Значи сте припаднали или сте припаднали в училище? Ако в последствие се чувствате неудобно за това или искате да знаете как да се справите с него, когато се случва, прочетете нататък.
Стъпки
Метод 1 от 2: Когато се случва
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на припадък
Те включват замаяност, замъглено зрение, замъглено чуване или звънене в ушите, чувство на топлина, гадене, разстроен стомах, изпотяване, умора, изтръпване на ръцете, хипервентилация, тунелно зрение, нестабилност и страх.
Стъпка 2. Ако започнете да изпитвате нещо от това, кажете на вашия учител или на друг възрастен в близост
Друга възможност е да уведомите приятел и да му помогнете.
Стъпка 3. Вашият учител трябва да ви изпрати в медицинската стая, офиса или медицинската сестра (в зависимост от училището)
Уверете се, че ако вашият учител не изпрати някой с вас, това ще попитате. Това важи особено, ако трябва да се изкачвате или слизате по стълбите по пътя си. Ако сте припаднали по стълбите, можете сериозно да се нараните
Стъпка 4. Когато пристигнете при медицинската сестра, не се притеснявайте да отговаряте на нейните въпроси
Първото нещо, което вероятно ще направи, е да ви излъже. Може да се почувства странно, но тя е виждала това и преди. Отговаряйте на всички въпроси, които тя има, и не лъжете. Пример: Ако тя ви попита дали сте закусили, а не сте го направили, не казвайте, че сте го направили, за да не ви изнесе лекция.
Стъпка 5. В случай, че наистина припаднете в час, не се разстройвайте
Ако други деца ви зяпат, не се притеснявайте. Можете да се справите с това по -късно. Междувременно помислете за тях във вашата позиция.
Стъпка 6. Вероятно ще бъдете изпратени у дома
Ако го направите и родителите ви задават въпроси, отговорете им честно.
Стъпка 7. В случай, че се нараните или припадъкът ви наложи посещение в болница в линейка, не се притеснявайте
Други деца най -вероятно ще бъдат загрижени за вашето здраве от всичко друго. Отново помислете за тях на вашето място.
Метод 2 от 2: Срамът на последствията
Стъпка 1. Върнете се в училище възможно най -скоро
Въпреки че може да е най -добре за вас, ако имате 1 или 2 почивни дни, за да се възстановите, също може да бъде трудно да се върнете към смущението. Веднага щом сте физически способни, а не преди, се върнете в училище.
Стъпка 2. Променете темата, ако припадъкът ви се появи в разговора
Просто кажете: „Добре, можем ли да поговорим за това (вмъкнете интересно нещо) сега? Това наистина може да помогне да се разсее хората от това, което ви се е случило.
Стъпка 3. Запишете чувствата си
Може да е полезно, ако запишете чувствата си на хартия, в дневник и т.н. След това се опитайте да ги разрешите. Ако се чувствате неудобно, помислете за тези хора, с които трябва да се сблъскате във вашата позиция. Представете си, че стоят на пода с въртени очи в главата си, изглеждащи много страшни. Ако се страхувате от бъдещи припадъци, помислете кога сте припаднали. Ако сте припаднали в гореща класна стая, ако ви е горещо, помолете да отворите прозорец. Не се страхувайте да попитате. Ако сте припаднали в залите по време на смяната на периодите, помислете да изчакате няколко секунди назад, за да пропуснете основната тълпа. Освен ако това няма да ви закъснее за вашия час. Каквото и да е вашето негативно чувство, намерете решение за това.
Стъпка 4. Ако се чувствате изключително смутени от това, говорете с родителите си, учител, съветник или някой друг, на когото имате доверие
Ако хората все още говорят за това след около месец, това все пак може да е добра идея. Ако приятелите ви ви смущават, може да искате да преразгледате това приятелство. Ако те смущават, може би не са добри приятели.
Стъпка 5. Ако припадъкът е редовно събитие за вас, посетете лекар
Само за проверка.
Съвети
- Не се притеснявайте за припадък. Всъщност това всъщност може да ви накара да припаднете отново.
- Ако се почувствате замаяни, уведомете учителя си, за да ви отведе до медицинската сестра. Профилактиката винаги е по -добра от лечението.
- Ако можете, носете лека закуска със себе си. Ако припаднете повече от два пъти в училище, това може да е добра идея. Ако не се чувствате добре между менструациите или на почивка, хапнете закуската си. Дръжте го малък, като бар за закуска. Това също си служи, когато нямате време за закуска. Не го яжте в час.
- Не се страхувайте да кажете на учителя си. По -добре е да им кажете, когато усетите леко замаяност, отколкото когато ще паднете.
- Ако ви е гадно, не се плашете. Може да повръщате, ако припаднете. Не се притеснявайте, ако сте при медицинската сестра, тя е видяла всичко. Отново не се вдигайте сами, в противен случай може да повърнете.
- Ако се чувствате панически, когато се чувствате припаднали, това е добре. Опитайте се да забавите дишането си. Това само по себе си може да допринесе за вашата слабост.
- Ако се чувствате припаднали в училищния урок по пеене, просто седнете. Не питайте, просто седнете. Ако учителят ви попита, кажете, че се чувствате припаднали. Те почти сигурно трябва да разберат.
- Ако ви е горещо, не се плашете. Ако можете, свалете джъмпера, жилетката и т.н. Ако средата ви припадне, не се опитвайте да направите това, трябва да седнете или да легнете.
- Ако не можете да легнете, седнете с глава между коленете и дишайте.
