Андрогените като тестостерон са известни като мъжки хормони поради тяхната роля в сексуалното развитие на мъжките характеристики. Въпреки това, високите нива на андроген могат да причинят сериозни проблеми както при мъжете, така и при жените, като загуба на мускули, прекомерно окосмяване по тялото, плешивост, акне, загуба на сексуално желание и няколко различни заболявания. Дисбалансите обикновено се лекуват с медикаменти и промени в начина на живот. Някои допълнителни билки също могат да бъдат ефективни, ако търсите естествено лекарство. Въпреки че сериозните дисбаланси не са лечими, можете да управлявате ефектите, които андрогените оказват върху тялото ви.
Стъпки
Метод 1 от 3: Търсене на медицинско лечение
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар за изследване на нивата на андрогени
Лекарят може да потвърди вашите нива на андроген чрез обикновен кръвен тест. Преди да поръчате теста, Вашият лекар ще Ви попита за опита Ви със симптоми като акне, косопад и умора. След това те вземат малка проба кръв, която се анализира в лаборатория за необичайни нива на андроген. Това е прост, но ефективен начин да решите дали е необходимо медицинско лечение.
- Тестът се използва за изключване на възможните причини. Например туморите на надбъбречните жлези, тестисите или яйчниците и синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) водят до по -високи от нормалните нива на андрогени.
- При жените 45-60 ng/dL е горното ниво на това, което се счита за нормално за тестостерона в кръвта. Ако имате серумно ниво на тестостерон над 150 ng/dL, ще трябва да бъдете проверени за сериозни състояния като тумори на яйчниците и надбъбречните жлези.
Стъпка 2. Вземете антиандрогенно лекарство, ако нивата на андрогените са високи
Налични са няколко различни лекарства, които ограничават или пречат на тялото ви да произвежда андрогени. Вашият лекар може да ги предпише след кръвен тест. Много лекарства срещу андрогени се предлагат под формата на хапчета и са предназначени да се приемат веднъж дневно. Има и някои, които се инжектират от Вашия лекар.
- Най -честото начално лекарство за високи нива на андроген е спиронолактон. Това е вид диуретик (или „хапче за вода“). За разлика от много други диуретици, спиронолактонът не изчерпва запасите от калий в тялото ви.
- Възможните нежелани реакции включват чувствителност на мускулите, депресия, косопад и обриви, наред с други неща. Уведомете Вашия лекар, ако забележите някакви отрицателни ефекти.
- Антиандрогенните лекарства обикновено са доста силни и могат да причинят вродени дефекти. Поради тази причина те не могат да се приемат от бременни жени или някой, който се опитва да забременее. Вашият лекар ще препоръча промени в начина на живот и алтернативни лечения, ако трябва да избегнете този риск.
Стъпка 3. Използвайте орални контрацептиви, ако сте жена
Хапчетата за контрол на раждаемостта са лесен начин да регулирате хормоните на тялото си, предотвратявайки производството на андрогени. Хапчетата често се предписват с антиандрогенно лекарство, въпреки че можете да ги приемате и отделно. Вземете хапче веднъж дневно по едно и също време всеки ден.
- Оралните контрацептиви намаляват симптомите като акне и косопад, така че те могат да бъдат ефективно дългосрочно лечение, ако можете да ги използвате.
- Някои възможни странични ефекти включват кървене, главоболие, гадене, наддаване на тегло и промени в настроението.
Стъпка 4. Вземете други лекарства за лечение на странични ефекти като висок холестерол
Въпреки че антиандрогенните лекарства лекуват повечето странични ефекти сами, Вашият лекар може да Ви предпише допълнителни лекарства за лечение на свързани проблеми. Високият холестерол и високият инсулин в кръвта са няколко проблема, които често съпътстват андрогенния дисбаланс. Лечението на тези проблеми, като например приемане на хапчета за намаляване на холестерола или кръвната захар, също освобождава тялото ви от излишните андрогени. Ако имате тези проблеми, справянето с тях може да направи възстановяването ви много по -бързо.
Друг пример е растежът на косата. Вашият лекар може да Ви предпише лечение като финастерид, което е хапче, което обикновено се използва за лечение на косопад или увеличена простата при мъжете. Тъй като блокира тестостерона, той се предписва и на жените като начин за предотвратяване на прекомерния растеж на косата
Метод 2 от 3: Приемане на билкови лечения
Стъпка 1. Вземете червени рейши гъби до по -ниски нива на андроген
Рейши, или линчжи, е мека гъба, която отдавна се използва в Азия за лечение на много различни заболявания. Предлага се по целия свят като течен екстракт, прах или добавка към хапче. Проучванията показват, че той има ефект върху андрогените както при мъжете, така и при жените, като помага при симптоми като акне и плешивост. Обикновено ще трябва да приемате капсула на ден или около 1 g (0,035 унции) от праха.
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемете добавка или алтернативно лечение. Уверете се, че лечението е безопасно и работи с всяко друго лекарство, което приемате
Стъпка 2. Яжте корен от женско биле за лечение на лек хормонален дисбаланс
Коренът от женско биле е сладък корен от растения, за който е доказано, че има някакъв ефект върху нивата на андроген, когато се приема ежедневно. Най -често се среща като капсула или таблетка за дъвчене. Когато се използва редовно, той може да намали нивата на тестостерон, помагайки при свързани проблеми като високо тегло и кръвна захар. Вземете 1 капсула или до 75 mg (0,0026 унции) на ден.
- Капсулите с корен от женско биле могат да бъдат намерени онлайн или в някои аптеки. Може също да успеете да намерите действителен корен от женско биле в магазините за здраве, а понякога и в магазините за хранителни стоки.
- Бонбоните от женско биле обикновено не съдържат корен от женско биле. Потърсете екстракта или суровия корен, ако има такъв. Избягвайте сладки бонбони.
Стъпка 3. Пийте чай от мента до два пъти на ден, ако имате прясна мента
Стръмни листа от мента в гореща вода за приготвяне на чай. Ако го пиете ежедневно, той може да намали няколко хормона, които играят роля в поддържането на нивата на андрогени. Едно проучване показва, че чаят от мента помага на жените да се справят с прекомерното окосмяване и други проблеми, свързани с андрогените, произтичащи от СПКЯ.
Зеленият чай също може да работи, въпреки че има по -малко доказателства, че той има ефект върху нивата на андроген
Стъпка 4. Използвайте екстракт от листа на розмарин за универсален начин за блокиране на андрогените
Екстрактът от листа на розмарин обикновено се продава като етерично масло. Това го прави добър за ароматерапия, въпреки че може да се прилага и директно върху кожата ви. Много хора втриват масло върху възпалените мускули, скалпа или го смесват в шампоан, който да се използва по -късно. Известно е, че увеличава растежа на косата и евентуално лекува други симптоми на високи нива на андроген. Използвайте до 500 mg (0,018 унции) два пъти дневно.
Маслото от розмарин обикновено не е предназначено за консумация, въпреки че приемането на малко няма да ви навреди, ако първо го разредете. Избягвайте да го пиете от бутилката и вместо това го използвайте върху кожата си или в дифузьор
Стъпка 5. Вземете добавки за палмето за косопад и болка
Saw palmetto е вид палмово дърво от югоизточната част на САЩ, което често се продава под формата на хапчета. Най-често се използва за проблеми, свързани с андрогени, като заболявания на простатата, косопад и СПКЯ. Опитайте да приемате около 160 mg (0.0056 oz) два пъти дневно.
- Saw palmetto може да взаимодейства с различни лекарства с рецепта. Говорете с Вашия лекар и им дайте пълен списък с други лекарства и добавки, които приемате в момента, преди да опитате да видите Palmetto.
- Въпреки че се предполага, че той е ефективен при блокирането на андрогените, които причиняват тези проблеми, степента на неговата полезност все още е неизвестна. Смята се обаче за безопасна и ефективна алтернатива на лекарствата.
Стъпка 6. Използвайте бял божур като начин за инхибиране на тестостерона
Белият божур не е просто градинско цвете, тъй като се превръща и в допълнително хапче, което може да бъде ефективно за намаляване на андрогените. Тестостеронът е основният андроген, произвеждан от тялото, особено за мъжете. Когато редовно се приема божур, той може да премахне излишния тестостерон и да му помогне да го превърне в естроген. Степента на неговата ефективност обаче все още не е добре проучена. Приемайте до 4 г (0,14 унции) 3 пъти на ден.
- Белият божур може да бъде особено полезен за жени, страдащи от състояния като тумори на яйчниците или СПКЯ. Тези проблеми причиняват излишък на тестостерон.
- Белият божур често се комбинира с корен от женско биле. Можете да приемате равни количества от всяка добавка всеки ден, за да получите пълната полза и от двете.
Метод 3 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Останете на здравословно ниво на тегло, за да премахнете андрогените
Говорете с Вашия лекар кое ниво на тегло е здравословно за Вас. Ако сте с наднормено тегло, което е много често срещан проблем, когато имате високи нива на андроген, загубата дори от 5 до 10 фунта (2,3 до 4,5 кг) може да има значение. Има много начини да използвате това във ваша полза, например като ядете здравословни храни като зеленчуци и зърнени храни.
- Например пресните плодове, зеленчуци и здравословните протеини като пилешкото поддържат ниските нива на мазнини и инсулин. Нивата на мазнини и инсулин често се увеличават с нивата на андрогени и могат да накарат тялото ви да произвежда повече андрогени.
- Избягвайте преработени храни с високо съдържание на наситени мазнини, като бързо хранене, преработено месо и мазни закуски. Диета с високо съдържание на наситени мазнини в комбинация с високи нива на андроген може да допринесе за натрупването на излишни телесни мазнини.
- Опитайте се да планирате храненията си предварително. Използвайте го като възможност да си приготвите собствени ястия и да ограничите колко често излизате да ядете.
Стъпка 2. Упражнявайте се по -често, за да останете здрави и да отслабнете
Умерените упражнения имат много предимства, включително намаляване на андрогените. Останете активни, за да поддържате форма, да намалите мазнините и да поддържате здравословно тегло. Опитайте се да тренирате 30 минути на ден, 5 дни в седмицата. Отделете време за дейности като каране на колело или плуване, за да продължите да се движите.
Опитайте се да създадете рутина, която ви дава възможност да останете активни. Редовните упражнения могат да бъдат трудни, но това е едно от най -важните неща, които можете да направите, за да управлявате нивата на андрогени
Стъпка 3. Яжте храни, богати на омега-3
Омега 3 е вид мастна киселина, която е често срещана в много различни видове риба, включително сьомга, сардини и херинга. Ако не сте фен на рибата, лененото семе е много здравословно зърно с още повече омега-3 от рибата. Орехи, семена от чиа и соя също са опции, които могат да помогнат за понижаване на нивата на андроген.
Например, включете лененото семе в смутита, печени изделия, салати и други видове храни
Стъпка 4. Ограничете количеството преработена храна и захар, които консумирате
Закуски като бисквити и чипс съдържат много захар, сол и мазнини. И двете са вредни за талията и цялостното ви здраве. Преработената храна с транс мазнини, като бързо хранене и замразени вечери, също може да повлияе на нивата на андрогените ви. Похапвайте тези неща от време на време, но не ги превръщайте в редовна част от вашата диета.
Преработената храна води до увеличаване на теглото и състояния като висока кръвна захар, които карат тялото ви да произвежда повече андрогени
Съвети
- Нарушенията, свързани с андрогените, в момента не са лечими, така че те изискват постоянно лечение. Ако спрете да приемате антиандрогенни лекарства или добавки, проблемът се връща.
- Свържете се с Вашия лекар, ако подозирате, че имате андрогенен дисбаланс, искате да опитате друго лечение или имате странични ефекти.
- Имайте предвид, че не е гарантирано, че допълнителните лечения ще работят, въпреки че много от тях влияят на нивата на андрогени.
