Тежкото разкъсване на ACL е мъчително и често изисква операция за пълно отстраняване. Естествено е да се притеснявате за операцията, особено ако ви е за първи път. За щастие, ACL операцията обикновено е амбулаторна процедура, която ще ви отведе у дома и ще си починете в рамките на няколко часа. Спазването на инструкциите на Вашия лекар буквално в седмиците преди операцията ще гарантира оптимално възстановяване.
Стъпки
Част 1 от 2: Седмиците преди операцията
Стъпка 1. Поискайте време за работа
Обикновено след операцията ще имате нужда от няколко седмици почивка. Ако имате по -трудна физически работа, може да ви трябват няколко месеца. Вашият лекар ще Ви посъветва колко време трябва да се откажете.
- Като цяло, най -добре е да попитате възможно най -скоро, така че вашият работодател да има време да направи условия за вашето отсъствие. Например, може да искат да обучите някой друг да върши работата ви временно, докато ви няма.
- Ако шефът ви не желае да ви даде свободното време, от което се нуждаете, говорете с местен адвокат. Може да имате законното право на почивка за медицински отпуск или отпуск, свързан с увреждания. Например в САЩ имате право на до 12 седмици неплатен отпуск всяка година за медицинско състояние.
Стъпка 2. Упражнение за изграждане на сила в мускулите около коляното ви
Вашият лекар или физиотерапевт вероятно ще препоръча списък с упражнения, предназначени да укрепят вашите четириноги, прасци, подколенни сухожилия и други мускули и сухожилия в крака, които поддържат коляното ви. Колкото по -силни са тези мускули преди операцията, толкова по -малко натоварване ще окажете на коляното си по време на възстановяването.
- Опитайте да използвате велоергометър за упражнение с ниско въздействие, което ще укрепи коляното ви. Започнете бавно, работейки напред и назад, докато в крайна сметка успеете да се придвижите по целия път с мотора.
- В зависимост от тежестта на нараняването, някои от тези упражнения може да ви бъдат трудни или болезнени. Ако ви е трудно с тях, говорете и уведомете Вашия лекар.
- В някои ситуации Вашият лекар може да Ви препоръча да започнете работа с физиотерапевт преди операцията, за да приведете крака и коляното си във възможно най -добрата форма.
Стъпка 3. Правете разтягания, за да възвърнете пълния обхват на движение в коляното
Вашият лекар или физиотерапевт вероятно също ще предложи разтягания, които можете да правите у дома всеки ден. Тези разтягания могат да помогнат за увеличаване на обхвата на движение в коляното след нараняване. Ако можете да възстановите пълния си обхват на движение след нараняването, имате много по -голям шанс да имате същия обхват на движение след операцията.
Ако нямате пълен обхват на движение в коляното си преди операцията, има голяма вероятност да развиете „замръзнало коляно“след реконструкцията на ACL
Стъпка 4. Вземете хранителни добавки, за да подобрите възстановяването след операцията
Мултивитамините, витамин С и цинк могат да помогнат при заздравяването на рани. Говорете с Вашия лекар за други добавки, които могат да Ви бъдат от полза.
Храната, която ядете, също може да повлияе на операцията и резултата ви. Вашият лекар обикновено ще пита за вашата диета - бъдете честни! Ако Вашият лекар Ви даде хранителен план, направете всичко възможно да го следвате
Стъпка 5. Ограничете или спрете употребата на кофеин, никотин и алкохол
Веществата, съдържащи кофеин, никотин и алкохол, оказват негативно влияние върху операцията и постоперативното възстановяване. Докато чаша кафе сутрин или чаша вино с вечеря може да са добре, Вашият лекар вероятно ще Ви насърчи да намалите тези вещества изцяло седмица или две преди операцията.
Може да бъде изключително трудно да спрете да пушите внезапно, но не е невъзможно. Дори ако това се окаже само временно отказване, ще имате по -добър резултат и ще се възстановите по -бързо, ако не пушите
Стъпка 6. Прегледайте пълния си план за лечение с Вашия лекар
Преди операцията кажете на Вашия лекар за целите си за възстановяване. Въз основа на вашите цели, нивото на активност преди нараняването и тежестта на нараняването, Вашият лекар ще разработи план за лечение специално за Вас.
- Ако има част от вашия план за лечение, която не разбирате или смятате, че няма да ви свърши работа, уведомете Вашия лекар преди операцията. Това им дава достатъчно време да измислят алтернатива.
- Не забравяйте, че плановете за лечение са гъвкави. Не се страхувайте да говорите, ако има някакъв аспект от плана, който предпочитате да не правите.
Стъпка 7. Подредете дома си така, че да можете да се движите след операцията
Преместете всичко, по което бихте могли да се спънете, и разширете колкото се може повече пътеки и пространства между мебелите. Имайте предвид, че ще бъдете на патерици няколко седмици.
- Ако спалнята ви е на горния етаж, вероятно искате да уредите да спите долу, поне през първата или две седмици след операцията, когато стълбите вероятно няма да бъдат изпълними за вас.
- Уверете се, че банята ви е достъпна и на същия етаж, където ще прекарвате време след операцията. Ако това не е възможно за вас, може да се наложи да закупите преносим комод, който можете да използвате, поне за първата седмица.
- Запасете мястото си за възстановяване с много възглавници и одеяла, бутилирана вода и здравословни закуски. Настройте зарядни устройства за вашите електронни устройства наблизо, заедно с много книги, списания и други дейности, за да останете заети.
Стъпка 8. Практикувайте ходене с патерици
Ако никога досега не сте ходили с патерици, може да отнеме известно време, за да свикнете. Вземете патериците си, преди да отидете на операция, за да можете да практикувате с тях, особено около къщата си.
Вашият лекар може да ви помогне да се уверите, че патериците ви са настроени правилно за вашия ръст и да ви даде няколко съвета как да ходите по тях по -удобно
Част 2 от 2: Денят на хирургията
Стъпка 1. Не яжте и не пийте 8-12 часа преди операцията
Вашият лекар обикновено препоръчва да постите преди операцията. Това обикновено е най -лесно, ако имате операция първо сутрин. След това можете да хапнете засищаща вечеря и да спите през часовете, които не трябва да ядете.
- Ако операцията Ви е насрочена по -късно през деня, попитайте дали има нещо леко, което можете да ядете сутрин, за да не гладувате твърде много през деня.
- Обикновено можете да продължите да пиете вода, но не прекалявайте. Уверете се, че сте добре хидратирани в дните преди операцията, за да не изпитвате нужда да пиете толкова много през деня.
Стъпка 2. Направете нещо релаксиращо, за да облекчите напрежението си
В деня на операцията вероятно ще бъдете изключително напрегнати. Освен ако не се изтърквате от леглото и не отивате направо при лекаря, направете нещо забавно и успокояващо, за да отвлечете ума си от предстоящата среща.
Например, може да прочетете книга или да гледате любимото си предаване по телевизията. Изкуствата и занаятите или оцветяването в книжка за оцветяване за възрастни също са релаксиращи дейности, които могат да ви отвлекат от притесненията и стреса по време на операция
Стъпка 3. Облечете се удобно за операция
Носете широки дрехи от меки материи, които лесно можете да качвате и слизате. Избягвайте гамаши или нещо друго, което е стегнато около краката ви - може да е трудно да се върнете след операцията. Ако е топло навън, шортите са добре. Не се притеснявайте за бижута или аксесоари - те могат да се загубят и да попречат на операцията.
- Носете със себе си леко яке или качулка, защото вероятно ще се почувствате леко студени, когато излезете от операцията.
- Ако обикновено носите контакти, добра идея е да ги смените за очила в деня на операцията. Те могат да наранят очите ви или да се загубят.
Стъпка 4. Говорете с Вашия хирург за процедурата
Вашият хирург ще обясни процедурата в дълбочина, както и всички рискове, свързани или със самата процедура, или с упойката. Слушайте внимателно и задавайте въпроси, ако нещо не разбирате.
- Хирургът също може да ви помогне да предвидите как ще се почувствате, когато излезете от операцията, и да ви уведоми какво да очаквате през следващите часове, след като се приберете.
- Не се страхувайте да говорите, ако имате някакви страхове или притеснения. Хирургът и лекуващите медицински сестри могат да помогнат за премахване на страховете ви и да ви успокоят. Те искат да бъдете възможно най -спокойни и отпуснати при операция.
Стъпка 5. Организирайте някой да ви закара до и от срещата ви
Хирургията на ACL обикновено е амбулаторна процедура. Няма обаче да можете да шофирате. Накарайте доверен приятел или член на семейството да ви заведе на операция и да ви изчака или да се върне да ви вземе след това.
Когато излезете, вероятно ще имате нужда от някой, който да ви помогне да направите някои доста основни неща, поне за ден -два. Ако живеете сами, може да искате да останете с приятел или член на семейството или някой да остане с вас
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
