Преди менструацията много жени изпитват симптоми на ПМС като подуване на корема, спазми, умора, чувствителност на гърдите и/или болки в кръста. Тези симптоми се причиняват от колебания в нивата на естроген и прогестерон в организма. Кремът с прогестерон може да осигури облекчение за жени, които изпитват симптоми на ПМС, тъй като този крем повишава нивото на прогестерон в организма, като по този начин балансира хормоните.
Стъпки
Част 1 от 2: Нанасяне на крема
Стъпка 1. Определете дали трябва да повишите нивата на прогестерон
Има няколко признака, които трябва да внимавате, които показват, че нивата на прогестерона са ниски. Винаги, когато прогестеронът е нисък, ще имате влошени симптоми на ПМС като подуване на корема, спазми, умора, чувствителност на гърдите и болки в кръста.
Стъпка 2. Подложете серумен тест за прогестерон
Ако не сте сигурни дали имате симптоми на ПМС, можете да преминете този кръвен тест, за да получите точно измерване на нивата на прогестерон в тялото ви. За да се извърши този тест, се взема и се изследва проба от кръвта ви. Нормалните нива на прогестерон са както следва:
- Преди овулация: по-малко от 1 ng/mL (нанограм на милилитър)
- Среден цикъл: 5 до 20 ng/mL
Стъпка 3. Купете прогестеронов крем
Кремът с прогестерон се предлага в местните аптеки и магазини за здравословни храни. Когато купувате прогестеронов крем, потърсете "USP прогестерон" на етикета.
Това показва, че прогестероновият крем е получен от мексикански корен от див ямс, който е синтезиран в истински човешки прогестерон, който е най -ефективен
Стъпка 4. Нанесете крема приблизително 14 дни преди или след началото на менструацията
Не е необходимо да прилагате крема по време на менструация, тъй като симптомите на ПМС са склонни да отшумят, след като започне менструацията.
Освен това, след като започнете менструацията, нивата на прогестерон в тялото са склонни да се повишат до нормални нива. Ето защо трябва да спрете да прилагате крема през това време, за да избегнете излишък на прогестерон в тялото
Стъпка 5. Нанесете крема два пъти на ден, с кръгови движения
Нанесете между 1/8 и 1/4 от чаена лъжичка от крема два пъти дневно - веднъж сутрин и веднъж следобед. Това е достатъчно за постигане на нормални нива на прогестерон в организма.
Стъпка 6. Нанесете крема върху области с тънка кожа
Трябва да нанесете прогестероновия крем върху една област от кожата, където кръвоносните съдове са близо до повърхността. Тъй като прогестероновият крем е мастноразтворим, той лесно се абсорбира през кожата и кръвоносните съдове.
- Примерите за подходящи зони включват: гърди, гърди, шия, длан, вътрешна ръка и лице.
- Трябва да нанасяте крема върху тези области на ротационен принцип, за да предотвратите раздразнението на кожата след многократно нанасяне на крема.
Стъпка 7. Разпознайте възможните странични ефекти, когато използвате прогестеронов крем
Рядко се появяват странични ефекти, причинени от прогестеронов крем. В редки случаи обаче прекомерното използване на крема може да предизвика странични ефекти като главоболие, сънливост, гадене и болка в гърдите.
- Не забравяйте, че целта на използването на прогестеронов крем е да балансира хормоните, а не да повишава количеството на прогестерона в организма до необичайно високи нива. Ето защо, за да избегнете негативни странични ефекти, трябва да прилагате само препоръчаното количество крем.
- Друг страничен ефект на този крем е дразненето на кожата, причинено от повтарящо се нанасяне върху една и съща област на кожата, но този симптом може да бъде овладян чрез нанасяне на крема върху различна област от кожата всеки ден.
Стъпка 8. Знайте кога да потърсите медицинска помощ
Ако симптомите продължават или се влошават, потърсете медицинска помощ. Симптомите като прекомерна сънливост, силно гадене, постоянна болка в гърдите или продължително дразнене на кожата не трябва да се пренебрегват, затова потърсете незабавно медицинска помощ.
Част 2 от 2: Разбиране на връзката между прогестерон и ПМС
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на ПМС
ПМС възниква поради хормонален дисбаланс в организма, който се отразява на физическото и психическото здраве на жената. Симптомите на ПМС стават най -изразени, когато нивата на прогестерон намаляват и нивата на естроген се увеличават след овулацията. ПМС може да се прояви като различни симптоми:
- Може да се почувствате депресирани, тревожни или агресивни, когато страдате от ПМС. Може да почувствате промени в апетита и нивата на глад. Може да страдате от безсъние или затруднено заспиване, което води до лоши нива на концентрация на работа или в училище.
- По отношение на физическите симптоми може да изпитате главоболие, коремни спазми, подуване на корема, запек и/или диария. Може да развиете акне, сърбеж по кожата или екзема. Може също да страдате от болки в ставите и наддаване на тегло поради задържане на течности.
Стъпка 2. Бъдете наясно за какво се използва прогестеронът
Прогестеронът е необходим за синтеза на други хормони в организма, като тестостерон, кортизол и алдостерон. Когато нивата на прогестерон намаляват, производството на тези други хормони също намалява, което води до хормонален дисбаланс в тялото. Този хормонален дисбаланс
Стъпка 3. Разберете как прогестеронът помага за облекчаване на симптомите на ПМС
Прогестеронът има пряка връзка с невротрансмитерите в мозъка. Следователно, прогестероновият крем е най -ефективен за лечение на психичните симптоми на ПМС.
- Кремът с прогестерон действа върху централната нервна система за подобряване на когнитивните функции. Работи и като стабилизатор на настроението.
- Кремът с прогестерон също има способността да ограничава възпалението или подуването, свързани с ПМС, тъй като намалява натрупването на вода или течност в извънклетъчното пространство.
- Прогестеронът действа и като болкоуспокояващо и мускулно отпускащо средство. Поради това помага за облекчаване на стомашните спазми, тъй като намалява болезнените контракции на матката.
Стъпка 4. Разберете другите възможни причини за ниски нива на прогестерон
Освен ПМС, има няколко други възможни причини за ниски нива на прогестерон, които могат да доведат до симптоми, подобни на PSM. Това са:
- Стрес: Емоционалният и физическият стрес превръща прогестерона в кортизол, което причинява дефицит на хормона и появата на симптоми, подобни на ПМС.
- Хипотиреоидизъм: Това състояние променя синтеза на прогестерон и секрецията му в кръвта, причинявайки дефицит.
