба, ако не идва с торба.
- В крайна сметка можете да направите свое собствено устройство от пластмасова бутилка. Отрежете дъното на бутилката с ножица или нож. Свалете капачката и измийте добре горната част на бутилката. Поставете отвора в горната част на бутилката върху уретрата. Уверете се, че е така директно над отвора или ще разделите потока на урината и ще направите бъркотия. Насочете отворения край на бутилката далеч от вас и използвайте твърд, но не силен поток.
Стъпка 4. Метод на задържане
Ако краката ви са здрави и можете да задържите клякането успешно за няколко секунди, тогава можете да използвате метода на задържане или клякане за уриниране.
- Поставете тоалетната седалка нагоре. Това ще ви даде малко по -голяма „мишена“и ще ви попречи да объркате мястото на следващата жена. Разбира се, ако използвате този метод, защото тоалетната е мръсна, това не е проблем. От друга страна, ако не сте свикнали с този метод и се притеснявате от подхлъзване, може да искате да оставите да седнете, за да ви хване, ако се стигне до това.
- Свийте коленете си и се спуснете назад, така че да "седите" под ъгъл от почти 90 градуса. Ако не се ангажирате с почти пълни 90 градуса и вместо това просто се „накланяте“назад, вероятно ще напръскате цялата седалка и евентуално панталоните и обувките си. Балансирайте се, като подпрете предмишниците на коленете си или сложите една ръка на стената, за да се укрепите. Приближете се максимално до купата, без да докосвате повърхността.
- Поставете се възможно най -назад над отвора. Тъй като вашият поток ще тече навън пред вас, стартирането по -назад ще предотврати пръскането или превишаването.
- Горе главата. Съсредоточете се върху точка точно пред вас. Гледането между краката може да доведе до загуба на равновесие.
- Когато приключите, избършете се и измийте ръцете си, ако е възможно. Ако сте оставили седалката надолу, разгледайте накратко грешки. Ако е необходимо, избършете седалката с малко тоалетна хартия, за да я почистите за следващия потребител.
Съвети
- Ако изправянето с пикаене е неудобно за вас, направете го насаме.
- Опитайте се да пикаете, докато стоите, докато сте под душа. Почистването е много по -лесно, тъй като просто ще измие канализацията. Също така, можете да се измиете, ако получите малко на краката си.
- Районът близо до уретрата ви понякога може да се залепи поради вагинално течение. В този случай вземете малко чиста хартия и почистете тази област, преди да започнете.
- Ако искате да пикаете изправени по време на менструация, можете да носите тампон. Ако все още е трудно да пикаеш стоящ по време на менструацията си, можеш да седиш и да пикаеш, само за тази седмица.
- Ако трябва да пикаете и да какате едновременно, седнете. Не искате да губите време, като правите и двете отделно.
- Застанете и натиснете наистина силно, така че пикаенето ще отиде в поток.
Предупреждения
- Пикаенето изправено може да бъде объркано. Не пробвайте за първи път в къщата на приятел, ако искате да запазите приятелството.
- Не забравяйте, че това ще отнеме време, за да се справите. Не се обезсърчавайте, ако не работи за първи път.
- Практикувайте първо у дома, преди да опитате това навсякъде, освен когато отивате на къмпинг, туризъм и т.н.
- Не забравяйте, че докато може да използвате обществена тоалетна само за уриниране, други жени може да се наложи да я използват, за да изхождат или да седят по други причини. Моля, бъдете съвестни и повдигнете седалката - и ако пропуснете, избършете след това; в крайна сметка това е, което жените очакват от учтиви мъже. Също така почистете седалката.
- Опитайте първо у дома и ако пропуснете и направите бъркотия, просто избършете бъркотията на пикаенето.
